Vaš znanstveni vodnik po Anhedoniji

Vir: pixabay.com

Anhedonija se morda sliši kot zapletena beseda, vendar jo je enostavno razložiti. Ljudje, ki se borijo z anhedonijo, ne morejo čutiti užitka ali sreče. To je eden glavnih simptomov depresije, tudi če se včasih pokaže brez drugih simptomov ali vzrokov za depresijo.

banneradss-1

angelska številka 316

Znanstvena skupnost ni povsem prepričana, kaj povzroča anhedonijo. Tako kot depresija gre verjetno za zapleteno kombinacijo dejavnikov in ne glede na to spremlja depresijo, zdravljenje je običajno enako - zdravila, terapija ali kombinacija obeh. Poleg teh formalnih zdravljenj lahko pomagajo tudi neformalna zdravljenja ali spremembe življenjskega sloga.

Če se spopadate z anhedonijo ali depresijo, boste morda doživeli grozeč občutek žalosti. Kljub prijetnim stvarem okoli sebe se boste morda vprašali, zakaj je tako težko biti iskreno vesel. Vedite, da niste sami. The Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je po vsem svetu okoli 300 milijonov ljudi z depresijo. Dobra novica je, da lahko večina ljudi najde olajšanje z nekaterimi osnovnimi zdravljenji in pomočjo zdravstvenih strokovnjakov.

Kaj je anhedonija?

banneradss-1

Imenujeta se tudi anadonija in anedonija. Opredeljena je kot izguba zanimanja za dejavnosti, ki so jih ljudje uživali, kar ima za posledico splošen občutek pesimizma. Izraz je prvi opisal in uporabil Ribot leta 1986. Ugotovil je, da ljudje, ki trpijo zaradi anhedonije, izgubijo zanimanje ne le za svoje hobije, temveč tudi za prijatelje, službo in hrano. Tudi izguba zanimanja za seks - imenovana tudi ejakulacijska anhedonija - je pogosta pri klinično depresivnih posameznikih.

Anhedonija se pojavi, ko se užitek v možganih izklopi ali zmanjša njegovo zmogljivost. Kot je opredeljeno v Paul Meelh, hedonska sposobnost možganov je sposobnost, da izkusijo pozitiven učinek kot odziv na koristne situacije. Ni presenetljivo, da zmanjšana hedonska sposobnost močno vpliva na to, kako človek vidi življenje.

Študije so pokazale, da imajo možganski krogi užitka nenavadno sposobnost, da se spreminjajo glede na dražljaje, ki jih prejmejo. Zdi se, da se možgansko vezje anhedonskega posameznika spremeni, tako da ta otrpne in ne more sprejemati impulzov, povezanih z užitkom. Vendar je pomembno vedeti, da anhedonija morda ne bo izključila vseh možganskih krogov užitka, ker nekateri bolniki še vedno uživajo. Te dobre občutke preprosto sčasoma težko vzdržijo.

Kljub temu ljudje, ki trpijo za anhedonijo, na splošno ne morejo ustvarjati pozitivnih občutkov, kot so sreča, veselje, hvaležnost, zanimanje, povezanost, navdušenje, ljubezen in pozitivno pričakovanje. Pogosto povzroči tudi zmanjšano sposobnost doživljanja ekstremnih negativnih čustev. Zato se anhedonija imenuje tudi 'čustveno ravnanje'.

Vir: unsplash.com

Če se vam to zdi znano, kako veste, če imate to? Obstaja veliko načinov, kako povedati, toda če se ne morete počutiti srečne zaradi stvari, ki so vas navdušile, potem morda doživljate anhedonijo. Pred samo diagnozo pa je ključnega pomena, da poiščete strokovno pomoč. O tem pomembnem koraku bomo govorili na koncu članka. Za zdaj preberite o drugih ključnih znakih in simptomih.

Simptomi anhedonije

banneradss-2

Obstajata dve glavni vrsti anhedonije: fizična in socialna. Medtem ko prvi opisuje nezmožnost občutka užitka s čutili, kot so dotiki, prehranjevanje ali seks, drugi opisuje izgubo zanimanja za socialne stike in družbene situacije. Poleg tega so psihiatri ugotovili še druge vrste anhedonije, vključujejo spolno anhedonijo, glasbeno anhedonijo, konservativno anhedonijo, motivacijsko anhedonijo in anticipacijsko anhedoniju.

Za glasbeno in spolno anhedonijo je značilno, da ne more doseči prijetnih občutkov, povezanih s seksom oziroma glasbo, medtem ko motivacijska anhedonija nastopi, ko posameznik nima motivacije za nekaj. Kot lahko uganite, je predvidevalna anhedonija opredeljena kot nesposobnost občutka navdušenja nad prihodnostjo. Razstaviti je mogoče več vrst anhedonije hkrati, če pa nekdo izgubi zanimanje za skoraj vse, verjetno trpi za popolno ali popolno anhedonijo.

Pogosto anadonski posameznik trpi zaradi simptomov anhedonije, kot so socialni umik, pomanjkanje odnosov, vztrajne fizične težave, izguba libida, negativni občutki do sebe in drugih, težave pri prilagajanju večini družbenih situacij, zmanjšane čustvene sposobnosti, zmanjšani verbalni izrazi ali nagnjenost k ponarejanju čustev.

Ključnega pomena je opozoriti, da anadonična oseba ne trpi za boleznijo, temveč bolj za simptom primarnega stanja. Iz tega razloga mnogi psihologi iščejo anhedonijo pri diagnosticiranju duševnih motenj, kot so depresija, shizofrenija, posttravmatska stresna motnja in zloraba substanc.

Vzroki za anhedonijo

Kot smo že omenili, je anhedonija glavni simptom depresije, vendar vsi, ki so depresivni, ne doživljajo anhedonije in tudi vsi, ki jo imajo, niso depresivni. Razlogov, zakaj posameznik lahko trpi zaradi anhedonije, je veliko, vsi pa izvirajo iz možganov.

Pri uravnavanju čustev obstajata dva glavna akterja: trebušni in hrbtni sistem. Ventralni sistem možganov sodeluje pri prepoznavanju čustvenega pomena različnih vrst dražljajev skupaj s proizvodnjo afektivnih stanj (občutkov). Ventralni sistem je spodaj obarvan zeleno in vključuje amigdalo in trebušne predele predfrontalne skorje.

Hrbtni sistem po drugi strani vključuje hipokampus in hrbtne prefrontalne skorje. S selektivnim načrtovanjem in pozornostjo ureja afektivna stanja. Hrbtni sistem je spodaj zasenčen vijolično.

Vir: commons.wikimedia.org

V študiji, objavljeni leta Dialogi v klinični nevroznanosti, hedonski občutki so povezani z aktivnostjo znotraj trebušnega sistema, zlasti nucleus accumbens. Ta del možganov se odziva na čustveno intenzivnost in povezanost različnih dražljajev. Prejema informacije iz različnih regij, vključno s čustvenimi centri (amigdala, medialna prefrontalna skorja in orbitofrontalna skorja) ter motorično in spominsko regijo.

Študije so pokazale, da je amigdala najpomembnejša struktura, ki sodeluje pri pridobivanju afektivnega pomena iz različnih okoljskih dražljajev in navajanju nanje. To pomeni, da vsakič, ko začutite hedonski občutek, amigdala prepozna dražljaje in ustvari asociacije na te pozitivne občutke.

simbolika črne veverice

Za razliko od večine ljudi imajo anadonski ljudje pomembno aktivnost v sprednji otočni skorji, predelu možganov, ki je manj vključen v hedonska čustva. Anhedonija povečuje tudi aktivnost drugih regij (kot je otoček), ki sodelujejo v stiski in negativnih čustvih.

Pri ohranjanju hedonske sposobnosti je zelo pomemben del možganov, imenovan 'pot užitka'. Študije kažejo, da je anhedonija povezana z nižjo aktivnostjo predfrontalne skorje, ki je vključena v pot užitka. Pot užitka je zapleten proces, vendar vključuje področja, ki so povezana z nagrajevanjem in motivacijo, kot sta jedro akumens in predfrontalna skorja.

Preprosto povedano, živčni impulzi potujejo v obe smeri po poti užitka, da ohranijo nagrado in motivacijo. V zdravih možganih signal 'počuti se dobro' potuje naprej in nazaj med predfrontalno skorjo in nakopičenim jedrom. Depresivni možgani pa imajo težave s pomočjo predfrontalne skorje, da sčasoma vzdržuje aktivnosti nakopičenega jedra. Zato so ljudje, ki so depresivni, manj motivirani za to, kar imajo radi.

Glede na vlogo možganov je jasno, da genetike lahko igra zelo pomembno vlogo pri določanju, ali bo nekdo verjetno trpel zaradi te anhedonije. Drugi dejavniki tveganja vključujejo fizično zlorabo, zlorabo substanc, travmatične izkušnje, večje bolezni in prehranjevalne motnje.

Začetek zdravljenja

Če se anhedonija ne zdravi, vas lahko izčrpa ne samo v osebnem življenju, temveč tudi v odnosih. Ključnega pomena je poiskati zdravljenje, če ga imate. Najprej poiščite pomoč pri medicinskem strokovnjaku. Morda boste želeli začeti pri svojem izvajalcu primarne zdravstvene oskrbe, ki vam bo po potrebi napisal napotnico k specialistu. Običajno morate imeti simptome vsaj dva tedna, preden lahko začnete zdravljenje, če pa se po nekaj dneh obrnete na zdravnika, lahko pomaga ugotoviti, kdaj se je težava začela. Vedno je pametno poiskati pomoč čim prej.

1011 številka angela

Vir: pexels.com

Medtem lahko nekaj stvari poskusite doma. Anhedonija je podobna izgorel, pogoj, ki nastane, če se preveč trudimo. Če imate anhedonijo, si poskusite vzeti nekaj časa od službe ali šole, če le lahko. Morda boste želeli početi tudi stvari, v katerih običajno uživate, in preveriti, ali se zaradi tega počutite bolje.

Na koncu bodo zdravila in / ali terapija verjetno pomemben del vašega načrta zdravljenja. Če poskusite oboje in vam nobeno ne deluje, je drug način zdravljenja tega simptoma depresije ECT ali elektrokonvulzivna terapija. S tem zdravljenjem vas bodo zdravniki postavili v splošno anestezijo in vam postavili elektrode na glavo, da bo lahko tekel električni tok. Nato električni tok spodbudi možganski krč, da spremeni ožičenje možganov. TMS ali transkranialna magnetna stimulacija je podoben postopek, vendar se splošna anestezija ne uporablja, ker je trenutni tok tako minimalen. Oba načina zdravljenja sta na voljo, vendar ne pozabite, da se običajno uporabljata le, če vse druge terapije niso uspele.

Iskanje pomoči

Za začetek pogovora s terapevtom ali svetovalcem ne potrebujete napotnice ali diagnoze, čeprav jo boste morda potrebovali, odvisno od vašega zavarovalnega načrta. Na koncu boste želeli najti nekoga, zaradi katerega se boste počutili prijetno, tako da boste lahko prebrskali svojo anhedonijo in našli načine, kako znova začutiti zadovoljstvo. Poleg svetovalca se boste morda morali posvetovati tudi s psihiatrom, ki vam lahko za izboljšanje duševnega zdravja predpiše antipsihotična ali antidepresivna zdravila.

Brez napotnice je iskanje terapevta na vašem območju lahko težavno in drago. Storitve, kot je BetterHelp, vas povežejo s spletnimi terapevti in svetovalci, ki jih lahko srečate prek interneta. Ta cenovno ugoden in priročen pristop je lahko odlična izbira za vas, tako da lahko svojo anhedonijo na svoj urnik odpravite iz udobja svojega doma. Za več informacij obiščite in preberite spodnje ocene.

Ocene svetovalcev

'Tamera je neposredna in podpira. Ne boji se, da bi opozorila, na čem naj dela, in vam takoj dala ustrezna orodja. Zelo je prilagojen vašim edinstvenim simptomom in situaciji! Tamera mi je pomagala obvladovati depresijo in tesnobo in postala sem bolj pooblaščena za večji nadzor v življenju. Počutim se veliko bolj srečna. '

'Evie mi je pomagala, da sem se postavila na noge! Tako prijazna in razumevajoča, rada vidi mojega psa, ki se mi pridruži na kavču za najine video seanse, in ponudila mi je toliko idej, kako biti srečnejša v vsakodnevnem življenju. Všeč mi je, da imam nekoga, ki mi pomaga pri postavljanju ciljev in me odgovarja. Prav tako je skrbna, prijazna in razumevajoča, če ne izpolnjujem teh ciljev, in mi pomaga ugotoviti, zakaj. '

Premikanje naprej

Nezmožnost občutka užitka lahko močno vpliva na kakovost vašega življenja. Če menite, da imate depresijo in anhedonijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Standardnega zdravila proti anhedoniji ni, vendar vam lahko zdravnik pomaga sestaviti načrt zdravljenja, ki ustreza vam. Resnično izpolnjeno življenje je možno - potrebujete samo prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: