Kaj je motivacijska izboljšavna terapija?

Posameznikom je na voljo veliko terapij odvisnosti. Nekateri so bolj znani kot drugi, kar bi lahko pomenilo slabost za tiste, ki bi lahko imeli koristi od terapije, vendar o njej ne vedo. Prvi korak je iskanje zdravnika ali programa, ki pozna različne terapije. Ozaveščanje ljudi o terapijah, ki jim lahko pomagajo, je treba široko komunicirati. Motivacijska izboljšana terapija (EMT) je ena od teh terapij odvisnosti.

Zasvojenost

Vir: rawpixel.com

Pogosto se misli, da je odvisnost odvisna od mamil ali alkohola. Nekateri menijo, da gre tudi za 'moralno' ali 'voljno' vprašanje; da to nekaj počnejo ljudje in ga lahko preprosto ustavijo, če se trudijo. To ni tako. Gre za možgansko bolezen, ki jo razvrščamo po obsesivni uporabi in odvisnosti od snovi, stvari ali dejavnosti. Velikokrat se to nadaljuje kljub škodljivim rezultatom. Zasvojenost je znana tudi kot težka motnja uživanja substanc (vir: www.psychiatry.org) in pogosto zasvoji odvisnika.

banneradss-1

Obstajajo dokazi, da zloraba substanc spreminja ožičenje možganov in zato vpliva na razmišljanje, odločanje, pridobivanje znanja, spomin in upravljanje uspešnosti. Ker ti odvisni posamezniki še naprej zlorabljajo svojo snov po svoji izbiri, potrebujejo vedno več snovi, da bi občutili enake rezultate. Eden od razlogov, da se mnogi posamezniki ukvarjajo z zlorabo substanc, je ta, da se počutijo dobro in bolje delujejo. Na žalost lahko ti začasni dobri občutki povzročijo trajne težave.

Motivacijska izboljšana terapija

Vir: rawpixel.com

Kot pove že ime te terapije, gre za motivacijo posameznika, da se sooči s svojim škodljivim vedenjem in spremeni to vedenje. Velikokrat ljudje, ki imajo motnje zlorabe substanc, tega vedenja nočejo spremeniti ali ga ne morejo spremeniti, čeprav vedo, da vedenje negativno vpliva na njihovo življenje in življenje tistih okoli njih. V MET posameznik sodeluje s terapevtom, ki je posebej usposobljen za to terapijo, in se osredotočajo na povečanje posameznikovega navdušenja nad spreminjanjem škodljivega vedenja.

Terapevt, ki je usposobljen za MET, poskuša posamezniku vrniti moč in naj njegovo vedenje gleda brez pristranskosti, da lahko stopi na pot do preobrazbe. To je tudi vrsta terapije, ki se lahko uporablja skupaj z drugimi terapijami ali kot predobdelava, da se posamezniki pripravijo na druge terapije. Če posameznik ni pripravljen začeti nove terapije, bo izguba časa, zato je lahko predhodna obdelava kot prvi korak izredno pomembna in koristna.

banneradss-1

Motivacijski intervju

MET se je začel s kliničnim preizkusom leta 1993. Temelji na načelih motivacijske psihologije in vključuje metode, povezane z motivacijskim intervjuvanjem. Motivacijski intervju je veliko bolj koristen za tiste, ki sprva niso motivirani ali niso pripravljeni na spremembe. Izkazalo se je, da ni koristen tistim, ki že kažejo motivacijo za spremembe. Pomaga tudi tistim, ki so jezni ali agresivni.

Vir: nishanfoundation.com Začetni korak je okrepiti posameznikovo motivacijo z govorno terapijo, ki se osredotoča na to, kaj posameznik vidi kot svoja vprašanja in zakaj mora spremeniti svoje vedenje. Nato terapevt zrcali tisto, kar je posameznik navedel. Ta korak je običajno za kratkoročne, morda le en ali dva sestanka. Upamo, da jim bo, ko posameznik sliši, da govori o negativnem vedenju in potrebi po spremembah na glas, to pomagalo, da se zavežejo k procesu izboljšanja.

Terapevt je bolj poslušalec in posameznika podpira v začetnih korakih k izboljšanju. Drugi posegi, ki lahko sledijo ali se pojavijo hkrati z motivacijskim intervjujem, so kognitivna terapija, podporne skupine (tj. Anonimni alkoholiki ali Anonimni narkotiki) ali metode za obvladovanje stresa.

Cilji MET

* Povečati inherentno motivacijo s povečanjem zavesti o težavi

* Za uravnavanje morebitnih izjemnih težav glede težav

* Spodbujati samozavest, da lahko pride do sprememb

* Spodbuditi posameznike, da pozitivno izjavijo o zavedanju težav in odločitvi za spremembo

banneradss-2

Pomen sanj na železniški postaji

5 Motivacijski standardi

MET temelji na petih motivacijskih standardih, ki so zasnovani tako, da terapevta vodijo v prizadevanjih za posameznika, ki je na terapiji.

Vir: rawpixel.com

*Sporočite razumevanje: Terapevt je tu, da posluša in razmisli o tem, kar je posameznik rekel. Ne izpodbijajo posameznikovih komentarjev ali vedenja. Ko terapevt ponovi, kar je posameznik izrazil, lahko nekoliko prilagodi povedano, tako da posameznik ve, da terapevt posluša in razume. Terapevt lahko doda tudi komentarje, da posameznika prepriča, da poda več podrobnosti.

*Podrobneje o neskladnosti: Terapevt bo opozoril, kako je trenutno posameznikovo življenjsko stanje, ki zlorablja snovi, neskladno z želenim življenjskim stanjem. Izpostavitev te neskladnosti lahko posamezniku pomaga ugotoviti, zakaj mu trenutna zloraba snovi preprečuje, da bi uresničili svoje želje, in je lahko vaba, da spremeni svoje vedenje.

*Preprečite argumente: Argumenti bodo povzročili, da bo posameznik nezaupljiv in nasproten. Terapevt bo z mehkejšimi tehnikami spodbudil zaupanje in udobje. Posameznik bi moral biti tisti, ki izjavi, da je treba spremeniti svoje vedenje.

*Nevtralizirajte opozicijo: Terapevt se s posameznikom ne bo soočil glede nezaupljivosti ali nasprotovanja. Preprosto bodo poslušali in sledili temu, kar posameznik reče. Ta tehnika bo spodbudila zaupanje in znižala raven nasprotovanja, tako da bo posameznik nadaljeval svojo pot iskanja pomoči, ki jo potrebuje za premik k želenim življenjskim razmeram.

909 dvojni plamen

*Spodbujajte sposobnost: Terapevt mora posamezniku zagotoviti, da je sposoben in močan ter da lahko počne vse, kar si misli. Velikokrat je del problema, s katerim se soočajo posamezniki, to, da so jih ljudje odložili in premagali svojo samopodobo. V življenju imeti nekoga, ki jih podpira in jim daje pozitivne povratne informacije, je velik del njihovega okrevanja.

Vir: rawpixel.com

Tipični protokol MET

Po predhodni oceni MET zajema štiri usmerjene sestanke zdravljenja. Zdravljenje je individualizirano glede na posebne potrebe zdravljene osebe. Prejšnji sestanki govorijo o pogovorih (posameznih), poslušanju (terapevt) brez presoje in določanja ciljev. Kasnejša srečanja se osredotočajo na krepitev samozavesti in samooskrbe. Cilj MET je spodbuditi posameznika, da želi spremeniti.

V predhodni oceni so postavljena primerljiva vprašanja:

* Kako pogosto uživate alkohol ali zlorabljate snovi?

* Kdaj se je začela vaša poraba ali zloraba?

* S katerimi težavami ste se soočili zaradi prekomerne porabe ali zlorabe snovi?

* Imate družino, partnerja ali prijatelje, ki zlorabljajo ali preveč uživajo?

* Kakšne so vaše želje?

* Kaj je najpomembnejše v vašem vsakdanjem obstoju?

* Kakšne spremembe bi naredili, če bi lahko kaj spremenili v svojem življenju?

Noben od teh odgovorov ni presojen ali izpodbijan. Terapevt je tam, poslušajte in premislite.

Kdo lahko koristi TGO?

Kot je navedeno v tem prispevku, je bilo TGO dokazano koristno za posameznike z motnjo zlorabe substanc. Izkazalo se je, da je v pomoč tudi pri obvladovanju tesnobe, motenj hranjenja in odvisnosti od iger na srečo. Druga skupina, ki je obljubila to zdravljenje, so mladi, ki se morda soočajo z osebnostnimi težavami ali poskušajo vzpostaviti svojo avtonomijo.

Velikokrat imajo posamezniki z zasvojenostjo tudi druge duševne motnje zaradi kemičnih neravnovesij, ki vplivajo na ožičenje možganov. Nekatere motnje duševnega zdravja, ki se pojavijo z odvisnostjo, so obsesivno-kompulzivna motnja (OCD), posttravmatska stresna motnja (PTSP), bipolarna motnja in prehranjevalne motnje. (Vir: http://www.addictioncenter.com)

Če menite, da potrebujete pomoč pri zlorabi substanc, se za pomoč obrnite na usposobljenega strokovnjaka. Obiščite BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) je lahko vaš prvi korak k iskanju potrebne pomoči. Je zaseben, priročen in bo ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase in za dobro počutje. Danes naredite nekaj, za kar se vam bo zahvalil vaš prihodnji jaz.

Delite S Svojimi Prijatelji: