Ljubezen in sprejemanje: Kako skrbeti za tiste, ki jih imate radi
Včasih so odnosi enostavni. Ne glede na to, ali gre za prijatelje, družino ali romantične partnerje, mi je všeč ljubiti ljudi skozi lepe čase. So pa tudi trenutki, ko je to težje - in še posebej pomembno je, da ljubite in sprejemate svoje ljubljene v teh trenutkih, da bi postavili temelje zdravega odnosa.
objemanje v sanjah
Vir: pixabay.com
banneradss-1
Sprejmi njihove razlike
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite, da skrbite za tiste, ki jih imate radi, ne glede na to, ali gre za romantičnega partnerja, prijatelja ali družinskega člana, je, da sprejmete in celo proslavite drugačne načine kot vi. Namesto da bi samo dopuščali njihove majhne muhe, je mentalna praksa razširjati ljubezen in skrb do njih, tudi če je njihove razlike težko razumeti.
Medtem ko se nesoglasjem in razlikam v odnosih ni mogoče izogniti, psihologi domnevajo, da lahko naša reakcija na razlike v odnosih povzroči zdravo ali škodljivo vez. Ko pride do konfliktov, se poskušajte nagniti k svoji ljubezni do ljudi okoli sebe, ne pa se osredotočati na načine, na katere se razlikujejo ali motijo.
banneradss-1
Potrdite njihove izkušnje
Včasih je težko razumeti, kaj preživlja ljubljena oseba, ali se spopada z duševnimi boleznimi, stresnimi izkušnjami v službi ali življenju ali pa le težko preživi. V teh trenutkih je pomembno, da potrdite izkušnje ljudi, ki jih imate radi, tudi če se njihove izkušnje razlikujejo od vaših.
Študije kažejo, da je poslušanje eden najpomembnejših dejavnikov vsakega odnosa. Poleg poslušanja bi morali poskrbeti tudi za to, da vaši bližnji vedo, da spoštujete njihova čustva in mnenja, četudi jih ne razumete vedno. Namesto da bi jih spodbujali, da se počutijo, kot da si v življenju izmišljujejo ali pretiravajo, sporočite, da so njihove izkušnje veljavne.
Vir: rawpixel.com
Naučite se njihovega ljubezenskega jezika
Medtem ko vsi hrepenijo po tem, da bi se počutili ljubljene, imajo pogosto zelo različne želje glede izražanja in sprejemanja ljubezni. Pet ljubezenskih jezikov je filozofija, ki jo je uvedel psiholog Gary Chapman in spodbuja partnerje k odkrivanju načinov, kako njihov partner sporoča naklonjenost.
Ljubezenski jeziki vključujejo darila, kvaliteten čas, pritrdilne besede, dejanja služenja in fizični dotik. Tisti, ki ljubezen izražajo z darili, lahko dragi osebi kupijo drag kos nakita ali uživajo ob prijetni večerji. Tisti, ki ljubezen izražajo s kakovostnim časom, bodo morda uživali v dolgem pogovoru s partnerjem ali v mirnem sprehodu po gozdu z nekom, ki ga imajo radi. Ljudje, ki ljubezen izražajo s potrditvenimi besedami, uživajo tako v pozitivnih besednih povratnih informacijah kot v njih in pogosto ljubezen izrazijo z besedami. Tisti, ki ljubezen izražajo s služenjem, lahko skuhajo prijeten obrok ali poskrbijo za tiste, ki jih imajo radi. Ljudje, ki imajo raje fizični dotik, medtem uživajo v objemih, se stiskajo na kavču in so fizično blizu svojih najdražjih.
banneradss-2
Čeprav lahko vsakdo različno vidi različne vidike teh dejanj, ima večina ljudi enega ali dva, s katerimi najpogosteje sporočajo svojo ljubezen. Poleg tega naj bi bil jezik, ki ga najverjetneje sporazumevajo, jezik, v katerem najraje prejemajo ljubezen.
Vir: pexels.com
Z prepoznavanjem ljubezenskih jezikov svojih najdražjih lahko bolje razumete način, kako vam izražajo svojo ljubezen, hkrati pa se jim bolje izrazite po vrsti. Čeprav so vam nekateri ljubezenski jeziki morda razmeroma tuji, se lahko potrudite, da jih vključite v svoje vsakdanje življenje, da boste učinkoviteje komunicirali s tistimi, ki jih imate radi!
Vadite v jasni komunikaciji
Komunikacija je eden najpomembnejših dejavnikov zdravega odnosa. Če jasno komunicirate s svojimi najdražjimi, se lahko izognete nesporazumom ali nenamernim konfliktom, ki bi lahko nastali. Prepričajte se, da premislite, preden spregovorite, ter jasno in racionalno razpravljajte o kakršnih koli argumentih ali razhajanju mnenj med vami in ljudmi, ki jih imate radi. Tudi če na koncu ne boste prišli do enakega zaključka, boste lahko sebe in svoje pomisleke izrazili na zdrav in konstruktiven način.
Komunikacija vam pomaga tudi, da prosite in prejmete pomoč od ljudi, ki jih imate radi. Če lahko jasno komunicirate, ko se počutite pod stresom, preobremenjeni ali če potrebujete pomoč, vam bodo drugi lažje pomagali. Podobno lahko s pogovorom o težavah in stresnih situacijah s partnerjem ali ljubljeno osebo poskrbite, da jih podpirate po svojih najboljših močeh.
Tudi v majhnih primerih vsakdanjega življenja je komunikacija lahko odličen temelj za zdrav odnos. Poskusite si nameniti malo časa za kakovostno preživljanje časa s tistimi, ki jih imate radi, ne glede na to, ali to pomeni zajtrk s partnerjem vsako jutro, pohod s prijateljem ali tedenski telefonski klic domov do staršev. Če komunikacijske linije ostanejo odprte, boste zagotovili, da bodo vaši odnosi še naprej rasli in uspevali.
Vzemite si čas za tiste, ki jih imate radi
Tudi če vaš ljubezenski jezik ni 'kvaliteten čas', je čas za tiste, ki jih imate radi, še vedno pomemben del vsakega zdravega odnosa! Skupno preživljanje časa utrjuje vezi in vam omogoča, da skupaj doživljate nove stvari in vesel spomin. Čeprav je težko preživeti čas z vsemi svojimi najdražjimi, ko ste že preobremenjeni z delom, šolo ali življenjem, lahko učinki preživljanja časa z ljudmi, s katerimi ste blizu, dejansko pozitivno vplivajo na druga področja. svojega življenja!
Vir: rawpixel.com
Če iščete načine, kako preživeti več časa z ljubljenimi, si razmislite o tem, da bi si namenili dan (ali celo samo večer!) V tednu, da bi preživeli čas z njimi. Odstavite delo, obveznosti in druge dejavnosti ter se osredotočite na skupni čas. Če vas zanimajo podobni interesi, razmislite o skupnem sodelovanju v dejavnosti, ki bi jo lahko uživala oba, pa naj bo to film, tečaj in skupni sprehod. Kakovosten čas bo vašim odnosom dal prostor in pozornost, ki jo potrebujejo za razcvet.
Sprejmite težke čase
Medtem ko si vsi želimo, da bi bili naši odnosi lahkotni in lahki, je resničnost taka, da so odnosi pogosto polni težav, izzivov in obdobij boja. Tudi če ne upoštevate drugih ljudi, vam življenje lahko vrže strašanske krogle. V mešanico dodajte še druge in pogosto vas bodo presenetili in prevzeli naravni in včasih neprijetni preobrati.
Tudi ko postane težko, je pomembno, da svoje ljubljene sprejmete v težke čase, prehode in vznemirjenja. Močna zveza lahko te nevihte prebrodi in na drugi strani prihaja do miru in sonca. Tudi če se vam zdi, da ste blizu točke preloma, poskrbite, da boste svojo ljubezen in sprejetost sporočili ljudem okoli sebe, da jo boste lahko skupaj odpravili.
Če nekdo, ki ga imate radi, preživlja težke trenutke, je še posebej pomembno, da ostanete ob njem in mu pomagate. Poskusite jim ponuditi podporo in spodbudo, vendar jih tudi pustite pri miru, če potrebujejo čas zase. Sprejmite, da morda niso srečni ali prisotni, ko se spopadajo z večjimi težavami, in jim poskušajte zagotoviti tisto, kar potrebujejo za premagovanje izzivov, s katerimi se srečujejo.
Praznujte dobre čase
Vir: rawpixel.com
Ko ste v svoji zvezi preživeli nekaj neviht, bodisi s svojim romantičnim partnerjem, družino ali prijatelji, je še posebej pomembno, da proslavite dobre trenutke, ko pridejo! V odnosih in življenju se lahko preveč enostavno osredotočimo na negativno, zato je vedno dobro, če uživate in praznujete vesele priložnosti, dosežke in preproste užitke. Če se počutite izčrpano, lahko celo napišete kratko opombo ali e-pošto, v kateri izrazite svojo ljubezen in hvaležnost. Čeprav se sliši srhljivo, lahko nekomu tudi polepša dan!
Tudi ko vas ujame vsakdanji napor, je pomembno, da naredite nekaj korakov nazaj in razmislite o načinih, kako vaši odnosi z drugimi koristijo in obogatijo vaše življenje. Ne glede na to, ali imate v življenju ogromno mrežo prijateljev in znancev ali nekaj resnično modrih ljudi, so ti odnosi del tistega, zaradi česar je življenje vredno življenja. Poskrbite za praznovanje s svojimi najdražjimi, ko le lahko, in jim sporočite, kako pomembni so za vas!
V odnosih, bodisi romantičnih, platonskih ali z družinskimi člani, je težko krmariti tudi v najboljših časih. So pa tudi nekateri najpomembnejši družbeni temelji, ki jih gradimo v življenju. Pomembno je, da negujete in razvijate odnose, ki so za vas pomembni, in poskrbite, da bodo vaši ljubljeni vedeli, da so ljubljeni in cenjeni. Ne glede na to, koliko truda vložite, pa lahko pri odnosih obstajajo izzivi. Če se spopadate s svojimi odnosi z drugimi, ni nikoli slabo, če poiščete mnenje in navodila strokovnjaka. Tukaj pri BetterHelp imamo na voljo številne spletne terapevtske storitve, ki vam lahko pomagajo pri krmarjenju po svetu odnosov in širše. Vas zanima več? Stopite v stik z nami še danes!
Delite S Svojimi Prijatelji:
