Klovn fobija - vzroki, učinki in zdravljenje

Ljudje klovne ponavadi dojemajo na dva načina: zabavno ali naravnost grozljivo. V nedavni raziskavi je 42% Američanov rekel, da se na nek način bojijo klovnov. Razlogi za tako razširjen strah so lahko različni, od naslikanih, neznanih obrazov klovnov do njihovih divje pretiranih oblek. Kakor koli že, ena stvar ostaja gotova: Klovn fobija ni smeh.



Vir: unsplash.com



V tem članku si ogledamo fobijo klovnov, njene vzroke, učinke in zdravljenje.

Kaj je klovna fobija?

Coulrophobia, ali 'Clown Phobia' je izjemen strah pred klovni. Če imate to fobijo, potem verjetno verjamete, da so klovni grozljivi in ​​zastrašujoči. Če se bojiš klovnov, se lahko tudi ti počutiš tako kot mimi ali drugi liki, ki na podoben način naslikajo svoje obraze. Verjetno se boste morda že ob sami misli na klovna počutili travmatizirane. A brez skrbi, niste sami. Kot študija zgoraj kaže, da se skoraj polovica vseh odraslih Američanov boji strahu pred klovni.



Čeprav boste morda lahko sami s seboj utemeljili, da vam klovni ne bodo škodovali, se je težko otresti strahu. Sama fobija je zelo obstojna, čeprav je možno učinkovito zdravljenje.

Zakaj imajo ljudje klovnsko fobijo?

Več dejavnikov je lahko glavni vzrok človekove klovne fobije. Začne se lahko že zelo zgodaj in ostane z vami v prihodnjih letih. Ličila in kostumi klovna pretiravajo z določenimi deli telesa, kot so nos, stopala in roke. Tudi ličila dajejo občutek nekomu, ki je resničen, a preprosto ni videti povsem prav. Nekateri ljudje te značilnosti vidijo kot smešne, drugi pa precej moteče in neprijetne. Tem ljudem je težko prepoznati pravi namen in čustva klovna, saj je njegov obrazni obraz narisan tako, da je videti nenehno srečen.

kako ne biti videti obupan

Poleg tega, da so klovni videti nenavadno, se pogosto obnašajo zelo drugače, kot bi otrok pričakoval, da bo odrasla oseba ravnala. Te protisocialne lastnosti in lastnosti zunaj obzidja lahko še povečajo občutek nelagodja. Pravzaprav so sodobni filmi unovčili idejo 'zlobnega klovna', da bi ta strah še bolj utrdili v naši kolektivni, sodobni psihi.



Zunaj zabavne industrije obstajajo tudi druge predstavitve klovnov, ki so zli. Na primer, leta 2016 je bil množična panika ko so Američani doživeli epidemijo strašljivih opazovanj klovna in histerije. Video posnetki in zgodbe zloveščih klovnov, ki so poskušali zvabiti otroke, so se pojavljali v običajnih medijih in na spletu. Od takrat je bilo odkrito, da so bili številni prijavljeni incidenti in opažanja otroške govorice, potegavščine in potegavščine. Kakor koli že, veliko ljudi je bilo vse skupaj precej pretresenih.

Kako se ta fobija razvija?

Fobija od klovnov najpogosteje izvira iz otroških izkušenj. Morda se vas je nekdo ustrašil, ko ste bili mlajši, in ta strah vas je ostal in se sčasoma nabiral. Veliko otrok deli strah pred klovni, zato je sčasoma že od zgodnjega otroštva pogosta fobija. Pravzaprav a študij z univerze v Sheffieldu v Združenem kraljestvu je anketiral približno dvesto petdeset Otroci od 4 do 16 let in ugotovili, da vsem ni všeč ideja, da bi bile slike klovnov integrirane v dekor bolnišnice.



Vir: unsplash.com

Drugo vzroki za klovnsko fobijo lahko vključuje:



  • Možganska funkcija - Spremembe v delovanju možganov naj bi vplivale na razvoj fobij.
  • Okolje in genetika - Če imajo družinski člani, ki se bojijo klovnov, lahko poveča tveganje za prenos strahu z naučenim vedenjem ali genetiko.

Učinki in simptomi klovnske fobije

Odvisno od obsega in moči vaše fobije se lahko pojavijo blagi napadi tesnobe, strahu ali panike, kadar koli vidite klovna. Nekateri simptomi, ki jih lahko doživite, vključujejo:

  • Bolečine v prsih
  • Palpitacije
  • Slabost
  • Glavoboli
  • Omedlevica
  • Prepotene dlani
  • Omotica
  • Bolečine v trebuhu
  • Suha usta
  • Tresenje
  • Težave z dihanjem
  • Občutek terorja
  • Izguba običajne duševne stabilnosti
  • Preokupiranost s klovni ali mimiko
  • Občutek nerealnosti
  • Jok
  • Občutje strahu

Morda se boste tudi sami potrudili in se za vsako ceno izognili klovnom. Na primer, lahko se izogibate otroškim zabavam ali se izogibate ogledu nekaterih filmov in oddaj. Poleg tega, ko veste, da se boste soočili s situacijo, ki bi lahko vključevala klovne, se lahko začnete bati same fobije. Lahko postanete zaskrbljeni, ker vas skrbi, kako se boste odzvali. Ponoči lahko ležite budni v postelji in se premetavate. ker vas skrbi, da bi morali sodelovati s klovnom ali na splošno o svojih simptomih. Ko se to zgodi, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč in zdravljenje.



Diagnoza klovnovske fobije

Čeprav fovnska klobija trenutno ni navedena v ameriškem psihiatričnem združenju DSM-5 niti v Svetovni zdravstveni organizaciji ICD-10, je še vedno mogoče dobiti zdravljenje kulrofobije. Če vaši strahovi motijo ​​vaše življenje - še posebej v hudi meri - vas lahko pogovor s terapevtom pripelje na pot k zdravljenju in premagovanju te fobije.



Vir: unsplash.com

Če želite ugotoviti, ali imate kulrofobijo, boste prejeli več vprašanj v zvezi s simptomi in časom, ki ste ga trpeli zaradi njih. Če se odločite za obisk zdravnika, vam bodo zastavila vprašanja v zvezi z vašo zdravstveno zgodovino in morebitnimi zdravili, ki jih trenutno jemljete. Diagnoza bo temeljila na vas, ali imate katerega od teh simptomov ali ne:

  • Imate napad panike ali ste pod stresom, ko ste blizu klovnov.
  • Imate nesorazmeren strah pred klovni.
  • Razumete, da je raven strahu, ki ga doživljate, nerazumna.
  • Klovnom se aktivno izogibate.
  • Ne trpite zaradi različnih zdravstvenih stanj, kot je panična motnja.

Stvari, ki jih lahko naredite sami

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da se začnete boriti proti svoji kulrofobiji.

  • Počasi se izpostavljajte

To je neposreden pristop k zmanjšanju vaše kulorofobije. Poskusite vzpostaviti povezavo s spletom in si ogledati videoposnetke ali slike pristnih klovnov, dokler ne postanejo manj grozljivi. Bolj ko se izpostavljate, lažje boste prebrodili svoje strahove.

  • Prepoznajte, da je vse zakon

Ne pozabite, da ni klovnov ubijalcev. Na koncu se vse zgodi, da izvajalec, ki se liči, zabava občinstvo. Stvari, ki jih vidite na televiziji in velikem zaslonu, so samo dejanje. Čeprav je lažje reči kot narediti, vam bo razlikovanje med resničnim in ponarejenim dramatično pomagalo.

  • Ugotovite vzrok sami

Morda ne boste vedno potrebovali terapije, ki bi vam pomagala ugotoviti možen vzrok vaše fobije. To lahko poskusite storiti sami, tako da poiščete čas in prostor, da se usedete in se resnično premislite, kaj je morda sprožilo vaš strah pred klovni. Ko odkrijete koren težave, jo poskusite z logičnim sklepanjem najbolje utemeljiti.

Upoštevajte, to so preprosti koraki za premagovanje strahu, ki pa morda ne bodo vedno uspeli. Če ugotovite, da tega ne morete storiti sami, lahko preučite tudi različne terapevtske postopke.

Trenutni načini zdravljenja klovnske fobije

Obstajajo različni terapevtski načini zdravljenja fobije klovna. Tej vključujejo:

  • Kognitivno vedenjska terapija

Kot pri drugih fobijah se tudi pri fobiji klovna lahko zdravi s kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT). CBT je govorna terapija, ki vam omogoča obvladovanje fobije s spreminjanjem načina vedenja in razmišljanja. Terapija vam omogoča, da svojo fobijo razbijete na obvladljive dele, s katerimi se boste lažje spoprijeli z njo. Nato vam bo terapevt pokazal, kako premagati negativne vzorce v svojih mislih in dejanjih.

CBT ni terapija, ki se osredotoča na preteklost. Nasprotno, obravnava vaša trenutna vprašanja in se osredotoča na praktične metode, ki vam pomagajo premagati svojo fobijo. S pomočjo svojega terapevta boste lahko analizirali misli, dejanja in fizične občutke, ki se pojavijo, ko vidite klovna ali kaj podobnega z njimi.

Ko določite, katere spremembe morate narediti, jih morate vaditi vsak dan in vsakič, ko pomislite ali vidite predmet svoje fobije. Če ste popolnoma predani CBT, lahko to močno pozitivno vpliva na življenje brez fobije.

  • Terapija izpostavljenosti

Terapija z izpostavljenostjo je vrsta CBT. Svetovanje pri izpostavljeni terapiji pogosto vključuje podoživljanje travmatične izkušnje, soočanje s klovnom ali spopadanje s svojimi vznemirljivimi mislimi o klovni v nadzorovani situaciji. Njegov cilj je zmanjšati občutek stiske, ko se soočite s svojo fobijo; v tem primeru bi se soočili s klovnom, mislimi klovna ali vznemirjajočimi spomini na klovne, da bi ciljali na svoja čustva. Ko se naučite spoprijeti s svojimi strahovi, se vaša fobična reakcija postopoma zmanjšuje.

Med terapijo se boste naučili uporabljati sprostitvene tehnike, kot so dihalne vaje. Če se jih naučite vključevati v svoje vsakdanje življenje, boste lahko občutili nadzor, kadar koli boste videli ali pomislili na klovne.

  • Sprostitvena terapija

Ko se borite s fobijo, je dobro, da v svoje življenje vključite sproščujoče dejavnosti. Te dejavnosti lahko vključujejo vključitev v tečaj joge, akupunkturo ali meditacijo.

Vir: unsplash.com

V večini primerov coulrophobia ne bi smela močno vplivati ​​na vaše vsakdanje življenje. Običajno se je enostavno izogniti situacijam, ko lahko naletite na klovne ali kar koli, kar nanj vzbuja spomine. Če menite, da vaša fobija negativno vpliva na delo, osebne odnose ali šolo, je najboljša možnost poiskati zdravljenje.

Poiščite spletno svetovanje z BetterHelp

Če vaša fobija ovira vaše vsakdanje življenje, je spletno svetovanje na voljo pri BetterHelp.

Nudimo diskretno spletno svetovanje z licenciranimi strokovnjaki, ki vam resnično pomagajo. Ne glede na to, kako hud je vaš strah pred klovni, vam je na voljo pomoč. V BetterHelp lahko poiščete svetovalce, ki so specializirani za strahove in fobije, in se z njimi pogovorite kjer koli, kadar koli in kakor koli želite. Zaslužiš si biti srečen, zato nam pomagaj. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo različne fobije.

Ocene svetovalcev

'Kelly je fantastična! Res me dobi in počutim se, kot da ji lahko rečem karkoli. Pomaga mi pri reševanju številnih mojih največjih tesnob in strahov, ki so me prej zadrževali. '

kako preboleti nekoga, s katerim nisi nikoli hodil

'Debbie je premišljena, potrpežljiva in razumevajoča. Sposobna je krmariti po nekaterih mojih strahovih, bolečinah in tesnobah in mi dati koristne povratne informacije, kako se izboljšati. '

Zaključek

Strah pred klovni ni tako čuden ali nenavaden, kot si morda mislite. Ne glede na to, kako močna je vaša fobija, je na dotik prstov na voljo zanesljivo svetovanje. Za vedno lahko osvojite svojo kulrofobijo - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.