5 načinov za razlikovanje toksičnih odnosov od zdravih
Kdor je v toksičnih odnosih, ve, kako težko je lahko. Biti v toksičnem razmerju je izčrpavajoča izkušnja in ko še vedno ljubiš osebo, je še težje. Lahko se počutite zmedeno in razočarano. Po strupenih odnosih je sprva lahko težko priti nazaj. Nočete spet spet zastrupiti in verjetno boste potrebovali nekaj časa za ozdravitev.
Vir: pexels.com
Ali verjamete, da ste trenutno v toksičnem razmerju?
V tem primeru se morda sprašujete, kaj v resnici pomeni biti v toksičnih odnosih. Verjetno vas zanima, ali bi morali poskusiti, da stvari delujejo ali odidejo. Usposobljeni svetovalec, bodisi osebno bodisi prek spletnega svetovalnega servisa, kot je BetterHelp, vam lahko pomaga, da se informirano odločite, kaj je primerno zatiin vas podpirajo na tej poti.
duhovni pomen izgube zob
Opredelitev strupenih odnosov
Toksični odnos je odnos, ki je za vpletene ljudi nezdrav. Mogoče se je to razmerje začelo odlično, vendar so se stvari nekje spremenile. Kot mnoge stvari se tudi toksični odnosi pojavljajo v spektru od blagih do hudih.
Mogoče sta vidva namerno šla na živce in se na primer ponorela. Nasprotno pa strupeni odnosi lahko vključujejo resnejše pomisleke, kot so fizična in čustvena zloraba, laganje, varanje, razsvetljevanje, nenaklonjenost in nezaupanje.
V zdravih odnosih se lahko pojavijo kolcanje, ki jih je treba občasno premagati, vendar na splošno niso tako hude in se ne dogajajo ves čas. V toksičnem razmerju vaš partner morda ne bo sprejel vloge, ki jo igra, da bi otežil razmerje. Možno je, da se nobeden od vas ni pripravljen spremeniti.
Vir: flickr.com
Tu je 5 načinov za razlikovanje toksičnih odnosov od zdravih:
- Čustvena zloraba
Če ste z nekom, zaradi katerega se ves čas počutite slabo ali krivo, je verjetno, da je vaš odnos nekoliko toksičen. Ko ste v zvezi, bi se morali čustveno podpirati in ne rušiti. Pomembno je, da se lahko oba pogovarjata brez strahu, presoje ali nadlegovanja, če hočeš imeti zdrav odnos.
Čustveno zlorabo lahko sestavljajo številna majhna dejanja, zaradi katerih se človek sčasoma počuti osamljenega in degradiranega. Ta dejanja lahko vključujejo besedno zlorabo, ustrahovanje, nadzor, manipulacije, sramotenje, ponižanje, pomanjkanje komunikacije, ljubosumje in drugo. Partnerji, ki so čustveno nasilni, radi igrajo miselne igre. Če ste v takšnih odnosih, morate biti močni in jim ne dovoliti, da vas nadzirajo.
Vir: pexels.com
- Fizična zloraba
V zdravih odnosih ni prostora za fizično zlorabo. Večina parov med prepirom ne bi pomislila na fizično nasilje drug proti drugemu (čeprav nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi). Fizična zloraba ni običajni del zdravih odnosov. Pravzaprav je to velik opozorilni znak, da ste v toksični zvezi.
Fizična zloraba je, ko nekdo s svojim telesom ali drugim orožjem nadzoruje vas ali pridobi moč nad vami. V teh situacijah vas lahko partner fizično zadrži, udari, brcne, zaduši itd., Da si uredi pot in se počutite manjvrednega. Fizična zloraba je še posebej zaskrbljujoča, ker žrtve pogosto ne vedo, kam naj se obrnejo in se preveč bojijo oditi.
- Laganje / varanje
Laganje in varanje v partnerskem odnosu je lahko zelo škodljivo, pa naj gre za enega ali oba. Nobena od teh stvari ni del zdravega odnosa. Če se lažno ali varanje zgodi v zdravem razmerju, je običajen odziv, da se pogovorite in se odločite, ali mora zveza delati ali je konec. Marsikdo ne bi mogel ostati v zvezi z lažnivcem in prevarantom.
Za primerjavo lahko laganje in varanje postaneta cikel v toksičnih odnosih. Morda veste, da vaš partner laže in vara, a vseeno si želite biti z njimi ali pa vas je preveč strah, da bi odšli. Morda mislite, da lahko svojega partnerja spremenite. Čeprav vam svetovanje lahko pomaga, če ste oba pripravljena delati na stvareh, v strupenih odnosih ni vedno tako. Včasih je najboljša možnost izstop.
- Gaslighting
Osvetlitev s plinom je podobna čustveni zlorabi, razen dejstva, da je cilj, da se osebi, ki jo oskrbujejo, zdi, da se ji zmeša. V toksičnem razmerju želi partner, ki osvetljuje njihove pomembne druge, pridobiti nadzor in moč ali prikriti lastne napake, tako da partnerja postavi pod vprašaj.
Glede na The Berkeley Science Review:
„Klasičen primer psihološkega osvetljevanja je naslednji: Zakonec A ima zunajzakonsko razmerje in skuša to zakriti. Zakonca B najde sumljivo besedilno sporočilo v telefonu A in izrazi zaskrbljenost A. A nato B obtoži, da je paranoičen, in ta vzorec se ponavlja vsakič, ko B zaskrbi. Sčasoma začne B dvomiti v svoje zaznavanje. '
Vir: flickr.com
Nekateri znaki, da vas partner morda osredotoča na vas, so: zmeda, igranje vročih in hladnih, zanikanje stvari, ki so jih rekli ali storili, laganje, manipuliranje z vami, ignoriranje, prisiljanje v izpraševanje in kritiziranje. Pogovor z nekom, ki mu zaupate o svoji izkušnji, vam lahko pomaga spoznati, da niste nori, in vam pomaga najti moč, da se osvobodite te vrste toksičnih odnosov.
- Nezaupanje / nenaklonjenost
Če ste v razmerju, v katerem imate negativne občutke drug do drugega ali ni zaupanja, stvari verjetno ne gredo najbolje. Zakaj ostati z nekom, ki vam ni všeč ali mu zaupate? Če se ne morete spomniti, da bi se vi in vaša pomembna oseba kdaj dobro ujemali, se zdi, da bi lahko vaša zveza sčasoma postala strupena.
Ali si vedno govorite hudobne in škodljive stvari? Obtoževanje partnerja, da vara ali, da je varal sebe? Ko prenehate negovati svojo zvezo in se ločite, se te stvari začnejo dogajati. Morda boste ostali skupaj, ker ste se imeli radi, vendar takšni negativni občutki morda ne bodo izginili ali se izboljšali. Včasih se vedno poslabšujejo in bolje je, da to storite.
Kaj storiti, če ste v toksični zvezi
Če ste v toksičnem razmerju, se morda bojite prekiniti ali oditi. Če z vami manipulirajo, morda ne boste želeli oditi, čeprav niste zadovoljni. Najprej morate potrditi, da ste v toksičnem razmerju in da se mora nekaj spremeniti. Nekaj stvari lahko storite, če začnete spoznavati, da morate izstopiti iz razmerja, ki ni zdravo:
- Pogovorite se s svetovalcem
Svetovalec vam lahko pomaga potrditi svoja čustva in vas vodi, da vidite, katera je najboljša rešitev za vašo srečo. Svetovalci so tam, da prisluhnejo. Lahko vam celo priskrbijo orodja in vaje, ki vam bodo pomagale nadaljevati zdravljenje in se učinkoviteje spoprijeti s težkimi čustvi.
Vir: flickr.com
- Oglejte si vire na vašem območju
Obstaja veliko lokalnih in nacionalnih služb, kot je telefonska linija za nacionalno zlorabo odnosov, kamor se lahko obrnete, če ste v toksičnih odnosih in niste prepričani, kaj storiti. Ključno je, da pripravite načrt, ki bo upošteval vašo varnost in vključuje podporo, ki vam bo pomagala pri ozdravitvi, ko bo odnos končno končan.
- Zberite podporo
Pri vrnitvi iz strupene zveze je zelo pomembna podpora prijateljev in družine, podporne skupine ali svetovalca. Izolacija je ena od stvari, zaradi katerih je odnos toksičen, zato je ponovno povezovanje z ljudmi pomembno, ko se konča.
Opustitev strupenih odnosov
Toksičnih odnosov je težko opustiti, še posebej, če niso bili vsi slabi. Morda se še spomnite začetka, ko so bile stvari dobre. Po velikem boju bo vaš pomemben drug morda skušal reči in narediti nekaj, kar vam bo odvisno. Kljub temu pa strupeni odnosi običajno tvorijo vzorec. Ti dogodki se bodo zagotovo ponovili in partnerjevo opravičilo je lahko prazno.
Vir: flickr.com
Morda se počutite zlomljeni in nevredni česa boljšega, vendar si zaslužite veliko več. Zaslužiš si, da si v srečnem, zdravem, zaupanja vrednem razmerju z nekom, ki ni nasiljen. Za ozdravitev po toksičnem razmerju si boste morda morali vzeti nekaj časa sami. Naučite se znova imeti radi, da boste lahko videli, koliko si zaslužite. Pred skokom v drugo zvezo si povrnite srečo in neodvisnost.
Strupene družinske zveze
Intimni, romantični odnosi niso edine vrste strupenih odnosov - lahko imate tudi strupene odnose z družinskim članom (ali več njimi). Ne glede na to, ali gre za starše, brate in sestre, teto, strica, stare starše itd., Se zdi, da je vedno vsaj en družinski član, ki nam zaide pod kožo ali še huje, postane naravnost nasilnik.
Naučeni smo, da bi morali imeti radi svojo družino in jim biti ne glede na vse. Navsezadnje imamo samo eno družino. Vendar to družini ne daje pravice, da je fizično ali čustveno nasilna drug do drugega. Pridržujete si pravico, da odrežete ljudi, če so za vas strupeni, zlasti če negativno vplivajo na vaše zdravje in srečo. To velja tudi za toksična prijateljstva.
Zaključek
211 angelska številka ločitev dvojnega plamena
Zdravi odnosi niso vedno srečni, vendar jih nekatere stvari ločijo od nezdravih. Nekatere glavne značilnosti toksičnih odnosov so čustvena zloraba, fizična zloraba, laganje in varanje, osvetlitev s plinom (v skrajnih primerih) in nenaklonjenost ali nezaupanje. Če te stvari vidite v svojem razmerju, naj dvignejo rdečo zastavo. Vprašajte se, ali je to prava oseba za vas?
Potrebujete pomoč, ker ste ali mislite, da morda poznate nekoga, ki je v toksični zvezi? Spletno svetovanje vam lahko pomaga najti rešitev, če strupeno razmerje negativno vpliva na vaše življenje. Če se trudite zapustiti slabo situacijo, vedite, da obstajajo službe, ki želijo pomagati. Lahko pridete iz strupene zveze in nadaljujete z gradnjo srečnega in zdravega odnosa, ko ste pripravljeni.
Vir: pexels.com
Delite S Svojimi Prijatelji:
