Ugotovite Svoje Število Angela

Kaj je izogibanje osebnostnim motnjam in na kaj moram paziti?


Vir: flickr.com



Ste se že kdaj izognili situaciji ali se pogovorili z ljudmi? Verjetno ste v življenju doživeli vsaj nekaj sramežljivih trenutkov. Verjetno pa ste imeli le nekaj minut in ste se verjetno počutili le nekoliko negotovo. Tisti, ki se izogibajo osebnostni motnji, pa doživljajo izjemno sramežljivost, kadar se ne morejo prebiti skozi vsakdanje življenje. Na to sramežljivost se bomo osredotočili v tem članku, ki posega v vaše poklicno in družbeno življenje.



Kaj je izogibanje osebnostnim motnjam?

Kdaj ste nazadnje imeli težave s pogovorom z nekom ali interakcijo v socialni situaciji? Kako hudo se vam je zdelo, da ste morali poskusiti in sodelovati v tej družbeni situaciji? No, nekdo z osebnostno motnjo, ki bi se izognila, bi se zelo težko sploh udeležil in skoraj nemogoče komunicirati. To je zato, ker ima nekdo z osebnostno motnjo, ki se izogiba, izjemno družbeno zaviranje, izjemno nizko samozavest in izjemno visoko občutljivost na zavrnitev. Biti v socialnih situacijah, kjer bi se lahko zgodile vse te stvari, jih navadno popolnoma prevzame. To pomeni, da se navadno čim bolj izogibajo socialnim interakcijam in imajo težave pri oblikovanju zdravih odnosov.




Vir: rawpixel.com

Ker ima nekdo, ki ima to motnjo, tako močan strah pred zavrnitvijo in tako nizko mnenje o sebi, verjame, da bo vse, kar počnejo ali rečejo, predmet nadzora. Ko je, potem verjamejo, da bodo vedno prišli do izraza in rekli kaj neumnega ali neumnega, zaradi česar bodo zavrnjeni. Posledično lažje ostanejo sami kot tvegajo zavrnitev, za katero so prepričani, da jo bodo doživeli. Za tiste, ki trpijo zaradi njih, lahko osamljenost najpogosteje osebno da svoje posledice, nezmožnost druženja pa lahko celo poklicne interakcije izjemno oteži.



Znaki in simptomi izogibanja osebnostni motnji

Obstaja več različnih znakov in simptomov, ki se uporabljajo za diagnosticiranje osebnostne motnje, ki se ji je mogoče izogniti, zato si oglejmo nekatere od njih. Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, takšne simptome, se boste morda želeli pogovoriti s strokovnjakom, če želite izvedeti več. Ni razloga, da bi morali živeti sami, ko bi si zares želeli le spoznati ljudi in imeti zdrava prijateljstva ali vsaj zdravo opravljati svoje poklicne obveznosti.



  • Izredno prizadeti zaradi kakršnega koli predloga za kritiko ali neodobravanja kakršnih koli predlogov ali dejanj
  • Pomanjkanje tesnih odnosov v osebnem ali poklicnem okolju
  • Izogiba se situacijam, ki lahko vključujejo stik z drugimi ljudmi
  • Običajno iščejo poklice, hobije ali druge dejavnosti, ki omejujejo interakcijo z drugimi
  • Ekstremna sramežljivost v socialnih situacijah zaradi strahu pred napakami
  • Pretirana zadržanost, ki se kaže v vseh intimnih odnosih, ki se razvijejo
  • Nagnjenost k temu, da se počutite socialno manjvredne ali neprijetne
  • Zavrniti tveganje, preizkusiti nove stvari ali spregovoriti zaradi strahu pred zadrego
  • Zelo nerad govorim z drugimi ali se zapletam z drugimi


Vir: rawpixel.com

Čeprav se ti simptomi v določenem trenutku lahko pojavijo pri katerem koli od nas, nekdo, ki ima osebnostno motnjo, ki se ji izognemo, celo življenje živi v skladu s temi omejitvami. Izjemno težko ali celo nemogoče se odcepijo iz svojega območja udobja ali storijo karkoli, kar bi lahko povzročilo napake. Vsaka napaka, pa naj bo še tako majhna ali malenkostna za druge, bi se lahko štela za katastrofalno za nekoga, ki trpi za to motnjo. Rezultat tega je popolno izogibanje vsem interakcijam, da bi se izognili napakam in zadregi.



Zdravljenje izogibne osebnostne motnje

Torej, kaj se zgodi, če imate diagnozo te motnje? Ali to pomeni, da obstaja zdravilo ali je to nekaj, kar morate preprosto sprejeti in s čim živeti? No, odgovor pride nekje na sredini. Pravzaprav ni 'zdravila' za izogibanje osebnostne motnje. A to še ne pomeni, da morate tudi živeti s tem. Čeprav ga nič ne more ozdraviti in trajno odvzeti vseh stvari, ki so povezane z motnjo, vsekakor obstajajo načini, na katere si lahko pomagate, da svoje življenje nadaljujete na zdrav in vesel način.

Prvič, zdravila so lahko dober začetek. Antidepresivi lahko pomagajo pri nekaterih stranskih učinkih motnje, ki se lahko pojavijo kot posledica osamljenosti. Ne samo to, ampak lahko dejansko pomagajo premagati strah pred zavrnitvijo in občutljivost nanj, ko se ta zgodi. Druge vrste zdravil so lahko tudi učinkovite za pomoč pri zdravljenju simptomov ali neželenih učinkov motnje, čeprav same ne skrbijo za to motnjo.


Vir: health.mil



Nato je psihoterapija lahko izredno pomemben vidik vašega zdravljenja. To vam bo pomagalo razumeti gradnjo odnosov in povečati sposobnost navezovanja stikov z drugimi. Posledično se vam bo morda zdelo veliko bolj prijetno ob pogovarjanju z drugimi, kar je odličen način za začetek. Ta vrsta zdravljenja vam bo pomagala, da se boste počasi začeli razvejati in izboljšati svoje življenje, kar je ključnega pomena, da lahko svoje življenje uživate tako, kot želite.

Statistika o izogibanju osebnostne motnje

Če še niste slišali za to motnjo ali pa ste le nekoliko bolj radovedni, je poznavanje nekaterih pomembnih statističnih podatkov lahko zanimiv način, da izveste več. Oglejte si vsako od teh statistik in ugotovite, kako razširjena je ta motnja, pa tudi nekatera druga dejstva, ki vam lahko pomagajo razumeti sestavo tistih, ki že trpijo za njo, in razviti svojo pot do bolj zdrave prihodnosti.



  • Približno 0,5% - 1% splošne populacije se je izognilo osebnostni motnji
  • Približno 10% psihiatričnih ambulant je diagnosticiranih s to motnjo
  • Kar 50% tistih z diagnozo panične motnje z agorafobijo ima tudi izogibanje osebnostne motnje
  • Kar 40% tistih z diagnozo socialne fobije ali socialne anksiozne motnje ima tudi osebnostno motnjo, ki se izogiba


Vir: rawpixel.com



Izogibajoča se osebnostna motnja: kako se razlikuje

Ko slišite statistiko in dejstva o tej motnji, lahko pomislite na druge osebnostne motnje, pri katerih so ljudje ponavadi sami. Navsezadnje jih je veliko. Morda pomislite na to in domnevate, da ni tako slabo biti sam, ker včasih želite biti sami. Vendar pri tej motnji ni tako. Tam, kjer si vsi želijo biti sami, so drugi časi, ko si res želite biti v bližini drugih ljudi. Mogoče imate kakšno čudovito novico, ki jo želite deliti, ali pa želite nadoknaditi delo ali stare čase. Mogoče niti ne želite biti aktivno med ljudmi, vendar potrebujete nov par čevljev. Verjetno nikoli zares ne pomislite na to, kajne?



Pri izogibanju osebnostne motnje so te vsakdanje stvari, ki jih lahko počnete brez razmišljanja, skoraj nemogoče. Posameznik z izogibanjem osebnostne motnjehočeza interakcijo z drugimi. Oniželimimeti prijateljstva in odnose. Oniželimda bi lahko šli v trgovino po stvari, ki jih potrebujejo. Razlika je v tem, da se ne počutijo sposobne. Občutijo močan občutek tesnobe in strahu, ko sploh pomislijo, da bi to počeli, in ne glede na to, kako zelo si želijo, da bi to storili, ta strah in tesnoba na koncu vedno zmagata, ker četudi jim uspe priti tja ali se z nekom pogovorite, zaskrbljenost in strah sta v ozadju.


Vir: rawpixel.com



Tudi če jim uspe iti v trgovino in pobrati nove čevlje, jih skrbi, da jih ljudje okoli njih obsojajo ali da so storili kaj narobe. Vsako besedo, ki jo rečejo, natančno analizirajo, preden izgovorijo, in morda se še vedno bojijo, da so rekli napačno. Tam, kjer mnogi preprosto govorimo brez veliko razmišljanja, je nenamerni izbruh nekoga s to motnjo grozljiv. Kadar bi nekateri radi občasno posedeli sami, bi nekdo s to motnjo hotel občasno iti ven z drugimi ljudmi. Motnja jim preprečuje, da bi to storili.

Kaj diagnoza pomeni za vas

Torej, kaj za vas pomeni, če imate diagnozo osebnostne motnje, ki se izogiba? No, to pomeni, da tega res ne morete storiti sami in da boste potrebovali pomoč, da boste preboleli motnjo. Takojšen začetek zdravljenja je najboljša stvar, ki jo lahko storite, zato se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem in dobite nasvete o vrsti zdravljenja, ki ga potrebujete, in kaj lahko pričakujete. Morda boste želeli preveriti tudi BetterHelp, ki je spletni vir, s katerim se lahko od svojega doma povežete s strokovnjaki za duševno zdravje. Nobenega razloga ni, da bi morali kam iti, da bi dobili pomoč, ki si jo želite, in si morate izboljšati življenje.

Delite S Svojimi Prijatelji: