Ugotovite Svoje Število Angela

Kaj so primarna in sekundarna čustva

Sposobnost čutiti čustva je del tistega, zaradi česar smo ljudje. Mnogi ljudje se trudijo razumeti svoja čustva in stvari, zaradi katerih se tako globoko počutimo. Čustveno pogosto kot odziv na vsako situacijo doživimo ogromno različnih stvari. Če ste depresivni, je pogosta napačna predstava, da je vse, kar čutite žalostno, v resnici veliko stvari počutite kot osamljene, nevidne, nepomembne, brezizhodne in še več. Razlog, da se mnogi od nas trudimo pravilno prepoznati svoja čustva, je ta, da pogosto izginejo tako hitro, kot se pojavijo. Nenehno doživljamo nove stvari, kar pomeni, da so naša čustva redko statična, kar otežuje možnost prepoznavanja dogajanja z našimi čustvi.



Resničnost je taka, da ko gremo skozi čustveni čas, doživljamo veliko gibov hkrati. Nekatera naša čustva se pojavljajo pogosteje in so bolj izrazita kot druga, kar nam pomaga razvrstiti jih med primarna in sekundarna čustva. Kadar se počutimo izredno čustveno, je včasih težko dati ime čustvu. Na ta način nam z razvrščanjem primarnih in sekundarnih čustev pomaga natančneje opisati, kako se resnično počutimo.





Source: rawpixel.com

Kaj so čustva?



Čustva prihajajo iz latinskega izrazapremaknitikar pomeni premikanje. Izraz je kombinacija energije in gibanja, izraz tega, kako življenje nenehno teče. Čustva so nekaj, kar nenehno čutimo in se lahko zgodijo, ko dejanja ali občutki v nas zbudijo določen odziv. Morda čutimo primarna in sekundarna čustva iz situacije, izkušnje ali spominov. Primarna in sekundarna čustva nam pomagajo razumeti stvari, ki jih doživljamo, in izraziti način, na katerega te stvari občutijo, ali so dobre ali slabe.



Včasih se v primeru travme čustva lahko zataknejo ali blokirajo, tako da jih ob ponovnem doživljanju ne moremo pravilno obdelati ali nanje reagirati. Pozitivna čustva naj bi okrepila izkušnjo, ki je prijetna, tako da jo ponovno iščemo. V možganih aktivirajo sisteme nagrajevanja, zaradi česar se počutimo varne. Negativna čustva pa nas opozarjajo na potencialno nevarne situacije in dvigujejo preživetvene instinkte v nas, da se ozavestimo veliko bolj. Na nek način so se naša čustva razvila, da bi nam pomagala preživeti v bolj cerebralni družbi kot pri naših oddaljenih prednikih, vendar so reakcije skoraj enake.

Strukturiranje čustev



Po navedbah HUMAINE je v jeziku čustvenega označevanja in predstavljanja predlaganih 48 prepoznanih čustev. Na mednarodni ravni je 128 prepoznanih čustev, med njimi tudi številna, ki nimajo imena v angleščini. Večina psihologov se s tem strinja z možnostjo nadaljnje razvrstitve. Primarni, sekundarni in terciarni pristop je bil prvotno opisan leta 1987 v Journal of Personality and Social Psychology kot drevesna oblika, ki se začne s sebstvom in s primarnimi, sekundarnimi in terciarnimi čustvi, ki se raztezajo kot veje iz debla osebnosti.

66 pomen dvojnega plamena

To je bil naslednji korak iz Plutčikovega kolesa čustev. Kolo je veliko lažje razumljivo za stranke, saj z barvami razvršča tako pozitivna kot negativna čustva, hkrati pa olajša prepoznavanje nasprotujočih se čustev. To kolo je bilo koristno tudi zato, ker je bilo lažje prepoznati različne intenzivnosti enega samega čustva in razmerje med enim in drugim čustvom.

Leta 2012 je raziskava, ki temelji na Plutchikovih cvetnih listih, ugotovila, da so psihologi morda preširoki v opredelitvi čustev. Analiza 42 obraznih mišic, uporabljenih za ustvarjanje čustvenih odzivov, je lahko ustvarila le štiri osnovna čustva; vsak drugi je bil preveč podoben ali podčustvo enega od teh štirih. Na primer, obrazna reakcija na presenečenje in reakcija strahu sta bili podobni; čeprav je to lahko tudi zato, ker je pogled z odprtimi očmi nagon za preživetje za povečanje vizualne pozornosti, ki je bistvenega pomena v večini situacij, ki povzročajo strah ali presenečenje.



Primarno in sekundarno

Predstavljajte si, da se je kaj zgodilo, karkoli in nenadoma začutite čustva. Je močna; je prva reakcija na to, kar se je zgodilo. To je primarno čustvo. Primarna čustva so prvi odziv telesa in jih je običajno zelo enostavno prepoznati, ker so tako močna. Najpogostejša primarna čustva so strah, sreča, žalost in jeza.



To so lahko tudi sekundarna čustva v različnih situacijah, toda ko prvič reagiramo, je to običajno z enim od zgornjih. Če bi zazvonil telefon in bi nekdo brez razloga začel kričati na vas, bi se verjetno počutili jezno ali strah ali če bi telefon zazvonil in bi vam nekdo rekel, da je vaš pes umrl, bi bili žalostni. Ni nujno, da obstaja velika spodbuda za vzbujanje primarnih čustev. Primarna čustva so prilagodljiva, ker nas prisilijo, da reagiramo na določen način, ne da bi bili onesnaženi ali pregledani. So zelo nagonski, prvinski odziv na preživetje.



Primarna čustva



videti pomen 911

Source: rawpixel.com



Primarna čustva so bolj prehodna kot sekundarna, zato so manj zapletena in lažje razumljiva. Prva stvar, ki jo čutimo, je neposredno povezana z dogodkom ali dražljajem, a sčasoma se trudimo povezati isto čustvo z dogodkom, ker so se naša čustva spremenila.

Sekundarna čustva

Kaj so sekundarna čustva? Definicija sekundarnih čustev pomaga razumeti, zakaj so nekatera čustva veja drugih čustev in zakaj včasih težko razumemo osnovna sekundarna čustva, ki so globoko povezana z našimi primarnimi čustvi.

Sekundarna čustva so veliko bolj zapletena, ker se pogosto nanašajo na občutke, ki jih imate do primarnega čustva. To so naučena čustva, ki jih dobimo od staršev ali primarnih negovalcev, ko odrastemo. Na primer, kadar se počutite jezni, se lahko pozneje sramujete ali ko občutite veselje, lahko olajšanje ali ponos. Mojster Yoda je v Vojni zvezd odlično pojasnil sekundarna čustva - 'strah vodi v jezo, jeza vodi v sovraštvo, sovraštvo vodi v trpljenje.'

Source: rawpixel.com

Sekundarna čustva lahko razdelimo tudi na instrumentalna čustva. Ti so nezavedni in običajni. Instrumentalna čustva se učimo kot otroci kot oblika pogojevanja. Ko jokamo, nas starš pomiri; tako se naučimo uporabljati mimiko in odziv, povezan z jokom, kadar potrebujemo to pomirjujočo ali občutek varnosti.

angelska številka 911 doreen vrlina

Številni malčki so zelo spretni pri uporabi instrumentalnih čustev, da bi si ubrali svojo jezo. Malček vrže tantrum, starši pa popustijo, da jih utihnejo. Ko se staramo, spoznamo, da to vedenje ni primerno; če ne, postanemo razvajeni in manipulativni. Če se ne nauči pravilnega sekundarnega čustvenega odziva, ostane oseba oddaljena in čustveno ločena od tistih okoli sebe.

Kako ugotoviti razliko?

Kaj so primarna in sekundarna čustva in kako lahko ugotovite razliko? Poleg tega, da je sekundarna čustva težje poimenovati, lahko na več načinov ugotovite, ali čutite primarno ali sekundarno čustvo. Najprej se vprašajte, ali je čustvo neposredno reakcija ali ne. Če gre za neposredno povezavo, je to primarno čustvo. Če so se čustva močno pojavila, vendar je ta občutek začel bledeti, je verjetno tudi primarno čustvo; če je ravno nasprotno, je bolj verjetno, da gre za sekundarno čustveno reakcijo.

Če čustvo traja dolgo po dogodku ali celo povzroči nove, a podobne ali povezane dogodke, potem je verjetno drugotnega pomena. Če so čustva zapletena, so skoraj vedno drugotna. Terciarna čustva obstajajo, toda tako težko dosegljiva, kot so sekundarna čustva, je še težje določiti.

Za otroke in celo nekatere odrasle, ki se trudijo prepoznati svoja čustva, je eden najlažjih načinov za razlikovanje med primarnimi in sekundarnimi čustvi uporaba kartic. Bliskavica ima lahko na eni strani več občutkov (npr. Bes, zavist, draženje) in to, ali gre za primarne ali sekundarne odzive na hrbtu. Oseba mora uganiti ali se na podlagi utemeljene odločitve odločiti, ali so občutki in čustva primarni ali sekundarni, ali določiti, kateremu primarnemu čustvu pripadajo.

Kakšna uporaba je primarna, so sekundarna čustva?

Primarna in sekundarna čustva človeku veliko povedo o njegovi čustveni stabilnosti in integriteti, vendar lahko zdravstvenemu delavcu diagnozo veliko olajšajo. Namesto da bi slepo sprejeli čustvo, bi lahko razumeli, od kod prihaja, in dejanja, ki so vodila do tega čustva, lahko delujejo kot pot do prejšnje zlorabe ali travmatičnih dogodkov, ki so pustili čustvene brazgotine.

Iskanje pravega vzroka za človekovo reakcijo pomeni preučitev primarnega čustva, medtem ko bo sekundarno čustvo pomagalo razumeti, kako pacient obdeluje informacije. Z upočasnitvijo miselnega procesa in zavestnim preučevanjem notranjih razlogov, zakaj se nekdo počuti na določen način, bo verjetno razumel več o sebi s postopkom, ki bi bil do zdaj popolnoma nezavesten.

Drug razlog, zakaj je prepoznavanje čustev pomembno, je, da se lahko nanje pravilno odzovemo. Za nekoga, ki se bori z obvladovanjem čustev ali se pravilno odziva, se ne more izraziti, je lahko frustrirajoče. To pa vodi v jezo in celo bes.

Source: rawpixel.com

Zaključek

angelska številka 434

Vsakdo doživlja primarna in sekundarna čustva. Če težko ločite svoje občutke ali se počutite čustveno ločeno, je pomoč pri tem nujno potrebna, če želite živeti popolnoma povezano življenje. Izkušeni strokovnjaki za duševno zdravje, kot so terapevti in svetovalci v podjetju BetterHelp, so tu, da vam pomagajo razumeti primarna / sekundarna čustva. Vse kar morate storiti je, da se obrnete in od njega boste odšli, saj boste vedeli, kaj pomeni imeti primarno in sekundarno čustvo in kako vaša čustva vplivajo na vaše življenje.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Katerih je 8 glavnih čustev?

Po mnenju strokovnjakov za duševno in zdravstveno zdravje obstajajo 4 Primarna čustva. Preostala čustva se štejejo za sekundarna čustva. Trenutno obstaja med 48 in 128 splošno priznanih čustev.

Katera čustva so sekundarna čustva?

Čustva, ki jih čutite kot sekundarni odziv, se štejejo za sekundarna čustva. Sekundarna čustva se zgodijo kot odziv na primarna čustva strahu, sreče, žalosti ali jeze. Primeri sekundarnih čustev so krivda, sram in zmedenost.

Je jeza primarno ali sekundarno čustvo?

leopard duhovna žival

Jeza je primarno čustvo, ki se naravno zgodi kot odgovor na določene čustvene sprožilce. Kar sproži jezo pri eni osebi, morda ne bo sprožilo jeze pri drugi osebi. Pomembno je, da se naučite, kaj vas sproži, da bi lahko bolje obvladali svoja čustva. Licencirani terapevt vam lahko pomaga, da se naučite razlike med primarnimi in sekundarnimi čustvi.

Je ljubezen sekundarno čustvo?

Ljubezen lahko štejemo za sekundarno ali primarno čustvo, odvisno od okoliščin. Če se ljubezen samodejno zgodi kot čustveni odziv, kot v primeru matere in otroka, potem velja za glavno čustvo. Če se ljubezen razvije kot rezultat preživljanja časa z nekom, spoznavanja in uživanja v stvareh, ki jih naredijo za vas - je ljubezen drugotnega čustva.

Je ljubosumje sekundarno čustvo?

Ljubosumje je sekundarno čustvo in je pogosto neposredno povezano z jezo. Ko nekdo občuti ljubosumje, je to zato, ker se je sprožilo čustvo jeze. Ko se enkrat sproži čustvo jeze, se lahko zgodi ljubosumje glede na okoliščine.

Je krivda sekundarno čustvo?

Podobno kot ljubosumje je tudi krivda stransko čustvo, ki je posledica strahu. Ko se ljudje počutijo strahu pred tem, da jih 'izvedo', da se ne počutijo dovolj dobro ali jih je na splošno sram, se lahko zgodi krivda.

Delite S Svojimi Prijatelji: