Kontrolni seznam Burnsove depresije: koraki k okrevanju

Depresija ima zmeden seznam simptomov. Čeprav se beseda 'depresiven' pogosto uporablja izmenično z besedo 'žalosten', sta oba klinično različna in mehanizma vsakega sta ločena drug od drugega. Kljub temu mnogi spoznajo, da se morda borijo z duševnimi boleznimi, potem ko pokažejo simptome, povezane z žalostjo, predvsem obupom, nezainteresiranostjo za prej ljubljene dejavnosti in povečano stopnjo tesnobe. Prisotnost teh simptomov pogosto povzroči zaskrbljenost ljudi, ki se pojavijo z duševnimi boleznimi, ali njihovih bližnjih, kar vodi do večjega zanimanja za preverjanje simptomov in iskanje odgovorov. Eden najpogostejših virov, ki se pojavijo pri iskanju simptomov depresije, je kontrolni seznam Burnsove depresije.

OPTAD-VIDEO

Kdo je 'opekline' na kontrolnem seznamu za depresijo opeklin?

'Opekline' na kontrolnem seznamu depresije Burns je David Burns, psihiater, ki je začel vaditi leta 1976. Burns je bil v svoji karieri znan po popularizaciji uporabe kognitivno-vedenjske terapije, vrste terapije, ki je običajno na voljo posameznikom, ki se borijo z mentalna bolezen; čeprav ni bil izumitelj CBT, je njegova dosledna uporaba prakse pri bolnikih zbudila večje zanimanje, njegova knjiga iz 1980-ih ('Feeling Good: The New Mood Therapy') pa je prinesla še večje odobravanje in zanimanje za to prakso. Od tam je Burns še naprej pisal knjige in vadil na področju duševnih bolezni kot zdravnik, povečeval ozaveščenost javnosti o umu in razpoloženju ter kako pomembni sta oba pri oblikovanju pogleda na svet, boju proti (ali podaljšanju) duševnih bolezni in izboljšanju kakovosti življenja .

David Burns je delal in študiral pri očetu kognitivne vedenjske terapije in jo uporabljal v svoji praksi. Posamezniki na njegovem področju in tisti, ki so brali njegove knjige in se od njega zdravili, so pohvalili njegovo delo. David Burns ni bil več klinični zdravnik duševnih bolezni, temveč je prešel na poučevanje in raziskovanje. V svoji karieri je zbral številne nagrade, med drugim tudi 'Priznani prispevek k psihologiji z medijsko nagrado', s čimer je s svojimi knjigami javnosti predstavil psihološke koncepte in metode zdravljenja duševnih bolezni (2).

Zakaj je njegovo delo pomembno?

13 31 pomen

Pristop, ki ga je dr. Burns uporabil za delo na področju psihiatrije, je bil nekoliko nov: osredotočil se je na zdravljenje duševnih bolezni brez mamil, izpopolnjevanje miselnosti in ustvarjanje izboljšanega duševnega zdravja s spreminjanjem miselnih vzorcev, namesto da bi se zanašal na druge današnje priljubljene metode. Znan je tudi po pristopu TEAM (testiranje, empatija, določanje dnevnega reda, metode), ki se še danes uporablja v številnih terapevtskih pisarnah. Medtem ko so številni zdravniki v istih desetletjih tesno sodelovali s pacienti, da bi izboljšali duševno zdravje in izboljšali tehnike obvladovanja stresa, si je dr. Burns prizadeval, da bi ustvaril sistem, ki bi postopek poenostavil, poenostavil in naredil učinkovitejši, zaradi česar bi zdravljenje duševnih bolezni brez zdravil široko dostopna tako izvajalcem kot bolnikom.

angelska številka 455

Kontrolni seznam Burnsove depresije: pregled

Kontrolni seznam Burnsove depresije je ocena na eni strani, zasnovana tako, da jo izpolni posameznik, ki potrebuje pomoč. Ocena je sestavljena iz 25 vprašanj in rubrike 0–4, pri čemer se udeleženci preizkusa ocenjujejo, kako se lahko navežejo na vrsto vprašanj ali izjav, kot je »Počutite se nesrečni ali modri«. Od 0 (»Sploh ne«) do 4 (»Zelo«) lahko ljudje, ki uporabljajo Burnsov kontrolni seznam, ocenijo svoje simptome in pripravijo polzanesljiv kazalnik prisotnosti ali pomanjkanja simptomov depresije.

Uporabe kontrolnega seznama se razlikujejo. Uporablja se lahko v nekaterih kliničnih okoljih, da klinikom zagotovi referenčno točko, s katere lahko začnejo sejo CBT brez zdravil. Uporablja se lahko v okolju skupnosti za odkrivanje populacije na simptome depresije, tesnobe in drugih duševnih bolezni. Običajna oseba ga lahko uporablja tudi kot sredstvo za odkrivanje duševnih bolezni. Kontrolni seznam Burnsove depresije še zdaleč ne deluje kot orodje za zdravljenje, kar je eden prvih korakov pri iskanju pomoči tako na domu kot v kliničnih okoljih.

Kako uporabljati kontrolni seznam za depresijo opeklin

Če želite uporabiti kontrolni seznam za depresijo opeklin, primite kontrolni seznam in pisalo. To ni časovno ocenjevanje in ga tudi ne bi smeli obravnavati kot izpit za duševne bolezni; ne morete odgovoriti napačno. Odgovorite lahko le nepošteno. Ko sami uporabljate kontrolni seznam, bodite pozorni na naslednje osnovne smernice:

• Odgovori iskreno. Da bi dobili natančno predstavo o tem, ali imate depresivne ali splošne simptome duševne bolezni, morate to storitimoraodgovorite čim bolj iskreno. Če ste zaskrbljeni zaradi presoje drugih, ne pozabite, da lahko po koncu raztrgate papir (če zaključujete oceno doma) ali zahtevate, da se vaše ocene ne gleda (če ste v klinični terapiji ali na terapiji brez zdravil nastavitev). Iskreni odgovori so ključnega pomena za učinkovitost ocene.
• Odgovorite glede na trenutna čustva in ne na akutna. Občutiti močno žalost po izgubi ljubljenega ljubljenčka je normalno in ne pomeni nujno prisotnosti depresije. Čutiti skrajno jezo, potem ko je bilo vaše zaupanje izdano, je tudi običajna izkušnja in ne pomeni nujno, da je nekaj narobe. Stalna, nepričakovana razdražljivost, občutek obupa ali misli o samopoškodovanju ne spadajo pod okrilje »tipičnega« in lahko zahtevajo nadaljnjo preiskavo duševnih bolezni, začenši z oceno Burnsa.
• Bodite pozorni tudi na nizke ocene depresije. Čeprav je morda skušnjava odpisati simptome, če se vaše številke seštevajo v 'blago depresijo', je prisotnost depresije v kateri koli funkciji dovolj razlog, da poiščete pomoč, četudi to pomeni, da je treba iskati samo ustanovo brez zdravil, opremljeno s svetovalci. Čeprav simptomi depresije niso enaki prisotnosti misli, je depresija napredujoča duševna bolezen in se lahko poslabša, če se ne zdravi.

Uporaba kontrolnega seznama za opekline je preprost postopek. Vaši odgovori so le tako javni, kot bi si želeli, in se pogosto uporabljajo le kot osnovna ocena, ne pa kot diagnoza ali zdravljenje brez zdravil. Namen ocene je osvetliti vaše počutje, močne simptome in možne načine zdravljenja.

Druge uporabe kontrolnega seznama

Kontrolni seznam ni samo orodje za samoocenjevanje, čeprav je bil to njegov prvotni namen: z njim lahko ocenjujemo tudi druge. V kliničnem okolju brez zdravil je to običajno še vedno nekoliko samostojno, saj lahko terapevt zastavi vprašanja, odgovor pa prepusti zadevnemu bolniku. Kontrolni seznam lahko uporablja tudi skrbnik ali zaskrbljeni partner pri iskanju več informacij o depresiji in simptomih, ki jih kaže njihova ljubljena oseba. Če se simptomi depresije zdijo pomembni, lahko oceno predstavijo posamezniku, ki ga skrbi. To sicer ni pogosta uporaba ocene, lahko pa jo uporabimo kot način za začetek pogovora o možnih duševnih boleznih.

Kontrolni seznam lahko prinesete tudi na prvi terapevtski sestanek, da lahko terapevtu dokažete, kaj točno doživljate. Čeprav so terapevti usposobljeni za postavljanje vprašanj in pozorno pozornost na govor in manire za odkrivanje duševnih bolezni in neposredno zdravljenje (kot je pristop CBT brez zdravil), je lahko koristno, če imamo izhodišče za delo. Pogovorite se o možnosti vključitve in uporabe ocene pri prvem sestanku.

pomen 1122

Oceno lahko uporabimo tudi kot koristen opomin na okrevanje - ali kot znak, da je treba trenutno zdravljenje spremeniti. Če je bila na primer ocena opravljena na začetku zdravljenja in je ponovno opravljena dva meseca pozneje z malo spremembami, bi to pomenilo, da trenutni načini zdravljenja ne delujejo. Če pa so na odgovore pozitivno vplivali po nekajmesečnem zdravljenju, je lahko koristno tako za terapevta kot za bolnika, če vedo, da sedanje metode zdravljenja delujejo.

Koraki k okrevanju

Pomen angelske številke 66

Čeprav ena ocena ne more ozdraviti bolezni ali zagotoviti dolgotrajnega zdravljenja, so lahko majhne ocene vašega duševnega zdravja koristne pri ugotavljanju, ali obstaja verjetnost duševne bolezni ali ne. To je za mnoge posameznike pomembno orodje na dosegu roke, saj moč znanja in odkritja prenaša zgolj v doseg medicinskih strokovnjakov in ga premika v širšo javnost. Če lahko svoje simptome vključite in jih hitro in jedrnato ovrednotite, lahko dobite nekaj miru v nadaljevanju zdravljenja duševnega zdravja brez zdravil.

Kontrolni seznam za opekline še zdaleč ni samo zdravljenje duševnega zdravja in je zasnovan tako, da uporabnike opozori na možen pojav duševnih bolezni in zlasti depresije. Ozaveščenost lahko uporabnikom zaupa, da lahko poiščejo pomoč, strokovnjakom na področju duševnega zdravja pa lahko zagotovi osnovni okvir za delo, vključno s CBT brez mamil. Če po opravljeni oceni vaša ocena pade na spekter depresije, boste morda lažje poiskali pomoč, saj se vam zdi, da so vaše skrbi glede vašega duševnega zdravja zdaj bolj 'upravičene'. Pomembno je razumeti, da četudi vas kontrolni seznam za opekline ne prepozna kot »ogroženega« zaradi depresije ali če simptomi depresije niso dovolj pomembni, da bi lahko znova pogledali, se bolje poznate kot ocena. Če menite, da vaše duševno zdravje trpi ali da se je duševna bolezen začela spuščati, ne oklevajte in poiščite pomoč. Lokalne terapevtske pisarne, svetovalni centri in spletna terapija brez zdravil, kakršna ponuja BetterHelp, so čudoviti viri za zdravljenje depresije in simptomov depresije.

Delite S Svojimi Prijatelji: