Ali se v spletnem klepetu o duševnem zdravju počutite bolje?

Vir: pexels.com

Ocenjuje se, da ima več kot 43 milijonov ljudi v ZDA duševno motnjo. To je eden od petih ljudi. Poleg tega so duševne bolezni vodilni vzrok invalidnosti po vsem svetu in med 30% in 80% se ne zdravi. Ali zaradi denarja, strahu, sramu ali iz kakšnega drugega razloga; mnogi ljudje, vključno s tistimi v zdravstveni industriji, preprosto ne dobijo pomoči, ki jo potrebujejo.

Zakaj se ljudje ne zdravijo

Številni ljudje, ki ne iščejo zdravljenja, se sramujejo ali se bojijo priznati, da je z njimi res nekaj narobe. Morda so že slišali, da jim je vse 'v glavi' in da jih bodo sčasoma 'preboleli'. Včasih takšne ocene prihajajo od naših izvornih družin, prijateljev, kolegov ali celo prepričanj, ki smo jih skozi leta pobrali iz virov, ki se jih morda nismo zavedali. Drugi morda ne vedo, kam naj se obrnejo po pomoč, preprosto zato, ker v preteklosti niso imeli nobenega razloga, da bi se posvetovali; ali morda zato, ker živijo na območjih, kjer so viri zelo omejeni. In seveda mnogi nimajo zdravstvenega zavarovanja ali zavarovanja, ki bi pokrivalo storitve duševnega zdravja. Tudi tam, kjer je sprejeto zdravstveno zavarovanje, ima oseba lahko visoko odbitno franšizo ali omejitve za področja storitve. Zaradi tega je zavarovanje za vas tako rekoč nepomembno. Anksiozne motnje so najpogostejše motnje duševnega zdravja v ZDA, ki vsako leto prizadenejo 40 milijonov ljudi. Obstaja veliko vrst anksioznih motenj in specifičnih fobij, ki otežujejo dostop do oskrbe. Ta posebna vprašanja duševnega zdravja povečujejo težave pri dostopu do ustreznih strokovnih služb za duševno zdravje.

Spletni klepet o duševnem zdravju je lahko odlična rešitev za te posameznike in tudi za vse, ki se počutijo, kot da bi se radi z nekom pogovorili. Včasih pomaga, če se z anonimko ali strokovnjakom pogovorite o svojih težavah brez strahu pred osebnim srečanjem.

sanje o poroki

Vir: pexels.com

Kako lahko spletni klepet o duševnem zdravju pomaga

Ker je eden od razlogov, da se nekateri morda ne zdravijo, sram, je spletni klepet lahko točno tisto, kar potrebujejo. Pomaga jim, da lahko klepetajo z drugimi ljudmi v spletu, ki imajo podobne težave, ne da bi dejansko morali nikogar obiskati. Možnost pol-anonimnosti je mogoča le prek spletnega portala za klepet.

Lahko olajša strah ali sram in ljudem omogoči platformo, s katero se lahko pogovarjajo o svojem počutju. Občutek, da ste sami in nimate nikogar, s katerim bi se pogovarjali, je pogost pri duševnih motnjah, spletni klepet pa je čudovita rešitev. Včasih je eden najbolj vplivnih vidikov njihove bolezni za osebe, ki se spopadajo z duševnimi težavami, občutek, da so popolnoma sami; da nihče drug ne more razumeti; in še nihče ni doživel tega, kar doživljajo. Presenetljivo je lahko, kako koristno je že, če imamo izkušnje, ki so 'normalizirane'. Skupine za podporo katere koli vrste morda izpolnjujejo te potrebe bolje kot kateri koli drug forum. Če želite vedeti, da niste sami, je morda zelo pomembno, da poiščete skupino za podporo. Platforme spletnih klepetov ustrezajo skupinam za podporo iz oči v oči, poleg tega pa omogočajo popolnejšo zasebnost, če je to tudi za vas pomembno.

Velikokrat je samo pogovor o svojih izkušnjah lahko katarzičen, daje občutek olajšanja in sprostitve, kar vam pomaga bolje razumeti svoje misli in občutke. To lahko potem včasih privede do boljše priložnosti za predelavo teh misli in občutkov, kar ustvarja možnost, da nekatere od njih pustite. Skupine spletnih klepetov so lahko odličen vir za takšne priložnosti. Torej, če potrebujete kaj več kot samo pisanje v lastni, zasebni reviji, bi lahko bila spletna klepetalna skupina tisto, kar potrebujete.

Prejeli boste odgovore na to, kar napišete v skupini za klepet v spletu, zato to ni najboljši forum za nekoga, ki želi samo izraziti ali odzvati, ne da bi prejel kakršen koli odgovor. Ker katera koli podporna skupina vključuje tudi druge, ki se prav tako trudijo, lahko od drugih, ki se vam morda ne zdijo koristni, prejmete komentarje. Torej želite razumeti, da je narava 'klepetov' vzajemna. Številne skupine spletnih klepetov spremljajo strokovnjaki. Če je to za vas pomembno, bi morali takšne podatke potrditi pred pridružitvijo.

pomen angelske številke 1122

Obstaja veliko vrst spletnih klepetalnih skupin, ki nudijo različne vrste ugodnosti. Vodeni klepeti bolj verjetno ponujajo rešitve za težave in nove perspektive, udeleženci pa jih dojemajo kot 'globoke'; medtem ko ne vodeni klepeti ponujajo bolj osebne povezave med skupnimi izkušnjami in bi jih lahko opisali kot 'gladke'.

Vir: pxhere.com

Kaj pričakovati

Obstaja veliko spletnih strani za klepet na področju duševnega zdravja vseh vrst. Nekateri imajo skupinske klepete, v katerih se s skupino ljudi pogovarjate o tisočih različnih temah. Če nočete, ni treba niti govoriti; lahko samo poslušaš. Če se ne želite pogovarjati z veliko skupino ljudi, obstajajo klepetalnice, v katerih se lahko pogovorite s profesionalnim poslušalcem ali terapevtom. Običajno je anonimen, zato vam ni treba uporabljati svojega pravega imena. Zaradi tega je še bolj privlačna za tiste, ki se borijo s sramom.

Klepetalnice, forumi in niti

Vir: rawpixel.com

Spletni klepet o duševnem zdravju vsebuje nešteto tem na tisoče niti v forumih ali klepetalnicah. Mnogi med njimi so brezplačni, kar je še ena ovira, ki jo klepetalnice odpravijo. Nekatere teme, ki jih lahko najdete v klepetalnicah, vključujejo:

Kako naj vem, ali sem depresiven?

344 angelska številka

Sem osamljen ali mi je le dolgčas?

Zakaj sem tako stresna?

Kako naj se neham počutiti tako?

Kaj lahko storim glede pritiska vrstnikov?

Kako ravnati z nasilnikom?

Depresija

duhovni pomen ogledala

Anksioznost

PTSD

Stres

Zasvojenosti

Pomaga pri pogovoru

sanjati o avtobusu

Eno najtežjih stvari je včasih spregovoriti o svojih občutkih, to, da lahko komunicirate z drugimi, ki so vam podobni, pa je veliko lažje. Ne čakajte še en dan, da poiščete podporo, ki jo potrebujete. V tej digitalni dobi je zdaj na voljo preveč možnosti, da ne bi imeli vsaj anonimne prednosti, da bi lahko delili svoje izkušnje z drugimi, ki potrebujejo kaj podobnega (kar dokazujejo tudi, če so v isti klepetalnici kot vi) . Čeprav lahko ugotovite, da storitev spletnega klepeta ne izpolnjuje vseh vaših potreb po duševnem zdravju, je to lahko začetek; in izkušnja zmožnosti delitve v takem okolju vas lahko spodbudi, da se odločite za naslednjo in poiščete bolj neposredne, profesionalne svetovalne storitve.

Dodatne vrste spletnih storitev za duševno zdravje

Če vam finančne omejitve preprečujejo, da bi iskali podporo, ki jo potrebujete, in spletni klepet ne ustreza vašim potrebam, so možnosti virtualnega svetovanja lahko veliko bolj dostopne kot velika večina tradicionalnih praks profesionalnega svetovanja. Trenutna povprečna stopnja za posamezno svetovalno službo za duševno zdravje se giblje med 150 in 250 USD, odvisno od vaše lokacije in poverilnic vašega ponudnika. Spletne storitve, kot je BetterHelp, ponujajo pavšalno naročnino, ki je v primerjavi z neverjetno razumno. Različne metode interakcije s spletnim svetovalcem so prav tako večje in bolj priročne kot na večini drugih prizorišč.

Delite S Svojimi Prijatelji: