Ugotovite Svoje Število Angela

Ali se je mogoče naučiti, kako ne vrniti nazaj?

Bruhanje bi lahko bilo ena najslabših stvari, ki bi jih lahko doživeli. Poznate občutek. Hladni bliski, lepljiva koža, v želji, da ne bi dihali, ker se bojite, da boste bruhali. Kaj povzroča bruhanje? Je to le znak bolezni? Se je mogoče naučiti, da ne vržete? V tem članku bomo podrobneje preučili vzroke za bruhanje in razpravljali o tem, ali ga je mogoče ustaviti ali celo ustaviti.





Vir: pexels.com



Razlogi, da bruhamo

V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, vaš želodec telesu ne pove, kdaj naj bruha. Tvoji možgani to počnejo. Pravzaprav je vsako delovanje, ki se zgodi v naših telesih, posledica neke vrste signala iz možganov. Bruhanje ni nič drugače.

Obstaja več razlogov, da lahko oseba bruha. V mnogih primerih gre za način, kako telo izprazni ali odstrani škodljivo snov. Nekateri najpogostejši razlogi za bruhanje so:



Zastrupitev s hrano



Zastrupitev s hrano je posledica uživanja kontaminirane hrane. To se lahko zgodi, če bolna oseba pripravlja hrano brez ustreznih tehnik umivanja rok, če je hrana stara / je rok uporabe potekel, če hrana ni pripravljena ali kuhana pravilno ali če po kuhanju ni bila pravilno shranjena. V prizadevanju, da se telo reši bakterij, ki povzročajo zastrupitev s hrano, se telo odzove z bruhanjem. Večina primerov zastrupitve s hrano se razreši v 24-48 urah. Vendar pa so včasih potrebni zdravniški oskrba in / ali zdravljenje, da se telo popolnoma odstrani bakterij.

Nosečnost



Slabost in bruhanje sta prva znaka nosečnosti. Čeprav jo običajno imenujemo 'jutranja slabost', se dejansko lahko pojavi kadar koli v dnevu. Ocenjeno 60-70% nosečnic bruha. Verjame se, da bruhanje, povezano z nosečnostjo, v prvem trimesečju povzročajo hitro spreminjajoče se ravni hormonov v ženskem telesu. Mnogi zdravniki menijo, da je to znak zdravega razvoja posteljice. Za večino žensk bruhanje v zgodnji nosečnosti ni nekaj, kar bi moralo biti glavna skrb. Če pa bruhanje postane hudo ali vas zaskrbi, je vedno najbolje, da se previdno zmotite in obiščete svojo OB / GYN.

Stres

V času velikega stresa ali tesnobe je naravna obramba telesa sprožiti odziv 'boj ali beg'. Ko se to zgodi, področje možganov, imenovano hipotalamus, sprosti hormone, ki ustvarjajo občutek zavedanja, da morate: 1. Pobegniti pred nevarnostjo ali 2. Borili se, ker ste v nevarnosti. Ko se ta hormona, adrenalin in kortizol, sprostita, nekateri ljudje občutijo slabost in bruhanje.



Trebušna gripa

Gastroenteritis, ki ga običajno imenujemo 'želodčna gripa' ali 'želodčni virus', pogosto povzroči drisko in bruhanje. Običajno ga povzroči virusna ali bakterijska okužba, ki povzroči, da se želodčna in črevesna sluznica razdraži in vname. Naravni odziv telesa na škodljive ali tuje patogene je, da se jih znebi. Posledica tega je bruhanje in driska. Ena glavnih skrbi gastroenteritisa je tveganje za dehidracijo. Pitje tekočin se spodbuja, da se prepreči dehidracija in z njo povezana tveganja.



pomen 22


Vir: unsplash.com



Potovalna slabost



Gibanje se pojavi, kadar obstaja razlika med tem, kar človek vizualno zazna v primerjavi s telesnim občutkom za gibanje. Najpogostejše vrste gibalnih bolezni so avtomobilska, zračna ali morska bolezen. Simptomi vključujejo vrtoglavico, utrujenost, slabost in bruhanje.

Naj se naučim nehati bruhati?

Ljudje imajo različna mnenja glede tega, ali je učenje ustaviti bruhanje varno ali ne. Razlika je v učenju za ustavitev bruhanja in učenju ukrepov za nadzor čustvenih odzivov, ki vodijo do bruhanja. Čeprav nihče resnično ne želi doživeti občutka bruhanja, je to ena od naravnih obrambnih sposobnosti telesa pred škodljivimi snovmi. Če pa bruhanje poteka več kot 24 -48 ur, je priporočljivo obiskati zdravnika. Obstajajo tudi primeri, ko je bruhanje povezano s čustvenimi ali psihološkimi težavami, in tudi te je treba obravnavati.



Ukrepi za nadzor / zaustavitev bruhanja

Prepoznavanje simptomov, ki vodijo do epizod bruhanja, vam lahko pomaga nadzirati, ali se to zgodi ali ne. Nekaj ​​stvari lahko storite, da sprostite svoje telo in poskusite preprečiti bruhanje.

  • Globoko dihanje: Počasi globoko vdihnite skozi nos. Že ob vdihu se mora trebuh razširiti. Počasi izdihnite skozi usta. Po vsakem vdihu naj se sprosti trebuh. Verjetno naj bi nadzorovani globoki vdihi aktivirali parasimpatični živčni sistem v telesu. To pomaga uravnavati odziv telesa na tesnobo in slabost.
  • Jejte krekerje: Mehka hrana, kot so suhi krekerji ali toast, pomaga absorbirati želodčne kisline, ki pogosto povzročajo slabost / bruhanje. Pomembno je, da ne jeste preveč naenkrat, saj mora želodec še vedno razgraditi hrano za prebavo. Nekaj ​​suhih krekerjev približno 10-15 minut pred vstajanjem iz postelje je eden najpogostejših načinov za lajšanje jutranje slabosti pri nosečnicah.
  • Pijte več tekočine: Eden od dejavnikov tveganja, povezanih z bruhanjem, je dehidracija. Zato je pomembno pitje veliko tekočine. Tekočino srkajte počasi, da ne vznemirjate želodca. Izogibajte se tudi kislim pijačam, kot so paradižnikovi ali pomarančni sokovi. Ingverjev ale, čaj iz poprove mete in voda so dobra izbira, kadar vam je slabo. Če pitje povzroča preveč stiske na želodcu, poskusite počasi jesti ledene koščke.
  • Zdravila za zdravljenje bruhanja: Zdravila, ki vsebujejo bizmutov subsalicilat, kot sta Pepto-Bismol in Kaopectate, lahko pomagajo lajšati slabost in bruhanje. Obložijo želodčno sluznico, kar zmanjša interakcijo kisline in želodčne sluznice; zato zmanjšuje bruhanje. Ta zdravila lahko kupite brez recepta. Dramamin, ki je tudi zdravilo brez recepta, se pogosto uporablja za zdravljenje gibalne bolezni.


Vir: unsplash.com

Pomembno je vedeti, da čeprav mora nekatera zdravila kupiti brez recepta, mora nekontrolirano bruhanje oceniti zdravnik. Vaš zdravnik bo lahko ugotovil, ali je vzrok za bruhanje, in vam svetoval ustrezen načrt zdravljenja.

23 23 pomen

Vedeti, kdaj poiskati pomoč

Bruhanje ne pomeni vedno, da morate takoj k zdravniku. Pomembno pa je, da se zavedate sprememb v telesu in veste, kdaj poiskati pomoč strokovnjaka. Če bi se na primer obrnili na svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe;

  • Bruhati dlje kot 48 ur (odrasli)
  • Vaš otrok bruha dlje kot 24 ur.
  • Bruhanje se pojavlja občasno več kot mesec dni
  • Izkusite hujšanje

Nujno medicinsko pomoč je treba poiskati, kadar bruhanje spremlja katero koli od naslednjih:

  • bolečina v prsnem košu
  • hude bolečine v trebuhu
  • zamegljen vid
  • omotica ali omedlevica
  • visoka vročina
  • trd vrat
  • hud glavobol

Obstajajo tudi situacije, v katerih je zaradi prisotnosti osnovne motnje nujno poiskati pomoč. Spodaj bomo razpravljali o pogostih.

Emetofobija

Verjeli ali ne, obstaja medicinsko ime za strah pred bruhanjem, emetofobija. Nekateri ljudje se resnično bojijo bruhanja. Posameznika z emetofobijo ni zastrašujoče le bruhanje; tisti, ki doživljajo ta strah, so pogosto obsedeni, ali lahko pravočasno najdejo stranišče, jim je nerodno bruhati pred drugimi ljudmi ali se bojijo, da ne bi mogli ustaviti bruhanja. Pri teh posameznikih je pričakovanje bruhanja pogosto bolj stresno kot bruhanje.

Zdravljenje emetofobije običajno dosežemo s kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT). Ta vrsta terapije vključuje popravljanje napačnih prepričanj, zmanjšanje potrebe po izogibanju situacijam, ki bi lahko povzročile slabost ali bruhanje, in spopadanje z izzivnimi situacijami.

Motnje hranjenja

Bulimija nervoza, je prehranjevalna motnja, ki je lahko življenjsko nevarna. Zanj je značilno, da v kratkem času zaužijejo neobičajno velike količine hrane, čemur sledi čiščenje, da bi se izognili pridobivanju teže. Načini čiščenja vključujejo uporabo odvajal ali diuretikov, ekstremna obdobja vadbe in prisilno bruhanje.


Vir: unsplash.com

Bulimia nervosa je resna, potencialno življenjsko nevarna psihološka motnja. Zato vedeti, kdaj in kam poiščite pomoč je ključnega pomena. Zdravljenje bulimije je osredotočeno na zdravljenje osnovnih dejavnikov, ki običajno vključujejo slabo samopodobo in negativno telesno podobo. Vključuje učenje prekinitve cikla binginga in čiščenja, obnavljanje zdravih prehranjevalnih navad, prepoznavanje in spreminjanje misli, povezanih s slabo samopodobo, in reševanje morebitnih čustvenih težav, ki bi lahko privedle do motnje.

Pridobivanje pomoči

Če imate bruhanje in se ga želite naučiti ustaviti ali nadzorovati, se pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko opravi rutinsko fizično oceno in od vas pridobi anamnezo, s katero lahko ugotovi, ali je zdravniški poseg nujen. Če so vaši simptomi povezani s čustvenimi težavami, boste morda našli olajšanje in pomoč v pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje.

Vaš zdravnik ima lahko prednostnega svetovalca ali terapevta, ki vam lahko pomaga. Če se sami odločite za svetovanje o duševnem zdravju, obstaja več možnosti. Na voljo je individualno ali skupinsko svetovanje. Če imate raje bolj oseben pristop k svetovanju, vendar niste prepričani, ali si lahko privoščite zasebno svetovanje ali je vaš čas omejen, je spletno svetovanje odlična možnost.

Spletno svetovanje, na primer tisto, ki ga nudi BetterHelp, ponuja individualno svetovanje, ki ustreza njihovim potrebam, kadar in kjer ga potrebujejo. Naša skupina predanih svetovalcev, psihologov in socialnih delavcev bo z vami sodelovala pri reševanju vaših potreb in vam pomagala v težkih življenjskih časih; vse dostopne, kjer koli imate internetno povezavo - fizični sestanek ni potreben. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Orly Katz je neverjeten terapevt, ki je očitno zelo izkušen in strasten glede tega, kar počne. Priporočam jo vsem, ki iščejo pomoč. Moja prva seja z njo se je zagotovo počutila bolj optimistično glede tega, kako mi lahko terapija pomaga do pozitivnih sprememb v mojem življenju. Hvala, Orly! '

„V življenju sem preživel veliko svetovalcev, vendar nobeden od njih ni mogel vzpostaviti povezave z mano in me spraviti na pravo pot. Čeprav smo v različnih državah in časovnih pasovih, Grace vedno odgovori pravočasno in je vedno na voljo za sestanek. Grace se mi je vedno zdelo izjemno prijetno, ko sem se pogovarjal o čem, da sem lahko odprt in me je vedno čutil razumljenega. Grace mi je pomagala premagati prehranjevalno motnjo, pomagala mi je, ko sem bila na res groznem delovnem mestu, pomagala pri težkih pogovorih z ljudmi in mi dala toliko koristnih orodij, ki pomagajo pomiriti mojo tesnobo. Grace mi je bila v veliko pomoč pri mojem osebnem razvoju in vsekakor sem od prijave na boljšo pomoč v svojem življenju opazila ogromne pozitivne izboljšave. '

Zaključek

Bruhanje je pogost fizični odziv na škodljive patogene in spremembe ravni hormonov. Pojavi se lahko tudi zaradi neravnovesja, povezanega z vizualnim zaznavanjem posameznika. Poleg tega je bruhanje lahko znak duševne motnje, kot je tesnoba ali stres, ali prehranjevalne motnje. Medtem ko se večina bruhanja hitro reši brez potrebe po posegih, je pomembno, kdaj in kje poiskati pomoč. Ne glede na to, kaj doživljate, se lahko premaknete naprej do resnično izpolnjujočega življenja. Vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: