Ugotovite Svoje Število Angela

Kako prikrita depresija lahko škoduje vašemu zdravju

Ljudje lahko prepoznajo simptome depresije pri drugih. Velikokrat pa ljudje morda sploh ne kažejo znakov, da se čustveno borijo. Nekdo, ki jeskrivanje depresijeverjetno doživlja utrujenost, socialni umik in skrajno žalost, medtem ko daje vtis, da so stvari v redu in da nadzorujejo svoje življenje. Nekateri svoj dan preživijo z nasmehom, saj vedo, da se v notranjosti počutijo bedno.





Vir: rawpixel.com



Znani tudi kot nasmejana depresija ali depresija pri hoji, lahko ljudje zanikajo ali ignorirajo svoja čustva, hkrati pa ne želijo, da drugi vedo, da jih boli. Na žalost, če še naprej obdržite ta čustva zase, ne da bi iskali pomoč, je vaše zdravje morda ogroženo. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o morebitnih tveganjih za zdravje zaradi prikrivanja simptomov depresije.

Zatiranje čustev lahko postane oblikovanje navad



Skrivanje čustev lahko privede do nezdrave navade, da stvari zadržujete zase. Takšna dejanja lahko na splošno negativno vplivajo na vaše čustveno počutje. Namesto da bi se prepustili, se občutki okrepijo in ne bodo izginili. Mnogi svojih čustev neradi sproščajo, ker so jih vajeni zadržati v sebi. Včasih je morda primerno, da svoje občutke skrivate, dokler se ne počutite dovolj varne, da jih izpustite nekomu, ki mu je mar.



Nekateri, ki skrivajo svoja čustva, se jim morda zdijo pomembna ali pa jih skrbi, da bodo drugi to videli kot slabost. Ljudje delajo tisto, kar se jim zdi potrebno, da bi se izognili neželenim komentarjem in mnenjem drugih. Ko vas čustveno boli, je pomembno, da sprejmete ustrezne ukrepe za podporo ljudi, ki jim je mar. S tem boste prišli na pravo pot k zdravljenju simptomov depresije z zdravimi navadami, ki spodbujajo pozitivne veščine spoprijemanja.

duhovna žival kolibri

Ohranjanje stvari v steklenicah lahko vodi do eksplozivnega vedenja



Ljudje lahko razvijejo čustvene težave in jezo, če čutijo depresijo zase. Nekateri postanejo grenki in sprožijo druga čustva, ki lahko vodijo do nezdravih misli, občutkov in dejanj. Drugi bodo morda opazili, da vas skrbi, in tega ne bodo pripisali depresiji. Takšno vedenje lahko vodi v nezdrave odnose s prijatelji in družino. Drugi se lahko držijo proč, da se ne bi vpili.

Če želite, da čustva ne bodo pod nadzorom, jih odprite tako, da jih spustite ven. Obstajajo produktivni načini, kako spodbuditi izmenjavo osebnih občutkov, s katerimi boste lažje odšli, ne da bi pri tem poškodovali sebe ali druge. V nekaterih primerih ustekleničena čustva, ki vodijo do eksplozivnih oblik jeze, lahko pomenijo težave z jezo, ki jih mora oceniti strokovnjak za duševno zdravje.

Počutite se občutki osamljenosti



Depresija prinaša občutke osamljenosti, toda ko svoje občutke skrijete pred drugimi, postane občutek močnejši. Zaradi prikritih občutkov ljudje ne želijo govoriti o tem, kaj čutijo. Nočejo, da drugi zaznajo, da je nekaj narobe, zato je stvari lažje držati v sebi. Mnogi se lažje umaknejo od drugih, da se ne bi soočili s svojimi občutki. Drugi notranji boji, ki se pokažejo pri soočanju z osamljenostjo, vključujejo misli in občutke, kot so:

  • Ni prav, da drugi vedo o svoji depresiji, da ne bi bili označeni za šibke.
  • Izogibajte se, da bi drugi vedeli, kakšni so vaši resnični občutki, da ne boste zrušili njihovega razpoloženja.
  • Ni se česa pritoževati in nič ni hudo narobe, zakaj bi se torej trudil?
  • Drugim je bolje, če vas ni zraven.



angelska številka 1022

Vir: rawpixel.com



Nekdo, ki skriva svoje občutke depresije, lahko živi normalno življenje, vendar se namerno preprečuje, da bi se zapletel v družbene situacije. Zaradi tega, kar čutijo, lahko svoja čustva potisnejo na stran ali se počutijo nestrpni do sebe.



Tvoje fizično zdravje je ogroženo

Simptomiskrita depresijavključujejo utrujenost, pomanjkanje osredotočenosti in izgubo zanimanja za dejavnosti. Nekateri doživljajo žalost do te mere, da imajo želodčne težave, drisko, bolečine, tesnobo in druge fizične zaplete. Simptomi so posledica tega, da telo skuša sprostiti naraščajoč pritisk. Oseba je lahko tako depresivna, da dobesedno zboli.



Predolgo zadrževanje svojih občutkov postane izredno neprijetna situacija za vaše telo. Dodaten napor in stres lahko oslabijo imunski sistem, zaradi česar je za telo bolj zahtevno, da se bori proti mikrobom. Vaše telo lahko postane občutljivo na kronične bolezni, kot sta diabetes in visok krvni tlak. Če imate takšne pogoje, se že povezani simptomi lahko poslabšajo ali zapletejo.

Nihanje energije zaradi sprememb v navadah spanja

Preveč ali premalo spanja je opozorilni znak depresije. nekdo, ki prikriva svoja čustva, se lahko počuti utrujen in ima nizko raven energije. Nespečnost ali želja, da bi večino dneva ostali v postelji, ne pride v poštev. Včasih je težko zaspati ponoči, saj veste, da vas nekaj moti, medtem ko to poskušate ignorirati.

Medtem ko lahko energija vpliva na sposobnost človeka, da dokonča naloge, lahko vpliva tudi na vrsto energije, ki jo kaže, ko je v bližini drugih. Morda bo treba več, da se obnašamo, kot da ni nič narobe, ali da se pretvarjamo, da so stvari v redu. Če vam primanjkuje spanja in energije, lahko to privede do izražanja negativne energije, na primer občutka grenkobe in razdražljivosti drugih.

sanje o objemu

Prehranjevalne navade postanejo vprašljive

Pomanjkanje apetita ali preveč prehranjevanja je pogosto pri depresiji. Ko skrivate svoje občutke, se to lahko spremeni v slabe prehranjevalne navade. Včasih so ljudje svoja čustva skrivali tako, da so hrano uporabljali kot tolažbo. Drugi se lahko disciplinirajo, tako da se odločijo, da ne bodo jedli, ko bodo razburjeni zaradi svojih čustev. Prehranjevalne navade so lahko vse od preskakovanja obrokov do uživanja velikih količin nezdrave hrane. Takšna dejanja lahko privedejo do nenadnega povečanja telesne mase ali izgube telesne teže, kakršna je pri motnjah hranjenja. Kadar nekomu ni mar za svoja čustva ali ga skuša skriti, se njegovo dojemanje hrane lahko spremeni.

Zloraba snovi lahko pride

Uporaba mamil in alkohola za spopadanje s čustvi lahko vodi do odvisnosti, telesne škode in nepopravljive škode. Strokovnjaki za duševno zdravje predlagajo izogibanje tem snovem, ker vplivajo na osebno presojo in se ne mešajo z zdravili na recept. Alkohol je pogosta izbira za nekoga, ki trpi za depresijo. Na žalost zavira osrednji živčni sistem in lahko čustva še poslabša. Veliko uličnih zdravil ima enak učinek. Tako droge kot alkohol lahko vodijo do stopnjevanja čustev v družbenih okoljih do fizičnih ali čustvenih konfliktov. Pri osebi, ki je depresivna ali skriva svoje simptome, lahko pride do telesnih poškodb, na primer bolezni jeter ali srčnega popuščanja, če nenehno obstaja zloraba snovi.

angelske številke 707

Vir: rawpixel.com

Poveča se tveganje za škodo sebi ali drugim

Nekdo, ki skriva svojo depresijo, lahko občuti obup in ničvrednost. Morda se počutijo tako brezizhodno, da o tem nočejo govoriti z nikomer. Takšni občutki, ki se pustijo stopnjevati, lahko privedejo do samomora. Nekateri strokovnjaki menijo, da je samomor verjetnejši pri osebi s prikrito depresijo namesto pri osebi z večjo depresijo. Oseba s prikrito depresijo lahko deluje, če si želi škodovati z več energije kot nekdo z večjo depresijo. Če skupaj s temi občutki pomešate težave z zlorabo snovi ali jezo, je v določenih situacijah, kot so argumenti ali fizični obračuni z orožjem ali brez njega, verjetno telesna škoda za druge.

Nekdo od vaših bližnjih vam lahko pomaga iz osebnih izkušenj

Morda boste zamudili pomembno priložnost nekoga, ki ga poznate, da vam pomaga, da se spoprimete s svojimi občutki. Mnogi hitro domnevajo, da drugi ne bodo razumeli njihovih občutkov, in obsojeni bodo, če bodo kaj povedali o svoji depresiji. Skrivanje svojih občutkov vam lahko prepreči, da bi dobili koristne nasvete in čustveno podporo nekoga, ki ve, kaj preživljate. Vaša čustva so opomnik, da ste človek, in prav je, da jih izrazite. Niste edina oseba s temi občutki. Vaša čustva vam omogočajo, da čutite različne vrste občutkov. Na vas je, da sprejmete premišljene odločitve o tem, kako jih lahko učinkovito nadzirate.

Ne samo, da je ogroženo vaše zdravje, temveč tudi osebni odnosi in odnosi na delovnem mestu. Pogovor s prijateljem, ki mu zaupate, je odličen kraj za začetek. Dober prijatelj ali družinski član, ki vas skrbi, bo vesel, da ste se mu odprli. Lahko vam predlagajo stvari, s katerimi lahko lažje obvladujete, medtem ko ste del vašega kroga podpore. Ker se milijoni ljudi vsak dan spopadajo z depresijo, nikoli ne veste, kaj se lahko naučite o drugih, do katerih vam je mar, ko se odprete in delite svojo čustveno bolečino.

Pomoč je na voljo za skrito depresijo

Pogovor o svojih občutkih z nekom, ki mu zaupate, je pomemben korak za premagovanje skrivanja depresije. Začnite si navado delati nekaj produktivnega, da se spoprimete s svojimi občutki. Čeprav se vam zdi težko govoriti o svojih občutkih, je zapisovanje v dnevnik koristno. Kar ste napisali, lahko delite z nekom, ki mu zaupate, ali s strokovnjakom, kot je svetovalec ali terapevt. Sodelovanje z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga pri prepoznavanju misli in prepričanj, povezanih z vašo depresijo.

petelin duhovni pomen

Vir: rawpixel.com

Druga orodja in viri, ki jih je treba upoštevati, vključujejo telesno vadbo, veščine pozornosti, meditacijo, lokalne ali spletne podporne skupine in možnosti spletnega zdravljenja. Ne priporočamo ignoriranja ali upanja, da bodo simptomi depresije izginili sami. Simptome prikrite depresije je mogoče zdraviti. Spoprijeli se boste lahko z novimi veščinami in izboljšanimi izgledami, ki vam bodo dali razlog za nasmeh znotraj in zunaj.

Delite S Svojimi Prijatelji: