Ugotovite Svoje Število Angela

Kaj naredi svetovalni psiholog za izboljšanje vašega duševnega zdravja

Ali razmišljate o pogovoru s svetovalnim psihologom o duševnem zdravju, ki ga imate? Licencirani terapevt ima izobrazbo in usposabljanje, ki vam pomaga pri reševanju številnih življenjskih situacij in osebnih izzivov. Kaj natančno naredijo za vas? Kako lahko pomagajo pri težavah, ki jih sami ne morete premagati? Pogled na službo kliničnega psihologa je lahko koristen, ko razmišljate, kaj storiti, da izboljšate svoje duševno zdravje.





Vir: jcomp prek freepik.com



Kako pomagajo svetovalni psihologi?

Morda ste dvomljivi, kako vam lahko svetovalni psiholog pomaga pri izzivih duševnega zdravja. Tu je nekaj načinov, o katerih bomo podrobneje razpravljali spodaj:



  • Posluša, ko drugi ne
  • Deluje kot zvočna plošča
  • Prispeva objektivna opazovanja
  • Deli svoje strokovno znanje
  • Pomaga pri prepoznavanju težav
  • Pomaga pri reševanju preteklih travm
  • Pomaga vam pri postavljanju razumnih ciljev
  • Uči vas, da spremenite svoje razmišljanje
  • Pomaga vam spremeniti svoje vedenje
  • Nauči vas pomembnih življenjskih veščin

Če se želite poskusiti srečati s psihologom, niste sami. Ena raziskava, ki Ameriško psihološko združenje omembe na spletu so pokazale, da vsako leto 59 milijonov ljudi poišče zdravljenje duševnega zdravja in velika večina meni, da je uspešno.



Kaj počne psiholog?

Na splošno je psiholog strokovnjak na področju psihologije. Preučujejo znanost o človeškem umu in se osredotočajo na to, kako misli vodijo do občutkov in vedenja. Psihologi opravljajo veliko različnih vrst del. Lahko delajo v klinikah za duševno zdravje, bolnišnicah, raziskovalnih ustanovah, prek spletnih svetovalnih platform, v podjetjih ali v izobraževalnih ustanovah.

Torej, kaj točno počne psiholog? To je odvisno od vrste nastavitve, v kateri vadijo. Spodaj je seznam psihologov in kaj počnejo.



angelska številka 35
  • Svetovalni psiholog - Svetovalni psiholog, znan tudi kot klinični psiholog, z govorno terapijo pomaga ljudem pri njihovih duševnih težavah, kot so depresija, tesnoba, žalost, težave z jezo in socialne težave.
  • Spletni psiholog - Spletni psiholog uporablja terapijo pogovorov in druge metode na enak način kot drugi svetovalni psihologi. Razlika je le v tem, da to počnejo na daljavo, od koder koli z internetno povezavo.
  • Šolski psiholog - Šolski psiholog lahko deluje na kateri koli ravni izobraževalnega sistema. Njihova naloga je pomagati učencem pri uspehu v šoli. Prav tako lahko sodelujejo s starši in profesorji, da bi spodbudili boljše učno okolje za študenta.
  • Otroški psiholog - Očitno otroški psihologi delajo z otroki. Sodelujejo tudi z otrokovimi starši in včasih z drugimi družinskimi člani, kadar koli lahko otroku to pomaga. Tipični cilji otroških psihologov so pomagati otroku premagati travme, izboljšati družinske odnose, se spoprijeti s težavami, kot sta igranje ali depresija, in spodbuditi zdrav psihološki razvoj.
  • Raziskovalni psiholog - Raziskovalni psiholog načrtuje, nadzira in poroča o znanstvenih študijah, pogosto v akademskem okolju.
  • Poslovni psiholog - Poslovni psiholog lahko opravlja različna dela, vključno s človeškimi viri, pomaga pri oblikovanju tržnih strategij in drugimi nalogami, ki pomagajo podjetju uspeti. Potrošniški psihologi delujejo tudi znotraj poslovne arene in preučujejo procese odločanja, ki jih potrošniki uporabljajo pred nakupom izdelka ali storitve.
  • Forenzični psiholog - Ti psihologi delujejo v pravnem sistemu in uporabljajo znanstvene metode za preiskovanje psiholoških vidikov kaznivega dejanja.

Vir: pressfoto prek freepik.com

Kaj je klinični psiholog?

Klinični psiholog je svetovanje psiholog, ki zagotavlja storitve neposredno potrošnikom na področju duševnega zdravja. Lahko so specializirani za delo z določeno starostno skupino, na primer z otroki ali starejšimi. Skupinsko terapijo lahko izvajajo za družine, pare ali ljudi, ki si med seboj delijo podobne težave, na primer zlorabo substanc ali žalost. Nekateri klinični psihologi so specializirani za določeno vrsto govorne terapije, kot so kognitivno-vedenjska terapija, dialektična vedenjska terapija, psihodinamična terapija ali medosebna terapija, drugi pa uporabljajo bolj eklektičen pristop, ki temelji na elementih več različnih terapij pogovora.



Ali lahko psihologi predpišejo zdravila?

Včasih morajo ljudje z duševnimi težavami jemati zdravila za zmanjšanje simptomov in jim pomagati čustveno bolj udobno življenje. Vprašanje, ki ga mnogi zastavljajo pri svetovalcu, je: 'Ali lahko psihologi predpišejo zdravila?' V večini primerov ne morejo. Za ta del zdravljenja običajno skrbi psihiater ali drug zdravnik. Vendar pa v Illinoisu, Louisiani in Novi Mehiki psihologi resnično smejo predpisovati zdravila, če imajo potrebno usposabljanje.

Kako vam lahko pomaga svetovalni psiholog

Če želite izboljšati svoje duševno zdravje, vam pri tem lahko pomaga svetovalni psiholog. Ampak, kaj počnejo, česar ne morete storiti zase? Ne da bi se spuščal v tehnične podrobnosti vsake vrste terapije, psiholog uporablja terapevtski postopek da vam zagotovimo strokovno pomoč in podporo na naslednje načine:



Posluša, ko drugi ne



Da bi psiholog lahko opravljal svoje delo, mora poslušati, kaj imate povedati. Za večino ljudi z duševnimi težavami že samo to upravičuje čas in trud, ki ga porabijo za terapijo. Včasih je vse, kar potrebujete, da vas slišijo. Svetovalni psihologi so usposobljeni aktivni poslušalci, ki so pozorni, kadar drugi ne morejo ali nočejo.



Pomen angelske številke 411

Deluje kot zvočna plošča

Morda imate nekaj idej o tem, kakšne so vaše težave z duševnim zdravjem, kaj jih je povzročilo ali kaj morate storiti, da jih premagate. Večina svetovalcev z veseljem sliši vaše mnenje in vam dovoli, da o tem spregovorite, dokler ne pridete do zaključka. Poleg tega lahko ponudijo povratne informacije, ki vam olajšajo vpogled.



Vir: katemangostar prek freepik.com

Prispeva k objektivnim opazovanjem

Ne glede na to, ali obiščete psihologa za pomoč pri depresiji, tesnobi ali težavah z delom, lahko težave z duševnim zdravjem vplivajo na to, kako vidite dogodke in trenutne situacije. V teh primerih lahko svetovalni psiholog poda objektivno perspektivo. Tudi če dogodek opišete zelo čustveno, lahko psiholog iz vašega opisa izbere dejstva in prispeva svoj objektivni pogled nanj.

Deli njihovo strokovno znanje

Poznate, kaj se vam je zgodilo in kako ste se do zdaj spopadali s tem. Prednost pogovora o vašem položaju s psihologom je, da niso videli le številnih podobnih dilem, temveč tudi različne odzive na te situacije. Poleg tega so med študijem in usposabljanjem iz psihologije razvili raven strokovnega znanja, ki jim omogoča, da situacijo vidijo s strokovnega vidika. Nato lahko ponudijo rešitve, ki so se izkazale za učinkovite v študijah in njihovih kliničnih izkušnjah.

Pomaga pri prepoznavanju težav

Čeprav imate splošno predstavo, da je nekaj narobe, morda ne veste, ali imate določeno duševno zdravstveno stanje, ki ga je treba obravnavati. Morda poznate eno težavo, ne da bi se zavedali, da druge težave prispevajo k vaši stiski. A klinični psiholog se lahko o teh težavah nauči z intervjuji z vami in testi za oceno vaših miselnih procesov, čustev in vedenja. Morda vas bodo vprašali, ali imate določene simptome, da ugotovite, ali vas je treba dodatno oceniti glede stanja duševnega zdravja.

pomen 155

Pomaga vam prebroditi pretekle travme

Ljudje, ki so trpeli zaradi psiholoških travm, morajo pogosto obiskati psihologa, da se soočijo s čustvi okoli travmatičnega dogodka ali situacije. Ne samo, da poslušajo, temveč vam lahko pomagajo razumeti, kako je travma vplivala na vas. Lahko vas vodijo do boljše perspektive vprašanja in vam pomagajo uresničiti svojo moč za premagovanje travme, da bi danes živeli boljše življenje.

Pomaga vam določiti razumne cilje

Ko ne veste, kaj storiti glede duševne, čustvene ali vedenjske težave, je odličen način, da se odločite za pomoč pri psihologu. Svetovalni psiholog vam lahko razloži, kateri cilji bi bili koristni za vaše duševno zdravje. Nato vam lahko pomagajo določiti cilje, ki zahtevajo nekaj truda, vendar jih lahko dosežete brez močnega strahu pred neuspehom.

angelska številka 8888

Nauči vas, kako spremeniti način razmišljanja

Včasih je najpomembnejši del premagovanja vprašanja duševnega zdravja preprosto drugače razmišljati o njem. Skozi kognitivno prestrukturiranjevam lahko svetovalec pomaga spremeniti svoje miselne vzorce v zvezi z zaskrbljujočimi dogodki, nefunkcionalnimi odnosi ali konceptom sebe. Pomagajo vam lahko tudi pri boljših odločitvah, na katere misli se boste osredotočili.

Vir: pressfoto prek freepik.com

Sodeluje z vami, da spremenite svoje vedenje

Spreminjanje misli je običajno najboljše izhodišče za spreminjanje vedenja. Vendar pa boste morda morali skupaj s spreminjanjem misli delati na aktivni izbiri različnih vedenj. Včasih vam svetovalci pomagajo načrtovati, kako se boste obnašali v določeni situaciji. Predlagajo lahko tudi načine, kako se nagraditi za izbiro duševno bolj zdravega vedenja. Mogoče vam bo že obisk nekoga, ki vam bo pomagal, narediti vedenjske spremembe, za katere ste se odločili.

Nauči vas sprostitvenih tehnik in spretnosti spoprijemanja

Psihologi vas ne pošiljajo, da bi premagali vaše težave, ne da bi vam ponudili nekaj priprav za spopadanje z njimi. To lahko naredijo tako, da vas naučijo sprostitvenih tehnik, kot so dihanje s trebuhom, sistematična mišična sprostitev ali čuječnost. Običajno vas naučijo različnih veščin spoprijemanja, ki jih lahko uporabite, kadar koli jih potrebujete. Te veščine spoprijemanja lahko vključujejo veščine reševanja problemov, ki vam pomagajo izbrati dejanje in ne neaktivnost, ter stres, ki je povezan z občutkom nemoči. Vključujejo tudi načine za zmanjšanje čustvenega vpliva, ki ga čutite, ko ste pod stresom. S sprostitvenimi tehnikami in spretnostmi spoprijemanja z njimi se lahko spoprimete s situacijami, za katere ste se včasih morda zdeli nemogoče.

Ponuja vam podporo

Psiholog vam lahko ponudi podporo v času velikega stresa in resnih čustvenih težav. Čeprav je nekdo v vašem življenju morda preveč zaskrbljen zaradi lastnih skrbi, da bi vam ponudil veliko podpore, vam svetovalni psiholog šteje, da vas podpira kot del njihovega življenjskega dela. Ne glede na to, kako mislite, čutite ali se obnašate, vaš psiholog podpira vaša iskrena prizadevanja za izboljšanje vašega duševnega zdravja.

Ali lahko spletni psiholog ponudi enake vrste pomoči?

Spletni psihologi, dostopno na Boljša pomoč, vam lahko pomaga pri težavah z duševnim zdravjem. Vprašanje, ki ga ljudje pogosto postavljajo, je: 'Ali mi lahko spletni psiholog resnično ponudi isto vrsto terapije in podporo, ki bi jo prejel od kliničnega psihologa v svoji lokalni skupnosti?' To je pošteno vprašanje, še posebej, če še niste uporabljali številnih spletnih storitev drugih vrst.

Odgovor na to vprašanje je, da lahko svetovalni psiholog, ki deluje prek spletne platforme, absolutno ponudi enake vrste terapije pogovorov, enako raven čustvene podpore in enakovredno strokovno pomoč, ki jo lahko dobite od psihologa, ki ga osebno vidite v svojem lastno skupnost. Pravzaprav je pokazala obsežna študija Berkeleyjevega inštituta za dobro počutje spletna terapija tako učinkovita kot osebno svetovanje, pri čemer 98% strank poroča o pomembnem napredku.

Terapijo lahko začnete pri spletnem svetovalcu, potem ko izpolnite preprost obrazec in izberete terapevta izmed mnogih, ki delajo prek BetterHelp. Spodaj si lahko preberete nekaj pregledov naših spletnih terapevtov.

Ocene svetovalcev

'V kratkem obdobju 9 mesecev je Shonnie postala ena mojih najboljših prijateljic. Sprva sem bil skeptičen do terapije, saj sem zelo 'psihološko zdrav'. Nekaj ​​izzivov v osebnem življenju me pripelje do tega, da en mesec preizkušam terapijo. Zdaj se mi zdi pomemben del moje rasti kot poslovneža in vodje v moji skupnosti. Hvala, Shonnie, ker si bila tako koristna med nedavnimi težavami; Imam veliko srečo, da sem vas našel! '

'Odkrit bom, bil sem nekoliko skeptičen glede današnje terapije v spletu in osebno. Bal sem se tudi, da bom moral iti skozi toliko terapevtov, dokler nisem našel pravega, saj jih nisem mogel osebno spoznati ... toda dr. Cox Lance je čudovit. Je prijazna, sočutna, razumevajoča, prilagodljiva, profesionalna in resnično želi pomagati ljudem. Moja svetovalka je šele nekaj tednov, vendar jo že imam rada in dvomim, da bom morala ponovno zamenjati svetovalce. Šla je nad in čez, kar je redko najti. Toplo jo priporočam. '

633 angelska številka

Premikanje naprej

Ne glede na to, ali se soočate s hudo krizo duševnega zdravja ali potrebujete le pomoč pri obvladovanju vsakodnevnih stresnih dejavnikov, lahko s svetovalnim psihologom izboljšate svoje duševno zdravje in vam pomaga živeti srečnejše in bolj izpolnjeno življenje. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: