Ugotovite Svoje Število Angela

Ali lahko tesnoba povzroči stresne vozle na vratu ali zgornjem delu hrbta?

Tesnoba ima očitne fizične učinke. Najpogostejši fizični simptomi stresa vključujejo povišane srčne in dihalne frekvence, dejansko pa je nešteto fizičnih simptomov tesnobe, od stisnjenih zob in glavobola do nepojasnjenih vrtoglavic ali slabosti. Čeprav se anksioznost na začetku zdi predvsem kot duševno ali čustveno stanje, ima fiziološke posledice, ki segajo daleč dlje od začetnega brenčanja tesnobe.





vir: rawpixel.com



Kaj je tesnoba?

Anksioznost je razširjena motnja, za katero so značilni vztrajni napadi tesnobe, ki jih ni mogoče izslediti do enega samega vira in se ne razrešijo v razumnem časovnem obdobju. Če na primer imate anksioznost zaradi sestanka za javni nastop, je povsem upravičeno, da anksioznost privede do govornega angažmaja. Ko zaroka mine, pa tipični odziv tesnobe izzveni; navsezadnje je vir tesnobe ukinjen.

99 angelska številka dvojni plamen

Tesnoba, ki jo diagnosticira in zdravi strokovnjak za duševno zdravje, je veliko manj obvezujoča. Za diagnozo tesnobe je značilno obdobje dolgotrajne, nerazumne tesnobe. To se lahko kaže v obliki dirkalnih misli, paranoje, nepojasnjenega strahu ali občutka pogube, težav pri koncentraciji in izogibanju. Medtem ko vsi ti kažejo duševne in čustvene simptome tesnobe, obstaja tudi veliko fizičnih simptomov tesnobe, vključno z utripajočim srcem, prekomernim znojenjem, tresenjem, slabostjo, težavami s spanjem in težavami s prebavili.



Čeprav tesnoba sama po sebi ni škodljiva, lahko daljša obdobja tesnobe kažejo na prisotnost anksiozne motnje, zato boste morda morali poiskati strokovno pomoč, da boste učinkovito razrešili občutke tesnobe. Anksioznost je lahko izjemna in izolirajoča, zato se lahko pomoč na začetku izkaže za težko nalogo. Na srečo se je večina izvajalcev duševnega zdravja že soočala z neko obliko tesnobe in bo znala prepoznati znake in simptome anksioznih motenj.



Kako se diagnosticira tesnoba?

Anksiozne motnje se diagnosticirajo s skrbnim katalogiziranjem simptomov, razprav in opazovanj, o katerih poročajo pacienti. Ko se sestanete s psihiatrom ali psihologom, morate najprej razložiti, zakaj ste se za pomoč obrnili na strokovnjaka za duševno zdravje. Napadi panike, dirkalne misli, težave s spanjem in vztrajni strah so pogosti razlogi za iskanje pomoči zaradi tesnobe.

pomen demonov v sanjah



Vir: rims.edu.in

Ko enkrat prebrodite simptome tesnobe, vas lahko terapevt prosi, da natančno določite morebitne sprožilce. Na primer, nekdo s splošno anksiozno motnjo (GAD) bo verjetno imel sprožilce tesnobe, ki se močno razlikujejo od nekoga, ki ima socialno anksiozno motnjo (SAD). Nekdo s posttravmatsko stresno motnjo bo imel tudi drugačne sprožilce kot nekdo z SAD. Prepoznavanje sprožilcev pomaga vam in vašemu terapevtu ugotoviti, katera vrsta tesnobe vas pesti.

Od tam bo verjetno potekal širok pogovor o zdravljenju. Vrste zdravljenja so v veliki meri odvisne od terapevta, ki ste ga napotili, vašega edinstvenega koktajla simptomov in rezultata, ki ga iščete. Za nekatere je farmacevtski poseg zaželen cilj, zato bo poleg terapije za pogovor idealno primeren tudi psihiater. Za druge je samo-upravljanje želeni poudarek, zato je kognitivno-vedenjska terapija verjetno primerna. Za druge so možnosti široko odprte in v teh primerih lahko bolniki in terapevti preučijo vse možne načine zdravljenja, da najdejo nekaj, kar ustreza vašim specifičnim potrebam, ciljem in simptomom.



Fizični simptomi tesnobe

Utripajoče srce in visok krvni tlak sta najpogostejša opozorilna znaka napada panike ali nastopa odziva na stres. Čeprav so to zagotovo legitimna področja, na katera se lahko osredotočimo, lahko pritlikajo enako pogoste fizične simptome tesnobe, ki bi jih lahko spregledali.

pomen angelske številke 727

Eden najpomembnejših fizičnih simptomov tesnobe je vznemirjen želodec. Odziv na boj ali beg lahko dejansko povzroči trajne težave s trebuhom, od preproste slabosti do rednih epizod zaprtja, driske ali obojestranskega obolenja. Ta posebni fizični simptom je problematičen za mnoge bolnike z anksioznostjo, saj lahko prisotnost močnega nelagodja v črevesju povzroči, da se stres nabere in kopiči, kar povzroči stalni krog stresa, odziva na stres, stresorja in spet stresa.



Pogosti simptomi tesnobe so tudi občutek napetosti, žičnosti ali na robu. Ko se sproži odziv telesa na stres, vstopite v stanje »boj ali beg«. V tem stanju se srce in dihala pospešijo, mišice se napnejo in telo vstopi v stanje budnosti, kar vam omogoča napad ali beg. Čeprav je to izjemno koristno, če vas bo kmalu napadla divja žival, je problematično, če je nevarnost lažni alarm, namišljeni scenarij ali drugo, podobno vprašanje. V teh primerih vaše telo nima možnosti, da sprosti stresni odziv, ki ga je ustvarilo, kar lahko povzroči, da se simptomi boja ali bega držijo brez varne, zdrave vtičnice.



Tesnoba in mišičnost: fizični učinki stresa

Kot že rečeno, se vaše telo med stresnim odzivom napenja. Vaše mišice so lahko napete, čeljust stisnjena in pesti pripravljene na žogo v primeru napada. Če nekdo na vas prihaja z vlečenim orožjem, bo napetost v vašem telesu neprecenljiva pri preprečevanju nevarnosti, toda ko se ta odziv pojavlja znova in znova, brez dejanskega plenilca, se vaše telo začne trenirati, da ostane v napetosti , vznemirjeno stanje trajno.



vir: rawpixel.com



Trajno udejstvovanje v miselnosti 'borbe ali bega' je lahko izčrpavajoče in lahko vaše mišice napne nad mejo takojšnjega okrevanja. Ljudje s kronično tesnobo se lahko pogosto počutijo šibke, izčrpane in preobremenjene. Medtem ko je nekaj od tega miselna vadba, je nekaj dejanskega fizičnega odziva na stresno tesnobo, ki je postavljena na vaše telo in muskulaturo.

angelska številka 1155

S podaljšanimi obdobji stresa se v vašem telesu začne razvijati toga, brezkompromisna postava, ki pogosto prevzame slabo postavo, napete mišice in togost vaše telesne borbe ali poleta. To lahko dejansko povzroči vozle in poškodbe na vratu, ramenih in hrbtu ter čeljusti in glavi. Bolečine v mišicah, krči in trzanja niso redki pri ljudeh z anksioznostjo, saj je vaše telo zelo vpleteno v način, kako doživljate in se spopadate s stresom.

Bolečina v vratu: stres in okrevanje

Tako kot duševni in čustveni učinki stresa je tudi pri fizičnih učinkih tesnobe ogromno navigacije. Na srečo obstajajo načini za boj proti telesnim in fiziološkim odzivom telesa na tesnobo, poleg običajnih terapevtskih možnosti za zdravljenje anksioznih motenj.

Eden najboljših in najučinkovitejših načinov zdravljenja mišične napetosti in stresa doma je joga. Joga prakse so bile vedno povezane z večjo telesno zmogljivostjo, zmanjšanim stresom in večjo prilagodljivostjo, kar lahko pomaga pri odpravljanju fizičnih učinkov tesnobe. Tudi 10–30 minut joge na dan - ali 3 enourne vadbe na teden - je dovolj, da izkoristite prednosti vadbe joge in lahko pomaga ublažiti bolečino in nelagodje, ki ga povzročajo vozli v vratu, ramenih in hrbtu.

Pomen angelske številke 110

Masaža je tudi odličen način za sočasno zdravljenje tesnobe in vozlov; človeški dotik je izjemno pomemben pri ustvarjanju občutkov umirjenosti in dobrega počutja. Masaža omogoča, da se napete, vozlane mišice sprostijo in popustijo napetosti, izboljšajo vaš fizični odziv na tesnobo, hkrati pa vam dajo občutek udobja, povezanosti in umirjenosti. Stroški masaže so lahko previsoki, vendar je lahko celo en sam terapevtski poseg na mesec v pomoč, nekateri masažni terapevti pa ponujajo drsne cene.

Ali lahko tesnoba povzroči vozle na vratu in hrbtu?

Tesnoba lahko povzroči razvijanje vozlov v hrbtu, ramenih in vratu. Dirkajoče srce in visok krvni tlak sta najpogosteje omenjena fizična simptoma tesnobe, vendar še zdaleč nista edina obstoječa fizična simptoma. Prisotnost stresa in tesnobe lahko negativno vpliva na vse sisteme in funkcije vašega telesa, vsak od teh sistemov pa ima svojo reakcijo na dolgotrajno prisotnost stresa.

vir: rawpixel.com

Prisotnost stresa negativno vpliva na vaš mišični sistem. Mišice se napnejo, čeljusti se stisnejo in vaše telo praktično zavibrira, ko se pripravi na tek ali obrambo, kar zahteva povišane reflekse, hitrost in gibčnost. Da bi ustvarili te pogoje, vaše telo sprošča adrenalin in kortizol. Kratkoročno ti hormoni niso problematični; naredijo vas budne in na robu, vi pa se lahko odzovete veliko hitreje kot običajno. Ko celo eden od teh hormonov nenehno in dosledno preplavlja vaš sistem, se lahko pojavijo bolezni, bolečine in nelagodje, vključno z razvojem vozlov in stiskanja na vratu, ramenih in hrbtu.

S tesnobo se ni kaj zapletati. Morda se zdi neškodljivo, toda dolgotrajna obdobja stresa in tesnobe lahko povzročijo opustošenje vašega telesa in povzročijo bolezen, okvare v delovanju in bolečino. Ko so ti simptomi prisotni, jih zdravljenje s strokovnjakom za duševno zdravje lahko olajša, vendar lahko telesne terapevtske tehnike pomagajo sprostiti del napetosti, ki jo povzroča tesnoba, in telesu omogočijo, da se resnično odpočije in sprosti.

Delite S Svojimi Prijatelji: