Grizenje znotraj obraza: Razumevanje vaših navad
Tesnoba se pojavlja v številnih oblikah in velikostih:
Obstaja veliko različnih manifestacij tesnobe, ki segajo po resnosti, vrsti in pogostosti. Vsak človek ima edinstveno kemično sestavo, kar vodi do neverjetnih razlik v človeških bitjih, ki jih najdemo fizično, duševno in kulturno. Anksioznost lahko doživimo pri kateri koli kombinaciji simptomov z različnimi skrajnostmi, pri čemer pogosti simptomi dosežejo razpoloženje ali čustva, telesne občutke, težave z usti ali želodcem, spremenjene misli ali kognicijo ali somatske simptome, ki so sicer povezani z zdravstvenimi boleznimi. Nekaj tako neškodljivega, kot je grizenje lica, je lahko znak nenaslovljene motnje.
Vir: rawpixel.com
Grizenje znotraj obraza:
Nekatere vaše navade so lahko posledica nediagnosticirane ali napačno razumljene anksiozne motnje. Težave z zadrževanjem ali zaspanjem, nočne more, omotica, glavoboli, omotica, bolečine v streljanju, otrplost ali mravljinčenje so nekateri fizični simptomi, ki jih pogosto spregledamo ali napačno označimo. Strah pred izgubo nadzora, zmedenostjo ali drugimi občutki, kot je bližajoča se poguba, so pogoste napačne predstave tistih s ponavljajočo se tesnobo. Poleg tega so fobije, misli, povezane s strahom, kot je pretiran strah pred določenimi stvarmi ali zgolj pretirana reaktivnost na splošno, ponavljajoče se misli in obsesije ali prisile, bolezni, povezane z istim možganskim krogom, ki je vključen v anksiozne motnje.
Glede na to je smiselno, da je grizenje notranjosti lica morda nekakšen znak anksiozne motnje. Če to počnete kompulzivno, verjetno obstaja razlog za to. Ljudje imajo ponavadi majhne navade, v katere spadate, ko se počutijo še posebej zaskrbljeni. Kot primer lahko vidite nekatere ljudi, ki v znak živčne energije hitro premikajo eno nogo gor in dol. Njihov razlog za to je lahko tesnoba, da se v njih počuti dobro.
uspešnost tesnoba zdravilo
Prav tako je možno, da vas zaradi tesnobe grize notranjost lica. Če se počutite zaskrbljeni ali živčni zaradi določene situacije, potem bi se lahko odzvali na ta fizični način. Resnost tega vprašanja je težko določiti. Za nekatere ljudi je grizenje notranjosti ličnic majhna stvar, ki ne povzroči škode. Drugi se zaradi te živčne navade lahko poškodujejo.
Nekaj možnih simptomov:
psihologija ženskih osebnostnih tipov
Vir: pexels.com
Občutek pod pritiskom, čustveno pretirano reagiranje ali ločevanje, spremembe razpoloženja ali motnje spomina lahko povzročijo tudi tesnobni tokokrog. Povezana je tudi nepojasnjena jeza, drznost ali pomanjkanje potrpljenja. Če imate nagnjenost k stresu, jete hrepenenje po sladkorju ali nečem sladkem, imate občutek, da imate cmok v grlu, težave pri požiranju, občutek, da vas pečejo usta, so lahko vsi napačno prepoznani simptomi tesnobe.
Poleg tega lahko opazimo zaznano nujnost uriniranja ali bruhanja, občutljivost na svetlobo, suhe, solzne ali srbeče oči, madeže v vidu ali spremenjeno zaznavanje globine. Stiskanje čeljusti in škrtanje z zobmi lahko povzroči tesnobo ali stres, kar povzroči bolečino v čeljusti ali bolečine v zobeh ali čeljusti. Stres se lahko kaže tako, zaradi česar stisnete čeljust, ko ste budni ali v spanju. Lahko se zgodi tudi pogosto izpiranje, zaprtje, driska, občutljivost kože, izpuščaji. Nekateri ljudje imajo spremenjeno ali večjo izgubo sluha, to je lahko način, na katerega tesnoba uničuje naše senzorične sisteme.
Hipohondrične misli, ki jih skrbi, da bi imeli bolezen ali umrli, so lahko zelo stiskajoče in lahko predstavljajo dober del dneva nekaterih ljudi. To ni zdrava miselnost in nekaj bi bilo vredno poskusiti nadomestiti z bolj zdravimi konstrukcijami. Seveda je včasih to lažje reči kot narediti. Če bi si te misli preprosto zaželeli, potem bi bilo življenje veliko lažje kot je. Zaradi vaše situacije boste morda morali poiskati zdravljenje, da boste lahko resnično napredovali v življenju.
Kako močno lahko tesnoba vpliva na vaše življenje?
Tesnoba lahko močno vpliva na vaše življenje. Če imate opravka z anksioznostjo in ne iščete neke vrste zdravljenja, lahko postane neverjetno hudo. Nekateri ljudje se morajo spoprijeti s simptomi tesnobe, ki so tako slabi, da jim onemogočajo normalno življenje. V najslabših primerih vam lahko povzroči težave na karierni poti in lahko celo škoduje odnosom s prijatelji ali družinskimi člani.
Tesnobo, ki jo čutite, boste težko obvladali sami. Zdi se vam, kot da se v vas meša hrup čustev. Včasih vas ta čustva zaženejo v nerazumne stvari. Ne smete se počutiti, kot da ste čudni ali da ste zlomljeni. Ta tesnoba se lahko zgodi vsakomur in je nekaj, kar je mogoče zdraviti.
optimističen pomen
Želite se čim bolj izogniti negativnim posledicam tesnobe. Če lahko poiščete pomoč, potem lahko popolnoma spremenite situacijo. Ni vam treba ves čas trpeti občutka na robu. Preprosto iskanje zdravljenja in pogovor z nekom o tem, kaj se dogaja, lahko resnično močno spremeni.
Kaj lahko narediš:
Vir: rawpixel.com
Tesnobne navade so lahko občasne in izčrpavajoče, kadar jih ne obravnavamo in natančno priznavamo. Nekatere stvari, s katerimi si lahko pomagate pri anksioznih navadah, so lahko gibanje, bolj zdrava prehrana, meditacija, dnevniki in kar je najpomembnejše, če se z izurjenim strokovnjakom pogovarjate o stvareh, ki sprožijo anksioznost. Betterhelp je spletni vmesnik, namenjen zagotavljanju cenovno dostopne in oddaljene oskrbe z internetno povezavo, ki terapevte povezuje s tistimi, ki potrebujejo idiosinkratično pozornost. Lahko se naučite načinov, kako lahko na majhen način občasno sprostite napetost skozi ves dan in tako lajšate nekatere od teh neprijetnih manifestacij tesnobe.
kaj spodbuja meditacija pozornosti?
Spletno svetovanje vam lahko pomaga
Pogovarjanje s spletnim svetovalcem je nekaj, kar vam lahko resnično spremeni življenje. Če že leta trpite za določenimi oblikami tesnobe, potem se lahko zelo težko spopadete s tem, kar se dogaja v vašem življenju. Tesnoba ni nekaj, s čimer bi se enostavno spopadli sami. Pravi strokovnjak vam bo lahko dal potrebna navodila, ki jih potrebujete za začetek procesa zdravljenja.
Skozi pogovor s spletnim svetovalcem lahko začnete spreminjati svoj miselni proces. Lahko boste razumeli vzroke za svojo tesnobo in bi morali sprejeti ukrepe za ublažitev škode, ki jo povzroča v vašem življenju. Ti licencirani terapevti vedo, kako je preživeti napade tesnobe, in se lahko z vami poglobijo. Njihovo strokovno znanje se vam bo izkazalo za neprecenljivo, njihove metode pa vam bodo pomagale pri učinkovitem spopadanju.
Vse to je mogoče doseči, ne da bi morali kdaj zapustiti udobje svojega doma. Če se nekega dne težko spopadate s tesnobo, se lahko za tolažbo obrnete na spletnega svetovalca. Vedno bodo zraven poslušali, kaj se dogaja, in mirni bodo, ko boste najbolj potrebovali. Ko imate dostop do visoko usposobljenih svetovalcev, ki so pripravljeni delovati kot vaši zavezniki, se vam ni treba soočiti samo s svojo tesnobo.