Kako se prenehati počutiti brezupno

Izguba upanja lahko pomeni izgubo smeri in nerazumevanje več smisla službe, odnosov ali življenja. Brezupnost se je lahko pojavila po izgubi ljubljene osebe ali izgubi ljubljenega odnosa. Zdi se, da brezupnost sploh nima vzroka in se lahko razplamti brez razlage ali zlahka prepoznavnega katalizatorja.

Brezup je morda videti kot neskončni spremljevalec, ko si je v življenju ustvaril dom, vendar ni nujno, da živi z vami večno. Prepoznavanje brezupa je prvi korak k povrnitvi upanja.

Vir: pixabay.com

Prvi korak

Zavedanje, da obstaja težava, in iskanje rešitve je vedno dober prvi korak k reševanju te težave. In čeprav se zdi majhen korak, ko se počutite brezupni, se lahko tudi najmanjši koraki počutijo nepremagljivi. Torej je pomembno dejstvo, da še vedno iščete in se borite, da ste prišli sem k temu članku. Ne dovolite, da se počutite brezupno pred pomembnostjo tega, kar ste pravkar storili. Prepoznali ste, da dolgotrajni občutki brezizhodnosti ni nujno vaš status quo, in začeli ste iskati izhod iz sence obupa, ki vas morda zajema. To si zasluži priznanje.

Naslednji korak

Naslednji korak je ugotoviti, od kod prihajajo ti občutki brezupnosti. Brez osebnega poznavanja internetni članek ne more diagnosticirati, kaj povzroča te občutke v vas. Vzrok je lahko grozljiva situacija, toda včasih je tisto, kar se vam trenutno zdi brezupno, v resnici priložnost, da se premaknete naprej in postanete srečnejša in odpornejša oseba.

Za trenutek pomislimo, da stvari niso tako grozne, kot se zdijo trenutno. Pogosto so občutki brezupnosti misli, ki ugrabijo vašo resničnost in v različne sive odtenke obarvajo celo tiste najsvetlejše trenutke. In če je v vaši situaciji tako, vam še vedno ostajajo vprašanja, s katerimi ste začeli. Kaj je vir teh občutkov brezupa? Kako jih lahko prisiliš, da odidejo? Licencirani svetovalec z nepristransko perspektivo vam lahko pomaga ugotoviti vir svojih občutkov.

Krmarjenje po Izgubi upanja

Brezup je običajno povezan z obdobji tesnobe ali depresije. Če se počutite brezupno, niste sami. Več kot 18% prebivalstva živi z anksioznimi motnjami, približno 7% pa jih ima depresivno motnjo. Najpomembneje je, da se pri 80% teh populacij simptomi po zdravljenju znatno izboljšajo. Ker se lahko zaradi depresije in tesnobe počutite osamljene, odtujene in v zadregi, lahko brezupnost še nekaj časa ostane brez nadzora, preden se poiščete zdravljenja.

Obnovitev teh težav je popolnoma mogoča in bi vam lahko bila na dosegu roke. Terapija lahko pomaga pri zdravljenju brezupnosti, bodisi prek spletnih mest za svetovanje, kot je BetterHelp.com, bodisi prek lokalnega terapevta in osebnih sestankov.

Vir: canva.com Licenca za eno obliko

Zdravljenje brezupnosti s terapijo

Ker lahko brezizhodnost pogosto ohromi vašo sposobnost, da se obrnete po pomoč, se lahko izkaže, da je težava obiskati terapevta ali terapevtsko kliniko. Sama terapevtska praksa je lahko precej zastrašujoča, saj večina že vnaprej zahteva informacije o zavarovanju in osnovni pregled vaših težav. Če imate popoln urnik, boste morda težko našli čas, da osebno obiščete terapevta. Iskanje zdravljenja je vsekakor mogoče, vendar se lahko izkaže za zapleteno.

Tu pridejo spletna spletna mesta za svetovanje, kot je BetterHelp.com: lahko izberete, kdaj želite razporediti seje, in vam tudi ni treba izgubljati časa za vožnjo na sejo. Stroški spletnih sej so ponavadi enaki kot sofinanciranje osebnih sej.e. Številne zavarovalnice potrebujejo konkretno diagnozo, preden se zdravljenje lahko premakne naprej, medtem ko lahko spletna terapija zagotavlja osredotočeno zdravljenje brez toge zahteve po formalni diagnozi. V nadaljevanju preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Po dveh poskusih osebne terapije, ki se nista spodobili, sem bil tako vesel, da sem našel Liso Rivers. V zelo kratkem času mi je bila v veliko pomoč in mi pomagala, da sem preživela 'zataknjeno' obdobje svojega življenja. Dala mi je potrditev, branje koristnega gradiva in odlične video seanse. Zelo jo cenim! '

Ali vašo brezupnost povzroča depresija?

Občutek brezupa je pogosto eden ključnih diagnostičnih dejavnikov za depresijo. Čeprav mnogi depresijo povezujejo z občutki žalosti, so občutki brezupnosti in nemoči pogosti simptomi depresije pomeni občutek zaljubljenosti, apatičnosti, izgubljenosti ali kot da ni upanja ali možnosti, da bi se izboljšali, kar je eden od vidikov motnje zaradi tega je tako nevarno: stanje se obnaša, kot da je konec vrstice, ko pa absolutno ni.

Če brezupnost spremljajo nepojasnjeni povečanje ali izguba teže, motnje spanja, občutki apatije ali izguba zanimanja za stvari, ki so vam nekoč povzročale veselje, je lahko depresija vsaj delno odgovorna za vaše brezizhodne občutke in zdravljenje vašega stanja lahko neposredno pomaga raztapljanje brezupnosti. Študije kažejo, da je spletna terapija lahko učinkovita rešitev za zdravljenje depresije.

Ali vašo brezupnost povzroča tesnoba?

Tesnoba bi lahko bila tudi vir brezupa. Za tesnobo so značilni močni ali vztrajni občutki tesnobe, ki trajajo dlje časa (običajno vsaj en mesec), brez jasnega, razumnega sprožilca. Na primer, strah zaradi bližajočega se razgovora verjetno ni posledica anksiozne motnje. Za anksioznost so običajno značilni tesnobni občutki, motnje spanja, utripajoče srce, dirkaške misli, občutki strahu ali paranoje in previdnost. Vse to (in še več) lahko signalizira nastop anksiozne motnje in občutki brezizhodnosti se lahko pojavijo, kadar je tesnoba stalni spremljevalec in v bližnji prihodnosti ni znakov lajšanja ali celjenja.

Tako kot pri depresiji je tudi anksioznost izjemno ozdravljiva in ni nujno, da je vir brezupa. Zdravljenje tesnobe bo verjetno ublažilo številne občutke brezizhodnosti in nemoči, saj boste prejeli pomoč, ki jo potrebujete za obvladovanje simptomov in celo za premagovanje svoje motnje.

Kaj lahko narediš

Dobra novica je, da lahko, ne glede na vzrok za občutek brezupnosti, nekaj občutkov storite. Številni drugi so bili v vaših čevljih - približno 20% prebivalstva - in so odšli z novo močjo in z novim navdušenjem za življenje. Iskanje pomoči je prvi korak pri kateri koli obliki zdravljenja in nekaj tako preprostega, kot je raziskovanje lokalnih terapevtov ali virov za spletno terapijo, je lahko izjemen in vznemirljiv korak naprej. Če dobite perspektivo nekoga zunaj vašega neposrednega kroga, s svežimi očmi in širokim pogledom lahko lajšate nekaj negotovosti, zaskrbljenosti in žalosti, ki jih ljudje občutijo vsak dan.

Od tam bo izbira terapevta odvisna od vaših edinstvenih potreb in ravni udobja. Če je brezupnost vaša glavna tarča, lahko vi in ​​vaš terapevt delate s tem občutkom in ugotovite njegove korenine in vire. Če se vam zdi, da ustrezate merilom za anksioznost ali depresijo, lahko poiščete terapevta, ki je specializiran za ta področja. Ne glede na pot, ki jo boste ubrali, bo obstajal terapevt, ki je sodeloval z nekom, ki se počuti podobno in je pripravljen in pripravljen hoditi z vami po vaši poti proti ozdravljenju.

pomen števila 20

Vir: pexels.com

Orodja za iskanje upanja (poleg terapije)

Če vam terapija še ni povsem na radarju, je v redu! Obstajajo koraki, s katerimi si lahko olajšate nekaj brezupnih občutkov. Tej vključujejo:

1) Povežite se z ljubljenimi.Upanje se pogosto okrepi, ko se povežete z ljudmi, ki jih poznate in imate radi. Stopite v stik s prijateljem ali družinskim članom, da se prepričate, da še vedno obstajajo razlogi za povezovanje z ljudmi in razlogi za nadaljnje poskušanje.

