Kviz o depresiji - ko je več kot le bluz

Vsi dobijo blues. Nekateri pravijo, da vam občasno malo 'melanholije' dejansko pomaga, da cenite boljše dni življenja. Poleg tega, če ne dobite dovolj sonca ali premalo spanja, ne jeste zdravih obrokov in ne vodite aktivnega življenjskega sloga, se boste včasih počutili dol na smetiščih, kajne?


Vir: rawpixel.com



In morda zato naši prijatelji in družina hitro rečejo: 'Hej, ugani kaj? Vsi se počutijo enako kot vi! Vse, kar lahko naredimo, je, da živimo en dan naenkrat. '



zgaga in stres

Kako pa veste, ali gre za več kot le za blues? Kaj pa, če imate stalno epizode hude depresije in začne ta motiti vaše delo, odnos s partnerjem ali povzroča druge družinske spore?

Seveda lahko zdržiš & hellip; toda globoko v sebi živiš v strahu, koliko časa bo še trajalo in kako intenzivnejše bodo epizode.



Vaš prvi nagon je lahko, da se po spletu posvetujete s kvizom o depresiji. Mogoče vam lahko razkrije vrsta vprašanj, če ste zmerno depresivni ali hudo depresivni.

Začnimo z branjem nekaterih najpogostejših vprašanj v kvizu 'Ali sem depresiven', kot je ta povzetek kviza PsychCentral Ali imate depresijo, ki vam daje predstavo o tem, katere misli prevladujejo v vašem razmišljanju:

  • Imate samomorilne misli?
  • Se zdi prihodnost brezupna?
  • Vam je življenje v veselje ali se počutite otrple?
  • Imate težave pri odločanju ali ohranjanju koncentracije?
  • Ali ne uživate več v stvareh, ki so včasih osrečevale?
  • Ali je za preproste stvari treba vložiti veliko truda?
  • Se počutite krive za preteklost ali se o sebi mislite kot na grozno osebo?
  • Se počutite depresivni tudi takrat, ko se vam zdi, da vam gre življenje dobro?

Večina strani kviza 'ali ste depresivni' vas bo usmerila v smer, da obiščete svetovalca, da se sestanete individualno in preverite, ali se vam terapija zdi prava. Če na večino teh vprašanj odgovorite z 'da' ali 'pogosto', to dokazuje vzorec depresivnega razmišljanja & hellip; in ja, to je običajno več kot le blues.



Toda namesto da bi se vprašali: 'Ali imam depresijo?' vprašajte se, za kakšno depresijo trpite. Na primer, razmislimo, ali je ta depresija tako imenovano kemično neravnovesje ali je to le posledica slabih okoliščin.

Vir: rawpixel.com



Teoretično, če bi svoje okoliščine spremenili v boljše življenje, boljše zdravje ali odstranitev kakšne boleče ovire v svojem življenju, bi depresija izginila.

Ob tem se poraja veliko bolj primerno vprašanje: Ali imate situacijsko depresijo in ali lahko v bližnji prihodnosti realno spremenite svojo življenjsko situacijo?



Kaj je situacijska depresija in kako se zdravi?

Situacijsko depresijo imenujemo tudi 'reaktivna depresija', kar je bolj pogosta in psihološko pravilna definicija. Glede na Farlexov medicinski slovar je reaktivna depresija stanje duha, ki izhaja iz 'zelo žalostne zunanje situacije' in je lahko prehodno, saj je posledica stresnega življenjskega dogodka.

V tem primeru depresija NI povezana s kemičnim neravnovesjem, temveč z večjimi življenjskimi dogodki, kot so izguba družinskega člana, ločitev, izguba službe, bolezen ali finančne težave. Na svoje okoliščine se 'odzovemo' na način, ki nakazuje na depresijo, toda to so življenjski dogodki, ki vplivajo na vsakogar, zato nezmožnost obvladovanja nakazuje, da to presega 'modrino'.



Če nadaljujemo mimo običajnih kvizov o depresiji, ko razmišljamo o situacijski depresiji (nekemični depresiji), se sprašujemo, ali je depresija fizične narave, socialna ali psihološka. Nursing Times, revija z vidika medicinske sestre, kaže, da bo imela večina bolnikov z reaktivno depresijo najpogostejše znake kviza o depresiji; občutki nizke samozavesti in brezupnosti, ki so pogosti pri bolnikih v domovih za ostarele, bivalnih ustanovah in bolnišnicah.

Najbolj zanimivo pa je, da se fizična ali 'kemična' depresija spremeni v spreminjanje ravni hormonov ali kemikalij v možganih - in te so pogosto povezane z naravnim staranjem ali nosečnostjo ali menopavzo pri ženskah.



Vendar hormonske in kemijske težave niso isto kot 'gensko nagnjena depresija', saj se zdi, da se družinska anamneza depresije nanaša na specifično reaktivno depresijo in le na pojav enega gena. Natančneje, gen 5-HTT. Študija Caspija in sodelavcev je pokazala, da so tisti, ki podedujejo 5-HTT, bolj nagnjeni k razvoju hude depresije po stresnem življenjskem dogodku in bolj kot splošna populacija.

Preučevali so tudi, da imajo ljudje, ki so bolj nagnjeni k depresiji, nižjo raven nevrotransmiterjev kot tisti, ki niso hudo depresivni. Nevrotransmiterji vključujejo kemikalije 'sreče', kot so serotonin, noradrenalin in dopamin. Vendar pa se kemikalije ne spreminjajo z nihajočimi hormoni, zato še ni jasno, ali depresija spremeni nevrotransmiterje ali depresijo povzročijo ravni nevrotransmiterjev, na katere vplivajo geni.

Dr. Bass in Illiades na spletnem mestu EveryDayHealth.com sta zaključila, da za razliko od izključno hormonsko-kemijske depresije reaktivna depresija običajno izgine, potem ko se bolnik nauči prilagajati novi življenjski situaciji. Nekateri lahko celo trdijo, da je boljši opis stanja 'motnja prilagajanja', v nasprotju z obupom, ki ga pogosto občutijo tisti, ki se komaj soočajo z veliko depresijo. Statistično bo 30 odstotkov mladih odraslih in 10 odstotkov odraslih doživelo reaktivno depresijo.

Svetovanje terapevta je najpogostejše in priporočeno zdravljenje, običajno z minimalnim režimom zdravljenja ali brez njega. Razlog za manj invazivno terapijo je v prehodni naravi depresije in relativno neposrednem cilju ponovne vzgoje pacienta, kako se spoprijeti z negativnimi razpoloženji in dogodki.

Vendar je treba navesti, da se nezdravljena reaktivna depresija lahko spremeni v veliko depresijo.

Terapija za reaktivno depresijo

Ko iščete svetovanje, vam lahko terapevt postavi nekaj depresivnih kvizov, povezanih z življenjskimi dogodki, na primer, kdaj se je depresija prvič začela pojavljati in kako se začnejo vaši miselni vzorci. Morda vam bo poskušal pomagati najti sprožilce, ki vodijo v depresivne miselne 'spirale' negativnosti.

Po besedah ​​hipnoterapevtov Marka Tyrrella in Rogerja Elliotta iz Občasnega znanja običajno dolgotrajni depresiji ne povzroča sam dogodek, temveč naš način osmišljanja dogodkov in način, kako si razložimo stvari. Interpretacija resničnosti osebe je napačna, zato je naloga terapevta voditi pacienta do novega razumevanja, kako deluje depresivno razmišljanje in vzorcev ali 'ciklov', ki jih uporabljamo, kar še naprej ohranja močno depresijo.

Kemična depresija - ni tako enostavno diagnosticirati, kot se zdi

Zdravniki običajno analizirajo pacienta med fizičnim pregledom, da izključijo zdravstvene težave in slabe izbire življenjskega sloga, ki lahko vplivajo na depresijo. Od tega trenutka napoti pacienta k psihiatru / psihologu.

Vendar ideja, da je človek depresiven zaradi 'kemičnega neravnovesja', postaja zastarel izraz predvsem zato, ker kljub številnim testom kvizov o depresiji na spletu nihče ne more dejansko razložiti, zakaj se ta kemična depresija zgodi - razen da obstajajo nekatere genetske anomalije opazili pri genu 5-HTT.

Farmacevtska podjetja so zagovarjala mnenje, da zdravila odpravljajo „neravnovesja“, in čeprav obstajajo študije, ki zagotavljajo anekdote za okrevanje, nihče dejansko ne more razložiti, kaj kemikalij primanjkuje in zakaj jih moramo popraviti. Lahko se strinjamo, da lahko nosečnost, menopavza in morda celo 'andropavza' (nižji testosteron pri moških) povzročijo napade depresije zaradi nihanj hormonov ', vendar to ne obravnava osnovnega vzroka velike ali klinične depresije.

Vir: commons.wikimedia.org

Po mnenju nevroznanstvenika Josepha Coylea s Harvardske medicinske šole (citirano v Scientific American), čeprav večina sprejema 'teorijo kemijskih neravnovesij' (84,7 odstotka nekaterih virov), mnogi medicinski strokovnjaki zdaj verjamejo, da kemična depresija ne izvira iz 'nepravilnosti nevrotransmiterja'. '& hellip; verjetno je končni rezultat depresije, ni pa pravi odgovor.

Kot sredstvo za nasprotovanje argumentu revija navaja, da zdravilo, ki spreminja simptome osebe, ne pomeni, da jih je povzročilo kemično neravnovesje in da je zdravilo odpravilo obstoječi problem.

Na podoben način vladna spletna stran DrugAbuse.gov pravi, da vpliv nevrotransmiterja „lahko spodbudi ali ublaži aktivnost“; nekatera zdravila vplivajo na en nevrotransmiter, druga pa na razrede, druga pa motijo ​​enega nevrotransmiterja in lahko hkrati vplivajo na številne druge. Nekatera zdravila posnemajo nevrotransmiterje, medtem ko druga sodelujejo s postopkom pošiljanja, druga pa popolnoma spremenijo procese nevrotransmisije.

opredelijo pesimistično

Zato je najbolj resnična perspektiva, da je zdravljenje z mamili eksperimentalno in najučinkovitejše v kombinaciji s psihološkim zdravljenjem. Ni predvidljivega ali mehaničnega standarda, zato zdravniki natančno opazujejo, kako zdravilo vpliva na pacienta, in ugotavljajo, ali deluje. Nekateri bolniki se slabo odzivajo na zdravljenje, zato bo morda treba spremeniti recept, da se bolnik bolje pripravi na kognitivno terapijo, ki bi jo morda potreboval.

Vztrajno-depresivna motnja

Distimijo ali bolj pogosto znano kot vztrajno-depresivno motnjo lahko zamenjamo za hudo depresijo in se zdi, da vključuje slabe življenjske navade, ki bodisi prispevajo k depresiji bodisi jo poslabšajo. Na primer, bolniki s PDD običajno ne spijo dovolj, imajo slabe prehranjevalne navade in navadno pesimistično gledajo na življenje. Na vladni spletni strani Medline Plus (ki navaja raziskave iz splošne klinične psihiatrije splošne bolnišnice Massachusetts) piše, da bodo terapevti pogosto uporabili pragmatičen pristop, ki predlaga korenite spremembe v prehrani, urniku spanja, vadbi in izboljšanju socialnih razmer, namesto da bi predlagal težko zdravljenje z zdravili.

Ali imate bipolarno motnjo in depresijo?

Ena najzanimivejših analiz bipolarne motnje prihaja iz HelpGuidea, povezanega s Harvard Health, ki pravi, da je bipolarna motnja zelo pogosto napačno razumljena. Poleg tega stereotip maničnega bolnika z visoko depresijo z nizko bipolarnostjo ni vedno pravilen.

Vir: rawpixel.com

Ljudje z bipolarno depresijo lahko po učenju obvladovanja veščin in obvladovanju simptomov živijo uspešno in 'normalno življenje'. Poleg tega so nekateri depresivni pogosteje kot manični in 'manija', ki je običajno povezana z motnjo, je lahko blaga ali celo neprepoznana. Motnja, kot tudi nihanja, lahko traja celo daljši čas in ni nujno vsakodnevno spreminjanje razpoloženja.

Bipolarna motnja, ki lahko povzroči simptome hude depresije, ne vpliva le na razpoloženje, temveč tudi na več vidikov človekovega življenja, vključno z nadzorom impulzov, nivojem energije, spominom, presojo, koncentracijo in samozavestjo.

Bipolarna motnja ali manična depresija ni zgolj nenehno nihanje sreče in depresije, temveč je lahko sestavljena iz enomesečnih epizod dobre ali slabe volje. Epizode vplivajo na človekovo sposobnost delovanja, vendar ni nujno, da jih pri vseh ljudeh opazimo na enak način. Od osebe do osebe se razlikuje.

Opazili so, da je motnja lahko dedna in se običajno pojavi najprej v mladosti ali v najstniških letih. To je lahko eden od razlogov, zakaj bodo terapevti predlagali kviz 'Ali sem depresiven za najstnike', če ste stari med 13 in 21 let. Na žalost se zaradi napačne diagnoze ali brez diagnoze motnja skozi leta samo poslabša.

Bipolarne 'manične' faze vključujejo epizode povečane energije in ustvarjalnosti ter včasih celo evforično razpoloženje. Lahko kažejo simptome hiperaktivnosti v hitrejšem govoru, občutke nepremagljivosti ali celo držo, ki nakazuje, da jim je 'usojena veličina', tudi če so njihove sanje večje od njihovega talenta. Nepremišljene epizode običajno sledijo tem vzponom - in lahko vključujejo zadolževanje, dvomljive moralne odločitve (ali hiperseksualne izbire življenjskega sloga) ali celo nesocialno vedenje s prijatelji in družino.

Depresija je „najnižja vrednost“ bipolarne motnje in mnogi zdravniki verjamejo, da zaradi epizod manije ali blažje hipomanije presega redno depresijo.

ssri snri

Glede na študije Nacionalnega inštituta za duševno zdravje tudi bipolarno ni 'redko' stanje, za katerega so nekoč verjeli. Skoraj šest odstotkov celotne ameriške populacije je prizadeta zaradi te motnje.

Študije zdravljenja so pokazale, da je zdravljenje z litijem, za katerega je bilo napovedano 85-odstotno okrevanje, nedavno padlo na 40-50% opazno razliko pri bolnikih, v skladu s splošnim poročilom kirurga za duševno zdravje.

Tudi podporna skupinska terapija je pokazala obljube in kar 86-odstotno povečanje števila nadaljnjih zdravljenj, da ne omenjamo zmanjšanih epizod hospitalizacije.

Najbolj zaskrbljujoče pa je poročilo združenja za depresijo in bipolarno podporo, ki navaja, da nekateri ljudje z motnjo trpijo simptome skoraj deset let, preden od zdravnika dobijo natančno diagnozo. Poleg tega zdravniki še naprej napačno diagnosticirajo shizofrenijo in hudo depresijo zaradi vse bolj ekstremnih bipolarnih simptomov.

Ne zanašajte se na intuicijo - pridobite mnenje strokovnjaka

Najslabše, kar lahko človek stori, če začuti poslabšanje primera depresije, odloži pogovor o tem. Zdi se, da ignoriranje težave poslabša simptome, saj ni načrta za nadzor teh simptomov.

Oseba, ki verjetno trpi za depresijo ali bipolarno depresijo, morda ne bo imela nobenega posebnega niza simptomov & hellip; lahko pa postopoma opazi težave v službi, družini ali drugih življenjskih vidikih, ki so zelo zaskrbljujoči. Simptomi lahko vključujejo tudi poškodbe tistih, ki so vam blizu, ne da bi se tega sploh zavedali.

Zato je pomembno, da strokovnjak za duševno zdravje diagnosticira težavo, saj je poznavanje motnje in najučinkovitejših načinov za njeno obvladovanje del priporočenega zdravljenja. Niso vse tablete & hellip; in najnovejše litijeve študije kažejo, da samo zdravljenje z zdravili morda ne bo dovolj.

Zato mnogi svetovalci in terapevti predlagajo, da se izobražujejo o različnih oblikah kviza o depresiji; te brezplačne informacije lahko posamezniku pomagajo pri spremembah, ki lahko pomagajo pri obvladovanju in odstranjevanju stresa iz problematičnih rutin. Prav tako vam lahko pomaga, da poiščete skupino za podporo zaupanja vrednih prijateljev in drastično spremenite svoj življenjski slog z namenom zmanjševanja bipolarnih epizod na podlagi vaših novih rutin.

Zato je pomembno, da poiščete pomoč pri pooblaščenem terapevtu, ki vam bo pomagal ugotoviti, s kakšno depresijo imate opravka in katere najmanj invazivne ali najbolj dramatične tehnike zdravljenja lahko vključujejo.

Ne pozabite, da lahko nekateri simptomi depresije in zlasti bipolarne depresije prerastejo v samomorilne misli ali nagone. Po kliničnih študijah je imelo 50 odstotkov oseb z BD tudi zgodovino poskusov samomora - dvakrat več kot posameznikov, ki trpijo za depresijo brez bipolarne motnje.

Verjetno ste najboljši sodnik narave, ki lahko ugotovi, ali je tisto, kar čutite, 'več kot le modri' in je morda simptom resne motnje. Zakaj ne bi zdaj klepetali z licenciranim svetovalcem po spletu, da bi dobili strokovno mnenje o vseh vaših vprašanjih, zakaj sem v depresiji?

Klepet s strokovnjakom lahko preseže preprost kviz depresije pri hoji in vas vodi do postopka okrevanja, ki vam ustreza. Spoznavanje resnice vam lahko pomaga spremeniti življenje na bolje in znova začnite živeti v polnosti!