Kaj pričakovati na svetovalni seji

Vir: pixabay.com



Prijava na svetovanje je lahko koristna iz različnih razlogov. Poklicni svetovalec vam lahko pomaga, kadar imate različne duševne težave. Na številnih področjih vam lahko nudijo tudi specializirano svetovanje. Če potrebujete svetovanje o odnosih, svetovanje za delo ali zlorabo substanc, se lahko obrnete na posvečenega svetovalca, ki ima na tem področju izkušnje in izobrazbo. Svetovalec je tudi nekdo, s katerim se pogovorite, ki vam bo dal objektivne povratne informacije in bo brezsoden in nepristranski. Prav tako vam ni treba imeti duševne motnje, da bi imeli koristi od svetovanja. Mnogi se posvetujejo, ker se soočajo s težkimi življenjskimi izzivi ali prehodom in jim koristijo strokovna navodila in podpora.



Nekateri ljudje postanejo res nervozni, ker se odpravijo na svetovanje. Če še nikoli niste bili pri svetovalcu, verjetno verjetno ne veste, kaj lahko pričakujete, ali pa se sprašujete, ali bo tako, kot ste ga videli na televiziji. Morda vas skrbi, ali bodo interakcije neprijetne ali zastrašujoče ali ne, kar lahko povzroča tesnobo. Pomembno je, da se poskusite sprostiti in se zavedati, da je to povsem običajen strah in da obstajajo načini, kako se pripraviti na zmanjšanje te tesnobe. V nadaljevanju preberite nekaj informacij o tem, kaj lahko na splošno pričakujete na začetnem svetovalnem delu.

Vaš svetovalec vas bo spoznal



Vaš svetovalec vam lahko pošlje nekaj obrazcev pred prvo sejo ali vas prosi, da pridete na sestanek zgodaj, da izpolnite obrazce, tako kot ponavadi novi zdravnik. Ti obrazci bodo verjetno vsebovali informacije o svetovalni praksi, informacije o zaupnosti in zasebnosti ter nekatera vprašanja o oceni.

Med vašo prvo svetovalno sejo si bo svetovalec vzel nekaj časa, da vas bo spoznal, vi pa boste spoznali tudi svetovalca in njegov slog. Številni strokovnjaki se strinjajo, da je bolj pomembno od izkušenj in izkušenj svetovalca odnos med svetovalcem in stranko. Želite biti sposobni, da se počutite prijetno med pogovorom s svetovalcem in izmenjavo informacij. Izdelava Rapporta lahko traja nekaj časa, zato je pomembno, da svetovalcu daste več kot eno sejo, da ugotovi, ali je primeren ali ne.

Verjetno vam bodo zastavili vprašanja o svojem življenju in svojem poreklu. To lahko vključuje stvari, kot so vaš poklic, vaše akademsko ozadje in vaši hobiji. Poleg splošnih vprašanj bo svetovalec vprašal tudi o vaši življenjski situaciji. Pojavila se bodo vprašanja o vaših odnosih in vsi odgovori vam bodo pomagali, da bodo bolje razumeli vaše življenje.



Vsa ta vprašanja so potrebna, da vas lahko spoznajo, opravijo začetno oceno in načrtujejo, kako najbolje pomagati. Začetne seje so pogosto bolj odkrivanje sedanjih težav, zaradi katerih ste se posvetovali, ne pa takojšnje poskakovanje globljih problemov, ki so prisotni. Torej, tudi če se po prvi seji ne počutite opazno drugačni ali boljši, to sploh ne pomeni, da s tem svetovalcem ne boste imeli uspešne epizode zdravljenja.

Vi se boste pogovorili, zakaj iščete svetovalca, in vaša vprašanja

Vir: pixabay.com



Seveda bo svetovalec z vašimi besedami želel slišati tudi razloge, zakaj iščete svetovanje. Tudi če se o teh vprašanjih na prvem zasedanju ne bo natančno razpravljalo, bodo podrobneje obravnavana na poznejšem zasedanju. Določite, kaj želite deliti in delati ter raven in tempo, da se počutite udobno. Ne čutite, da morate svojemu svetovalcu povedati vse svoje najgloblje skrivnosti ali karkoli, česar niste pripravljeni deliti.

Pomembno je, da lahko odkrito spregovorite o svojih razlogih za iskanje svetovanja. Vprašali vas bomo lahko tudi o nekaterih vzrokih za sprožitev težav, ki jih imate. Nekateri ljudje na primer trpijo zaradi hudega stresa in tesnobe zaradi zelo zahtevne kariere. V tem primeru bo vaš svetovalec morda želel razpravljati o nekaterih zahtevnih vidikih vašega dela, da bi dobili boljše slike, zakaj se te težave dogajajo.



To bo temeljit pogovor, ki se bo sčasoma razširil. Vaš prvi obisk bo začetek, razprave o vaših vprašanjih pa bodo podrobneje obravnavane v prihodnjih sejah. Morda boste ugotovili tudi nekatere težave, ki so pod površjem in se jih niste zavedali, dokler niste opravili seje.

O vaših simptomih bomo razpravljali



Podrobno bomo razpravljali tudi o vaših simptomih. Včasih ljudje postanejo živčni, ko govorijo o svojih simptomih. Če vam to predstavlja težavo, vas bo svetovalec poskušal sprostiti in bo stvari počel s hitrostjo, ki vam ustreza. Svetovalcu morate povedati, kako se počutite in kaj se dogaja, ko imate simptome tesnobe ali težave z depresijo.

Ti simptomi pogosto vplivajo na številna področja vašega življenja in delovanja. Svetovalec se bo morda želel pogovoriti o tem, kako se vaša tesnoba ali depresija prenaša tudi na druge vidike vašega življenja, kot so spanje, delo, zdravje in odnosi.



Poskusite biti odprti in pošteni

Vir: pixabay.com

Včasih se vsi počutijo v zadregi in morda ni vedno lahko biti popolnoma iskren. Morda vas bo zanimalo laganje ali pa se boste izognili popolni natančnosti odgovorov na določena vprašanja. Težava je v tem, da ko ne zaupate resnici svojemu svetovalcu, seja ne bo tako učinkovita. Ne boste mogli doseči resničnih prebojev, če svetovalec ne bo vedel, kaj se dogaja. Popolnoma v redu je, če o nečem niste pripravljeni govoriti, ampak namesto, da bi se temu izognili, samo povejte, svetovalec, trenutno niste pripravljeni.

Poskusite se spomniti, da vas svetovalec ne obsoja. Vaš svetovalec se vsak dan z ljudmi pogovarja o izjemno zasebnih in osebnih zadevah. Vaš svetovalec želi ustvariti varno okolje za pogovor o težkih stvareh, ki lahko traja nekaj časa, da se počutite prijetno, če delite nekatere stvari, in to je v redu.

Vaš svetovalec je tudi etično dolžan varovati zaupnost tega, kar pravite, razen v nekaterih primerih, ki bodo v vaši dokumentaciji, in vaš svetovalec bi moral te izjeme preučiti z vami. Omejitve zaupnosti se razlikujejo glede na državo, na splošno pa so: če ste nevarni sebi ali komu drugemu, bi bil vaš svetovalec odgovoren, da vam priskrbi ustrezno pomoč, svetovalci pa so pooblaščeni poročevalci za zlorabo otrok in zlorabo starejših ter izkoriščanje . Toda na splošno je vse zaupno. Vaša svetovalka ne more nikomur niti povedati, da vas vidi, razen če podpišete soglasje za razkritje informacij. Poskusite, da vas to ne bo pretirano zaskrbljeno in če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, jih naslovite na svojega svetovalca.

Ne bojte se postavljati vprašanj

Nikoli se ne bi smeli bati vprašanj. Če imate kakršne koli pomisleke glede postopka svetovanja ali vprašanja o tem, kako se počutite, potem spregovorite. Vaš svetovalec bi raje vedel, da se ne povezujete ali se izboljšujete, kot da prekličete naslednjo sejo in se nikoli več ne vrnete. S svojim svetovalcem se lahko pogovorite o vsem, kar želite, lahko pa pričakujete strokovne in objektivne povratne informacije in predloge.

Ko si vzamete čas za pravilno sodelovanje s svojim svetovalcem, zagotovite, da bo vaše svetovanje toliko bolj uspešno. Poskusite ohranjati to raven zavzetosti ves čas svetovanja in svojih težav, da boste kar najbolje izkoristili svoje izkušnje s svetovanjem. Ne pozabite tudi, da je napredek lahko neprijeten. Morda se pogovarjate o stvareh, o katerih se ne počutite varno, ko se pogovarjate z drugimi ali morda o nečem, česar niste povedali nikomur drugemu. Naloga vašega svetovalca je, da vam pomaga napredovati, ne pa da se vedno počutite bolje v tistem trenutku. Rast in pozitivne spremembe se začnejo z nelagodjem. Tako kot ne gradite mišic in vzdržljivosti brez zahtevnih treningov, enako velja za svetovanje.

Spletno svetovanje je lahko primerno

Vir: pexels.com

Mnogi imajo raje možnosti spletnega svetovanja, namesto da bi se osebno odpravili k svetovalcu. Če ste nekoliko sramežljivi ali živčni, vas bodo možnosti spletnega svetovanja bolj verjetno sprostile. Svetovalne seje so lahko prav tako terapevtske in uspešne kot tiste, ki jih lahko doživite zunaj svojega doma. Preprosto boste imeli večji nadzor nad časom svetovanja.

Zagotovo je priročna možnost za mnoge ljudi. Če ste zaposlen posameznik, ki veliko dela ali ima druge odgovornosti, je to morda za vas najbolj smiselno. Lahko se posvetujete pravočasno in dobite rezultate, ki jih potrebujete. Vse vrste svetovanja so na voljo na spletu, zato je to dobra izbira, ne glede na to, pri čem potrebujete pomoč.

Če želite izvedeti več o postopku spletnega svetovanja, obiščite https://www.betterhelp.com/online-therapy/. S kvalificiranim svetovalcem se boste lahko srečali v času, ki je primeren za vas. Dobili boste dostop do kakovostnega svetovanja in terapije, ne da bi morali zapustiti svoj dom. Je tudi odlična možnost za tiste, ki želijo poiskati svetovanje, ni pa nujno, da imajo seje v živo. Platforma BetterHelp omogoča tudi izmenjavo sporočil kot primarno obliko komunikacije med vami in vašim svetovalcem, če vas to zanima.

Če se danes prijavite za spletno svetovanje, vas lahko usmerite na pot zdravljenja. Če želite ublažiti simptome duševnega zdravja, je spletno svetovanje odlična možnost za vaše potrebe.