Ugotovite Svoje Število Angela

Kako se izogniti dvojnim standardom v odnosih

TO dvojni standardi je pravilo ali načelo, ki se na različne načine nepravično uporablja za različne ljudi ali skupine. V intimnih odnosih se to ponavadi zgodi, ko ima eden od partnerjev pričakovanja od drugega, ki jih sam ne uporablja. Dvojna merila v romantičnih odnosih se lahko kažejo na več načinov, od denarnih zadev in oblačilnih navad do spolnega vedenja in vlog v družini.





Vir: pexels.com



Če je na primer moški raje, da je ženska varčna, medtem ko nenamerno zapravlja, potem obstaja dvojni standardi v igri. V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko ženske tovrstno nepravično vedenje izkazujejo enako enostavno kot moški. Tako kot drugi morilci odnosov, kot sta nezvestoba in nespoštovanje, dvojni standardi delujejo v obe smeri in oba partnerja sta lahko kriva, da ju imata.

V tem članku bomo govorili o načinih, kako se izogniti dvojnim standardom in kako bolj odločno komunicirati, da boste lahko imeli zdrave odnose, kakršne si želite.



Kako se izogniti dvojnim standardom v razmerju

Pomembno je vedeti, da imajo dvojni standardi lahko različne oblike, ne glede na dolžino vašega razmerja ali osebnosti obeh partnerjev. Ženska na primer morda želi, da se moški vedno oglasi na telefon ali se odzove, ko ga pokliče ali pošlje sporočilo, vendar tega vedenja morda ne bo odvrnila.



kaj pomeni 344

Ta vrsta dvojnih standardov lahko draži partnerja v zvezi. Bolj pogosto kot se pojavljajo ti dvojni standardi in pomembnejša je hinavščina, bolj je odnos ogrožen. Ko to vedenje vztraja, raste zamera in nezaupanje. Če se o vprašanjih ne bo razpravljalo odkrito, bo odnos na koncu propadel.

Če vaš partner postavlja dvojna merila v vašem odnosu, morda obstaja razlog, zakaj se tako obnaša ali pa se popolnoma ne zaveda, da to počne. Razmislite o pogledu na situacijo z njihovega vidika. Kakšne življenjske izkušnje bi lahko imeli ali kaj bi lahko trenutno doživljali, kar bi lahko povzročilo to vedenje? Ko boste razumeli njihove potrebe, bo morda lažje sodelovati z njimi pri vprašanju.



Na tej točki se morda sprašujete, kako partnerju sporočiti, zakaj od njega pričakujete, da bo počel določene stvari. Kako pa jim sporočite, da se vam zdi, da vas ne poslušajo ali da se počutite, kot da vas izkoriščajo?

Najučinkovitejši in najučinkovitejši način, kako se izogniti konfliktom glede dvojnih standardov v partnerskem odnosu, je odkrito in pošteno komunikacija med seboj. Kot del tega boste morda morali razmisliti o posameznih stilih komunikacije, načinih učinkovitejše komunikacije in veščinah reševanja konfliktov.



Vir: pixabay.com

622 številka angela

Komunikacijski slogi

Preberite spodnje tri komunikacijske sloge, da ugotovite, ali lahko prepoznate sloge, ki jih želite imeti vi in ​​vaš partner.



Pasivni komunikator



  • Daje prednost potrebam drugih pred lastnimi potrebami
  • Mehko ali tiho
  • Manjka samozavestnosti ali nezmožnosti izražanja lastnih potreb in želja
  • Omogoča drugim, da jih izkoristijo
  • Manjka samozavesti
  • Slab očesni stik z drugimi (ko se pogovarja ali se približuje drugim, gleda stran ali dol)

Agresivni komunikator



  • Za nadzor pogovorov uporablja kritiko, prevlado in ponižanje
  • Govori zelo glasno ali mogočno
  • Zelo enostavno postane razočaran
  • Nespoštljiv do drugih
  • Ne bo poslušal drugih ali jih nenehno moti med pogovorom
  • Ne želijo sklepati kompromisov ali se pogajati z drugimi

Asertivni komunikator

  • Se bodo zagovarjali zase (izrazili potrebe, želje, občutke, prepričanja)
  • Bo poslušal in ne bo motil drugih med pogovorom
  • Bodo zagovarjali svoja prepričanja in / ali pravice
  • Prikaže samozavest med govorom
  • Naredil in ohranil bo dober kontakt z očmi
  • Je pripravljen na kompromise in pogajanja z drugimi



Vir: pexels.com

pomeni število 77

Nasveti za asertivnost

Upoštevajte te nasvete, da postanete bolj odločen komunikator.

Spoštujte sebe in druge. Vaše potrebe, želje, občutki in prepričanja naj bodo v vašem življenju prednostna naloga; ne smejo biti vedno sekundarne glede na potrebe, želje, občutja ali prepričanja drugih. Imate pravico izraziti svoje potrebe, želje, občutja in prepričanja drugim, vendar je pomembno, da hkrati spoštujete druge in njihove pravice.

Bodite pozorni na svoj ton. Dvig glasu, grožnja ali izkazovanje agresije, sramotenje drugih ali celo kamniti zid ali tiho zdravljenje so neučinkoviti in neustrezni načini komunikacije z drugimi. Prevzemite lastništvo nad svojimi čustvi in ​​jih poskušajte izraziti na miren, dejanski način, tako da začnete svoje stavke z „počutim se ...“ ali „mislim ...“

angelska številka 1101

Načrtujte ali vadite, kaj boste povedali. Najprej organizirajte svoje misli. Nato poskusite pripraviti, kaj bi radi povedali, tako da ugotovite svoje potrebe in želje, preden začnete sodelovati s partnerjem. Igrajte vloge, kaj bi radi izrazili in kako boste to sporočili; to vam bo pomagalo izboljšati samozavest in raven udobja med dejanskim pogovorom.

Ne bojte se reči 'ne'. Pogosto samozavestnost s partnerjem, kadar ste običajno pasivni komunikator, lahko povzroči neprijetnost obema stranema. Morda celo postanejo nesrečni, vendar njihova nesreča v tem trenutku ni vaša glavna skrb. Ko rečete 'ne', bodite iskreni do sebe in govorite jasno. Lahko ponudite možnosti za druge možnosti, vendar ne pozabite, da vaš 'ne' ne zahteva razlage.

Če obstajajo nasprotujoče si perspektive (h2)

Uporabite odsevno poslušanje. Ta tehnika omogoča, da oba posameznika poslušata in se počutita razumljena s strani druge osebe, četudi se obe strani še vedno ne strinjata. Vadite refleksivno poslušanje v razpravi, tako da najprej poslušate svojega partnerja, preden odgovorite s svojimi mislimi. Ko končate, ponovite, kar so vam pravkar povedali s svojimi besedami. Nadaljujte s tem postopkom, dokler vaš partner ne prizna in se ne strinja, da jih razumete. Nato preklopite, tako da vas bo partner lahko poslušal in po enakih korakih vadil odsevno poslušanje.

Osredotočite se na težavo in se poskušajte ne osredotočati na osebo. Izogibajte se neproduktivnim pogovorom, ki vključujejo osebne žalitve, posmehovanje in povišane tone. Bodite pozorni, da partnerju ne zamerite krivde. Če opazite, da je nesoglasje ali pogovor neproduktivno, bi bila to odlična priložnost, da si vzamete časovni zamik, tako da lahko temo ponovno pregledate, ko se obe osebi pomirita.

Vir: pexels.com

Prav je, da si vzamete odmor ali pavzo. Če vi ali vaš partner postanete vznemirjeni ali prepirljivi ali če začnete vpiti ali žaliti drug drugega, bi bil pravi čas, da si vzamete premor. Pravzaprav je dobro, da se pred prepirom pogovorite o odmorih, tako da ste lahko proaktivni in ne reaktivni. Med prekinitvami je na splošno pametno, da se ločite in se sprostite, da se boste pomirili. Ko je umirjen, je pomembno, da ponovno razrešite nesoglasje ali konflikt, morda z drugačnim pristopom, da ga rešite.

323 angelska številka ljubezen

Ugotovite in si prizadevajte za rešitev. V odnosih je normalno, da se tako vi kot vaš partner ne strinjata o vsem. Ko pridete v slepo ulico, se poskusite pogajati za iskanje srečnega medija, tako da bosta oba partnerja zadovoljna z izidom. Včasih to ni mogoče; tu nastopi kompromis in en partner je lahko bolj zadovoljen kot drugi. Če pa se strinjata, da nestrinjanje ne bo negativno vplivalo na vajino zvezo, se lahko strinjata, da gresta naprej.

BetterHelp lahko pomaga

Ali menite, da obstajajo dvojni standardi v vašem odnosu? Se vam zdi, da je vaš partner nerazumen? Se vam zdi, da imate težave s komunikacijo, zlasti med konflikti, ali imate pogosta nesoglasja, ki resno vplivajo na vaš odnos? Če ste na nekatera ali vsa ta vprašanja odgovorili pritrdilno, boste morda želeli razmisliti o svetovanju bodisi sami ali skupaj.

Priročna spletna terapija za posameznike in pare je na voljo prek Boljša pomoč. Začeti je enostavno in skrbno se boste ujemali z enim od več kot 4000 licenciranih terapevtov, ki vam bo pomagal pridobiti vpogled v vaše misli, prepričanja, občutke in vedenje, da boste lahko izboljšali sebe in svoj odnos.

Preverite, kaj drugi ljudje s podobnimi izkušnjami govorijo o terapevtih BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Heleno bi napotil k vsem, ki bi se morali pogovoriti s svetovalko. Posluša in daje odlične nasvete. Z možem sva najbližje, kar sva bila. '

'Rachel je super! Nežno spodbuden in zelo odziven. Raje komuniciram prek sporočil in všeč mi je, da je to možnost. Čutim, da me popolnoma razume in nikoli ne obsoja. Stres zaradi dela manj vpliva na mojo partnerko, odkar se pogovarjam z Rachel - boljše obvladujem stres in negotovost. '

Zaključek

Dvojna merila niso zdrava v nobeni zvezi. Ko bosta eden ali oba partnerja postavila dvojna merila, se ne bosta izpolnila pričakovanja nobenega partnerja in zamera se bo začela graditi na obeh straneh. Prvi korak k premagovanju dvojnih standardov in popravljanju odnosa je polaganje kart na mizo. Pogovor o svojih občutkih in pričakovanjih ter učenje kompromisov ne bo lahko, če pa je zvezo vredno prihraniti, je vredno nekaj težkih pogovorov. Terapevti BetterHelp vas lahko podpirajo, ko si prizadevate izboljšati svoj odnos in svoje življenje.

717 dvojni plamen

Delite S Svojimi Prijatelji: