Analiza vaših vzorcev: Ali je z mano kaj narobe?

Vsi stvari vidimo drugače. Ko je v vašem telesu ali umu nekaj narobe, želite to razumeti. Eden od načinov, kako to naredimo, je samo-diagnoza, zaradi katere čutimo občutek nadzora.

Vir: pixabay.com

Vsakdo vidi drugačno vijolično

Ljudje prek čutov zbirajo informacije iz okolja z različnimi stopnjami drznosti in občutljivosti. Razumljivo je, da ko se nekdo obkroži z drugimi, katerih izkušnje se razlikujejo od njihovih, se lahko začnejo spraševati - 'je kaj narobe z mano? 'Zanimivo je razmišljati o tem, kako so razlike in podobnosti med ljudmi privlačne ali usmerjene k drugim ali priložnostim. Vsi imamo nekaj pristranskosti, ki obstaja zaradi našega lastnega ozadja in izkušenj. Včasih nas ta pristranskost lahko usmerja k ljudem, ki so drugačni, ali k novim izkušnjam ali stran od njih in je zato omejena na nas. Zdravo je, če se zavedate, kje ležijo vaše lastne pristranskosti, da se lahko prepričate, da se ne odrežete doživljanju novih perspektiv samo zato, ker je del vas že izgubil svoj potencial.

113 angelska številka

Človeška variacija vključuje obseg vseh možnih vrednosti za vsako značilnost, pri čemer se vsaka oseba genetsko razlikuje od druge. Tudi tisti, ki si delijo genetsko sestavo, se neverjetno razlikujejo, saj ima vsak idiosinkratično duševno izkušnjo in raznoliko združevanje fizičnih lastnosti.

Kadar ima kdo drug drugačno perspektivo kot druga skupna izkušnja, lahko pogosto hitro presodimo, katere perspektiva je bolj 'prava'. Če ste nekdo, ki je na tem področju strog do sebe in mislite, da vaše mnenje ali občutki ne bi smeli biti drugačni kot drugi, se morda sprašujete, ali so vaše razlike 'napačne'. To je še bolj resnično za ljudi, ki so od pomembnih ljudi v življenju slišali stvari, ki so bile razveljavljene ali če so vam rekli, da vaši občutki niso pravilni ali se niso zgodili. Namesto tega se poskusite spomniti, da vse, kar vam nekdo reče, izhaja iz lastnih pristranskosti, ustvarjenih na podlagi njihovih osebnih izkušenj. Govorijo vam o svoji resnici, vendar se vaša resnica lahko zelo razlikuje od njihove perspektive.

Vir: pixabay.com

Je z mano kaj narobe?

Nekateri ljudje tako globoko ponotranjijo prepričanje, da je nekaj narobe z njimi samimi, da se začne kazati s fizičnimi simptomi in prepričanji, da je v njihovem telesu nekaj narobe.

Hipohondrijaza ali motnja somatskih simptomov je stanje, pri katerem nekdo izrazi nerealne ali pretirane skrbi glede svojega zdravja, zlasti zaradi življenjsko nevarne bolezni ali zdravstvenih težav. Harvardsko pismo o duševnem zdravju iz novembra 2009 navaja, da približno ena tretjina ljudi, ki poročajo o bolečinah ali utrujenosti v ambulantah, nima fizičnega vzroka za te pritožbe. Mnogi od teh ljudi imajo preobčutljiv živčni sistem, zaradi česar so njihove najmanjše normalne telesne funkcije bolj opazne ali zaznavne. Ta prekomerno živčni sistem pa prispeva k temu, da ti posamezniki te občutke zamenjajo za potencialne simptome osnovne zdravstvene težave. Ta postopek ni nekaj, kar je običajno pod nadzorom nekoga, v mnogih primerih se človek ne zaveda, da to počnejo njegovi možgani. Njihovo prepričanje, da imajo fizično zdravstveno stanje, se jim zdi povsem resnično. Stiska, ki jo povzroča to stanje, lahko zelo vpliva na njihovo vsakodnevno delovanje. Čeprav natančni vzroki za to motnjo niso znani, nekatere teorije govorijo o tem, da bi se lahko pojavila zaradi zgodovine hudih bolezni, učenja vedenja od staršev, omejenega razumevanja čustev ali fizične zlorabe v preteklosti.

Vir: pexels.com

Ko je v vašem telesu nekaj narobe, ne mislite, da veste, kaj je to. Najbolje je, da zdravnik ali zdravnik ugotovi glavni vzrok vaših simptomov.

Zdravljenje somatoformnih motenj

Ljudje lahko premagajo izkušnjo, da je njihovo telo slabo, ko ni. Nekateri učinkoviti pristopi k zdravljenju teh stanj vključujejo:

• Kognitivno vedenjska terapija ljudem pomaga najti načine, kako preoblikovati svoje misli in pridobiti čustveni nadzor nad svojim položajem ter tako razbiti tisto, kar lahko postane samoizpolnjujoč se krog bolečine in obupa. Specifične tehnike, ki se uporabljajo, vključujejo trening sprostitve, reševanje problemov, vizualizacijo, vadbo in dihalne tehnike
• Zdravila proti depresiji se uporabljajo za zdravljenje somatoformnih motenj z omejenimi raziskavami o njihovi učinkovitosti. Obstajajo bolj prepričljive raziskave, da so pogovorne terapije učinkovite, čeprav nekateri poročajo o izboljšanju antidepresivov.
• Dolgotrajna terapija, osredotočena na človeka. Zanimivo je, da nekatere raziskave kažejo, da se osebi, ki trpi za tem stanjem, ni nujno, da se mora izboljšati, če gre za psihološko stanje. Izboljšanje se včasih zgodi, ko imajo podporo, spodbudo in nova znanja, s katerimi se lahko spoprimejo s svojo stisko.

Pridobivanje zunanje perspektive

Naš živčni sistem se razlikuje tako pri doživljanju kot odzivanju na čutne dražljaje, v bistvu v procesu sprejemanja informacij iz sveta in njihovega pomena. Poznavanje in povezovanje z lastnimi notranjimi izkušnjami ter razumevanje tega, kar je za vas normalno, je edini način za napredovanje v smeri samoaktualizacije in življenja svojega najboljšega možnega življenja. Nekateri se odločijo poiskati terapijo za pomoč pri tem procesu osebne rasti. BetterHelp je spletna platforma, ustvarjena s ciljem povezati strokovnjake za duševno zdravje s tistimi, ki potrebujejo razširitev znanja o sebi. Svetovalci na platformi imajo licenco in se držijo enakih standardov izkušenj, zaupnosti in presoje kot strokovnjaki za duševno zdravje v bolj tradicionalnih okoljih. Pridobivanje terapije prek spleta prinaša samo ugodnost in cenovno dostopnost.

Vir: yanalya prek freepik.com

Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga prepoznati, katera vaša vedenja so neprilagojena (kar pomeni, da vam ne služi najbolje), ki bi jih morda želeli spremeniti, in katera vedenja vam služijo v življenju. Vedenje ni pokazatelj, da je z vami nekaj narobe, vendar vam lahko terapevt pomaga ugotoviti, kateri vam ne pomagajo. Vsakdo se rodi edinstven in čeprav ste obkroženi z 'različnimi drugimi', se lahko počutite, kot da ste nenormalni ali da je z vami nekaj narobe, znanje je moč - če boste vedeli več o svoji osebnosti, boste lahko v svojem življenju naredili velike spremembe. Terapija vam lahko celo pomaga pri sprejemanju svojih razlik, stvari, zaradi katerih ste edinstveni, in bolj cenite razlike tudi pri drugih.

Morda ne boste razumeli, kaj vas moti, toda ko boste obiskali spletnega terapevta, boste imeli priložnost razpravljati o težavah, s katerimi se soočate v mislih in telesu. Ne bodo domnevali, da poznajo vir vaše bolečine. Želijo vam pomagati ugotoviti, kaj se dogaja z vašimi čustvi, da boste lahko živeli izpolnjeno, srečno življenje. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Pomen številke 21

Ocene svetovalcev

'Včasih sem med prepirom v svoji zvezi zaradi pomanjkanja samozavesti res padel na koščke in si naložil krivdo, in mislim, da je bilo nekaj narobe z mano, ampak zdaj sem lahko bolj v svoji zvezi, ker imam močnejši občutek zase in sposoben videti, kaj je moje in kaj ne. Tracy je tako čudovita mešanica naravnega sočutja in vztrajnosti. Neverjetno posluša in postavlja prava vprašanja, da mi pomaga rešiti stvari. '

'Popolnoma briljantno! Pomagal mi je iz precej temnega kraja in ni bil nič drugega kot koristen! Za moške, ki iščejo svetovalca, ki razume, kako je biti človek v današnjem svetu z družino, otroki in obveznostmi, službo itd., Sem bil izjemno navdušen nad njegovo sposobnostjo, da se tega loti in razume, kaj sem je govoril o. Odlično se znajde tudi v korenu težave. Za ugotovitev, na kaj želi povedati, vam ni treba prelistati 8000 besed. Ima smisel, da v približno 2-3 stavkih postavi točno pravo vprašanje. Če iščete svetovalca, ki ni tipičen svetovalec, je vaš fant! '

Zaključek

Težko je vedeti, kaj je včasih vir naše bolečine. Vendar v tem niste sami. Lahko sodelujete s spletnim svetovalcem ali terapevtom in se poglobite, da najdete povezavo med svojim umom in telesom.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Zakaj hočem nekaj narobe z mano?

Če se v zadnjem času počutite 'off', se lahko začnete spraševati, ali je z vami kaj narobe. Nenavadno je, da ljudje občutijo vrsto čustev glede na dogajanje v njihovem življenju v tistem času. Če pa se vam zdi, da se počutite bolj kot običajno - se boste morda želeli vprašati, ali je kaj več narobe. Številne duševne motnje in simptomi duševnih bolezni se začnejo z občutkom, da je nekaj 'malo odmaknjeno'.

Kako veš, če je s teboj kaj narobe?

Se vam v zadnjem času zdi, da je nekaj narobe? Nepojasnjene spremembe razpoloženja, prehranjevalnih navad, vzorcev spanja in ravni aktivnosti so ključni pokazatelji, da se lahko dogaja nekaj večjega. Če imate težave na teh področjih že več kot nekaj tednov, je čas, da poiščete pomoč strokovnjaka.

angelska številka 6666

Zakaj imam vedno občutek, da rečem napačno?

Če se vam je zdelo, da ne morete reči ali narediti ničesar prav - verjetno je pri roki večja težava. Mnogi ljudje, ki se soočajo z duševnimi motnjami in duševnimi boleznimi, kot so depresija, tesnoba ali posttravmatska stresna motnja, lahko v socialnih situacijah občutijo nenehno skrb. Pretirana zaskrbljenost in tesnoba v socialnih razmerah sta lahko pokazatelj resnejše osnovne duševne bolezni. Poiščite strokovno podporo in nasvet za zdravljenje tesnobe, posttravmatske stresne motnje in depresije.

Kaj storite, ko je nekaj narobe?

Če se vam zdi, da je kaj narobe, najprej stopite v stik s svojim izvajalcem primarne zdravstvene oskrbe za diagnozo in možnosti zdravljenja. V večini primerov, če obstaja diagnoza ene najpogostejših duševnih bolezni, vam bo zdravnik priporočil zdravljenje depresije ali psihoterapijo za reševanje težav. Pooblaščeni terapevt se bo med vami na prvi terapiji pogovoril o možnostih zdravljenja

Kako si dober človek?

Opredelitev, kaj je 'dobro', je relativna. To pomeni, da je tisto, kar je za eno osebo dobro - za drugo lahko slabo. Če želite biti najboljša oseba, kar ste lahko, ugotovite, kaj vas motivira. Če imate težave z duševnimi motnjami, obiščite pooblaščenega terapevta za psihoterapijo in podporo. Skrb za svoje fizično in duševno zdravje ter razpoložljive možnosti zdravljenja so najboljši način, da se vrnete nazaj v svojo najboljšo lastnost. Ljudje, ki trpijo zaradi depresije in tesnobe, lahko koristijo zdravljenje depresije in s tem povezane storitve psihoterapije.

Kaj pravite, ko je nekaj narobe?

Morda boste težko našli prave besede, ko boste začutili, da je nekaj narobe. Dober način, da začnete reševati težavo in se naučite, kako najti prave reči, je raziskati razpoložljive možnosti zdravljenja duševnih motenj, kot so tesnoba, posttravmatska stresna motnja in zdravljenje depresije. Ko se obrnete na pooblaščenega izvajalca zdravstvenega ali duševnega zdravja, se bodo z vami po telefonu ali med prvim osebnim sestankom pogovorili o vaših možnostih zdravljenja.

Kaj je Munchausenova bolezen?

Munchausenova bolezen je motnja duševnega zdravja, ki jo pogosto omenjajo v zvezi z zgodnjim otrokovim razvojem. Ljudje z Munchausenom trdijo, da trpijo zaradi resne motnje. To pomeni, da simptomov, ki jih bolnik doživlja, ni. Z drugimi besedami, oseba res ni bolna - vendar se pretvarja, da je. Na voljo so možnosti zdravljenja za ljudi, ki želijo poiskati pomoč pri tej navidezni bolezni.

Kako lahko ugotovite, ali je nekdo dober človek?

Izraz 'dobro' je sorazmeren. Med razvojem v zgodnjem otroštvu razvijamo stile navezanosti, ki temeljijo na zdravljenju našega primarnega negovalca. Zgodnji slogi navezanosti igrajo pomembno vlogo pri našem dojemanju tega, kako vidimo druge ljudi, in lahko vplivajo na naš pogled na to, ali je človek 'dober'.

Zakaj mislim, da je z mano kaj narobe?

41 angelska številka

Zaradi številnih okoliščin se lahko ljudje počutijo kot, da je z njimi nekaj po naravi narobe. Pravzaprav so mnogi pogosto tudi sami slabši kritiki. Pomembno je razumeti, da se vam ni treba meriti s tem, kar mislite, da je 'norma' ali s tem, kar verjamete v standarde nekoga drugega. Če imate vi ali nekdo iz vaše družine v preteklosti težave z duševnim zdravjem, kot so osebnostne motnje, anksiozne motnje ali bipolarna motnja, lahko to povzroči občutek nizke samozavesti ali občutek, da je z vami nekaj narobe. Lahko se vam zdi, da ne morete razmišljati naravnost. Poiščite terapevta ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje, s katerim se boste pogovorili o svojih mislih in občutkih. Lahko se bodo pogovorili o vaših simptomih in vam pomagali določiti akcijski načrt, če je potreben.

Kako veš, če je s teboj kaj narobe?

Znanje prepoznati čustvene ali fizične spremembe je pomembno, če se želite zavedati, če / kdaj je z vami res nekaj narobe. Če se počutite neznačilno žalostne, depresivne ali tesnobne ali se počutite, kot da ne morete razmišljati naravnost, je to lahko znak, da čustveno nekaj ni v redu. Novi ali neznačilni fizični simptomi, kot so nenamerna izguba ali povečanje telesne mase, kakršna koli zaskrbljenost zaradi prehranjevalnih motenj, kronične bolečine ali nepojasnjene bolečine, lahko tudi kažejo, da je nekaj narobe. Normalno je, da se človek stara, da se fizične in čustvene spremembe ter tudi duševne sposobnosti spreminjajo in spreminjajo. Če pa imate pomisleke glede sprememb ali menite, da stvari 'niso povsem v redu', je pomembno, da se za oceno obrnete na svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe.

Kaj storiti, ko ne veste, kaj je narobe?

Če se vam zdi, da je nekaj narobe, se vam zdi neverjetno. Ko ne morete natančno določiti, kaj je narobe, je morda zastrašujoče. Če se vam zdi, da je nekaj narobe, vendar ne veste, kaj je, najprej poiščite nasvet svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe. Pogovorite se o morebitnih simptomih. Vaš zdravnik bo lahko opravil oceno, da bi izključil morebitne osnovne zdravstvene težave, in po potrebi predpisal režim zdravljenja. Poleg tega je dogovor za sestanek s pooblaščenim svetovalcem ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje še ena možnost za razpravo o vaših težavah. Če nimate osnovnih zdravstvenih stanj, zaradi katerih ste začutili, da je nekaj narobe, boste morda našli pogovor s svetovalcem, ki vam bo pomagal razvrstiti svoja čustva in čustva ter ugotoviti vir svojih skrbi.

Ali je normalno, da ne veš, kako se počutiš?

711 angelska številka ljubezen

Nenavadni so primeri, ko ljudje doživijo trenutke, ko rečejo, da ne vedo, kako se počutijo, ali ne morejo razmišljati naravnost. Socialni mediji igrajo veliko vlogo pri desenzibilizaciji občutka nekaterih ljudi. Čeprav to ni vedno slabo, je pomembno omejiti stvari, zaradi katerih se sprašujete, kako se resnično počutite. Čustvene travme ali šok so pogosti razlogi, da se človek lahko počuti ločenega od svojih občutkov. V nekaterih primerih lahko motnje duševnega zdravja, kot so osebnostne motnje, bipolarne motnje ali motnje navezanosti, pustijo vprašanje, kako naj se počutijo. Medtem ko lahko nekatere okoliščine povzročijo občutek začasne prekinitve povezave, če pa ti občutki vztrajajo ali postanejo moteči, je pomembno, da poiščete pomoč svetovalca ali terapevta, da se pogovorite o svojih težavah in poiščete načine za spodbujanje svojega duševnega in čustvenega počutja.

Zakaj se moje telo ne počuti dobro?

Če se vaše telo ne počuti dobro, je to lahko znak, da zbolite. Čeprav vsi fizični simptomi ne kažejo na resno osnovno zdravstveno stanje, so lahko znak, da morate za oceno obiskati zdravnika. Stres v službi, šoli ali doma lahko povzroči tudi tesnobo ali povišan krvni tlak. Ti simptomi so način, s katerim vam telo sporoča, da se morate upočasniti, zbrati in skrbeti zase.

Kaj storiti, ko ne veste, kaj bi s seboj?

Neznanje, kaj storiti s seboj, je lahko frustrirajoč občutek. Prvi korak v vedenju, kaj storiti s seboj, je poskušati natančno določiti, zakaj se lahko počutite izgubljene. Izvedite preproste korake, kot je druženje z najboljšim prijateljem ali ljubljeno osebo. Poiščite terapevta, s katerim se boste pogovorili o tem, kaj mislite ali čutite. Ni vam treba, da se počutite krive zaradi negotovih občutkov, ki jih imate. Začnite razmišljati tudi o stvareh, ki so vam pomembne. Na primer, če bi lahko šli kamor koli ali kaj naredili, kaj bi to bilo? Naredite vedro in začnite stvari prekrižati, kot lahko.

Kako naj vem, kaj čutim?

Če se poskušate uglasiti z lastnimi mislimi in občutki, se vam včasih zdi nemogoče. To še posebej velja, če vas v življenju že prevzamejo druge stvari. Če želite stopiti v stik s svojimi čustvi in ​​se naučiti, kako preoblikovati svoja čustva, je potrebno nekaj odločnosti, vendar je vsekakor mogoče. Če ugotovite, da imate težave z izražanjem čustev ali razumevanjem svojih občutkov, je morda dobro, da poiščete terapevta ali svetovalca, s katerim se lahko pogovorite. terapevti in drugi strokovnjaki za duševno zdravje so usposobljeni za pomoč ljudem pri izražanju svojih misli in občutkov ter za razvijanje učinkovitih načinov komuniciranja, ki lahko pomagajo pri vzpostavljanju močnih odnosov.

Delite S Svojimi Prijatelji: