Kaj je somatska psihologija?
Obstaja veliko oblik psihologije in ena, ki jo bomo obravnavali danes, je somatska psihologija. V tem prispevku bomo obravnavali somatsko psihologijo in razpravljali o njenih načelih.
Vir: pexels.com
Somatska psihologija je celostna oblika psihologije. Holizem vključuje zdravljenje celote. Verjame se, da je pri zdravljenju nekoga pomembno celo življenje, ne le njegovih delov. Eden največjih delov somatske psihologije je somatska psihoterapija. Somatska psihoterapija pri zdravljenju človeka gleda na telo, um, duha, čustva in druge dejavnike.
Verjame se, da lahko celoten jaz nekoga, pa naj gre za njegove misli, občutke, prepričanja in druga čustva, vpliva na fizične lastnosti osebe. Verjamejo tudi, da lahko telesna dejanja, kot so prehrana, telovadba in način obvladovanja, vplivajo na vaše duševno stanje. Somatska psihologija lahko pomaga tistim, ki se v življenju spopadajo z veliko težavami.
Prepričano je, da če nekdo obravnava duh in telo, lahko to pomaga človeku kot celoti.
sanje o striženju
Verjamejo tudi, da se lahko ljudje, ki so doživeli travme, ujamejo v sebe. Govorica telesa nekoga lahko pove njihovo travmo. Vaš izraz, kako se predstavljate in druga subtilna govorica telesa so lahko način, kako pokažete travmo.
Somatska psihoterapija lahko uporablja pogovorno terapijo za pomoč tistim, ki preživijo travmo. Kot verjetno že veste, govorna terapija vključuje pogovor z osebo in iskanje rešitev na ta način. Verjamejo pa, da imajo ljudje različne potrebe in morda obstajajo telesne tehnike, s katerimi si lahko pomagamo pri zdravljenju.
Somatska psihoterapija se precej razlikuje od telesne terapije. Telesna terapija vam lahko precej pomaga, tako da je človek bolj samozavesten in mu pomaga pri vseh težavah. Vendar je težava pri telesni terapiji v tem, da nima vpogleda in ne pomaga pri težavah z duševnim zdravjem, ki imajo globoke korenine. Vendar pa vam lahko telesna terapija pomaga pri stresu in splošnem zdravju.
Zgodovina somatske psihologije
Vir: rawpixel.com
Somatska psihologija ima precej globoko zgodovino, če jo pogledate. Oseba, za katero se domneva, da je največ prispevala k somatski psihologiji, mora biti Wilhelm Reich. Bil je avstrijski psihoanalitik, ki je pomagal ustvariti somatsko psihoterapijo kot terapevtsko metodo. Pri ustvarjanju so ga pomagali tudi drugi, na primer Pierre Janet in seveda Sigmund Freud. Freud je menil, da bi lahko pri reševanju težav z duševnim zdravjem obstajala telesna težava.
23 23 angelska številka
Vrnimo se v Reich. Nekoč je bil Freudov študent. Verjel je, da naj bi bili ljudje in njihovi impulzi dobri, in nekdo bi si želel poiskati način zdravljenja, ki bi vključeval telo.
Reich je objavil svojo knjigo Analiza karakterja, potem ko je preučil, kako telo sodeluje s psihoterapijo. Objavil ga je leta 1933 in širša skupnost ga je pohvalila. Knjiga je verjela, da imajo ljudje potlačena čustva in osebnostne lastnosti, na katere je mogoče gledati skozi mišično napetost, gibanje in govorico telesa. Temu je rekel telesni oklep. To je smiselno. Včasih svoja čustva in občutke skrijemo v telesni govorici in to deluje kot naš oklep.
Verjel je, da izpustiti svoja čustva; boste morda morali uporabiti fizični pritisk, da vam pomaga. Na primer, masaže in drugi fizični tretmaji lahko pomagajo omiliti napetosti.
Sprejemanje telesne psihoterapije je postalo kritizirano zaradi drugih del Reicha. Sprejel je vegetoterapijo, to je takrat, ko nekomu uspe z masažo razbiti čustva. Na splošno je to kritizirala psihološka skupnost, kar tudi vodi ljudi, da zavračajo telesno psihoterapijo kot celoto. Kljub težavam Reicha mu je uspelo zapeljati žogo. Drugi ljudje, ki jih je zdravil, so začeli raziskovati njegova dela in pomagali nadgraditi koncept telesne psihoterapije. Kmalu se je rodila somatska terapija.
Kar nekaj ljudi se zaveda pomembnosti duha in telesa, ko gre za zdravljenje ljudi. Zamisel, da je treba duha in telo obravnavati ločeno, se zdi nekoliko zastarela, ker delamo kot celota. Če obstajajo zdravstvene težave, lahko vplivajo na naše duševno stanje. Če imamo težave z delom ali z drugimi ljudmi, lahko to vpliva na vaše stanje.
Šole somatske psihologije
Pri somatski psihologiji je zanimivo samo to, koliko praks in šol obstaja. Nekateri temeljijo na delu Reicha, drugi pa so njihova stvaritev. Nekaj primerov je:
pomen leta 1919
- To zahteva čuječnost, ki je čisto zavedanje sedanjosti in jo kombinira s somatsko lečo.
- Osnovna energetika. To prevzame koncept energije. Verjame se, da energija gre skozi vaše telo, in ko pride do neravnovesja, je to majhen problem. Če se uravnotežite, vam lahko pomaga pri vseh življenjskih lastnostih.
- Bioenergetska analiza. Takrat se terapija kombinira s karoserijo.
- Biodinamika. Takrat se pogleda na telo in se uporablja za reševanje težav, kot so težave z duševnim zdravjem.
Obstaja tudi veliko drugih šol somatske terapije. To je le nekaj primerov.
Kako deluje
32 pomeni število
Vir: pexels.com
Lahko se sprašujete, kako natančno deluje somatska terapija. Do zdaj je malo težko razložiti. Prepričano je, da nekaterih čustvenih težav ni mogoče obravnavati s pomočjo terapije z govori. Verjetno je, da je pogovorna terapija zelo koristna, vendar ne razkrije vsega. Telo nekoga lahko razkrije več kot le njegove besede. Verjame se, da travma lahko vpliva na živčni sistem nekoga in ustvarja nezavedne telesne znake.
Cilj somatske terapije je pomagati ljudem, da se zavedajo svojih občutkov v telesu. Terapija jim lahko pomaga sprostiti svoja čustva in napetosti. Terapija lahko vključuje dihanje, vadbo, ples, masažo in kar nekaj drugih edinstvenih vaj. Vsakdo je drugačen in zabava somatske psihoterapije je ugotoviti, kaj lahko posamezniku pomaga. Nekomu lahko koristi glasovno delo, drugi pa ozemljitvi.
Seja lahko vključuje razmislek. Nekdo lahko pogleda njihove vzorce vedenja in poskuša ugotoviti, kako lahko to vedenje vpliva na njihova čustva.
Tu je nekaj načinov, kako lahko somatska terapija pomaga.
- Somatska terapija lahko pomaga tako, da poveča samozavedanje. Vsi imamo nezavedna dejanja in misli, ki se jih ne zavedamo. Somatska terapija pomaga tako, da vas pouči o svojih dejanjih in poveča svojo zavest. Če se zavedate svojega telesa, lahko vidite spremembe in se zavedate svojih čustev.
- Somatsko zdravljenje je lahko dober način za zdravljenje PTSP. Ko nekdo doživi travmo, jo lahko prikaže na različne načine. Somatska terapija išče subtilne znake travme in jih poskuša odpraviti.
- Somatska terapija lahko pomaga pri drugih težavah z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba ali depresija. Številne dejavnosti so namenjene umirjanju uma in vam dajejo več energije.
- Somatska terapija je lahko dobra za vaše zaupanje in težave v odnosih. To je zato, ker vas lahko naredi bolj samozavestne in pozorne na to, kaj govorite in kako se predstavljate, ko gre za govorico telesa.
Slaba stran
Težava somatske terapije je v tem, da ni veliko raziskav, ki bi jo podprle ali zanikale. Nekatere raziskave kažejo, da bi bilo dobro za tiste, ki se spopadajo z mejno osebnostno motnjo.
Eden od problemov somatske terapije je uporaba dotika. Ko gre za terapijo na dotik, vedno obstaja vprašanje etičnih težav. Nekdo, ki je doživel travmo z dotikom, na primer spolno zlorabo, je lahko omahujoč ali se negativno odzove na izkušenega. Komunikacija je pomembna na področju somatske terapije in vzpostavljanja meja.
orka duhovni pomen
Tudi težave s prenosom so lahko problem somatske terapije. Dotik lahko povzroči, da nekdo začuti spolne občutke. To je prenos in je malo težav pri terapiji.
Težava somatske terapije je tudi v tem, da obstaja veliko vrst in da ni nadzora kakovosti. Nekatere oblike somatske terapije so lahko koristne, druge pa se lahko zanesejo na neželeno znanost ali nobene znanstvene raziskave.
Ko se ukvarjate s somatsko terapijo, se pogovorite s svojim terapevtom in se prepričajte, da je pravi za vas. To je lahko edinstvena izkušnja in možen način zdravljenja vaših težav, vendar mora biti komunikacija vedno na voljo.
Poiščite pomoč!
Vir: pexels.com
Če imate težave, ni sram govoriti s terapevtom. Ni važno, ali gre za tradicionalnega pogovornega terapevta ali nekoga, ki se ukvarja s somatsko terapijo. Cilj je, da se bolje počutite sami s seboj in se lahko na vse načine zdravite na zdrav način.
angelska številka 344
Somatska terapija je vredna poskusa, če se želite bolj zavedati sebe, zlasti v telesni govorici. Govorica telesa je navsezadnje zelo pomembna za komunikacijo. Danes se pogovorite s terapevtom in poglejte, kako bodo ravnali z vami in vašimi težavami.
Delite S Svojimi Prijatelji:
