Ali so dodatki za napade tesnobe in panike učinkoviti?

Napadov tesnobe in panike je težko obvladati, oba pa sta razmeroma pogosta. Marsikaj lahko povzroči tesnobo in pogosto obstaja neposredna povezava med tesnobo in napadi panike, kar je lahko stisko tako za tiste, ki so jim nagnjeni, kot za njihove prijatelje in družine. Obstajajo vse možne rešitve, če imate tesnobo ali ste doživeli napade panike, vključno z zdravili na recept, forumi za razpravo o težavi in terapijo. V tem članku pa se bomo osredotočili na dodatke za napade tesnobe in panike ter na to, ali se štejejo za učinkovite ali ne.

Kaj je tesnoba?

Anksioznost, kot se nanaša na ljudi, je dokaj širok izraz. Kadar se ljudje počutijo zaskrbljeni ali zaskrbljeni, je to lahko običajna reakcija, ko se soočijo s stresno situacijo. Kot tak ni nič, kar bi vas moralo skrbeti. V tem kontekstu pa govorimo o preobilici tesnobe, ki lahko privede do strahu ali zaskrbljenosti, kar lahko moti človeka, ki se ukvarja s svojim vsakdanjim življenjem.

Kaj so napadi panike?

Vir: rawpixel.com

Napad panike je začetek nelagodja ali strahu, ki lahko v nekaj minutah doseže vrhunec za posameznika, ki ga doživlja. Napad panike ima običajno vsaj štiri od naslednjih simptomov: občutek kratkega dihanja, znojenje, pospešen srčni utrip, tresenje, palpitacije in nezmožnost gibanja ali vokalizacije. Nekateri ljudje se jim zdijo bolj nagnjeni kot drugi, vendar je možno, da kdo doživi napad panike, če situacija postane dovolj stresna. Tisti, ki jih še nikoli niso imeli, bi lahko sprva pomislili, da imajo srčni napad ali možgansko kap.

Kako so povezani napadi tesnobe in panike?

Razmerja med napadi panike in tesnobo ni težko predvideti. Če nekdo postane dovolj zaskrbljen v kateri koli situaciji, potem lahko ta občutek povzroči napad panike. Ljudje, ki imajo socialno tesnobo ali tesnobo, povezano s kakšnim drugim sprožilcem ali vidikom vsakdanjega življenja, so veliko bolj nagnjeni k napadom panike. Soočanje s tem, kar jih prestraši, je lahko dovolj, da to povzroči, in je lahko zelo travmatičen dogodek, ki močno in dolgotrajno psihološko vpliva na osebo, ki jo doživlja.

Kako zdravite tesnobo ali napade panike?

Kot smo že omenili, nekatere najprimernejše metode za obvladovanje tesnobe in napadov panike, ki včasih povzročijo, vključujejo terapijo, zdravila in sodelovanje na spletnih ali osebnih forumih. V primeru terapije je ideja poskusiti ugotoviti, kaj povzroča tesnobo. V mnogih primerih lahko izvira iz globoko zakoreninjene psihološke travme, ki ima korenine v človekovem otroštvu. Morda gre za en poseben incident, ki je privedel do nenehnih občutkov tesnobe, ali pa lahko k temu prispeva več dejavnikov.

Zdravila

V sodobnem času je bil pojav različnih psihotropnih zdravil koristen posameznikom z anksioznostjo. Ta zdravila skupaj s terapijo lahko pomagajo osebi, da se spopade z njihovimi težavami, tako da se lahko, ko se v njenem življenju pojavijo potencialno stresne situacije, bodisi varno rešijo bodisi soočijo s svojimi strahovi in jih premagajo. Nekatera od teh zdravil so predpisana za dnevni odmerek, druga pa se lahko jemljejo občasno, ko so potrebna.

Spletni in osebni forumi

27 angelska številka

Vir: rawpixel.com

Spletni forumi in sestanki, ki potekajo v resničnem svetu stran od kibernetskega prostora, so se izkazali za učinkovite tudi pri nekaterih posameznikih, ki imajo tesnobo. Tako kot pri osebnih interakcijah s terapevtom je ideja, da se zaskrbljena oseba nauči nekaj načinov, kako prebroditi travmo, da lahko normalno deluje v svoji vsakdanji rutini. Nekateri ljudje dobijo moč, ki je dolgoročno izjemno koristna, če se znajdejo v bližini številnih drugih. V nekaterih primerih vzgajajo tudi trajna prijateljstva, bodisi na spletu bodisi osebno.

Kaj pa domača zdravila za napade panike?

Kaj pa dodatki ali domača zdravila za napade tesnobe in panike? Ali kaj takega obstaja? Ali za tem stoji znanstvena podlaga?

Ne bi smelo biti presenetljivo, da so v moderni dobi obstajali ljudje, ki so želeli poiskati ajurvedske rešitve za svoje napade tesnobe in panike. To je zato, ker nekateri posamezniki neradi uporabljajo farmacevtske rešitve za svoje težave. Navsezadnje je to redko zdravilo, ki nima stranskih učinkov in nekaterim ni všeč ideja, da bi se sami zdravili iz takšnih ali drugačnih razlogov. Zdravilo za napad tesnobe, ki ga strogo gledano ne bi šteli za 'drogo', postane zelo privlačno. Izkazalo se je, da ima več dodatkov koristi za osebo s tesnobo. Poglejmo zdaj nekatere od njih.

Limonin balzam

Meliso lahko zaužijete v obliki kapsul ali kot ekstrakt, ki ga lahko dodate različnim pijačam. Velja za naravno zdravilo proti stresu in tesnobi in se na ta način uporablja že od srednjega veka. Melisa lahko pomaga tudi pri lajšanju prebavnih težav in glavobola. Številni redni uporabniki poročajo ne le o manj tesnobi, temveč tudi o izboljšanju vsakodnevnega razpoloženja.

Kamilica

Kamilico, ki jo običajno pijemo kot čaj, lahko uživamo tudi v obliki tablet. Menijo, da je nežna, naravna snov za zdravljenje tesnobe. Tesnoba lahko vodi tudi v nespečnost, da ne omenjamo kopice drugih simptomov, kamilica, zaužita pred spanjem, pa vam lahko pomaga hitreje zaspati.

Pasijonka

Pasijonka je manj znano naravno zdravilo za tesnobo. Tisti, ki se počutijo nemirno ali zaskrbljeno, ga lahko vzamejo v obliki tablet ali pa se prodaja tudi v obliki praška, ki se raztopi v vodi. Pri nekaterih ljudeh povzroči občutek zaspanosti, zato ga ne smete jemati, ko se pripravljate na začetek dneva ali če se boste nekam vozili. Najbolje je, da njegove terapevtske lastnosti uživate pred spanjem ali po stresnem delovnem dnevu.

Sivka

Vir: pixabay.com

Sivka je še eno domače sredstvo za napade tesnobe. Pogosto se uporablja v aromaterapiji za spodbujanje sprostitve, zato jo vidite v toliko sortah sveč. Srečate ga tudi med sestavinami mil in šamponov. Lahko ga dobite v obliki tablet ali kot eterično olje. V obliki tablet ga lahko pogoltnete, ko vstanete zjutraj in preverite, ali sčasoma pozitivno vpliva. Razmislite lahko tudi o posodi s sivko ob postelji ali drugje v spalnici. Sivka je še ena snov, ki naj bi vam pomagala k boljšemu spanju, in če ste bolje spočiti, vas potencialno stresne situacije morda ne bodo prizadele tako dramatično, kot da ste neprespani.

Rhodiola

Rhodiola je včasih znana tudi kot zlati koren. To je svetla, rumeno-zelena rastlina, ki se pogosto uporablja v vzhodni medicini. Je adaptogen, kar pomeni, da lahko znatno zniža raven stresa. Na to prisegajo dobavitelji tradicionalne ali nezahodne medicine. Najdemo ga kot dodatek, običajno v obliki tablet, pri več različnih strokovnjakih za prehrano. Številni spletni trgovci jih tudi zalagajo.

Kava

kaj pomeni 1122 duhovno

Kava, včasih imenovana tudi kava-kava, je znano zdravilo za anksioznost, ki ga lahko kupite v obliki tablet v številnih spletnih trgovinah ali v nekaterih trgovinah z zdravo hrano. Koren kave je znan po tem, da izboljšuje kognitivne sposobnosti in sprošča mišice ter lajša tesnobo. Z alkoholom lahko reagira negativno, vendar se je vseeno najbolje izogibati alkoholu, če imate opravka s stresom ali tesnobo.

Korenina Valerijane

Vir: pixabay.com

Zadnje domače zdravilo za napade tesnobe je koren baldrijana, ki se običajno uporablja kot pripomoček za spanje, vendar tudi zmanjšuje tesnobo in občutek stresa. Uporaba te korenine sega stoletja v čas Grkov in Rimljanov. Ima vonj, ki ga nekateri ljudje ne marajo, vendar se mu lahko izognete tako, da ga zaužijete v obliki tablet, ki vonj v celoti izniči.

Ali medicinska znanost priporoča uporabo teh dodatkov?

Vprašanje, koliko medicinska znanost podpira katero od teh naravnih zdravil, je zanimivo. Če obiščete zdravnika na podeželju v Indiji ali na Kitajskem, je možno, da bo popolnoma pripravljen podpreti katerega koli od njih, medtem ko če obiščete zdravnika na Park Avenue v New Yorku, boste morda dobili drugačno reakcijo. V nekaterih primerih boste slišali, da bo učinek teh dodatkov večinoma psihosomatski, vendar bo to povsem odvisno od tega, za koga se boste posvetovali.

Če imate vprašanja o dodatku, ki ga nameravate jemati, se lahko obrnete na enega od naših zdravstvenih delavcev na spletnem mestu www.betterhelp.com/online-therapy/. Lahko vam povedo, kaj vedo o katerem koli od teh, o katerem razmišljate.

Morate najti, kaj vam ustreza

Kar je najpomembneje zapomniti pri katerem koli od teh dodatkov ali drugih metodah zdravljenja, ki smo jih omenili, je, da tisto, kar deluje eni osebi, morda ne bo delovalo tudi pri drugi. To je zato, ker se ne samo vsi s fiziološkega stališča razlikujemo, ampak imamo vsi različne stopnje tesnobe. Ena oseba ima lahko v nekaterih situacijah razmeroma blage tesnobne občutke, nekdo drug pa se lahko močno bori samo, da zjutraj vstane iz postelje in gre v službo.

Če jih pravilno uporabimo, je malo verjetno, da bodo kakor koli nevarni. Zaradi tega boste verjetno morali skrbeti predvsem zaradi tega, ker bodo neučinkoviti pri zdravljenju ali blaženju vaših občutkov tesnobe ali živčnosti. Morda boste za nekaj časa želeli vzorčiti katerega od njih, da preverite, ali deluje, nato pa boste morda želeli enega prenehati uporabljati in poskusiti drugega. Tako kot pri terapiji, zdravilih na recept ali forumih morate najti bodisi eno stvar, ki deluje, bodisi kombinacijo, ki bo opravila delo.

Očitno je, da če ne boste ničesar storili, boste verjetno še naprej tesnobni in morda boste tudi imeli napade panike. Apatija in nepripravljenost za raziskovanje možnosti pomeni, da bo kakovost življenja še naprej slaba in to je morda najpomembnejša lekcija, ki se je lahko naučite, saj se nanaša na vaše duševno zdravje.