2) jokatiTako je: pustite svojemu brezupnosti nekaj minut divjati in dovolite si dober, dolg jok. Zaradi zatiranja čustev se dejansko lahko držijo dlje, zato se za minuto počutite brezupno in se resnično zajokajte. Potem se sprehodite zunaj, da si pomagate zbistriti misli, in videli boste, kako se poleg brezupnosti začnejo pojavljati nova čustva.

3) Poskusite nekaj drugačnega.Če še nikoli niste šli na tek, poskusite. Če še nikoli niste peli karaoke z divjo zapuščino, se vrtinčite. Če se počutite brezupno glede življenja, ki ga živite, za nekaj časa pojdite iz tega življenja in poskusite nekaj novega.

4) Meditirajte.Meditacija ima veliko prednosti, a ena najpomembnejših je sposobnost osredotočanja na sedanjost. Brezupnost se običajno razširi v prihodnost in hitro postane izjemna. Če se naučite, kako ostati osredotočen na sedanji trenutek, lahko pomagate omiliti te občutke.

5) Vadite hvaležnost.Občutek brezupnosti pogosto sovpada z občutkom, kot da ni ničesar, za kar bi lahko bil hvaležen. Vzemite si minuto, da zapišete samo eno stvar, za katero ste hvaležni. To je lahko zrak v pljučih, sposobnost poslušanja vaše najljubše pesmi na radiu ali ptičje tresenje zunaj vašega okna. Ni vam treba ustvariti ogromnega seznama; poiščite samo eno stvar.

Zaključek

Razlogov za pojav brezizhodnosti je več, vendar ima pooblaščeni terapevt izkušnje in znanje, da ugotovi vzrok, ki stoji za vami, in ga neposredno reši. Pomembno je vedeti, da nikoli niste sami. Ne glede na to, kaj čutite, vam lahko pomaga pooblaščeni terapevt. Danes naredite prvi korak k zdravljenju.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kaj počneš, ko nimaš upanja?

Ko se počutite brezupno, je pomembno, da se ne osamite. Razmislite o pogovoru s prijateljem ali nekom, ki ji lahko zaupate, kako se počutite. Morda vam bodo lahko dali še en pogled na to zadevo, ki bo lahko tudi dragocen vpogled. To vam lahko tudi omogoči, da se nehate počutiti brezupno, ko razmišljate o stvareh in začnete dvomiti v svoj brezup. Občutek brezupnosti ni vedno natančen prikaz trenutne situacije.

Kako se spopadate z nemočjo?

Če čutite nemoč, poiščite duševno podporo, kadar jo potrebujete. Če se nanj ne odpravi pravilno, lahko privede do občutkov depresije. Če potrebujete pomoč, je to najboljši način za obvladovanje nemoči, vendar lahko razmislite tudi o pogovoru s seboj in spremljanju morebitnih sprožilcev, zaradi katerih se počutite brezupno.

Kako najti upanje, ko ga ni?

Ko se počutite brezupno ali se vam zdi, da upanja ni, je v redu, da pravila malo spremenite. To vam lahko pomaga spremeniti perspektivo in se prenehati počutiti tako, kot ste se počutili. Tudi če se počutite depresivno, razmislite o tem, da naredite kaj lepega zase ali si vzemite čas, da se sprostite in ponovno ocenite, kaj se dogaja.
Kako se počutite upanje?

Eden od načinov, kako se prenehati počutiti brezupno, je spremeniti način razmišljanja o določenih situacijah. Na primer, če se po razhodu počutite brezupno, razmislite o drugih vidikih, ki pozitivno vplivajo na situacijo. Ne bo vam več treba deliti kopalnice z nekom ali vas skrbeti, ali boste občutke nekoga dali prednost svojim. Poskusite se osredotočiti na pozitivne vidike. Samo zato, ker se počutite brezupno, še ne pomeni, da se morate tako počutiti še naprej.

razlaga sanj vsiljivca v vaši hiši

Kako vrniti upanje?

Če skušate dobiti upanje nazaj, potrebujete razlog za upanje. Premislite o vseh stvareh, ki ste jih dosegli v življenju, in o tem, kako daleč ste prišli. Verjetno so bili v vašem življenju trenutki, ko ste mislili, da vam ne bo uspelo, pa ste. Osredotočite se na te stvari in svoje moči, namesto na napake, za katere menite, da ste jih storili. Poskusite se držati pod nadzorom, ko opazite, da se počutite brezupno.
Kakšni so simptomi naučene nemoči?

Nekateri simptomi, povezani z naučeno nemočjo, so odrekanje, razočaranje, nizka samozavest, nenaporek pri nalogah, brez motivacije in pogosto zavlačevanje. Te simptome lahko začnete kazati, ko ste depresivni.
Kaj je še beseda za nemoč?

Ni veliko besed, ki bi pomenile nemoč. Vendar so besede, ki pomenijo nemočne, brez obrambe, uboge, nemočne in šibke. Vsaka od teh besed lahko opiše, kako se počutiš, ko imaš občutek nemoči.

Kaj je primer naučene nemoči?

Primer naučene nemoči je, ko nekdo nekajkrat poskuša nekaj uspeti, tega pa ne. Po tem času bodo morda prepričani, da naloge ne bodo nikoli dobro sprejeli in je ne bodo nikoli več poskušali izvesti. To lahko včasih povzroči občutek brezupnosti in občutek, da niste dovolj dobri.

Kako se razvija naučena nemoč?

Naučena nemoč se razvije, kadar mora človek sčasoma izkusiti boleče ali neželene vidike. Če otrok na primer zajoka vsakič, ko nekaj zaželi in so njegove potrebe vsakič zadovoljene, boste imeli težavo, da bo prenehal jokati. Morda nočejo narediti stvari zase, saj menijo, da je jok odgovor na njihove težave. Lahko tudi mislijo, da nalog niso sposobni opravljati sami.
Kaj pomeni naučena nemoč v psihologiji?

Naučena nemoč v psihologiji se nanaša na način, kako se človek obnaša po tem, ko je moral prestati boleče ali brezizhodne situacije, kjer se bo tovrstnim situacijam popolnoma izognil, ne glede na to, ali obstaja upanje za njihovo premagovanje ali ne. Na primer, ko se nekdo počuti brezupno in se nauči nemoči, morda ne bo šel iz nasilne zveze, ker misli, da ga bo vsak partner, ki ga ima, vedno obravnaval enako in da si tega ne zasluži. zdraviti bolje.

Kako popraviti naučeno nemoč?

Dober način za odpravo naučene nemoči je, da spremenite svoje počutje. Ko se boste nehali počutiti brezupno, boste lahko spremenili svojo perspektivo. Morda boste to lahko storili sami ali pa boste morda potrebovali pomoč svetovalca, da se boste naučili pravilnih tehnik.

Kaj je Božje upanje?

Upanje je v vseh vidikih nekaj, kar lahko izboljša vaše razpoloženje in vam omogoči, da lahko dosežete svoje cilje. Na primer, ko imate upanje, da se bo dogodek dobro iztekel, se lahko nehate počutiti brezupno in začnete imeti občutek, da bo namesto tega vse v redu.
Kako sem lahko srečen?

Eden od načinov, kako pristopiti k sreči, je biti dober do svojega telesa. Uspejte pravilno spati, delajte stvari, ki jih radi počnete, in vzdržujte zdravo prehrano. Te stvari lahko močno izboljšajo vaše razpoloženje in morda vam bodo preprečile občutek depresije.
Kako čutite upanje v prihodnost?

Ko se želite zanašati na prihodnost, si lahko postavite prihodnje cilje in začnete delati v njihovo smer. Lahko se na primer odločite, da želite do konca leta prebrati 5 knjig, in začnite kupovati knjige za branje. To vam bo dalo nekaj, česar se lahko veselite, in lahko omeji občutke brezupa.
Kako pravite nekomu, ki upa?

Osebo, ki upa, lahko imenujemo tudi optimistična, pozitivna, optimistična ali samozavestna. Kadar se počutite brezupno, vas lahko štejejo za pesimiste, zgrešene, potrte ali obupne.
Ali je upanje odnos?

Upanje lahko štejemo za odnos. Ko upate, je manj verjetno, da boste doživeli neželene stvari, kot je depresija brezupnost.
Kaj pomeni čutiti upanje?

Kadar človek upa, to pomeni, da ima pozitiven pogled na določen dogodek ali prihodnost.

živalski pomen duha jastreba

Zakaj je upanje pomembno?

Upanje je pomembno, kajti ko ljudje k ​​situaciji pristopijo z upanjem, je včasih več možnosti za uspeh. Če se počutite depresivno in se počutite brezupno, morda ne boste mogli dokončati neke naloge ali kaj narediti.

Kako v težkih časih ohranite upanje?

Dober način, da v težkih časih ostanemo upanje, je, da se imamo na koga nasloniti. Imeti sistem podpore, s katerim se lahko pogovorite o svojih težavah in mislih, je lahko le tisto, kar potrebujete, da se ne počutite brezupno. Naredite vse, kar lahko, da gojite odnose z ljudmi, ki vas zanimajo, da bodo lahko na voljo ob vas, ko jih potrebujete.
Kako ohranjate upanje?

Obstaja več načinov, kako lahko ostanete upani, tudi če imate odličen občutek brezupa. Eden od načinov je narediti nekaj lepega za neznanca. Vidite lahko vpliv, ki ga imate na življenje neznanca, in vam lahko spremeni perspektivo. Druge stvari, ki jih lahko poskusite, so vzeti čas, da naredite nekaj lepega zase, in odpustiti si za stvari, ki ste jih storili. Koristno je tudi poiskati svetovanje za duševno zdravje, če se vam zdi, da ga potrebujete. Terapija je odlično orodje, ko se želite prenehati počutiti brezupno.

Za kaj plača Zell Miller?

Štipendija Zell Miller bo plačala šolnino na fakulteti. Izpolniti morate nekatere zahteve in znesek, ki ga krije ta štipendija, je omejen.
Koliko ur pokriva upanje?

Štipendija HOPE bo plačala do 127 semestrskih ur. Prepričani boste morali, da izpolnjujete vse pogoje za upravičenost, da boste prepričani, da lahko izkoristite ugodnosti.
Kaj je upni GPA?

Obstaja poseben način za izračun GPA HOPE, tako da lahko določite, kaj je vaš. Drugačen je od srednješolskega splošnega uspeha, zato se boste morali sklicevati na dokumente, ki to pojasnjujejo, kjer si ga lahko sami izračunate.

Ste lahko brezupni in duševno zdravi?

Morda je pri eni stvari lahko brezupno in kljub temu na splošno dobro duševno zdravje. Skoraj vsakdo občasno začuti kanček brezupa. Če pa občutek traja, je to lahko znak duševnega zdravja, kot sta depresija ali tesnoba. Če se želite spoprijeti s temi težavami v duševnem zdravju, se boste morali odzvati in preseči svoje brezupe. Terapevt vam lahko pomaga preučiti eksplicitne in implicitne misli teh občutkov, da lahko spremenite svoje misli in dosežete boljše duševno zdravje.

So spremembe v prehranjevalnih navadah vedno posledica depresije?

Depresija je lahko vzrok, če nenadoma začnete jesti preveč ali premalo. Vendar bi lahko bili glavni vzrok druge težave z duševnim zdravjem. Na primer, ljudje z motnjami hranjenja lahko tudi jedo preveč ali premalo. Toda brezup je lahko značilnost obeh vrst motenj duševnega zdravja. Najbolje, če je vaše prehranjevanje na kakršen koli način izven nadzora, je pogovor s svetovalcem. Lahko vam pomagajo odkriti, zakaj to počnete, in kaj lahko naredite, da spremenite svoje misli in svojo miselnost.

Ali mi bo zdravljenje pomagalo pri reševanju brezupa?

Če imate duševno zdravje, vam lahko svetovalec pomaga premagati to težavo. Ne glede na motnje duševnega zdravja je zdravljenje najboljši način za začetek procesa izstopa iz teme brezizhodnosti. Ne glede na to, ali gre za anksioznost, depresijo ali katero drugo motnjo, bo zdravljenje verjetno vključevalo ocenjevanje in preučevanje negativnih misli, ki stojijo za vašimi brezupnimi občutki.

Ali Afroameričani trpijo zaradi brezupnosti?

Da, za mnoge je biti afriški Američan s težavami, ki jih je težko premagati. Ker je zanje toliko rasizma in diskriminacije in tako malo priložnosti, se jim morda zdi, da svet ni postavljen tako, da bi jim pomagal uspeti ali biti srečni, zato je prihodnost brezupna.

Študija pa je pokazala, da lahko socialna podpora znotraj afriško-ameriških skupnosti močno spremeni. Ko je podpora v njihovi skupnosti močna, zanesljiva in spodbuja njihovo samopodobo, lahko barvni ljudje občutijo manj brezupa in se počutijo bolj samozavestni glede prihodnosti in svoje vloge v njej.

Ne glede na to, ali socialno podporo prihajajo od prijateljev in družine, njihove cerkve ali skupin za podporo duševnemu zdravju, jim lahko pomaga, da za seboj postavijo brezup in si ustvarijo svetlejšo prihodnost.

Ali zloraba substanc povzroča brezup?

Zloraba snovi lahko nedvomno vpliva na vaše duševno zdravje in brezup je pogosto povezan s tem. Za mnoge občutek brezupnosti izvira iz občutka, da se zasvojenosti nikoli ne bodo rešili. Drugi se počutijo brezupno, ker njihov odnos propade ali zaradi zlorabe substanc izgubijo službo. Toda zdravila lahko vplivajo tudi na vaše duševno zdravje.

Včasih je prvi korak pri zdravljenju odvisnosti od drog spoznanje, da je vaše brezizhodnost del vaše motnje zlorabe substanc. Ko spoznate, da občutkom brezupnosti ni treba trajati večno, lahko začnete lažje premagovati svojo motnjo. Zdravljenje zaradi uživanja substanc ima seveda številne druge sestavine. Vendar je spopadanje z brezupnostjo eno najbolj kritičnih pri izboljšanju vašega duševnega zdravja.

Se mladi danes počutijo bolj brezizhodne?

Da, zdi se, da obstaja trend, da imajo mladi več duševnih težav, povezanih z brezupnostjo. V eni študiji, o kateri so poročali v Svetovalnem odboru, so ljudje, stari od 18 do 25 let, v letu 2017 imeli 63% več depresije kot leta 2009. Znatno se je povečalo tudi število ljudi med 12. in 17. letom starosti, ki je bilo leta 2017 približno 51% večje kot leta 2005. .

Študija, o kateri so poročali v Svetovalnem odboru, je tudi pokazala, da so imele iste skupine mlajših od 12 do 25 let v zadnjem letu največ ljudi v vseh depresivnih epizodah v zadnjem letu med ljudmi vseh starosti.

58 angelska številka

Če ste stari med 12 in 25 let, se lahko znajdete v duševnih težavah, povezanih z brezizhodom, kot so psihološke stiske, depresija ali samomorilne misli. V tem primeru je pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje morda najboljši način za reševanje teh vprašanj. Morda boste lahko našli terapevta v svoji lokalni skupnosti ali na spletu prek spletnega mesta, kot je BetterHelp, ki vam bo pomagalo pri reševanju težav, s katerimi se soočate kot mladostnik, in težav z duševnim zdravjem, s katerimi se srečujete.

Za tiste, katerih ljubljeni so v tej starostni skupini, je nujno, da jim ponudite podporo in skrb za njihovo dobro počutje. Izogibajte se obsojanju ali kritiziranju, da se počutijo tako. Namesto tega bodite zraven njih. In če prosijo za vašo pomoč, jih bodite pripravljeni usmeriti na službo za duševno zdravje, ki jim lahko pomaga.

Kje najdem podporo za premagovanje brezupa?

Terapevt vam lahko nudi odlično podporo, saj ne samo brezskrbno poslušajo, temveč vas tudi naučijo, kako preseči čas brezupnosti. Pomoč lahko poiščete tudi v svoji skupnosti, kot so lokalne podporne skupine. Tudi vaši prijatelji in družina bodo morda imeli pomembno vlogo pri iskanju več pozitivnih možnosti v prihodnosti. Ne pozabite, da lahko obstoj in vzdrževanje socialnih in čustvenih vezi z drugimi prispeva k boljšemu duševnemu zdravju in zmanjšanju brezupa. Ne glede na to, ali te povezave vzpostavljate v podpornih skupinah za anksioznost ali depresijo ali v hobi skupini, je včasih bistveno samo biti z drugimi.

Delite S Svojimi Prijatelji: