Breaking Out? Stres, akne in kako sta povezana

Stres je povezan s številnimi zdravstvenimi težavami, med katerimi so nekatere kronične in okorne. Stres lahko spodbudi tudi množico duševnih zdravstvenih težav, kar vodi k enemu zaključku: stres lahko povzroči nered, če ga ne preverimo. Vendar se zastavlja vprašanje:lahko stres povzroči akne?

Vir: pexels.com

Kaj je s kožo?

Koža je največji organ v telesu. Čeprav jo pogosto obravnavajo kot ščit pred zunanjim svetom, je koža veliko bolj podobna gobici; čeprav je ovita okoli vaših mišic in okostja, je nadvse porozna stvar in lahko zlahka absorbira vse, s čimer pride v stik. Iz tega razloga je pozorna pozornost na to, kaj gre na vašo kožo, enako pomembna kot pazljivost na to, kaj vnesete v svoje telo; uživanje prehrane s polnovrednimi živili je super, toda tudi uporaba zelo strupenih izdelkov za osebno nego lahko povzroči opustošenje.

Koža je sestavljena iz več plasti: povrhnjice, usnjice in podkožne maščobe. Te tri plasti delujejo v tandemu, da tvorijo kožo, vsaka plast pa mora izpolniti določeno nalogo. Prva plast, vaša povrhnjica, je žilava in elastična ter je odgovorna za izdelavo novih kožnih celic in odganjanje tujkov. Ta plast je odgovorna tudi za ustvarjanje barve kože. V enem mesecu bo vsa vaša koža preživela življenjski cikel in pokazala novo rast.

4444 pomeni biblija

Dermis, druga plast, je precej delovni konj. Ta plast vaše kože je odgovorna za nastajanje znoja in olja, ki koži zagotavlja preskrbo s krvjo, rastjo las in nastankom živčnih končičev. Dermis, tako kot povrhnjica, lahko doživi nekaj težav in je del postopka pri določanju, kdaj je koža čista in kdaj ne.

angelska številka 717

Podkožna maščoba je zadnja plast vaše kože in izpolnjuje pomembno funkcijo: vaša koža je pritrjena na vaše telo s podkožno maščobo. Ta plast je odgovorna tudi za uravnavanje temperature in zagotavljanje zadostne količine maščob, da se telo ne poškoduje. Čeprav vse, kar je v naslovu z besedo „maščoba“, pogosto slabo vpliva, je podkožna maščoba sestavni del zdrave, uspešne kože.

Kaj povzroča akne?

Vzroki za akne so številni. Čeprav natančen pojav vključuje vaše lasne mešičke in se ti mešički zamašijo, kar povzroči ogrce ali belo glavo, se osnovni vzrok blokad lahko razlikuje. Tipični vzroki so prekomerna proizvodnja olja, slaba (ali prekomerna) proizvodnja hormonov, blokirane pore ali bakterijska okužba. Vse to lahko povzroči akne in lahko medsebojno vplivajo. Aken vam ni treba imeti samo zaradi enega vzroka; lahko imaš vse štiri.

Tudi prekomerna proizvodnja nafte ima številne vzroke. Prekomerna proizvodnja je lahko posledica hormonskih težav, kot je to pogosto pri najstnikih, ali pa je posledica uporabe preveč sušnih ali preveč abrazivnih izdelkov na koži. Če odstranite vsa olja, lahko vaše telo začne prekomerno proizvajati olje, da bi nadomestilo razliko. Takrat je dobro začeti, če se izognete vsemu, kar odstrani kožo.

Napačna proizvodnja hormonov je lahko v osnovi različnih vrst aken. Proizvodnja hormonov je lahko neenakomerna v otroštvu, mladosti, med nosečnostjo, v času stresa in med menstruacijo. Vsi ti dejavniki se lahko pojavijo ali pa je prisoten le eden; Kakorkoli, morebitno hormonsko neravnovesje lahko povzroči izbruh aken.

Vir: pixabay.com

Blokirane pore imajo lahko tudi nešteto vzrokov, od presežne proizvodnje olja do neučinkovite higiene. Določene delovne in življenjske razmere lahko poslabšajo obstoječe težave zaradi nečistega zraka ali jedkih materialov. Čezmerna uporaba ličil (ali če ličila ne odstranite) lahko povzroči tudi zamašitev pore. Poletje lahko prispeva tudi k zamašenim poram, tako zaradi dodatnega potenja, ki se pojavi poleti, kot tudi zaradi prisotnosti debelih, težkih krem ​​za sončenje na koži.

Bakterijske okužbe se lahko prenašajo prek obstoječih odprtih ran na koži ali pa se ustvarijo s praskanjem po koži in odlaganjem bakterij, ki se skrivajo pod nohti. Bakterije lahko živijo na površini kože, ne da bi povzročale težave, preden preboj kožne pregrade povzroči okužbo. Večina aken zaradi bakterij je rdečih, utripajočih in jeznih.

322 dvojni plamen

Vaša koža, stres in akne

Natančna povezava med stresom in aknami ni povsem znana, obstaja pa več teorij, zakaj se zdi, da sta povezana. Teorije vključujejo: stres povzroča slabe prehranjevalne navade, stres povzroča slabe higienske navade, stres zvišuje raven vnetja, stres pa lahko povzroči druge oblike stiske, kot je slabo spanje.

Če ste pod stresom, je ohranjanje ciljanega zdravja bistvenega pomena za vaš um, telo - in da, kožo. Prehranjevanje s polnovrednimi živili je dober začetek. Nekatera živila lahko povzročijo posebno močno reakcijo, zato nekateri ljudje olajšajo izločanje mlečnih izdelkov, glutena in soje, saj gre za visoko alergena živila. Uživanje zdrave prehrane vam bo pomagalo ublažiti nekaj stresa in poskrbelo, da bo vaša koža videti najbolje.

Ko pride do močnega stresa, so lahko higienske prakse ena prvih stvari, še posebej vključena rutina kože. To bi lahko privedlo do zlomov. Če sprejmete preprosto rutino, boste lahko tudi v času stresa ohranili nedotaknjeno higieno.

Stres lahko dvigne raven vnetja v telesu. Ko vaše telo doživi sistemsko vnetje, začnejo bele krvne celice potovati povsod. V nekaterih primerih bele krvne celice začnejo napadati zdravo tkivo in ga zamenjajo za sovražnika, kar lahko privede do aken. Vnetje lahko tudi preusmeri pozornost na različna področja telesa, zaradi česar lahko koža zaostaja.

911 pomen dvojnega plamena

Nekateri dodatni učinki stresa vključujejo slabe spalne navade, slabe vadbene navade in večjo izolacijo. Pomanjkanje spanja lahko prispeva k kožnim nepravilnostim. Tudi netelovadba lahko negativno vpliva na vašo kožo, saj vadba pomaga sproščati endorfine in podpira splošno počutje. Izolacija, čeprav morda ne bo neposredno vplivala na vašo kožo, lahko prispeva k tesnobnim občutkom in lahko celo privede do depresije, ki je lahko povezana tudi z aknami.

Zmanjšanje stresa

Vir: rawpixel.com

Najboljši način za zmanjšanje aken, ki jih povzroča stres, je zmanjšanje stresa.Akne zaradi stresalahko ublažili s čim večjim zmanjšanjem stresa, da bi telesu pomagali, da je spet v ravnovesju in pravilno proizvajal hormone in olje. Medtemstresni mozoljiso grde, vam lahko pomagajo, da se zataknete v svoje telo in ugotovite, da se je stres začel prikrajati do neprijetnega tempa. Od tam lahko izvajate strategije za zmanjšanje stresa in izboljšanje kože.

Obstaja nekaj strategij, s katerimi lahko zmanjšate stres. Prvi sklop vključuje fizične prakse. Te prakse vključujejo režime vadbe, vaje za meditacijo in jogo, ki lahko pomagajo izboljšati vaše razpoloženje, posvetliti kožo in izboljšati vnetje. Študije nenehno dokazujejo, da imajo te fizične prakse lahko močne, intenzivne koristi.

Drugi sklop vključuje zmanjšanjestvarizmanjšati stres. Zmanjšanje uporabe televizije in računalnika lahko pomaga uravnavati hormone, ki sodelujejo pri spanju, prehranjevanju in splošni ureditvi razpoloženja. Zmanjšanje časa na zaslonu bi lahko celo pripomoglo k samozavesti in podobnim težavam, saj se verjetno ne boste nenehno primerjali z drugimi, če jih ne boste mogli gledati vsak dan.

Ali stres povzroča akne?

Čeprav stres ni neposredno vključen v nastajanje aken, lahko ustvari idealno okolje za uspevanje aken. Ker so odzivi na stres tako močni pri ustvarjanju vnetij in celo slabega fizičnega zdravja, lahko mehanizmi, ki sodelujejo pri stresu, negativno vplivajo na vašo kožo in druge oblike zdravja.

obešenega človeka kot občutke

Ko stres prihaja in gre, se lahko pojavijo tudi vaše akne. Ena študija je pokazala, da so učenci med testiranjem poročali o pogostejših pojavih aken kot v drugih obdobjih šolskega leta. Čeprav akutni stres lahko prispeva k nastanku aken, je verjetneje, da se kronični stres kopiči pri dolgotrajni pojavnosti aken.

Kako se torej znebiti stresnih aken? Znebite se stresa! Čeprav odpravljanje stresa morda ni legitimna možnost - navsezadnje vsi doživljajo stres zdaj, nato pa se zmanjšanje stresa v vašem življenju lahko prenese na vsa področja vašega zdravja, vključno s kožo. Zmanjšanje stresa lahko pomeni, da več ne rečete, skrajšate ure v službi ali šoli, si rezervirate več časa za sprostitev, meditacijo, telovadbo ali drugačno samooskrbo, da zmanjšate stres (in ustrezno zdravstveno tveganje) ali za pomoč terapevtu za izboljšanje ravni tesnobe.

Vir: pixabay.com

Akne niso univerzalno stanje; nekatere ljudi prizadene veliko bolj kot druge, nekateri pa morda ne bodo opazili dramatičnega priliva aken takoj po stresni situaciji. Veliko dejavnikov vpliva na razvoj aken, stres pa je le eden izmed njih. Kljub temu je kronični stres nezdrav in zniževanje stresa bo koristilo vsemu vašemu življenju, vključno z velikim, lepim organom, ki je vaša koža.

2222 svetopisemski pomen

Delite S Svojimi Prijatelji: