Ugotovite Svoje Število Angela

Koliko časa traja, da preboliš bivšega?

Če ste pred kratkim prišli iz razmerja, naj bo to dolgoročno ali kratkoročno, se verjetno težko sprijaznite z izgubo. Ko se zveza konča, se lahko številni vidiki našega življenja takoj spremenijo. Po razpadu lahko močno vplivamo na naše vsakodnevne dejavnosti, življenjske razmere in celo družbeno življenje.




Vir: commons.wikimedia.org



Veliko ljudi se bo vprašalo: 'koliko časa traja, da preboliš nekdanjega? 'in'zakaj še vedno razmišljam o njih?'saj se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi iz njihovega življenja odstranili vsako omembo zanje. Vendar ni določenih pravil. Ni matematične formule, ki bi narekovala, kdaj se boste počutili normalno. Vse je odvisno od vaših osebnih okoliščin. Ampak ne bodite malodušni. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite za bolj učinkovito zdravljenje in s tem hitrejše.



Dejavniki, ki jih je treba upoštevati po razpadu

Na splošno velja, da obstaja sedem glavnih dejavnikov, ki vplivajo na čas, ki bo potreben za prebolevanje nekdanjega partnerja: dolžina razmerja, 'intenzivnost' razmerja, osebni pomen, okoliščine prekinitve, kako nedavno se je zveza končala in ali gre za nasilje v družini ali nezvestobo. Na primer, dolgotrajna zveza, za katero ste mislili, da bi pripeljala do poroke, bo trajala dlje kot priložnostna zveza. Če obstajajo bolečine, kot je nezvestoba, lahko traja dlje, ker boste morda začutili dodatno zavrnitev, bolečino in jezo. Če je prišlo do nasilja v družini ali kakršne koli zlorabe, boste potrebovali čas, da se od tega ozdravite in se naučite, kako želite napredovati, tako da bo vaša naslednja zveza brez zlorab.




Vir: pexels.com



Glede na resnost teh dejavnikov bo dlje časa, da se boste sprijaznili z vašim prekinitvijo.

Poleg tega lahko v dobi sodobne tehnologije povsod najdemo nenehne opomnike na našega bivšega. Od fotografij v telefonu do starih objav v družabnih omrežjih, do katerih slučajno naletimo, lahko postopek razpada zavlečejo, če ste pogosto zasuti z njimi. Še posebej boleče je lahko, če prek družabnih omrežij vidite, da so šli naprej in hodijo s kom drugim. Pogosto se predlaga, da vsaj mesec dni prekinete spremljanje vseh družabnih omrežij svojega nekdanjega. To ne pomeni, da ne morete biti 'prijatelji', vendar potrebujete močan odmor od njih, da se boste lahko osredotočili nase in si dali čas za ozdravitev.



Pospešitev postopka, kako dolgo traja, da preboliš nekdanjega

Ne glede na to lahko storimo veliko korakov, da pospešimo proces srčnega utripa in se vrnemo k sebi. Prvič, dejstvo, da je zveze konec, ne vzame mesecev ali let sreče. Namesto da bi se osredotočili na kakšen odnoslahkopostali, se osredotočite na to, kar jepravzaprav je bilo. Z drugimi besedami, pustite si, da se spomnite dobrih in ne tako dobrih delov zveze. Ne domišljajte si, kakšna bi bila vaša poroka ali kako naj bi bil vaš zmenek na pomembnem delovnem dogodku. Ostanite v sedanjosti. Osredotočite se na to, kaj se je dejansko zgodilo in kaj se trenutno dogaja v vašem življenju. Pri tej nalogi so lahko zelo koristne vaje pozornosti.

Odstranitev vseh omemb nekdanjega vam lahko pomaga, če je to storjeno na zdrav način. Ker niso več del vašega življenja, tudi vi nepotrebujejostalni opomniki o njihovem obstoju. Vendar na drugi strani ne poskušajte prepričati sebe, da so preprosto izginili z zemlje. Blokiranje resnice je lahko zelo nezdravo. Namesto tega lahko občasni opomnik na dobre trenutke, ki ste si jih delili z bivšim, v veliko pomoč pri postopku okrevanja. Namesto da zavržete vse, kar vas spominja nanje, ali vse, kar so vam kdaj dali, in vse vaše slike, jih postavite v škatlo in jo postavite nekam, ki je ne vidite vsak dan, kot zgornjo polico omare. Samo zato, ker se je razmerje končalo, še ne pomeni, da ni bilo pomembno in ko bo bolečina minila, boste morda želeli te stvari še enkrat videti. Tudi stvari se lahko vedno znebite pozneje. Pomembno je le, da ne pride do reakcije trzanja kolena, ki je ne morete sprejeti nazaj.



Pomen angelske številke 1033


Vir: pixabay.com

Pomembno je tudi zapomniti si trden psihološki princip: ekstremna čustva ne trajajo dolgoročno. Na primer, pomislite, kdaj ste se z bivšim prvič sestali in je bila vaša zveza vroča. Ta občutek se je postopoma umirjal, ko se je zveza nadaljevala. Ljudje niso nagnjeni k hudim, dolgoročnim čustvom, ker škodujejo našemu daljšemu preživetju. Torej, s tem se prepustite žalovanju. Zdravo je, če ostanete pri svojih občutkih in jih spustite mimo. Prijatelji vas bodo morda spodbudili, da se 'vrnete tja' in pojdite ven ter 'pozabite nanj'. Prisluhnite sebi. Če vam je ležanje v postelji, gledanje filmov in preživljanje časa doma z dobrim prijateljem, naredite to. Žalost je pomembna. Če se lahko pustimo izkusiti, lahko dejansko mine hitreje, kot če bi ga poskušali ignorirati in se prisilili, da gremo naprej prej, kot smo pripravljeni.



Obstaja citat za terapijo, ki pravi: 'noben občutek ni dokončen'. Zato se bo obup, ki ga morda čutite zdaj, sčasoma zmanjšal na neopazne ravni. Občasno se lahko prikaže opomnik na nekdanjega in začutili boste nenadno bolečino, vendar bo le začasno. Če ste svojo prvo srčno bolečino obravnavali na zdrav način, bi lahko te trenutke spominjanja videli kot nekaj zelo lepega. Tako boste lahko ohranili uravnoteženo perspektivo s spominom na vaš odnos.



Če je preteklo že precej časa in se še vedno ne morete sprijazniti s koncem zveze, je priporočljivo, da se o tem, kako se počutite, pogovorite s strokovnjakom. Dolgotrajna srčna bolečina je lahko simptom depresije, tesnobe ali podobnih duševnih bolezni. Pomembno je, da se ta vprašanja lotimo čim prej, da se prepreči njihovo povečanje resnosti. Znaki, da imate težave s prekinitvijo zveze, so lahko, če opazite, da se po vsakem tednu ne počutite niti malo bolje. Če se vam zdi, da ostanete enaki ali še slabši. Ali če ne morete iti v službo ali izpolniti drugih nalog. Popolnoma v redu je, če se vam zdi, da niste sami ali če opravljate svoje običajne ravni, če pa se sploh ne morete pokazati, je to razlog za skrb. Če potrebujete pomoč pri prehodu od razpada ali imate vprašanja o tem, kako dobro se spopadate, je pravi čas, da se obrnete na terapevta. Na BetterHelp se lahko danes srečate s terapevtom, ki je usposobljen za pomoč ljudem pri kršenju prekinitev. Za začetek potrebujete le internetno povezavo in pametni telefon, računalnik ali tablični računalnik. S svojim terapevtom lahko komunicirate na različne načine: telefon v živo, video in klepet ter sporočanje. Ni vam treba storiti tega sam - že danes se obrnite!



Delite S Svojimi Prijatelji: