Klinična depresija - ko je več kot le občutek

To je žalostno zagotovilo, da smo ljudje, da se bomo občasno počutili slabo. Navzgor je to, da nam pomaga, da cenimo dobre trenutke, ko se nasprotno počutimo srečne. Včasih vemo, da se z razlogom počutimo žalostne, najsi gre za izgubo ali smrt ljubljene osebe, neuspeh pri doseganju ciljev ali enega od mnogih drugih življenjskih dogodkov.

Včasih se lahko zaradi hormonov ali zdravstvenih motenj, kot je motnja ščitnice, počutimo slabo. Toda včasih ne moremo natančno določiti, kaj nas povzroča, da se počutimo tako. Žalost je lahko blaga ali huda, lahko je kratka ali trajna. Pomembno je vedeti, kdaj se počutite slabo in kdaj gre za kaj več.

Vir: rawpixel.com

Kaj je torej klinična depresija? Klinična depresija je znana tudi kot velika depresivna motnja ali velika depresija. Klinično depresijo lahko opredelimo kot motnjo razpoloženja, ki povzroča hude simptome, ki se pojavljajo večino dni in trajajo vsaj dva tedna, kar vpliva na vaše počutje, razmišljanje in ravnanje z dnevnimi aktivnostmi, kot so spanje, prehranjevanje ali delo. Vključuje slabo razpoloženje in izgubo zanimanja ali užitka pri dejavnostih, v katerih običajno uživate, in lahko vpliva na vse vidike človekovega življenja.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije več kot 300 milijonov ljudi po vsem svetu trpi za depresijo. To je tudi vodilni vzrok invalidnosti na svetu. Nacionalni inštitut za duševno zdravje je ugotovil, da naenkrat trpi približno 6,7% Američanov. Za popolno opredelitev klinične depresije moramo preučiti tudi znake kakršnih koli simptomov motnje.

kaj pomeni sanjati o plavanju

Znaki in simptomi klinične depresije

Pomembno je razumeti znake in simptome klinične depresije, da jih lahko prepoznate pri sebi ali bližnjih. Ameriško psihiatrično združenje objavlja Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM), ki opisuje simptome motenj, vključno s klinično depresijo, da bi strokovnjaki za duševno zdravje pravilno diagnosticirali bolnike. Za diagnosticiranje klinične depresije mora človek skoraj vsak dan, v večjem delu dneva v obdobju dveh tednov ali dlje, izkusiti vsaj pet od naslednjih simptomov:

• Vztrajno žalostno razpoloženje
• Zmanjšana ali popolna izguba užitka ali zanimanja za dejavnosti
• Izguba teže, povečanje telesne mase ali sprememba apetita
• Spremembe v spanju, kot je nespečnost ali povečano spanje
• Nemir ali počasno gibanje ali govor
• Občutek utrujenosti in brez energije
• Občutek krivde ali ničvrednosti
• Težave pri odločanju, spominjanju stvari ali koncentraciji
• Razmišljanje ali poskus samomora

Vsaj eden od simptomov klinične depresije mora biti izguba zanimanja ali užitka v dejavnostih ali depresivno razpoloženje. Drugi znaki klinične depresije vključujejo:

• Zapuščati hišo manj pogosto kot običajno
• Zmanjšana motivacija v šoli ali službi
• Umaknjen od družine in prijateljev
• Povečana uporaba alkohola
• Izguba zaupanja
• Doživljanje bolečin
• Občutek brezupnosti
• Ne ponosen na fizični videz

Dejavniki tveganja za klinično depresijo

Čeprav je težko natančno reči, kaj povzroča klinično depresijo, obstaja več dejavnikov tveganja, ki so lahko povezani z razvojem bolezni. Običajno je posledica kombinacije nagnjenosti k depresiji ter življenjskih odločitev in dogodkov.

Statistični podatki kažejo, da je pri ženskah dvakrat večja verjetnost, da bodo klinično depresivni kot pri moških, čeprav moški in ženske pri njih trpijo enako pogosto. Eden od argumentov je, da so to posledica ženskih hormonov, vendar pa je bilo tudi predlagano, da ženske preprosto bolj verjetno poročajo o depresiji in poiščejo pomoč, medtem ko se moški počutijo preveč nerodno. Statistični podatki kažejo, da je klinična depresija pri obeh spolih najpogostejša pri osebah, starih od 25 do 44 let.

Vendar depresija lahko prizadene katero koli osebo katere koli starosti in statistika ne bi smela biti absolutno dejstvo. Na to vplivajo tudi odnosi, pri čemer statistični podatki kažejo, da je klinična depresija najmanj pogosta pri poročenih in pogostejša pri ločenih.

Depresija se lahko pojavi v družinah, kar kaže na to, da bi lahko obstajala genetska nagnjenost k bolezni. Vendar to ne pomeni, da če starš ali sorodnik trpi za depresijo, tudi vi samodejno trpite zanjo, saj gre za kompleksno bolezen, ki je najverjetneje povezana s kombinacijo genov in ne le z eno. Čeprav je bilo o tem opravljenih obilo raziskav, je genetski vpliv še vedno negotov. Osebnostne lastnosti, vključno z zaprtostjo in nevrotizmom, lahko nekatere posameznike nagnijo k klinični depresiji, povezane pa so tudi naslednje značilnosti:

• Nagnjenost k veliko zaskrbljenosti
• Nizka samozavest
• Perfekcionizem
• Občutljiv na kritiko
• Samokritičen

Pomembno je vedeti, da je to nekaj povezanih dejavnikov, zato vas nekdo ne sme skrbeti samo zato, ker ima te osebnostne lastnosti.

Veliko je bilo raziskav o biologiji, povezani s klinično depresijo, in naj bi bila povezana s kemikalijami in hormoni v možganih. Vendar so povezave trenutno zapletene in nejasne.

Če ima človek nagnjenost k depresiji zaradi genov ali osebnostnih lastnosti, lahko bolezen sproži več dejavnikov. Na primer, normalno je, da se po smrti ali izgubi ljubljene osebe počutite žalostne, toda pri nekaterih posameznikih lahko to poveča tveganje za depresijo. Fizična, spolna ali čustvena zloraba lahko sproži tudi depresijo, ne glede na to, ali se pojavi kmalu po ali pozneje v življenju. Večji življenjski dogodki lahko včasih sprožijo depresijo, celo vesele dogodke, kot sta poroka ali začetek nove službe. Ni presenetljivo, da stresni dogodki, kot sta ločitev ali izguba službe, bolj verjetno povzročijo depresijo kot veseli dogodki.

Vir: pixabay.com

Klinično depresijo lahko povzroči tudi resna bolezen in je pogosto povezana z drugim zdravstvenim stanjem. Nekatera zdravila, vključno z izotretinoinom, interferonom alfa in kortikosteroidi, lahko pri nekaterih posameznikih sprožijo klinično depresijo. Če jemljete katero od teh zdravil in imate simptome, je pomembno, da se pred prenehanjem jemanja posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo svetoval, kako najbolje ukrepati. Zloraba substanc je še en glavni dejavnik tveganja in do tretjine klinično depresivnih ljudi se ukvarja z zlorabo mamil ali alkohola. Pomembno je vedeti, da je klinična depresija bolezen in ni običajna reakcija na življenjske dogodke, tudi tiste, ki bi povzročili veliko žalost, na primer smrt ljubljene osebe. Vzroki in sprožilci se pri posameznikih razlikujejo, terapije pa lahko obolelim pomagajo odkriti vzrok njihove bolezni.

Diagnosticiranje klinične depresije

Če vas skrbi, da imate depresijo, lahko poiščete klinični test depresije na spletu, kot to počne veliko ljudi. Čeprav jih je na voljo veliko in vam lahko nakažejo, ali ste depresivni, je vedno najbolje, da osebno obiščete strokovnjaka za natančno diagnozo in priporočila za zdravljenje. V večini primerov bo zdravnik začel s preiskavami krvi, da bi ugotovil, ali so vaši simptomi posledica zdravstvenega stanja, na primer bolezni ščitnice ali pomanjkanja vitamina D, saj ti pogoji lahko vplivajo na vaše razpoloženje in jih je treba izključiti, preden diagnoza depresije postane narejeno.

Zdravnik vas bo vprašal o vašem razpoloženju, simptomih, ki jih doživljate, in kako to vpliva na vaše vsakdanje življenje, vključno z delom in odnosi. Verjetno vas bo zdravnik morda prosil, da izpolnite vprašalnik o tem, kako pogosto ste imeli posebne simptome, da bi lahko postavili diagnozo.

Sem lahko spadajo vprašanja v zvezi z anksioznimi motnjami, ki so pogosta pri klinično depresivnih. Običajno se počutite nelagodno ali izpostavljeno, ko odgovarjate na taka osebna vprašanja; vendar je zelo pomembno, da odgovorite iskreno, saj ste zdaj pri strokovnjaku, ki lahko zagotovi, da boste prejeli pomoč, ki jo morda potrebujete. Vprašani boste o svojem razpoloženju v zadnjih dveh tednih in o tem, ali ste v dejavnostih doživeli izgubo ali zmanjšanje užitka ali užitka.

Verjetno vas bodo vprašali tudi, ali ste imeli težave s spanjem ali spremembe v teži. Druga vprašanja se lahko pojavijo, če ste imeli težave s koncentracijo, odločanjem ali spominjanjem. Po vašem dogovoru mora zdravnik ugotoviti, ali ste klinično depresivni in kako resni ste. Na podlagi tega vam bo zdravnik priporočil možnosti zdravljenja.

Zdravljenje klinične depresije

Medtem ko nekateri ljudje sčasoma preprosto opomorejo od depresije, lahko klinična depresija traja več let, če ne prejmete pomoči. Dobra novica je, da lahko nekatere stvari storite sami za lajšanje simptomov depresije in pomoč pri vrnitvi k normalnemu. Vzdrževanje zdravega življenjskega sloga lahko pomaga, zato se poskusite prehranjevati zdravo in uravnoteženo ter se redno gibati ali gibati.

Poskusite se dobro naspati. Če se s tem spopadate (tako kot mnogi bolniki z depresijo), se odločite za redno rutino pred spanjem in spanjem, ki vam bo pomagala pri odvajanju, in poskusite zmanjšati količino kofeina, saj lahko to povzroči težave s spanjem. Zmanjšanje in obvladovanje ravni stresa lahko pomagata tudi pri lajšanju simptomov depresije - poskušajte se glavno spoprijeti s stresom, tako da obravnavate težave in načrtujete njihovo premagovanje. Morda se vam zdijo tudi treningi sproščanja koristni za umiritev telesa in duha. Veliko uporabnih brezplačnih virov za to je na voljo prek interneta in trgovine z aplikacijami. Več časa z družino in prijatelji vam lahko pomaga tudi pri okrevanju.

Če jim sporočite, skozi kaj preživljate, jim lahko pomagate, da vas podpirajo in samo preživljanje časa z ljudmi se bo verjetno počutilo bolje, tudi če se počutite, kot da želite biti sami. Če se odprete nekomu, ki vam je blizu, boste spoznali, da niste sami, kar vam lahko pomaga pri okrevanju. Če vas skrbi, da nekdo od vaših bližnjih trpi za depresijo, ga poskusite spodbuditi, da preživi čas z vami in se vam odpre.

Vir: summithealthcare.net

Če imate hudo klinično depresijo, vam ti koraki morda ne bodo zadostovali za popolno izboljšanje. Ker je klinična depresija tako zapletena duševna bolezen, različna zdravljenja delujejo za različne ljudi. Antidepresivi se lahko predpišejo, pri čemer so SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) najpogostejši.

Ti so zelo učinkoviti pri zdravljenju zmerne do hude klinične depresije in celo anksioznih motenj. Čeprav je to pogosto zelo učinkovito zdravljenje, pogosto traja vsaj 2 tedna, da začne vplivati ​​na simptome in ne deluje pri vseh. To je zato, ker je depresija zapletena duševna bolezen, ki je ni mogoče vedno biološko zdraviti na enak način kot fizično bolezen. Če vam določen antidepresiv ne pomaga, lahko zdravnik predpiše druge, da najde nekaj, kar vam ustreza.

Verjetno je, da če je določeno zdravljenje delovalo pri družinskem članu, potem bo morda tudi učinkovito za vas, saj se zdi, da je s tem povezan genetski dejavnik. Zelo pomembno je, da tudi če se začnete počutiti veliko bolje, ne prenehajte jemati zdravil brez posveta z zdravnikom, saj lahko to povzroči nenadno poslabšanje simptomov. Antidepresivi se pogosto predpišejo skupaj z drugimi zdravljenji ali če druga zdravila niso bila uspešna.

Psihološke obravnave

Cilj psihološkega zdravljenja je zdraviti klinično depresijo tako, da se o svojem stanju in sorodnih težavah pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Ta zdravljenja vam lahko pomagajo pri:

• Pozitivno se prilagodite življenjskim spremembam
• Ugotovite negativne vzorce mišljenja in vedenja ter jih nadomestite s pozitivnimi
• Izboljšajte svoje sposobnosti spoprijemanja, da se boste lažje spoprijeli s stresom in težavami
• Ugotovite dejavnike, ki prispevajo k vašim simptomom, in poiščite načine, kako to spremeniti
• V življenju si povrnite občutek zadovoljstva in nadzora
• Naučite se postavljati realne, dosegljive življenjske cilje

Eno najpogostejših psiholoških načinov zdravljenja je kognitivno vedenjska terapija (CBT), ki vključuje terapevta, ki vam pomaga prepoznati misli in vedenja, ki prispevajo k vašim simptomom. Terapevt vam bo pomagal spremeniti te vzorce mišljenja in vedenja v pozitivne tehnike reševanja problemov.

Vir: rawpixel.com

Druga pogosta psihološka obravnava je medosebna terapija (IPT). To je strukturirana psihološka terapija, ki temelji na odnosih. Odnosi lahko pomembno vplivajo na nekoga, ki ima klinično depresijo, in lahko celo prispevajo k nastanku depresije. IPT vam pomaga prepoznati vzorce v odnosih, ki lahko vplivajo na vašo depresijo, in spremeniti te vzorce, da izboljšate odnose in nato izboljšate simptome.

tarantula pomeni duhovno

Boljša pomoč

Žal obstaja veliko dejavnikov, ki lahko ovirajo nekoga, ki dobi pomoč, ki jo potrebuje. Nekateri si morda ne bodo želeli vzeti časa za delo za terapijo in bodo morali odgovoriti na vprašanja, kam gredo. Nekateri ljudje si preprosto ne morejo privoščiti zdravljenja. Cilj boljše pomoči je premagati te ovire, da bodo vsi lahko prejeli potrebno pomoč.

Gre za spletno svetovalno platformo, ki je bila uvedena leta 2013, da bi tistim, ki trpijo zaradi klinične depresije in drugih bolezni in težav, vključno z anksioznostjo, zasvojenostjo in številnimi drugimi, omogočili enostaven dostop do pomoči, ki jo potrebujejo. Boljša pomoč to omogoča tako, da omogoča licenciranim terapevtom enostaven, cenovno ugoden in diskreten dostop kadar koli in kjer koli. Bolniki se strokovno posvetujejo prek računalnika, tablice ali mobilnega telefona, kar olajša dostop do pomoči.

Boljša pomoč je doslej pomagala več kot 200.000 ljudem in prejela žareče ocene bolnikov, ki so zaradi tega doživeli velike izboljšave. Licencirani, usposobljeni in izkušeni svetovalci so specializirani za različna področja, da bi zagotovili, da se vsi bolniki lahko ujemajo z visoko usposobljenim strokovnjakom, ki ustreza vašim zahtevam. V malo verjetnem primeru, če niste zadovoljni s svojim svetovalcem, ga lahko preprosto spremenite v novega. Cilj je pomagati, da se počutite čim prej, Boljša pomoč pa je tu, da vam pomaga.

Trpljenje zaradi klinične depresije je zelo pogosto in ni ničesar, česar bi se morali sramovati; vendar je resno stanje in bi ga bilo treba zdraviti. Prepričajte se, da ste seznanjeni z znaki in simptomi, da jih boste lahko prepoznali, če se pojavijo pri vas samih ali pri vas.

Če imate simptome več kot dva tedna, je zelo pomembno, da prejmete pomoč. Če vas skrbi, da ljubljena oseba trpi zaradi klinične depresije, jo prosite, naj dobi pomoč, ki jo potrebuje. Na voljo vam je Boljša pomoč, ki vam bo pomagala, da se vrnete k svojemu običajnemu jazu in izboljšate kakovost življenja, zato ne oklevajte, da se vaše življenje vrne na pravo pot.

Delite S Svojimi Prijatelji: