Ugotovite Svoje Število Angela

9 spletnih dnevnikov o depresiji, ki nudijo podporo

Če se spopadate z depresijo, se lahko počutite kot da ste sami. Vaša družina in prijatelji morda ne bodo natančno razumeli, skozi kaj preživljate. In enostavno je, če ne vemo natančno, kam naj se obrnemo. lahko frustrirajočo in čustveno situacijo še poslabša. Na srečo, ko imate internet na dosegu roke, je veliko lažje najti podporo, ki jo potrebujete, ko delate na premagovanju depresije. Obstaja veliko blogov, knjig in podcastov o depresiji, ki vam lahko koristijo.



Če najdete pravega, se lahko počutite razumljene in odkrijete dragocene nasvete, ki jih lahko uporabite pri premagovanju depresije.





Vir: pexels.com

Najboljši dnevniki o depresiji



Tukaj smo zajeli vrsto spletnih dnevnikov. Nekateri so iz poklicnih organizacij, drugi pa od ljudi, ki so se z depresijo spopadli tudi sami. Tako boste dobili dober izbor, da boste dobili tako strokovna mnenja kot osebne izkušnje in nasvete.



  1. Blog NAMI

NAMI pomeni Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni. To je neprofitna organizacija, ki neumorno podpira tiste, ki se borijo z duševnimi boleznimi, kot je depresija, izobražuje javnost in odpravi stigmo v zvezi z duševnim zdravjem.

Blog je poln koristnih informacij. Obstajajo objave, ki vam pomagajo razumeti, kaj je depresija in kako jo prepoznati, skupaj s tem, kako poiskati pomoč. Obstaja objava o medijih in depresiji, nasveti za izboljšanje odnosov, nasveti za življenje z depresijo in skoraj vse, kar si lahko predstavljate.



Blog lahko najdete na: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog

  1. Čas za spremembo

Blog Čas za spremembe si prizadeva odpraviti diskriminacijo, s katero se srečujejo osebe z duševnim zdravjem. Obstajajo objave v spletnih dnevnikih, ki so jih napisali posamezniki, ki imajo osebne izkušnje z depresijo.

Branje teh objav v spletnem dnevniku vam lahko zelo pomaga, da veste, da obstajajo tudi drugi, ki gredo skozi to, kar ste. Včasih vam lahko pomaga samo to, da niste sami in niste edina oseba, ki ima težave.



kaj pomeni 1515

Blog: https://www.time-to-change.org.uk/

  1. Wings Of Madness

Ta blog obstaja že več kot dvajset let. To je odličen vir tako za tiste, ki živijo z depresijo, kot za tiste, ki imajo radi nekoga, ki se spopada. Izvedete lahko najnovejše možnosti zdravljenja in se naučite pomembnih nasvetov, ki jih lahko uporabite, ko iščete pomoč ali pomagate ljubljeni osebi, da dobi pomoč, ki jo potrebuje.



Obiščite spletni dnevnik na: https://www.wingofmadness.com/



  1. Blurt

Takoj ko pridete na spletno mesto Blurta, se prikaže beseda 'Povečanje ozaveščenosti in razumevanja depresije'. V tem blogu gre za medsebojno podporo. Želi, da veste, da drugi ljudje razumejo, kaj ste preživeli. Prizadevajo si za izobraževanje ljudi z depresijo, da bi lahko imeli orodja, potrebna za okrevanje.



Poiščite spletni dnevnik na: https://www.blurtitout.org/blog/

  1. Dnevniki okrevanja OC87



Vir: rawpixel.com

Ta blog ponuja ljudem prostor, kjer lahko delijo svoje osebne zgodbe o depresiji in okrevanju. Prizadeva si za razbijanje stigme, tako da ljudem omogoči izmenjavo lastnih izkušenj. To je odličen način, da ugotovite, da niste sami, in ugotovite, kaj je pomagalo drugim, ko si prizadevajo za premagovanje depresije.

Preberite zgodbe o obnovitvi na: https://oc87recoverydiaries.org/

  1. Združenje za tesnobo in depresijo v Ameriki

ADAA ima spletni dnevnik, ki deli koristne nasvete in informacije za izobraževanje ljudi o temah duševnega zdravja. Obstajajo članki za vse, vključno s tistimi, ki se borijo z depresijo, in tistimi, ki imajo prijatelja ali družinskega člana, ki se bori. Prizadevajo si za širjenje izobraževanja in podporo tistim z anksioznostjo in / ali depresijo.

Oglejte si spletni dnevnik ADAA na: https://adaa.org/blog

  1. Mind Share Partners

Mind Share Partners je blog, ki deli dragocene nasvete za pomoč lastnikom podjetij in vodjem pri ustvarjanju duševno zdravih delovnih okolij. Anksioznost in depresija sta težavi povsod, tudi v službi, in to je področje, ki ga pogosto spregledamo.

Preberite blog na: https://www.mindsharepartners.org/blog

  1. Maraton depresije

Ta blog je ustvaril tekač, ki se bori z depresijo. Deli svoje izkušnje in nasvete. Blog je prejel več nagrad, ker je eden najboljših blogov o depresiji.

Preverite na: https://depressionmarathon.blogspot.com

  1. Patrice M. Foster

Če ste starš, ki se ukvarja z otrokom, ki se bori z anksioznostjo in / ali depresijo, je to za vas odličen vir. Obstaja veliko člankov o tem, kako pomagati in podpirati svojega otroka in kaj morate vedeti, da ga boste bolje razumeli. Otroštvo in najstniška depresija sta v porastu in ta blog si prizadeva staršem zagotoviti podporo, ki jo potrebujejo.

Pomen angelske številke 733

Preberite spletni dnevnik: https://patricemfoster.com/blog

Knjige za depresijo

Vir: pexels.com

Če raje berete daljše knjige kot krajše objave v spletnem dnevniku, obstaja nekaj odličnih knjig o depresiji, ki vam bodo morda lahko ponudile podporo in vam pomagale v vaših težavah. Obstajajo knjige tako za tiste, ki imajo diagnozo depresije, tiste, ki poskušajo razumeti depresijo, kot tiste, ki poskušajo podpreti druge, ki se z njo borijo.

  1. Zdravilo proti depresiji: 6-stopenjski program za premagovanje depresije brez drog

V svoji knjigi Steven Ilardi razpravlja o svoji teoriji o tem, zakaj v sodobni dobi vidimo več depresije, kot je bila v preteklih generacijah, in zakaj se zdi, da je depresija prva svetovna motnja. Na podlagi svojih ugotovitev je odkril šest področij, na katera se moramo bolj osredotočiti, da bi naravno premagali depresijo:

35 pomeni število
  • Brain Food
  • Ne misli, delaj
  • Vadba z antidepresivi
  • Naj bo svetloba
  • Povežite se
  • Navade zdravega spanca

Njegov program je zelo uspešen in je bilo ugotovljeno, da celo pomaga ljudem, ki so si prizadevali, da bi našli olajšanje z drugimi oblikami bolj tradicionalnega zdravljenja.

  1. Spirala navzgor

Alex Korb je to knjigo napisal, da bi druge poučil o nevroznanosti, ki stoji za depresijo, zaradi katere se ljudje premikajo navzdol. Deli veliko koristnih nasvetov o majhnih dnevnih spremembah, ki jih lahko storijo tisti, ki trpijo za depresijo, da se začnejo premikati gor in iz nje.

  1. Trda samopomoč: F ** k depresija

Če vam običajno ni mar za knjige za samopomoč, boste morda želeli preveriti to, ki jo je prebral dr. Robert Duff. V knjigi se z vami pogovarja kot s prijateljem in ne z zdravnikom. Namesto medicinskega žargona uporablja navaden jezik, da vam pove, zakaj se vaši možgani trudijo, kaj lahko storite, da bi jih spremenili, in zakaj ljudje toliko posrkajo, ko vas poskušajo podpreti.

  1. Previdna pot skozi depresijo: osvoboditi se kronične nesreče

To knjigo so napisali štirje strokovnjaki za duševno zdravje, ki pojasnjujejo, zakaj ljudje pogosto postanejo bolj depresivni, namesto da bi bili boljši, ko se trudijo, da bi se rešili poti iz depresije, pa tudi, zakaj se iz nje ne morete kar tako odreči. Prav tako delijo koristne nasvete o tem, kako vam lahko pozornost pomaga izboljšati depresijo s kombiniranjem informacij iz vzhodne medicine in kognitivne terapije.

Podcasti za depresijo

Vir: rawpixel.com

Če so poddaje bolj vaša marmelada, si oglejte nekaj odličnih podcastov o depresiji in duševnem zdravju, ki bi jih morali preveriti.

  1. Smešni svet depresije

Ta podcast vodi komik John Moe. Depresija je resen problem sveta, tudi sveta komikov. Intervjuira druge komike, ki so se v življenju spopadali z depresijo, da drugim omogoči vpogled in ljudem da vedeti, da niso sami. Če vas gosti komik s komičnimi gosti, se lahko med poslušanjem kar zasmejete, kar je dobro v boju proti depresiji.

  1. Pot možganskega bojevnika

Ta podcast vodita dr. Daniel Amen in Tana Amen. Prizadevajo si razložiti nevroznanost, ki stoji za stvarmi, kot so depresija, tesnoba in ADHD, spominu, ljubezni in še več. Njihova oddaja ponuja tudi dragocene nasvete, s katerimi lahko v življenju premagate depresijo.

  1. Trdi projekt samopomoči

Če se to sliši znano, je to, ker je gostitelj isti človek, ki je napisal zgornjo knjigo. Prinese svoje b.s. pomoč pri zvoku. Ima znanje in strokovno znanje iz poklicne kariere psihologa, hkrati pa je tudi 'običajen fant, ki želi pomagati'. Tu lahko najdete epizode o različnih temah, ki obkrožajo svet depresije in duševnega zdravja.

Ena zadnja opomba

Če se spopadate s simptomi depresije, vam lahko pomaga, če želite izvedeti več o motnji in slišati spodbudne zgodbe drugih prek blogov o depresiji, knjig in podcastov. Vendar samo to morda ne bo dovolj za resnično pomoč, ki jo potrebujete. Lahko so odlični za uporabo skupaj s tradicionalnimi oblikami zdravljenja, kot so zdravila in terapija.

Če se mučite, se obrnite na terapevta, da se pogovorite o svojih izkušnjah in poiščete pomoč, ki jo potrebujete. Sestanite se z lokalnim terapevtom ali izberite med številnimi spletnimi terapevti, ki vam lahko pomagajo od koder koli se nahajate.

Delite S Svojimi Prijatelji: