Ugotovite Svoje Število Angela

Hipnoterapija: prevara ali pomoč?

Polemike obkrožajo uporabo hipnotizma in to z dobrim razlogom. Odrski hipnotizer nakazuje, da je njegov prostovoljec piščanec, voljni udeleženec pa se odzove s piskanjem in mahanjem z rokami. Ali bi morali to jemati resno? Seveda ne, toda z naših sedežev v občinstvu je videti resnično. Kaj pa potujoči hipnotizer, ki organizira seminarje na mestnih prizoriščih in s pomočjo hipnotičnega stanja prepriča ljudi, da ne želijo več kaditi ali jesti sladkarij? Sliši se predobro, da bi bilo res, in tudi je. Vendar obstaja ena zakonita uporaba hipnotičnega stanja, ki lahko ljudem pomaga premagati pomembne težave v njihovem življenju. Je profesionalno psihološko orodje, imenovano hipnoterapija ali klinična hipnoza.





Vir: pixabay.com



Kaj je hipnoterapija in kako deluje?

Hipnoterapija je uporaba hipnoze v terapevtske namene. Vodena sprostitev, osredotočena pozornost in koncentracija so vse metode, s katerimi pridemo do tistega, kar pogosto imenujemo 'trans' ali hipnotično stanje. Ko najdete terapevta, vas bodo nekaj časa spoznavali na prvem sestanku. Prizadevali bi si, da bi razumeli, kaj vas v življenju moti, in kaj bi radi spremenili. Če se oba strinjata, da je hipnoterapija ustrezna izbira, bi postopek verjetno začela pozneje.



Ali hipnoterapija deluje?



Hipnoterapija ne bo odpravila vseh negativnih čustev in takoj spremenila življenjskih okoliščin. To ni čarobno zdravilo. Vendar pa lahko dobro usposobljen, certificiran klinični hipnoterapevt uporablja to tehniko skupaj z drugimi, da vam pomaga premagati najpomembnejše izzive. Nekateri ljudje lahko pri hipnozi sodelujejo lažje kot drugi in jim to bistveno pomaga. Edini način, da veste, ali vam bo orodje delovalo, je, da se vsaj en pogovor s terapevtom. Če se vi in ​​vaš terapevt strinjate, lahko svojemu terapevtu dovolite, da preizkusi sejo hipnoterapije. Če ne deluje, vam lahko terapevt predlaga druge načine zdravljenja. Če to deluje v vaših posebnih okoliščinah, lahko nadaljujete pot do srečnega in zdravega skupnega življenja.

sanje o kajenju

Hipnoterapija je profesionalno orodje, ki je v preteklosti pomagalo že marsikomu. To ni mit. Pomembno je opozoriti, da ste v nasprotju s prikazom scenskih hipnotizerjev dejansko zavestni, budni in pod nadzorom, medtem ko ste v stanju transa. To ni nadzor uma. Kot smo že omenili, je hipnoterapija tehnika, ki jo terapevt uporablja kot del večje terapevtske intervencije. Odrski hipnotizer pa se nasmeje ali navduši svoje občinstvo. Čeprav se obe vrsti hipnoze pogosto zmedeta, je pomembno vedeti, da je hipnoterapija resnična in če jo uporabljamo profesionalno, daje pozitivne rezultate.



Uporabe hipnoterapije

Hipnoterapijo že vrsto let preučujejo raziskovalci. Rezultati študij kažejo, da hipnoterapija dejansko pomaga mnogim ljudem z določenimi težavami. Vsaka od motenj, fizični in duševni izzivi ter druge težave na naslednjem seznamu so bile učinkovito zdravljene s terapijami, ki vključujejo klinično hipnoterapijo.

  • Depresija
  • Anksioznost
  • Fobije
  • Bolečina
  • Bolezni prebavil
  • Okrevanje po operaciji
  • Slabost
  • Porod

Čeprav je bilo vsako od teh stanj zdravljeno s hipnoterapijo, vam tehnika morda ne bo uspela. Vaš terapevt je za vas najboljši vir odgovorov na to vprašanje v vaši edinstveni situaciji.



Spodaj bomo razpravljali o metodah, ki se uporabljajo v hipnoterapiji.



Vir: unsplash.com



Sprostitev



Hipnoterapevt začne tako, da vam pomaga umiriti misli in spraviti telo v mirno stanje. Cilj je, da se pripeljete v sproščeno, a osredotočeno duševno stanje, v katerem ste lahko odprti za terapevtove predloge.

Ponovno obiskovanje drugih časov v vašem življenju



Vaš terapevt se bo morda odločil, da vas bo vodil pri spominjanju življenjskih časov, ki ustrezajo težavam, s katerimi se soočate. To ne bi bilo mogoče, če terapevt pred sejo hipnoterapije ne bi sodeloval z vami, da bi izvedel več o vašem življenju in težavah, s katerimi se trenutno soočate. Morda vas bodo prosili, da se spomnite podrobnosti okolice, prisotnih ljudi in občutkov, ki ste jih doživeli med pomembnimi preteklimi dogodki.

Hipnotični predlogi

Ko bo terapevt ugotovil, da ste pripravljeni, vam bo začel predlagati spremenite svoje misli, vedenja, občutki ali zaznavanja, tako da se lahko uskladijo z vašo željo, da bi se spremenili. Terapevt lahko prizor iz vašega preteklega dogodka opiše drugače, kot ste ga opisali vi. Kar je bilo nekoč boleče, lahko hitro postane nekaj nevtralnega in znosnega. Kar je bilo nekoč prijetno, se morda zdi neprijetno. Z vsako izkušnjo ponovno izkusite navado, slabe občutke ali psihološke travme z izidom, ki se bolje ujema z vašim končnim ciljem.

Terapija za vaše otroške izkušnje

Hipnoterapija ni samo za razbijanje neprijetnih navad. Kvalificirani terapevt vam lahko s to tehniko pomaga pri zlorabi, travmi ali zanemarjanju v otroštvu. Lahko vam pomagajo, da se sprijaznite z negativnimi izkušnjami, ki ste jih preživeli v mladosti. Ko vaš terapevt pomaga vašemu notranjemu otroku ustvariti novo različico resničnosti, pride do zdravljenja.

Izbira hipnoterapevta

Pomembno je, da skrbno izberete svojega hipnoterapevta. Niso vsi terapevti usposobljeni za uporabo tehnike. Pomembno je preučiti poverilnice terapevta preden začnete delati z njimi. Spodaj je nekaj lastnosti, ki jih boste verjetno želeli iskati, ko boste iskali terapevta, ki je pravi za vas.

Vir: reshot.com

Kvalifikacije

Poiskali boste hipnoterapevta, ki je član Ameriškega združenja za klinično hipnozo (ASCH) ali Društva za klinično in eksperimentalno hipnozo. Da bi bil član katere koli od teh organizacij, mora klinični hipnoterapevt imeti doktorat iz medicine, zobozdravstva ali psihologije ali magisterij iz zdravstvene nege, socialnega dela, psihologije ali zakonske in družinska terapija. Poleg tega morajo imeti določeno število ur odobrenega usposabljanja iz hipnoterapije. Če najdete terapevta, se ne bojte vprašati za vpogled v njegovo diplomo in potrdilo, s katerim boste sami preverili svoje sposobnosti. Zagotoviti morate, da je vaš terapevt primeren za to delo, da boste lahko dobili najboljšo možno oskrbo.

Osebni atributi

Vsak terapevt, ki ga najdete, bi moral biti dober poslušalec. Izredno pomaga, če so tudi potrpežljivi, prijazni in sočutni. Naredite seznam lastnosti, ki so pomembne za vašega terapevta, in mu bodite pozorni, ko iščete popolno prileganje.

Zaupanje

Če svojemu terapevtu ne zaupate, vam hipnoterapija verjetno ne bo uspela. Edini način za vstop v hipnotično stanje je zaupati, da boste na varnem in v negi. Morda ne boste vedeli, ali čutite to zaupanje, dokler ne začnete terapije. Zaradi tega boste morda morali poiskati novega hipnoterapevta, če se na prvi seji ne boste počutili dobro.

Druge možnosti terapije, ki jih je treba upoštevati

Če živite v velikem mestu, verjetno ne boste imeli težav z iskanjem terapevta, ki je usposobljen za hipnoterapijo. Hipnoterapijo lahko prejemate v bližini svojega doma, čeprav boste do tja morda morali voziti skozi gost promet.

Če živite v majhnem mestu ali na podeželju, boste morda morali preteči dolgo pot do terapevta, ki uporablja to posebno tehniko. Če se želite izogniti zastojem ali raje sploh ne potovati, obstaja še ena možnost. Izbirate lahko med terapijo prek spletne platforme, kot je BetterHelp, da najdete terapevte kadar koli in kjer koli. Vse, kar potrebujete, je internet. Upoštevajte naslednje preglede svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo različne težave.

Ocene svetovalcev

'Nikki je fantastična! Dvomil sem o tej vrsti terapevtskega medija, vendar z veseljem sporočam, kakšno neverjetno izkušnjo sem do zdaj doživel, in jo priporočam svoji družini in prijateljem. '

'Karen je neverjetna. Nikoli še nisem delal terapije in sem bil do tega zelo skeptičen. Prav tako nisem bila prepričana, ali želim govoriti o svojih stresih, občutkih in odpiranju o delu in odnosih. Karen je to zelo olajšala in zelo ceni delo, ki ga opravlja. S Karen delam že 3 tedne in v svojem življenju sem opazil velike izboljšave in spremembe. Zelo hvaležen za Karen in to platformo. Res je neverjetno govoriti z nekom, ki posluša in ponuja odlične nasvete, spodbudo in ne obsoja. Hvala Karen! '

Zaključek

Hipnoterapije ne smemo zamenjevati s fazno hipnotizmom. To je primer ene od vrst terapije, ki deluje pri mnogih ljudeh po vsem svetu. Če menite, da bi bila hipnoterapija primerna za vas, se obrnite in poiščite terapevta, da boste lahko začeli svojo pot danes.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kdo je odkril hipnozo?

Hipnoza obstaja že od ustanovitve nekaterih najzgodnejših civilizacij, zato je to starodavna tehnika, za katero so nekoč verjeli, da je čarobna. Čeprav zdaj vemo, da temu ni tako, in za hipnozo obstajajo znanstvene razlage, vseeno kaže, da so ljudje razumeli zdravilni potencial, ki bi ga hipnoza lahko zagotovila že pred mnogimi tisočletji, kljub temu, da takrat še ni bil uradno znan kot hipnoza.

Čeprav je nemogoče izslediti prvega posameznika, ki je uporabljal hipnozo, lahko glede tega, kdaj se je o transu govorilo v znanstvenem kontekstu.

Prvi, ki je to storil na tak način, je bil nemški fizik iz 18. stoletja, znan kot Franz Mesmer, ki je verjel, da obstajajo naravne sile med vsemi živimi in neživimi stvarmi, in je to označil za 'živalski magnetizem' in bi zdravil ljudi s na ideji, da bodo te sile tekle med pacientom in strokovnjakom.

Drugi bi temu rekli tudi 'mesmerizem', Mesmerjevo ime pa je izvor besede 'mesmerize', ki se danes pogosto uporablja.

Sčasoma izraz živalski magnetizem po diskreditaciji ni več v uporabi, vendar je postavil temelje drugim znanstvenikom, da še naprej raziskujejo in ga bolje razumejo.

V 19. stoletju bi James Braid, ki so ga zanimale Mesmerjeve ugotovitve, odkril, da je trans, uporabljen v živalskem magnetizmu, mogoče doseči tudi z zatiranjem senzoričnih funkcij, odpravljanjem motenj in z osredotočanjem pacienta na posamezno idejo. .

Kot rezultat svojega odkritja je Braid uvedel izraz hipnoza, ki temelji na grškem bogu spanja, Hypnosu, in mnogi ga imajo za očeta sodobne hipnoterapije.

Je hipnoterapija nevarna?

Hipnoterapija je sama po sebi na splošno varna in ne nekaj, kar velja za škodljivo, še posebej, če je v rokah pooblaščenega in izkušenega strokovnjaka.

Vendar pa je lahko nevarno, če uporabljate orodja za samohipnozo, na primer poslušanje zvočnega posnetka za vodeno hipnozo, da med upravljanjem vozila ali strojev sprožite hipnotično stanje.

Če poskusite hipnozo v nadzorovanem okolju s profesionalnim hipnoterapevtom, boste najverjetneje zelo varni in ne boste imeli ničesar, kar bi vas skrbelo.

Kakšni so stranski učinki hipnoze?

V redkih primerih se lahko pri nekaterih osebah, ki se zdravijo s hipnozo, pojavijo negativni, vendar blagi neželeni učinki.

Najpogostejša je zaspanost, drugi pa imajo lahko glavobol ali vrtijo v glavi. Mogoče je tudi, da se ljudje ob izhodu iz transa ali hipnotičnega stanja počutijo bolj zaskrbljeni, vendar je to redko.

Druga težava, ki se lahko pojavi, so lažni spomini, ker so vaši možgani med hipnozo zelo dovzetni in predlogi in posnetki, ki se uporabljajo za njihovo spodbujanje, lahko privedejo do tega, da nekateri posamezniki verjamejo, da se je nekaj zgodilo, ko se dejansko ni.

Čeprav lahko hipnoterapija pomaga ljudem z duševnimi težavami, ni priporočljiva tistim z najhujšimi primeri duševnih bolezni.

Kako hitro deluje hipnoza?

Običajno ne traja predolgo, da ljudje v hipnoterapiji dosežejo stanje transa, v povprečju pa to traja približno 10 minut.

Bolj sproščeni boste, lažje vas bo hipnotiziralo; vendar ne želite biti preveč sproščeni do te mere, da med sejo zaspite.

Koliko sej hipnoze je potrebno?

Čeprav ljudje pogosto poročajo o nekaterih koristih samo ene seje hipnoterapije, na primer počutijo se bolj umirjeni, bodo trajne spremembe zahtevale več sej, ljudje pa se pogosto udeležujejo tedenskih sej v nekaj mesecih, še posebej, če najdejo terapevta ki jim zaupajo.

Upoštevajte, da je sprememba postopen proces in zahteva čas. Če ste radovedni, da poskusite s hipnoterapijo, ne smete pričakovati nenadnega trenutka razsvetljenja. Sčasoma bi morali doživeti pozitivne spremembe, vendar se zavedajte, da ker so številne težave posledica težav na podzavestni ravni, bodo te spremembe pogosto tudi podzavestne.

Ali hipnoterapija temelji na dokazih?

Hipnoterapija ima veliko raziskav, ki podpirajo njeno učinkovitost, nešteto strokovnjakov pa jo je uporabljalo za zdravljenje številnih težav, s katerimi se ljudje srečujejo.

Čeprav jo je v kliničnih okoljih uporabljalo nešteto psihoterapevtov, hipnoterapija ni oblika psihoterapije in ni nadomestilo za druge vrste terapije, ki temeljijo na dokazih, kot je kognitivno-vedenjska terapija.

Kljub temu se lahko uporabljajo skupaj in dokazano je, da hipnoza vpliva na um in lahko ljudem prinese številne prednosti.

Ali hipnoterapija deluje pri kroničnih bolečinah?

Klinična hipnoza je znana po svoji sposobnosti, da pomaga pri obvladovanju bolečine, zato jo je veliko ljudi uporabljalo pred operacijo, pa tudi za zmanjšanje tesnobe. Lahko tudi pomaga izboljšati čas okrevanja.

Hipnoterapija ne bo nadomestila anestezije ali zdravil proti bolečinam, zagotovo pa je nekaj, kar morate razmisliti, če imate prihajajoči postopek.

Čeprav zanje to ne bo zdravilo, študije kažejo, da lahko hipnoza, če je vključena v njihov načrt zdravljenja, pomaga tudi ljudem, ki se borijo s kronično bolečino zaradi različnih zdravstvenih težav, vključno z rakom.

Ali lahko s hipnozo shujšate?

Pri hujšanju je najpomembnejše obvladovanje kalorij s prehrano, gibanjem in drugimi spremembami življenjskega sloga; vendar vam lahko hipnoza pomaga pri doseganju vaših ciljev, da dosežete želeno težo, tako da ostanete motivirani in predani zdravi rutini.

Poleg tega lahko hipnoterapija pomaga tudi pri prehranjevalnih težavah, ki vodijo do povečanja telesne mase, na primer pri udobnem prehranjevanju, ko ste depresivni in tesnobni. Ko bodo te pod nadzorom, boste morda opazili izgubo teže zaradi manj zaužitih kalorij.

Ali se hipnoza lahko obrabi?

Pozitivne spremembe, ki jih dobite s klinično hipnozo, lahko trajajo celo življenje, pod pogojem, da ne storite ničesar, kar bi bilo v nasprotju s predlogi, ki so bili podani med vašimi sejami hipnoterapije.

Kljub temu se lahko izčrpajo, če je hipnoterapevt neizkušen, zato morate pri iskanju terapevta vedno preveriti njihove poverilnice. Nekaj ​​dokumentov, na katere je treba paziti, ali ima terapevt odobreno usposabljanje za hipnoterapijo, ki ga potrebujejo, je Ameriško združenje za klinično hipnozo (ASCH) ali Društvo za klinično in eksperimentalno hipnozo (SCEH).

Obstaja tudi verjetnost, da scenarij ali sugestivna terapija, uporabljena na seji, morda tudi za vas ni bila idealna ali učinkovita, vaš terapevt pa bi lahko poskusil drugačno.

Pomembno je, da mora hipnoza delati pripravljenost na spremembe in če tega ni, učinki ne bodo trajali.

Za kaj se uporablja hipnoterapija?

Hipnoterapijo lahko na več načinov izboljšate svoje duševno zdravje, na primer:

  • Zmanjšanje tesnobe
  • Lajšanje depresije
  • Obravnavanje fobij
  • Zdravljenje od travmatičnih dogodkov
  • Izboljšanje komunikacije
  • Izboljšanje učnih motenj
  • Izboljšanje odnosov
  • Povečanje samozavesti
  • Obvladovanje stresa

Hipnoterapijo lahko uporabimo tudi za izboljšanje telesnih pogojev, kot so:

  • Bolečina
  • Slabost
  • Izguba teže
  • Opustitev kajenja
  • Bolezni prebavil
  • Porod
  • Nespečnost
  • Alergije
  • Spolna disfunkcija

Ali hipnoterapija res deluje?

Da, hipnoterapija je mnogim uspela, kot kažejo številne raziskovalne študije. Hipnoterapija je lahko skupaj z drugimi oblikami psihoterapije pomemben del izboljšanja vašega duševnega zdravja.

Kaj je hipnoterapija in kako deluje?

Hipnoterapija uporablja hipnozo kot terapevtsko tehniko. Evo, kako to deluje. Vaš hipnoterapevt bo najprej razložil vire vašega vedenja. Nato skupaj z vami pripravijo strategijo za spreminjanje tega vedenja. Nadaljujejo tako, da vas vodijo k sprostitvi in ​​spodbujajo k intenzivni koncentraciji in osredotočanju vaše pozornosti. Ko dosežete stanje povišanega zavedanja, imenovano tudi trans, vaš terapevt ponuja 'predloge', ki so opomniki na strategijo, ki ste jo skupaj zasnovali, da spremenite svoje vedenje.

Kakšni so povprečni stroški hipnoterapije?

Hipnoterapija lahko stane že 50 USD na seanso ali 275 USD na seanso. Včasih hipnoterapevt ponuja več sej, zbranih pod enim stroškom, ki lahko znašajo do 1375 USD ali več za pet seans. Cena tega paketa se pogosto uporablja za izgubo teže in opustitev kajenja. V nekaterih primerih lahko zdravstveno zavarovanje krije hipnoterapijo, zlasti pri boleznih, kot je kronična bolečina. Nekateri psihoterapevti vključujejo hipnoterapijo v svoje običajne stroške, tako da za hipnoterapijo ne plačate nič več kot pri drugih oblikah psihoterapije.

Je hipnoterapija lahko nevarna?

Hipnoterapija je zelo malo nevarna. Najslabše je, da si lahko ustvarite lažne spomine. Fizični neželeni učinki so blagi in vključujejo glavobol, omotico in tesnobo. Ti fizični učinki pa hitro izginejo. Med hipnoterapijo ali po njej zaradi tega zdravljenja niste v nikakršni fizični nevarnosti. Pomembno je počakati, da blagi neželeni učinki minejo, preden začnete voziti. Če ste na primer še vedno zaspani, ko sedite za volan, morda ne boste mogli dovolj hitro reagirati, da bi varno vozili.

Kaj lahko hipnoterapija pozdravi?

Hipnoterapija ne more natančno ničesar pozdraviti, lahko pa zagotovi učinkovito zdravljenje za izboljšanje številnih telesnih in duševnih zdravstvenih stanj. In lahko pomaga telesu, da se samo pozdravi.

Kakšni so stranski učinki hipnoterapije?

Neželeni učinki na hipnoterapijo so redki in kadar se pojavijo, so običajno blagi. Neželeni učinki vključujejo:

  • Glavobol
  • Zaspanost
  • Omotica
  • Anksioznost
  • Lažni spomini

Katere so slabosti hipnoterapije?

Čeprav je hipnoterapija zelo varna, učinkovita in cenovno dostopna, ima nekaj pomanjkljivosti:

  • Ne bo delovalo, če ne boste sodelovali v celoti.
  • Če imate težave z duševnim zdravjem, vam bo verjetno moral terapevt pomagati z drugimi tehnikami. Z drugimi besedami, hipnoterapija ni samostojno zdravljenje večine duševnih in čustvenih težav.
  • To ni hitra rešitev kot nekateri drugi načini zdravljenja. Na primer, zdravilo za bolečino lahko v nekaj minutah (vsaj za nekaj časa) poskrbi za kronično bolečino, vendar hipnoterapija za bolečino traja vsaj nekaj sej.
  • Ko ste med hipnoterapijo v zelo sugestivnem stanju, lahko izkoristite moč svojega nezavednega, da v svojem življenju naredite dramatične spremembe. Torej bo vaš terapevt med vadbo sodeloval tudi z vami, da vas bo pripravil na te spremembe.

Kakšna je stopnja uspešnosti hipnoterapije?

Hipnoterapija je bila priznana kot zelo uspešna tehnika, včasih pa poročajo, da je kar 93% učinkovita. Vendar je stanje, ki se zdravi, pomembno. Na primer, hipnoterapija za težave s spanjem je lahko približno 90%, hipnoterapija za opustitev kajenja pa približno 50%. Hipnoterapija za težave z duševnim zdravjem pa je pri večini ljudi zelo uspešna.

Ali hipnoterapija resnično deluje pri tesnobi?

Hipnoterapija je običajno samo eno orodje v terapevtovem orodju za zdravljenje duševnega zdravja za zdravljenje tesnobe. Pomaga vam lahko, da se počutite sproščeno, ne samo med hipnoterapijo, ampak tudi, ko ste v stresnih situacijah.

Delite S Svojimi Prijatelji: