Ali vam lahko nakupovalni terapevt pomaga pri kompulzivnih potrošnih navadah?
Vir: rawpixel.com
Nakupovanje je nekaj, v čemer mnogi ponavadi uživajo. Če boste lahko kupili stvari, ki ste si jih prizadevali, se boste morda počutili srečne. Zaradi sreče, ki jo lahko spremlja, nekateri ljudje nakupovanje uporabljajo kot vir lajšanja stresa ali sreče, ko se počutijo slabo. To lahko privede do potrošniških navad, ki povzročajo resne težave.
Nakupovanje za dvig razpoloženja lahko povzroči finančne težave ali kompulzivne navade pri porabi, ki povzročajo prekomerno porabo. Ljudje z kompulzivnimi potrošniškimi navadami težko najdejo finančne potrebe, ko ne najdejo denarja za financiranje svojih nakupov in osnovnih življenjskih stroškov.
Če ste eden izmed milijonov ljudi s kompulzivnimi potrošniškimi navadami, vam lahko iskanje strokovne pomoči pomaga spremeniti to vedenje in prevzeti nadzor nad svojo denarnico in čustvi.
Je nakupovalna terapija resnična?
„Nakupovalna terapija“ ali „maloprodajna terapija“ sta slengovska izraza, s katero mnogi opisujejo dobre občutke, ki jih dobijo po nakupovalnem potovanju. Iskanje 'nakupovalnega terapevta' verjetno ne bo prineslo veliko rezultatov. Terapevti so usposobljeni za pomoč ljudem pri reševanju motenj duševnega zdravja, problematičnega vedenja in življenjskih težav. Kompulzivna poraba je eno izmed številnih vprašanj, pri katerih vam lahko pomaga terapevt z licenco.
Terapevt bo skupaj z vami ugotovil, kaj se v vašem življenju dogaja, kar vodi do kompulzivne ali problematične porabe. Skupaj boste prepoznali situacije in čustva, ki vodijo do vedenja, ki ga želite spremeniti. Morda obstajajo večje težave, kot so samopodoba in druga vprašanja, ki jih bomo odkrili in jih je treba obravnavati, da podprejo vaša prizadevanja za spremembo potrošniških navad. Terapevt bo skupaj z vami našel načine za obvladovanje stresa ali drugih močnih čustev, povezanih z vašim vedenjem porabe.
Terapevti imajo znanje, s pomočjo katerega boste prepoznali negativne vzorce vedenja, ki škodijo vašemu življenju. Ko prepoznamo težavo, je prvi korak k spremembam.
Kako lahko spremenim nakupovalne navade?
Sprememba nakupovalnih navad vam bo vključevala introspektivni pogled na vaše potrebe in želje. Pomembno je, da poskušate ugotoviti, katere stvari potrebujete v svojem življenju in katere so preprosto razkošje. Morda vam bo terapevt ustvaril nekakšen proračun. Če boste denar lahko odgovorno financirali s proračunom, boste zagotovili, da boste med trošenjem denarja ostali znotraj razumnih parametrov.
Vir: pexels.com
Stop Window Shopping Online
Spletno nakupovanje oken lahko povzroči težave s porabo. Veliko kompulzivnih nakupov je opravljenih prek spleta, ker je to tako enostavno. Vaš terapevt lahko z vami ustvari korake za spreminjanje ali odpravljanje vedenj, kot je spletno nakupovanje oken, ki prispevajo k kompulzivni porabi.
Izkoristite 48-urno pravilo
Pravilo 48 ur je koristno, ko poskušate spremeniti potrošniške navade. Pravilo je preprosto: ko si nekaj zaželite, počakajte 48 ur pred nakupom. Tako boste imeli čas za razmislek o nakupu ali celo pozabo nanj. Če se v 48 urah tega ne spomnite, obstaja velika verjetnost, da nakup ni bil potreben.
Vir: pexels.com
Izogibajte se sprožilcem porabe
Imeli boste tudi določene sprožilce porabe, na katere morate biti pozorni. Odvisno od tega, kaj radi kupujete, se boste morda želeli izogniti gledanju določenih stvari. Če na primer kupujete superge, morda gledanje videoposnetkov o vseh najnovejših trendih superg v spletu ni dobra ideja. Verjetno boste prišli do tega, da boste želeli denar po nepotrebnem zapraviti. Za nekatere je sprožilec lahko nekaj podobnega doživljanju določenih čustev.
Če poznate sprožilce, lahko ukrepate proti težavi. Kadar se počutite šibke, je pametno, da poskusite poiskati pomoč prijatelja. Lahko celo pokličete ali pošljete sporočilo svojemu terapevtu, če menite, da bi to pomagalo. Preprosto poskusite nekaj storiti, da se izognete situacijam, ki vas sprožijo. Če čutite željo po nezdravi porabi, potem se obrnite na nekoga, ki mu je mar in vas bo pripeljal nazaj v resničnost.
Spletna terapija je koristna
Spletna terapija je resnično koristna možnost, ki jo je treba upoštevati. Če želite kadar koli doseči terapijo, je zaželena uporaba spletne terapije. Ta vrsta terapije vam bo na voljo, kadar koli jo boste potrebovali. Sestanki na spletu so v mnogih primerih na voljo izven običajnega delovnega časa. Spletne terapevtske platforme ponujajo tudi 24/7 sporočanje, tako da lahko kadar koli pokličete svojega terapevta.
Vir: rawpixel.com
Če želite začeti, se lahko danes prijavite na spletno terapijo.
Ko začnete stvari začeti, boste prevzeli nadzor nad svojo porabo. S pomočjo zavzetega terapevta lahko življenje uresničite na pravi poti. Tesno bodo sodelovali z vami, da bodo ugotovili, kaj je treba storiti, in vas vodili skozi postopek, ko delate za obvladovanje čustev in sprožilcev, povezanih z vašo porabo.
Delite S Svojimi Prijatelji:
