Kompulzivno vedenje: Zakaj ne morete kar nehati
Beseda 'kompulziven' dobesedno pomeni 'neustavljiv'. To pomeni, da kompulzivno vedenje ni zgolj navada, nesrečen tik ali katera koli druga oblika lahkega, neškodljivega vedenja. Prisile po definiciji nasprotujejo preferencam osebe, ki jih doživlja. Prisile niso le več kot nesrečna navada; lahko so izredno škodljivi in problematični za vsakogar, ki trpi zaradi kompulzivnega vedenja in se lahko izkaže, da ga je zelo težko dobiti pod nadzorom. Vsekakor pa obstaja upanje. Obstaja veliko terapij, ki pomagajo razvijati bolj zdrave vzorce in omejiti naravo kompulzivnega vedenja.
Vir: commons.wikimedia.org
Kompulzivno vedenje je znak številnih motenj razpoloženja in vedenja. Prisile so pogoste tudi pri ljudeh, ki nimajo diagnosticiranega stanja. Veliko ljudi je sporočilo svojo nenadno, nenadzorovano željo, da bi kaj naredili, kljub temu, da niso povsem vedeli, zakaj čutijo potrebo, zakaj je bila tako močna ali zakaj se zdi, da se ne morejo zadržati. Takrat, ko prisile narastejo do ravni neobvladljivosti, stalnosti ali zaskrbljenosti, so ljudje običajno dovolj zaskrbljeni, da obiščejo strokovnjaka za duševno zdravje za oceno in pomoč.
Je kompulzivno vedenje bolezen?
Že samo po sebi ne; vendar je kompulzivno vedenje značilnost nekaterih sindromov ali motenj. Čeprav sama po sebi morda ni kategorija, je vedno povezana z duševnimi težavami. Bolezni, motnje in stanja so različni vidiki zdravstvenih in duševnih težav ter imajo vsa svoja ločena in edinstvena merila za diagnozo. Prisile so lahko prvi znak, da se nekdo z motnjami razpoloženja ali vedenja kaj narobe zmoti, in je lahko odličen način za oceno stanja duševnega zdravja in zdravljenja.
Čeprav kompulzivno vedenje ni bolezen, je pravzaprav prisila. To pomeni, da vedenj, ki jih spodbuja prisila, brez kakršne koli pomoči ni mogoče zlahka obvladati, minimizirati ali se jim popolnoma odpovedati. Prisile lahko zajemajo veliko različnih vedenjskih praks, nekatere so majhne in nekoliko benigne, druge bolj intenzivne in potencialno nevarne. Na primer neprekinjeno delujoče rdeče luči so primer potencialno nevarne prisile. Vlečenje trepalnic sicer ni zdravo, vendar nima enake teže, ker bi lahko ogrozilo sebe in druge. Kljub temu da obstajajo nekatere razlike med varnimi in nevarnimi, pa so prisile stiskajoče, vaš um vam govori, naj naredite nekaj, česar nočete ali ne vidite namena, in čutite, damoraprošnjo vseeno izpolnite.
Kdo doživi kompulzivno vedenje?
Vir: flickr.com
Kompulzivno vedenje najdemo v več različnih diagnozah, nekatere so nekoliko bolj nejasne kot druge. Obsesivno kompulzivna motnja je verjetno najbolj znan vir kompulzij, čeprav se izraz zlahka zamenja za vsakogar, ki je še posebej nevrotičen ali ga zaradi pomanjkanja čistoče ali reda zlahka razočara.
Za ADD in ADHD je značilno tudi kompulzivno vedenje. Eden od značilnih simptomov ADHD je pomanjkanje izvršilne funkcije in pomanjkanje samokontrole. Čeprav bi to lahko napačno pripisali lenobi ali kakšni drugi karakterni napaki, je kompulzivno vedenje pri ADD in ADHD enako resno in težko premagljivo kot kompulzivno vedenje, ki kaže na obsesivno kompulzivno motnjo.
Različne motnje, povezane s travmo, lahko vključujejo kompulzivne simptome, najpogostejši pa je PTSP. Pri posttravmatski stresni motnji se kompulzivnega vedenja običajno izogibamo; ljudje, ki trpijo za PTSP, se lahko prisilno izogibajo ljudem, krajem ali predmetom, ki jih spominjajo na njihovo travmo, četudi je korelacija zelo oddaljena. Čeprav bi se lahko nekdo s PTSD poskušal razumiti, pri čemer je pomanjkanje legitimnosti navedel kot razlog za ustavitev izogibanja vedenju, vendar je to sklepanje pogosto neučinkovito, ker je vedenje izogibanja kompulzivne narave.
Kot se pogosto zgodi, je verjetno, da se bo pri ljudeh z družinsko anamnezo pogojev in motenj, povezanih s prisilo, pojavilo eno od teh stanj. Genetske komponente mnogih stanj so še vedno v glavnem skrivnost, vendar znanstveniki vedo, da obstaja nekakšna povezava. Ne glede na to, ali gre za nekakšno generacijsko pomanjkljivost ali dobesedno zapisano v vašo genetsko kodo, če imate družinskega člana s kompulzivno motnjo ali kompulzivnim vedenjem, je pametno biti pozorni na prisile v svojih vzorcih vedenja.
Kako se zdravi kompulzivno vedenje?
Vir: commons.wikimedia.org
Vedenjska terapija in / ali pogovorna terapija sta najpogostejši obliki zdravljenja. Med tovrstnimi terapevtskimi sejami bodo strokovnjaki za duševno zdravje preučili simptome svoje stranke, težave, ki jih povzročajo simptomi, in morebitne vpletene dejavnike tveganja. Vsak režim zdravljenja je prilagojen posamezni stranki in ga je mogoče kadar koli spremeniti tako, da vključuje različne metode zdravljenja. Večina teh načinov zdravljenja se bo osredotočila na zmanjšanje tesnobe in vedenjske spremembe.
Obstajajo nekatere druge oblike terapije, ki lahko pomagajo pri zdravljenju osnovnih stanj, ki lahko spodbujajo kompulzivno vedenje. Če je vaša motnja na primer posledica travme, bo morda potrebna terapija s travmo, in če ima vaša motnja druge terapevtske potrebe, lahko poklicno, govorno, glasbeno ali fizikalno terapijo uporabite tudi za zdravljenje kompulzivnih simptomov. Zlasti pri avtizmu in ADD / ADHD ti načini terapije lahko pomagajo nekaterim kompulzivnim vedenjem, ki bi lahko sovpadala s samostimulacijskim vedenjem. Pojav kompulzivnega vedenja lahko povzroči tesnobo in depresijo, saj prinaša nekatere elemente strahu ali zadrege in lahko sproži občutek sramu ali izolacije.
Ali lahko pozdravite prisilo?
Kot veliko vedenj, povezanih z duševnimi in osebnostnimi motnjami, tudi kompulzije niso tehnično ozdravljene, vendar jih je mogoče obvladati dovolj temeljito, da skorajda ne obstajajo. Prisile zelo pogosto predstavljajo okno za vaš boj, saj lahko prisile delujejo kot sredstvo za uravnavanje nadzora v drugače nenadzorovani situaciji, lahko predstavljajo občutek za nekoga, ki je premalo ali preveč stimuliran, ali pa nudijo neko obliko olajšanja. Čeprav prisile ni mogoče pozdraviti, je mogoče motnje in stanja, ki jih spodbujajo, zdraviti in obvladovati.
Kako je videti kompulzivno vedenje?
Vrsta kompulzivnega vedenja, ki ga nekdo izvaja, je odvisna od njegovega ozadja, diagnoze in razloga za njihovo prisilo. Nekdo z obsesivno kompulzivno motnjo, na primer, lahko doživi več iracionalnih prisil in lahko občuti bližnji občutek pogube ali groze, če se prisila ne ukrepa. V nekaterih primerih te prisile nikakor niso povezane z njihovimi strahovi (pomislite, da mora človek pred odhodom v službo štirikrat pritisniti in odpeti srajco) ali pa so neposredno povezane z tesnobo, kot v primeru nekoga, ki prej preveri peč. zapuščajo hišo 8 različnih časov, da se prepričajo, da je izključena
Pri šolskem otroku z ADHD ali ADD je prisila lahko videti kot nenehno vstajanje od mize ali mize in sprehajanje po sobi. Nekateri otroci imajo tudi verbalne prisile, značilnost, ki je pogosto povezana s Tourettovim sindromom, drugo motnjo, zaznamovano s kompulzivnim vedenjem.
Kompulzivno vedenje: Zakaj ne morete kar nehati
Vir: maxpixel.net
Ljudje lahko zelo težko razumejo kompulzivno vedenje, če sami nikoli niso trpeli zaradi tega vedenja. Zdi se tako preprosto reči: 'No, če ti ni všeč, samo nehaj.' Postopek premagovanja prisile pa ni tako preprost in običajno zahteva dosledno vrsto terapevtskih posegov, da se umiri. V času stresa se lahko prisile znova pojavijo in bodo morda potrebne dodatne seje, da se bodo spet umirile.
Kompulzivno vedenje je tako poimenovano, ker ni na področju neposrednega nadzora večine posameznikov in ima za seboj gonilno silo, ne glede na to, ali je povezano z akcijo ali ne. Ne glede na to, ali gre za strah, občutek, pomanjkanje sposobnosti samonadzora ali kaj drugega, kompulzivno vedenje ne popusti brez kakršne koli oblike zdravljenja in ga posameznik ne bi smel šteti kot pomanjkljivost ali pomanjkljivost v značaju; prisile se običajno počutijo, kot da notranja sila nadzoruje vaše vedenje in jih ni enostavno obvladati.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživljate kompulzivno vedenje, najprej in predvsem razumite to: niste vi krivi. Vaše prisile niso zato, ker ste se zmotili ali ker ste zlomljeni. Prisile so eden izmed mnogih načinov, kako vaš um signalizira, da nekaj ni povsem v redu, in vam lahko da idejo o stanju vašega duševnega zdravja. Če se obrnete na usposobljenega terapevta, lahko ublažite nekaj moči svojih prisil ali pa se jim celo izognete.
Tudi če se po zaključku zdravljenja v času stresa ali travme ponovno znajdete kot kompulzije, vam ni treba obupati. Tako kot depresija, tesnoba in druge motnje se lahko simptomi ponovno pojavijo, ko je telo v nečem, kar je še posebej boleče ali težko, in so lahko drug način spoprijemanja. V tem primeru vam lahko na poti zdravljenja pomaga ponovna uporaba terapevta ali intenzivnejša terapija.
Delite S Svojimi Prijatelji: