Znaki depresije pri moških - na kaj je treba paziti
Klinična depresija je več kot le počutje za en dan. Ni enak občutek, kot ga imaš, ko je nekaj dni oblačno. Ne počutite se rahlo razdražljivega ali se borite za spanje. Depresija vam onemogoča življenje v vsakdanjem življenju. To ni izbira ali nekaj, česar se lahko odrežete, ko želite. To je boj, s katerim se sooča marsikdo. Številne možnosti zdravljenja vam lahko pomagajo. Veliko ljudi, ki trpijo zaradi izzivov na področju duševnega zdravja, nikoli ne diagnosticirajo in ne zdravijo, veliko pa zato, ker simptomov ne prepoznajo. Simptomi in znaki depresije pri moških se lahko razlikujejo od simptomov žensk.
Znaki depresije pri moških
Vir: rawpixel.com
banneradss-1
Nekateri od teh znakov depresije pri moških so tisti, ki jih imajo moški in ženske. Toda nekatere od njih pogosteje poročajo pri moških. Razumevanje, kako depresija izgleda pri moških, bo moškim pomagalo spoznati, kdaj trpijo. Nekateri od teh simptomov niso tisti, ki bi jih samodejno povezali z depresijo, zaradi česar bi moški ignorirali iskanje pomoči.
Če v življenju prepoznate te simptome, poiščite strokovno pomoč za začetek zdravljenja. Ni vam treba tiho trpeti. Obstaja veliko učinkovitih možnosti zdravljenja, ki vam bodo v pomoč, vključno s terapevti pri BetterHelp.
Sprememba spalnih navad
banneradss-1
Ta simptom depresije lahko gre v dve različni smeri. Prva preveč spi. Ko se začne depresija, se nekateri moški zaprejo in spijo. Težko se motivirajo, da vstanejo iz postelje ali se celo zbudijo. Vsako noč lahko brez težav spijo 12 ur ali več. To ima lahko velik vpliv na njihovo produktivnost skozi ves dan, toda kadar se počutijo depresivno, jih običajno ne skrbi.
Druga navada spanja, ki se lahko pojavi med depresivno epizodo, je nespečnost. Če moški trpijo za depresijo, je težko zapreti možgane, da bi šli ponoči spat. To pomeni, da ostanejo budni in se vso noč mečejo. Brez ustreznega spanca se lahko težko začnete počutiti bolje. Fizično zdravje in duševno zdravje sta tesno povezana.
Utrujenost
Tudi če se navade spanja niso spremenile, lahko moški občutijo utrujenost. Težko se trudijo, da bi dobili energijo, da bi preživeli svoje vsakodnevne naloge. Hitro pobiranje, na primer kava ali energijska pijača, nima velike razlike, če sploh ne. Moški se lahko počutijo utrujene fizično, duševno in čustveno. Ne počutijo se, kot da bi imeli dovolj energije, da bi preživeli dan.
Izguba zanimanja
Vir: pexels.com
Če ste moški, ki se spopada z depresijo, lahko izgubite zanimanje za stvari, ki jih običajno uživate v življenju. Za to izgubo zanimanja ni meja. Izguba zanimanja za delo lahko povzroči težave pri oskrbi sebe in svoje družine. Težko je obdržati službo brez duševne in fizične energije, da bi ohranili dosledno delovno uspešnost. Če imate depresijo, je pametno, da se o položaju pogovorite s svojim kadrovskim oddelkom, da bodo seznanjeni.
banneradss-2
Lahko tudi izgubite zanimanje za stvari, kot so vaši hobiji in ljubljeni. Stvari, v katerih ste uživali, vam ne prinašajo več veselja ali užitka. Lahko se izognete dejavnostim, ki ste jih opravljali včasih, ker vam preprosto ni več mar. Na žalost lahko to vpliva tudi na vaše odnose. Tudi moški, ki so zelo povezani s svojo družino in prijatelji, lahko izgubijo zanimanje za druženje, ko se spopadajo z depresijo.
angelska številka 556
Razdražljivost in jeza
Ko večina ljudi pomisli na depresijo, pomisli, da je žalostna. Vendar se pri moških depresija pogosto prikrije kot jeza in razdražljivost. Pomembno je razumeti, da sta razdražljivost in jeza dve različni stvari.
Ko ste razdražljivi, ste razdražljivi. Morda boste ugotovili, da začnete iti ob živce majhni stvari, ki vas običajno ne moti. Najverjetneje se počutite, kot da ste na robu, in zdi se, kot da vsi skušajo pritisniti vaše gumbe ves dan. Opaziš vse pomanjkljivosti okoli sebe in vse, kar ljudje počnejo, česar ne bi smeli biti. Stalno ste vznemirjeni brez prave razlage.
Jeza je veliko močnejše čustvo kot razdražljivost. Ko se moški spopadajo z depresijo, vedo, da nekaj ni v redu, tudi če ne morejo natančno določiti vzroka. Bolj ko se borijo iz neznanih razlogov, se bo verjetno jeza še naprej stopnjevala .. Včasih je jeza stalna, drugič pa občasno izbruhne. To lahko povzroči veliko škodo v odnosih, saj poudarek postane jeza in ne depresija.
Težave pri koncentraciji
'Možganska megla' je še en način za opis težav s koncentracijo zaradi depresije. Moški lahko postanejo bolj pozabljivi in si težko zapomnijo stvari. Ohranjanje osredotočenosti na obravnavano nalogo postaja vse težje. Situacije, ki bi jih bilo običajno enostavno rešiti, se morda zdijo bolj zmedene. Lahko postanete razočarani in razdražljivi, ker se morate bolj potruditi, da dosežete stvari, ki bi običajno bile vetrič.
Telesna bolečina in prebavne težave
Ni mogoče zanikati, da je duševno zdravje tesno povezano z vašim fizičnim zdravjem. Toda večina moških se ne zaveda, da so fizični simptomi lahko eden od znakov depresije pri moških. To vključuje simptome, kot so kronične bolečine v hrbtu, glavoboli in bolečine v želodcu. Depresija fizično vpliva na telo. Depresivni simptomi, kot so stres, tesnoba in krivda, lahko povzročijo opustošenje v prebavnem sistemu. Tudi drugi simptomi depresije lahko povzročijo te simptome. Brez zadostnega spanca lahko utrujenost povzroči glavobole. Ker lahko depresija vpliva na razmišljanje in presojo, lahko slaba prehrana povzroči težave s prebavnim sistemom. Poskusite lahko zdraviti fizične simptome, ne da bi prišli do izziva duševnega zdravja, s katerim se soočate.
Anksioznost
Vir: pxhere.com
Medtem ko ženske verjetno trpijo zaradi povečane tesnobe skupaj z depresijo, moški pogosto lažje razpravljajo o svoji tesnobi v primerjavi z občutki žalosti ali brezizhodnosti. Ko se moški spoprijemajo s preizkušnjami, na primer z izgubo ljubljene osebe ali izgubo službe, lahko moški pogosto sporočijo, kako jih to skrbi. Morda ne bodo mogli toliko sporočiti svojih občutkov, ko pa sprejmejo konkretne situacije, lahko izrazijo, da so zaskrbljeni in zaskrbljeni zaradi njih.
Spolna disfunkcija
To je simptom, o katerem večina moških ne želi govoriti ali priznati, je pa potencialni simptom depresije. Ko moški trpijo za depresijo, lahko občutijo pomanjkanje spolne želje. O tem pogosto ne poročajo, ker se moški sramujejo, ko imajo erektilno disfunkcijo. To lahko postane začaran krog. Spolna disfunkcija moške pogosto vodi v depresijo, kar še dodatno zmanjša spolno željo. Kakor neprijetno, kot bi si morda mislili, da se bo pogovoril z zdravnikom, je pogost simptom depresije pri moških. Zdravniku ali terapevtu je v pomoč, če poznate vse simptome, s katerimi se soočate, da boste lažje našli ustrezne načine zdravljenja.
Neodločnost
Neodločnost se navadno ujema z nekaterimi drugimi simptomi, ki smo jih tukaj opisali. Težko je sprejemati odločitve, ko se borite za koncentracijo ali pa vas na splošno ne zanima tema. Neodločnost je manjša težava, ko gre za stvari, kot je poskušanje odločitve, kateri film si ogledati na Netflixu, vendar je veliko večja težava, ko gre za stvari, kot je neplačevanje računov, ker se niste mogli odločiti, ali je pravi čas, da porabite denar, ki ste ga imeli od svoje plače. Pomanjkanje želje in nege, pomešano z neodločnostjo, lahko povzroči snežne kepe, kar še poslabša občutke vznemirjenosti in brezupnosti.
Samomorilne misli
Vir: rawpixel.com
Glede na nacionalno raziskavo o uživanju drog in duševnem zdravju iz leta 2016,. Če vi ali vaša ljubljena oseba pomislite na samomor, morate takoj poiskati pomoč pri strokovnjaku. Sem spada razmišljanje o stvareh, kot je „moji družini bi bilo bolje brez mene“ ali „nihče ne bi niti opazil, če bi odšel.“ Če je to simptom, ki ga imate, se takoj pogovorite z nekom. Obstaja veliko možnosti zdravljenja, ki vam pomagajo učinkovito obvladati depresijo.
Ni vam treba še naprej trpeti v tišini
Če pri sebi ali nekomu, ki ga imate radi, prepoznate katerega od teh znakov depresije, je čas, da poiščete zdravljenje. Obstajajo številne možnosti, ki jih lahko nudijo poklicni terapevti, da bi lažje nadzorovali vaše simptome in začeli uživati v svojem življenju. Toda, če vam ne pomagajo, vam ne morejo pomagati. Danes naredite prvi korak in se pogovorite s strokovnjakom, da se pogovorite o svojih simptomih. Ta seznam lahko uporabite kot vodilo.
Delite S Svojimi Prijatelji:
