Ugotovite Svoje Število Angela

Moč pozitivnega razmišljanja o svojem življenju in kako to storiti

Ko se v življenju soočamo z ovirami, je rezultat pogosto odvisen od tega, kako se odločimo odzvati na situacijo. Če se naučite obvladovati svoje misli in poskrbite, da bodo vaše misli pozitivne in produktivne, lahko vaše življenje spremenite na bolje.



Nekateri ljudje preprosto sprejemajo, da so naravni pesimisti, vendar ni nujno, da je tako. Vsakdo se lahko nauči moči pozitivnega mišljenja in preoblikuje svoje misli, da se začne bolj osredotočati na pozitivno plat življenja.





Vir: unsplash.com

Kaj je pozitivno razmišljanje?

Pozitivno razmišljanje je preprosto miselnost, v kateri verjamete, da se bodo zgodile dobre stvari. Je optimističen odnos in vas lahko navdihne, da vidite dobro v vsaki situaciji ali vsaj vidite pretekle negativne stvari, ki se dogajajo v sedanjosti, da vidite pozitivno, dolgoročno sliko.



Zaradi pozitivnega razmišljanja se ljudje počutijo srečnejši, manj stresni in tesnobni. Če se osredotočimo na dobro v situaciji in verjamemo, da se bodo stvari na koncu vse rešile, se veliko stresa in skrbi vsakdanjega življenja razblini (ali vsaj zmanjša).



sanje o kajenju cigaret

Pozitivno razmišljanje ne pomeni, da morate popolnoma ignorirati negativne dogodke v svojem življenju ali čustva, ki jih spremljajo. Normalno je, da doživljamo stiske in se čustveno odzivamo. Pozitivno razmišljanje pomeni, da verjamete, da težki časi ne bodo trajali večno, in zaupate, da je luč na koncu tunela tudi v težkem obdobju. To preprečuje, da negativnost močno vpliva na vaše življenje.

Pozitivno razmišljanje je močno zakoreninjeno tudi v samogovoru ali načinu pripovedovanja lastnega življenja. Ko vadite pozitivno razmišljanje, bo vaš samogovor sprejel upanje, optimističen pogled. Če na primer opravite razgovor za službo, ki vam ne gre dobro, bi vam negativno razmišljanje reklo, da nikakor ne boste dobili službe in je bil razgovor izguba časa. Pozitivno razmišljanje bi prelomilo pripoved in vas opozorilo, da četudi službe ne dobite, je bila to dobra izkušnja in boste še bolj pripravljeni na naslednji razgovor za službo.



Kot lahko vidite, način oblikovanja pripovedi v vaših mislih lahko močno vpliva na vaš čustveni odziv na dogodek. Pozitivno razmišljanje in pozitiven samogovor lahko celo slabše situacije naredijo bolj obvladljive in zmanjšajo čustveni vpliv teh dogodkov na vas.

Prednosti pozitivnega mišljenja

Pozitivno razmišljanje spremeni pripoved, ki se nenehno pretaka po vaših mislih. Z aktivnim prizadevanjem, da bo vaš samogovor pogovarjal pozitivno, se bo način vašega pogleda na vsak dan skozi dan spremenil v bolj optimističen. Verjetno se boste počutili manj pod stresom in bolj nadzorovali svoje življenje, ker verjamete, da lahko premagate kakršne koli izzive, ki vam jih vržejo.



2121 angelska številka ljubezen

Vir: pxhere.com

Druga prednost pozitivnega mišljenja je zmanjšana stopnja depresije in splošne stiske. Pozitivno razmišljanje vam omogoča, da v vsaki situaciji vidite najboljše, zato se stvari, ki bi vas običajno povzročale v stiski, morda zdijo kot, da niso tako velike stvari. Podobno lahko pomaga ublažiti depresijo, ker vas bo spodbudil k razmišljanju o splošni sliki in verjel, da se bo na koncu vse uredilo.



Kot rečeno, je depresija resno stanje in samo pozitivno razmišljanje ne bo zadostovalo za pomoč večini ljudi pri obvladovanju depresije. Če se spopadate z depresijo, zagotovo sodelujte tudi s terapevtom in psihiatrom. Terapevt lahko ponudi dragocen vpogled v to, kako bolje obvladati simptome, medtem ko lahko psihiater pomaga ugotoviti, ali je medicinska terapija primerna za vas.



Nekateri viri celo trdijo, da pozitivno razmišljanje koristi telesnemu zdravju, na primer izboljšano zdravje srca in ožilja ter podaljšana življenjska doba. Ni jasnega razloga, zakaj je temu tako, verjetno pa zato, ker ima nekdo, ki se ukvarja s pozitivnim razmišljanjem, na splošno nižji nivo stresa, ki lahko negativno vpliva na telo in zdravje. Mogoče je tudi, da ljudje s pozitivnimi obeti živijo bolj zdravo, z manj uživanja alkohola in mamil.



Čeprav obrazložitev, zakaj pozitivno mišljenje koristi zdravju, ni jasna, kajjeJasno je, da je koristno, zlasti za duševno zdravje.

Nasveti za pozitivno razmišljanje

Kot vsaka sprememba življenjskega sloga je tudi v pozitivno razmišljanje težko vstopiti. Upoštevajte te nasvete, da bo vaše potovanje v pozitivno razmišljanje potekalo brez zapletov.



Naredi nekaj kopanja

V večini primerov začetek prakse pozitivnega mišljenja ne zahteva celotne miselne prenove. V nekaterih situacijah ali čustvih razmišljate in se počutite negativno. Ugotovite okoliščine, zaradi katerih razmišljate negativno, in jih zapišite na list papirja, da si jih zapomnite. Ta seznam lahko vključuje situacije, kot so vsakodnevna vožnja na delo, tedenski sestanek s kolegom ali nakupovanje novih kavbojk - vse, kar povzroči negativno razmišljanje o situaciji ali o sebi.

Začnite z majhnimi, tako da se zavežete, da boste svoje misli spremenili v eno od stvari na seznamu, in si v tej situaciji prizadevajte, da vadite pozitivno razmišljanje. Ko začutite, da na enem področju svojega življenja dojemate pozitivno razmišljanje, ga razširite na druga področja, za katera ste ugotovili, da jih je treba izboljšati. Morda boste ugotovili, da se seznam sčasoma spreminja, in to je v redu. Dokler se zavedate, kdaj pozitivno razmišljate in kdaj negativno govorite sami, ste na pravi poti.

Preverite pri sebi

Pozitivnega razmišljanja čez noč čarobno ne boste mogli sprejeti v celoti. Ko začnete s svojimi prizadevanji, se bodo zagotovo še zgodili trenutki, ko boste negativno razmišljali. Ne tepite se zaradi tega. Preprosto opazite, da se to dogaja, in pomislite na okoliščine, ki so povzročile to negativno razmišljanje. Potem bi se morali v podobnih situacijah v prihodnosti bolj zavedati svojih čustev in si dodatno prizadevati za pozitivno razmišljanje.

Te prijave so tudi odlična priložnost za vadbo pozitivnega samostojnega pogovora. Kot je navedeno zgoraj, se ne smete pretepati, ker niste takoj obvladali pozitivnega mišljenja. Potrudite se biti prijazni do sebe na vseh področjih svojega življenja, vključno z ocenami svojih pozitivnih razmišljanj.

pomeni število 42

Pogovorite se s spletnim terapevtom

Terapevt ali svetovalec je lahko koristna oseba, s katero se lahko pogovorite, ko poskušate vstopiti v pozitivno razmišljanje. Pomagajo vam lahko mimo negativnega dojemanja o sebi, ki vas je oviralo pred pozitivnim razmišljanjem. So tudi osebe, s katerimi se lahko pogovorite, ko se ne morete pozitivno premišljati in vam lahko pomagajo pokazati pozitivno plat situacije, da spremenite svojo perspektivo.

Spletni format je zaradi svoje prilagodljivosti še posebej primeren za zdravljenje pozitivnega mišljenja. Lahko se obrnete na svojega terapevta v času, ko se vam zdi, da razmišljate negativno in delate na tem, da takoj spremenite svojo miselnost, namesto da bi morali počakati do tedenskega termina za sestanek, da bi se o svoji miselnosti pogovorili s svojim terapevtom.

Premakni se

Vadba je izjemno koristna tako za duševno kot fizično zdravje. Eno od tega, kako vadba vpliva na duševno zdravje, je sproščanje endorfinov. Endorfini so hormoni, ki se sproščajo med aerobno vadbo in spodbujajo sprostitev in srečo. Oni so tisti, ki so odgovorni za 'tekaško vzpon', ki ga marsikdo čuti po treningu.

Vir: pixabay.com

Poleg endorfina vam lahko dajo spodbudne vaje; pomaga tudi pri zmanjševanju tesnobe, kar pozitivno razmišljanje veliko olajša. Osredotočanje na dobro v situaciji je veliko preprostejše, ko ste v mirnem duhu, kot če ste pod stresom ali tesnobo. Začetek redne vadbene rutine lahko poveča tudi vaše samozavest in na splošno poskrbi, da se počutite srečnejši in je odličen kompliment pozitivnemu razmišljanju.

Smejte se

kaj pomeni številka 69

Ne glede na to, koliko energije namenjate pozitivnemu razmišljanju, se včasih še vedno dogajajo slabe stvari. Nekaterih situacij morda ni mogoče nadzorovati, toda tisto, kar lahko nadzorujete, je, kako ravnate z njimi. Poleg pozitivnega razmišljanja se potrudite najti humor tudi v situacijah. Če se lahko sami smejete, postane življenje veliko manj stresno. Iskanje humorja je poleg splošnega optimizma odličen način za pozitivno razmišljanje.

Poiščite lekcijo

V skladu s prejšnjo točko ni nihče popoln. V življenju bodo trenutki, ko boste zamočili. V teh trenutkih je normalno, da imamo negativne reakcije - večina ljudi jih ima. Poskusite v teh trenutkih razmišljati pozitivno in poiščite lekcijo o svojih neuspehih. Če ste pri delu zamudili pomemben rok, razmislite, kaj boste počeli v prihodnosti, da se to ne bi zgodilo. Če iščete lekcijo v vsaki napaki in tako svoje napake uporabljate kot učne izkušnje za izboljšanje sebe, postavljate pozitiven okvir negativni izkušnji.

duhovni pomen 66

Vadite čuječnost

Čuječnost je zelo pomembna glede duševnega zdravja in dobrega počutja. Prakse čuječnosti, kot so meditacija ali pisanje dnevnikov, imajo številne prednosti, ena izmed njih je ta, da nas naučijo, da na svoje misli ne pripisujemo premočnih čustev, in nam lahko pomagajo razmišljati o svojem življenju in težavah z drugačne perspektive.

Pri pozitivnem razmišljanju sta še posebej uporabni dve tehniki čuječnosti: pozitivne afirmacije in življenje v sedanjosti. Če si zjutraj ponavljate pozitivne trditve, vas lahko ves dan postavi v pozitivno miselnost. Začnite jutro tako, da se pogledate v ogledalo in rečete nekaj vznemirljivega, na primer 'danes bo čudovit dan.'

Lahko je tako preprosto ali kaj bolj prilagojenega, če se vam zdi, da je za vaše življenje primerna določena izjava. Svoje trditve lahko zapišete tudi v dnevnik, če vam ni prijetno, če jih izgovorite na glas. Kakorkoli že, začetek dneva s pozitivno potrditvijo daje ton, da ves dan razmišljamo pozitivno.

Osredotočenost na sedanji trenutek lahko pomaga tudi pri pozitivnem razmišljanju, ker v sedanjem trenutku običajno ni treba skrbeti. Če se ujamete v negativne misli o nečem, kar se je zgodilo v preteklosti, se pripeljite v sedanji trenutek in se opomnite, da je vse v redu. Enako lahko vadite tudi za tesnobe glede prihodnosti. Vrnitev vaše pozornosti na sedanji trenutek vam daje manj možnosti, da se osredotočite na negativne izkušnje v preteklosti ali tiste, ki bi se lahko pojavile v prihodnosti.

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Ste že kdaj imeli prijatelja ali sodelavca, nad katerim ste se pritoževali? Ne glede na to, ali gre za nalogo ali službeno pot ali kako izgledajo vaši lasje tistega dne, vas vsako pritoževanje postavi v negativno miselnost. Če imate v življenju take ljudi, poskusite spremeniti ton svojih pogovorov, da se osredotočite na pozitivne stvari.

Vir: unsplash.com

Še bolje, poskusite preživeti večino časa z ljudmi, ki vadijo pozitivno razmišljanje in se počutite dobro, če ste zraven. Druženje s pozitivnimi ljudmi vam lahko pomaga, da začnete razmišljati tudi bolj pozitivno. Seveda ne moremo nadzorovati misli svojih prijateljev, zato, če v svojem življenju nimaš pozitivnih vplivov, si prizadevaj pozitivno vplivati ​​na svoje prijatelje in družino. Če v pogovoru prevladujejo pritožbe, prevzemite pobudo, da pripoved spremenite v pozitivno.

Pozitivno razmišljanje je samo po sebi močno, vendar so njegove koristi še večje, ko se pozitivnost iz vašega uma razširi v vaše pogovore in odnose.

pomen 19

Vadite samooskrbo

Veliko ljudi je tako zasedenih z delom, šolo, odnosi in drugimi obveznostmi, da si le redko vzamejo čas zase. Toda, ko se ujamemo v vse te stvari in pozabimo skrbeti zase, je lahko zelo enostavno razviti negativno ali pesimistično miselnost. Če si vzamete nekaj časa zase in za svoje hobije, lahko dobite nekaj potrebnega časa za polnjenje baterij, zato je lažje ohraniti pozitiven pogled na življenje.

Moč pozitivnega mišljenja

Negativni samogovor in razmišljanje sta lahko težaven vzorec. Toda to ne pomeni, da je nemogoče. Pozitivno razmišljanje je izjemno vredno prizadevanje in lahko dolgoročno spremeni vaše vsakdanje življenje in zdravje. Uporabite te nasvete, da izkoristite moč pozitivnega mišljenja in ugotovite, kaj lahko stori za vas.

Delite S Svojimi Prijatelji: