Preživljanje časa s sabo: Kako biti srečen sam

Če ste samski ali v bližini nimate bližnjih prijateljev, se lahko ob pogledu na druge ljudi v odnosih počutite žalostne in same. Če greste ven v javnosti ali na družabnih omrežjih in vidite druge pare in prijatelje, ki se dobro zabavajo, se vam zdi, da je preživljanje časa s sabo nekaj slabega. Na srečo je tisto, kar se morda zdi zelo težko, dejansko lahko eno najbolj koristnih. Če preživite čas sam, lahko izveste več o svojem resničnem jazu in kako si prizadevati za popolno srečo.

Vir: unsplash.com

Kaj pomeni biti srečen sam?

Če ste sami srečni, se nikakor ne sme sramovati. Toda kaj natančno pomeni biti srečen sam? Vse se kaže v miru z vašimi napakami, okoliščinami in pomenom na svetu. Pomeni verjeti in razumeti, da je pomembna le vaša prisotnost, ne glede na to, kako srečni se zdijo drugi. Ali ste vedeli, da po a nedavna študija, se ljudje, ki radi preživljajo čas sami, manj verjetno počutijo napete, razpoložene in zaskrbljene? To samo dodaja, da preživljanje časa s sabo sploh ni slabo. Pravzaprav je lahko zelo koristno.

144 številka dvojnega plamena

Preživljanje časa s sabo

Preživljanje časa s sabo je velik korak v pravo smer, ko gre za to, da ste srečni sami. Tu je nekaj primerov, kako lahko začnete danes.

Zakaj se počutite žive?

Nekaj ​​časa razmislite, kaj vas osrečuje. Kaj je bilo zadnje, kar vas je nasmejalo? Kdaj ste nazadnje čutili 'strah'? Poskusite narediti seznam teh stvari. Naj si zastavite cilj, da si izmislite vsaj deset različnih stvari, zaradi katerih se počutite srečne. Lahko so tako preprosti kot srkanje vrčka čaja ali sajenje cvetja, kar vam prinese pravi občutek veselja. Ta seznam si oglejte takoj, ko se zbudite, in potrudite se, da vsak dan vsak dan vključite vsaj en element na svoj seznam.

Naučite se nekaj novega

Nato naredite seznam desetih stvari, ki ste si jih vedno želeli. Samo čas vam omogoča, da vso svojo energijo usmerite v tisto, na kar se želite osredotočiti, ne da bi vam bilo treba skrbeti za koga drugega. To odpira tudi nova vrata priložnosti za kreativni razvoj. Z obiskovanjem novih hobijev lahko izveste več o sebi, naučite se potrpljenja in se izrazite na nove načine.

Ne bojte se stopiti izven območja udobja. Če se niste pripravljeni odločiti za nov hobi, si poudarite, da se vsak teden odpravite kam drugam. To je lahko kavarna po ulici ali v oddaljenem mestu - karkoli želite. Morda boste ugotovili, da je samo raziskovanje novih krajev zelo koristno, še posebej, ker vam ni treba upoštevati nikogaršnjega urnika, temveč svojega.

Vir: unsplash.com

Vzemite si čas za dihanje

Ne pritiskajte preveč na sebe. Če ugotovite, da se pogosto počutite pod stresom, tesnobo ali depresijo, si vsak dan vzemite čas, da se osredotočite na svoje notranje misli in občutke. Zaženite dnevnik in zapišite vse, kar vam pade na pamet. Če si vsak dan pustite pol ure pisati, boste morda presenečeni nad tem, kar ste si izmislili. Dnevnik lahko pomaga doseči jedro čustvenih težav in morda boste ugotovili, da se vsak dan naučite kaj novega o sebi. Pisanje deluje tudi kot oblika sproščanja, tako da se lahko končno izrazijo čustva, ki ste se jih morda dolgo držali.

Meditacija in joga sta prav tako v veliko pomoč za lajšanje stresa. Obe praksi se osredotočata na samozavedanje in pomen tišine. Če nimate časa, da bi se vsako jutro posvetili polni jogijski rutini, si namenite pet ali deset minut, da samo zaprete oči in enakomerno dihate. Poskusite si izprazniti misli vseh skrbi, načrtov in misli. Poiščite mirno mesto brez motenj in se prepustite. Te preproste dejavnosti vam bodo pomagale dramatično sprostiti misli in vam bodo omogočile jasen pristop k vsakemu dnevu.

Nastavite nove cilje

Celo življenje si postavljate in dosegate cilje, ne da bi se tega sploh zavedali. Če si določite nekaj pozitivnih življenjskih ciljev, boste lažje občutili smer in lastno vrednost, ne glede na to, kako majhni so. Ti cilji so lahko povezani z zdravjem, na primer začetek nove vadbene rutine ali uživanje več zelenjave. Lahko so povezane z ustvarjalnostjo, na primer z učenjem risanja ali pisanja ustvarjalnih zgodb. Lahko pa so povezane s samopodobo, na primer z meditacijo vsak dan ali dnevnikom. Ne glede na cilj si predstavljajte, kako ga izpolnjujete. Kakšen človek boš, ko ga dosežeš? Kakšno vrsto čustev boste doživeli?

Veliko večjih življenjskih ciljev se lahko zdi izjemno zastrašujoče, zlasti če se osredotočite predvsem na prvi korak. Trik je v tem, da začnemo z majhnimi. Na primer, če želite preteči maraton, se ne poskušajte prisiliti, da se prijavite za enega in ga opravite že naslednji dan. Namesto tega začnite trenirati. Če niste velik tekač, je to popolnoma v redu. Začnete lahko z majhnimi močmi, ki se sprehajajo po bloku nekajkrat na dan. Ko bo to lažje, poskusite teči po bloku. Ko bo to lažje, poskusite kilometer. Nato poskusite neprestano premagovati svoj čas. Vsak teden bo vaše telo postalo močnejše in preden boste vedeli, boste lahko ta maraton pretekli z lahkoto. Uporaba te metode majhnih korakov za kateri koli od vaših ciljev vam bo pomagala povečati samozavest in vam bo dala motivacijo, ki jo potrebujete za doseganje večjih ciljev.

Vir: pexels.com

Vklopite svojo rutino

Dolgotrajno zaljubljenost v rutino lahko povzroči počasnejše in ponavljajoče se življenje. Ko se dnevi začnejo zamegljevati v tedne, si je težko zapomniti, kaj vas je sploh osrečilo. Včasih je najboljše, kar lahko naredite zase, popolnoma spremeniti svojo rutino. Ali že vrsto let delate v službi, ki vam ni všeč? Mogoče je čas, da razmislite o iskanju novega. Ste razmišljali o potovanju v tujino, a niste imeli samozavesti, da bi rezervirali letalsko vozovnico? Izkoristite priložnost in se odpravite na avanturo. Če niste pripravljeni na pomembne življenjske spremembe, lahko nekaj tako preprostega, kot je preureditev spalnice ali barvanje kuhinje v novo barvo, doda nekaj začimbe v vaše vsakdanje življenje.

Če spremenite nekaj v svoji vsakdanjiku, življenje ne bo preveč zastalo. Drug odličen način za doseganje sprememb je znebiti se nepotrebnega nereda. Očistite svoj bivalni del in podarite vse, kar ne potrebujete več. Čist, organiziran bivalni prostor pomaga organizirati stanje duha.

Vadite ljubezen do sebe

Če se vam zdi, da razmišljate o tem, kako osamljeni se počutite, je pomembno, da to poskusite osvojiti, preden vam izmakne nadzor. Naredite seznam vseh vidikov, ki so vam všeč. Naredite nekaj, kar vas sprošča, na primer kurjenje kadila, dolgo kopanje z mehurčki, predvajanje pomirjujoče glasbe ali pitje skodelice čaja ob branju dobre knjige. S temi preprostimi nalogami se lahko osredotočite in svojo situacijo pogledate v novi luči.

Sprejmite svoj čas

Ena največjih prednosti, da ste sami, je ta, da na svojo vsakodnevno rutino, misli in dejanja vplivate samo vi. Ni vam treba več spreminjati svojih načrtov, ker je imel vaš pomembni drug v mislih nekaj drugega, pred večerjo lahko jeste sladico, ne da bi vam kdo očital, in lahko sprejemate odločitve, ne da bi o tem koga obvestili.

Vir: unsplash.com

Namesto da na to gledate kot na negativni čas, poskusite svojo energijo usmeriti v izboljšanje nekega vidika sebe ali svojega življenja, na katerem ste si vedno želeli delati. Namesto da vso svojo energijo vložite v drugo osebo, se lahko namesto tega vrne k izboljšanju samega sebe in naredite svoje življenje bolj koristno. To lahko vključuje vaše zdravje, finance, duhovnost, kariero ali kar koli drugega, česar se spomnite. Predstavljajte si, kje želite biti čez pet, deset ali celo petnajst let, in začnite počasi napredovati.

Alternativne rešitve

Včasih ni lahko najti sreče povsem sam. Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, spopadate z iskanjem ljubezni do sebe, je zelo priporočljiva terapija. Če pa niste pripravljeni na svetovanje, so na voljo druge možnosti.

Naj ostane zaseden

Če vam je dolgčas in ste sami, bo vaš um morda enostavno odšel na temno ozemlje. Poskusite se ukvarjati z branjem serije knjig, gledanjem najljubše oddaje na Netflixu ali celo pisanjem avtobiografije. Karkoli se odločite, je premagati ničesar.

Pobeg z glasbo

Če se počutite izolirani od družbe, se lahko počutite sami in depresivni. Glasba je zelo pogosta rešitev za reševanje težav vašega sveta in je lahko sredstvo za potopitev v vesolje čustev.

Obrnite se na družino

Če imate ljubečo družino, potem je resnica, da v resnici niste nikoli sami. Tudi če se ne spomnite, kdaj ste se zadnjič pogovarjali s svojimi bližnjimi ali daljnimi sorodniki, bi vam lahko koristilo, če bi poskusili vzpostaviti stik z njimi.

Poiščite pomoč, ki jo potrebujete

videti duhovni pomen pajka

Če ugotovite, da vaši občutki osamljenosti vodijo do nizke samozavesti in občutkov depresije, je pomoč oddaljena le en klik. Ob Boljša pomoč, ponujamo diskretno spletno svetovanje z licenciranimi strokovnjaki, ki jim je mar. Če se naučite biti osamljeni in srečni, si lahko povrnete nadzor nad svojim življenjem. Ne glede na to, kako osamljeni se počutite, obstaja upanje, da boste zares izpolnili svoje življenje. Zaslužite si biti srečni in mi vam lahko pomagamo. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Dr. Norton mi je izjemno pomagal s samozavestjo in prijaznostjo. Odzove se zelo pravočasno in je vedno prijazna in profesionalna. Že nekaj let živim v megli depresije in sodelovanje z njo je dvignilo to težo. Čeprav imam še vedno težave, je bilo življenje brez tiste mračnosti, ki visi nad mano, neverjetno. Počutim se bolj samozavestno pri reševanju težav, ki se mi pojavijo. Opremila me je z orodji, s katerimi sem lahko bolje skrbela zase kot prej in te lekcije bom nosila skozi vse življenje. Hvala, dr. Norton! '

'Kameron je najboljši svetovalec, kar sem jih kdajkoli imel. Ne samo, da je BetterHelp resnično primeren za moj zaseden življenjski slog, ampak moj svetovalec je najboljši. Posluša in razume, kaj preživljam, tudi kadar mi je grozno razlagati. Potiska me pozitivno in postavlja resnična težka vprašanja, da bom lahko imela trenutke samoodkrivanja. Z njo je neverjetno delati, tako pisanje in razporejanje telefonskih ali video sej je tako priročno. '

Zaključek

Učenje, kako preživeti čas s sabo in biti srečen sam je izjemen dosežek, na katerega bi morali biti ponosni. Ko pridete do miru s svojim podjetjem, lahko to vodi do zdrave osebne rasti in razvoja. Ampak v redu je, če še niste tam, boste. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: