Simptomi depresije in kaj bi morali iskati

Simptomi depresije: vsakdanji blues ali več?

Kaj je depresija in kako vpliva na vsakdanje življenje? Večina ljudi ima občasno simptome žalosti in vsakdanjega bluza, kratkotrajno depresivno razpoloženje, pri katerem okrevanje pride razmeroma hitro. Običajno ga povzroči velik življenjski stres, na primer izguba ljubljene osebe ali odpuščanje. Včasih se ti občutki doživljajo skoraj vsak dan brez razloga, ki se zdi očiten. Velika depresivna motnja je najpogostejša motnja razpoloženja pri odraslih. Vpliva na večino ljudi s prvo epizodo, preden dopolnijo dvaintrideset let. Ko se oseba enkrat zgodi z depresijo, je verjetneje, da bo imela nadaljnjo epizodo.

Vir: pexels.com

Epizoda velike depresivne motnje bi trajala vsaj dva tedna in bi vplivala na človekovo sposobnost opravljanja vsakdanjih dejavnosti, izpolnjevanje osebnih odnosov in njegovo delovno sposobnost. Oseba, ki je klinično depresivna, bi imela vsaj dva tedna skoraj vsak dan enega od naslednjih dveh simptomov: nenavadno žalostno razpoloženje ali izguba zanimanja za dejavnosti, ki so se jim včasih zdele prijetne. Lahko imajo tudi naslednje simptome:

• Spremembe prehranjevalnih navad, bodisi preveč ali sploh ne
• Pogosto razmišljajo o smrti ali si želijo, da bi bili mrtvi
• Utrujenost in pomanjkanje energije
• Težave pri koncentraciji in sprejemanju odločitev
• Spremembe spalnih navad, preveč ali premalo
• Občutek brez vrednosti
• Krivde, čeprav niso krivi
• Premikanje počasi
• Nesposobnost poravnave
• Preprosto vznemirjeno

Ti simptomi niso pri vsaki osebi, ki je klinično depresivna. Vsak človek se razlikuje glede na število simptomov in njihovo resnost. Samo zato, ker simptomi niso enaki uradni diagnozi, lahko še vedno trajno vplivajo na življenje.

Kako depresija vpliva na čustva, misli, vedenje in zunanji videz

Vsi ti simptomi depresije pri vsaki osebi vplivajo na različne kategorije, kot so: čustva, razmišljanje, vedenje ter fizično počutje in videz.

Ko gre za čustveni vidik depresije, so nihanja razpoloženja najpogostejša. Čustveni simptomi depresije vključujejo žalost, strah, sram, tesnobo, krivdo in jezo. Manjka lahko tudi čustvena odzivnost ali občutki nemoči in brezupnosti. Večina ljudi, ki trpijo za depresijo, bo tudi razdražljiva. Čustva, ki jih povzroča depresija, so lahko izjemno osupljiva in nekaterim ljudem popolnoma otrpne tisto, kar čutijo.

Vir: pexels.com

Depresija je lahko usmerjena tudi v vaš miselni proces in sproži več negativnih misli, ko se že počutite slabo. Nekatere misli, ki bi vas lahko zrušile, so samoobtoževanje, skrb, pesimizem, neodločnost, zmedenost, prepričanje, da vas drugi vidijo v negativni luči, samokritičnost in misli na smrt in samomor. Te misli lahko ohromijo in povzročijo, da se človek spiralno spušča navzdol. Treba je iti pod to, kako se počutijo, da bi razumeli te močne misli in si povrnili nadzor nad svojim umom in kako sami sebe vidijo.

angelska številka 543

Vedenje je naslednji del osebe, na katerega lahko vpliva depresija. Nekateri bodo izgubili motivacijo, upočasnili se bodo, zanemarili svoje odgovornosti, se umaknili od drugih in bi lahko imeli uroke joka. Ena najpogostejših vedenjskih lastnosti depresije je, da se bodo ljudje za obvladovanje drog in alkohola obrnili nanje. Včasih bodo imeli tudi varen seks kot način spopadanja z močno čustveno bolečino. Rezanje je drugo vedenje, ki ga je treba iskati. Samopoškodovanje je nesamicidna poškodba, zaradi katere se lahko nekateri, ki trpijo za depresijo, počutijo bolje.

Nazadnje imamo še fizične simptome depresije, ki vključujejo kronično utrujenost, izgubo spolne želje, izgubo ali povečanje telesne mase, glavobole, pomanjkanje energije, preveč ali premalo spanja, nereden menstrualni ciklus pri ženskah in nepojasnjene bolečine. Veliko teh simptomov se zgodi tudi v drugih pogojih, zaradi katerih se ljudje z depresijo ne zdravijo pravilno zaradi duševnih bolezni.

Rečeno je bilo, da lahko depresija zaradi nepravilnega delovanja poti živčnih celic, ki povezujejo področja, ki obdelujejo čustvene informacije v možganih, povzroči drugačno bolečino. Oseba se bo zdela žalostna in ne bo se zanimala za osebno higieno. Lahko so tudi počasni v razmišljanju in gibanju, prav tako pa je njihov govor lahko počasen in enoličen. Včasih bodo s tem tudi razdražljivi, tesnobni in jih lahko do solz premaknejo. S hudo depresijo se lahko človek zdi skorajda čez solze in čustveno neodziven.

Kako se simptomi blage in zmerne depresije razlikujejo od simptomov hude depresije

Ljudje z blago in zmerno depresijo imajo simptome, ki so več kot le modri, vendar niso na isti stopnji resnosti kot huda depresija. V primerih blage depresije mora biti prisoten eden od dveh glavnih simptomov in največ štirje povezani simptomi depresije. Blaga depresija lahko vpliva na vsakodnevne dejavnosti nekaterih ljudi in njihovo delovanje, vendar le redko popolnoma ustavi njihovo življenje, kot bo huda depresija. Pri blagi depresiji zdravila običajno niso potrebna, simptomi pa bodo začeli popuščati sami.

Pri zmerni depresiji bodo prisotni tako osnovni simptomi kot tudi štirje ali več s tem povezanih simptomov. Ko depresija doseže to povišano raven, bo skoraj zagotovo tako ali drugače vplivala na vsakodnevne življenjske dejavnosti in tudi delo. Ljudje, ki trpijo za zmerno depresijo, si bodo s svojim osebnim videzom in skrbjo vzeli manj časa. Lahko se premikajo počasi, pokrčena ramena in glavo navzdol. Tudi njihova mimika bo opazno drugačna. Vse od pogleda bede do žalostnih oči, ki se zdijo zastekljene. Nekateri ljudje seveda dobro prikrivajo znake depresije in morda nimajo nobene od teh fizičnih lastnosti. Z zmerno depresijo bodo najverjetneje potrebna zdravila, da se oseba, ki trpi, vrne na pravo pot.

Simptomi depresije pri ženskah

Depresija se pogosto razlikuje glede na starost in spol, tudi med moškimi in ženskami. Depresija vam odvzame upanje in energijo, zaradi česar je težko priti do stvari, zaradi katerih se počutite bolje. Simptomi pri ženskah so odvisni od številnih različnih dejavnikov, vključno z reproduktivnimi hormoni, pritiskom njihovega družbenega življenja ali družbenih medijev in od tega, kako se ženske odzivajo na stres. Ženske imajo nekatere simptome bolj kot moški, vključno s sezonsko afektivno motnjo. Sezonska afektivna motnja prihaja iz zimskih mesecev, ko primanjkuje sončne svetlobe.

Vir: pexels.com

Tudi ženske pogosteje doživljajo simptome atipične depresije. Ženske bodo z netipično depresijo, namesto da bi manj jele, manj spale in hujšale, spale več, več jedle in se bolj zredile. Prenašanje ogljikovih hidratov je pogost simptom depresivnih žensk. Ženske se navadno krivijo tudi same, občutki krivde so veliko bolj razširjeni. Drugi simptomi vključujejo: občutek žalosti, ničvrednosti, tesnobe, strahu, za vsako ceno se bodo izognili konfliktom, imeli bodo težave pri postavljanju meja, za samozdravljenje bodo uporabljali prijatelje, hrano in 'ljubezen'. Ženska tudi lažje govori o dvomih vase in obupu.

Ženske dvakrat pogosteje trpijo za depresijo. To se razteza po vseh etničnih, rasnih in gospodarskih ločnicah. Ženske se bodo tudi bolj osredotočale na negativne občutke in jih vedno znova vzgajale. Čeprav tudi ženske bolj izražajo svoja čustva in jih bodo sproščale s pogostejšim jokom. Ženske se na stres ponavadi tudi drugače odzovejo, kar lahko povzroči depresijo. To je fiziološki odziv ženskega telesa. Nazadnje, podoba telesa je glavni dejavnik depresije pri ženskah.

Simptomi depresije pri moških

Klinične ugotovitve in raziskave so pokazale, da medtem ko moški in ženske lahko razvijejo običajne znake in simptome depresije, pogosto depresijo doživljajo drugače in se na različne načine spopadajo z depresijo. Eden najpogostejših znakov depresije pri moških je odvisnost od mamil in alkohola.

Raziskovalci niso prepričani, ali je zloraba substanc simptom depresije ali sočasna težava, ki je močnejša pri moških. Čeprav lahko zloraba substanc težje diagnosticira depresijo kot osnovni vzrok. Simptomi pri moških vključujejo: jezo, razdražljivost, napihnjen ego, občutke sumničenja, če se zavarujejo, ustvarili bodo konflikt, potrebo po občutku nadzora in samozdravljenje s seksom in alkoholom. Moški tudi šibko priznavajo dvom v sebe ali obup.

Moški se navadno obračajo na alkohol in mamila, namesto da bi priznali svoja čustva, prosili za pomoč ali iskali zdravljenje pri strokovnjaku. Včasih moški postanejo nasilno nasilni. Nekateri moški se lahko spopadejo tako, da se vržejo v službo ali se ukvarjajo z nevarnimi dejavnostmi in si postavljajo škodo. Moški imajo štirikrat večjo verjetnost, da bodo umrli zaradi samomora nad ženskami. Še vedno obstajajo raziskave, ki jih je treba opraviti, da bi razumeli depresijo pri moških in kako se odzovejo na stres in občutke, ki jih povezujejo z depresijo. Če se moškim udobneje pogovarjamo in priznamo svojo depresijo, je to za mnoge moške lahko ogroženo, kar vodi do ustrezne diagnoze in zdravljenja.

sanje o lulanju

Simptomi depresije pri najstnikih

Naša najstniška leta so zelo stresna, z nami in okoli nas se dogajajo številne spremembe, zato ni neobičajno, da se najstniki občasno počutijo modre ali dol na smetiščih. Nerealistična pričakovanja najstnikov lahko staršem in prijateljem povzročijo razočaranje. Tudi najstniki ponavadi pretirano reagirajo, ko jim gre v življenju kaj narobe, saj se jim zdi, da jim ne bo nikoli bolje in je to najhujše, kar se jim je kdaj zgodilo. Tudi pri družabnih omrežjih najstniki te generacije nenehno pritiskajo. To je čas v njihovem življenju, ko najstniki za vodenje po težavah, s katerimi se srečujejo, potrebujejo vodstvo odraslih okoli sebe. Čeprav razpoloženje najstnikov vpliva na njihovo sposobnost vsakodnevnega delovanja, lahko to kaže na resno čustveno motnjo, ki potrebuje pozornost, mladostniško depresijo.

Vir: pexels.com

Številni dejavniki lahko prispevajo k depresiji. Ljudje, ki trpijo za depresijo, imajo lahko premalo ali preveč določenih možganskih kemikalij. Trenutno najstniška depresija narašča, saj vsak peti najstnik trpi zaradi klinične depresije. Depresijo pri najstnikih je pogosto težko diagnosticirati, ker se zdi, da so najstniki vedno nerazpoloženi in je to normalen odziv. Nekateri simptomi, ki lahko kažejo na depresijo, vključujejo: umik okolice, jeza, pretirana reakcija na kritike, slaba samozavest, spremembe v prehranjevalnih in spalnih vzorcih, slaba uspešnost v šoli, neodločnost, težave z avtoriteto in samomorilne misli ali dejanja.

Ti simptomi lahko kažejo na depresijo, če trajajo več kot dva tedna. Najstniki lahko tudi eksperimentirajo z drogami in alkoholom ali se spopadejo s preljubo, da bi se izognili svojim občutkom. Lahko postanejo tudi jezni in sovražni, kar lahko privede do uničenja odnosov okoli njih, pa tudi do pregona, ki se mora v to vključiti. Izjemno pomembno je, da najstnik, ki bi lahko trpel za depresijo, takoj dobi strokovno oskrbo.

Depresija in tesnoba

Kot smo že omenili, se bo večina ljudi včasih počutila depresivno ali zaskrbljeno zaradi težkih situacij, ki se takrat dogajajo v njihovem življenju. Depresija in anksiozne motnje se razlikujejo, čeprav imajo ljudje z depresijo pogosto podobne, če ne enake simptome, kot ljudje z anksioznimi motnjami. Nervoza, razdražljivost, težave s spanjem in težave s koncentracijo so simptomi, ki se prekrivajo med depresijo in tesnobo.

Anksioznost ponavadi prihaja z napadi panike in socialnimi fobijami, zato je težko najti razliko med tem, kaj je običajna anksioznost in kaj je anksiozna motnja. Mnogi ljudje, ki razvijejo depresijo, imajo v preteklosti neko vrsto bolezni z anksioznostjo. Čeprav ni dokazov, da lahko ena motnja povzroči drugo, ljudje preprosto trpijo za obema motnjama.

Zaključek: Iskanje pomoči

Po branju tega članka in oceni različnih simptomov depresije je najpomembnejša lekcija, če se počutite kot da vi ali nekdo, ki ga poznate, lahko trpite zaradi depresije, potem je čas, da poiščete strokovno pomoč. Če poiščete terapevta, ki vam lahko pomaga ukrepati proti depresiji, da se lahko začne zdravljenje in si lahko povrnete nadzor nad svojim življenjem. Zdravila so lahko pomembna tudi, če se počutite samomorilne ali nasilne, čeprav to ni zdravilo in je najboljša pot, če se po potrebi pogovorite s terapevtom.

Obstaja veliko pozitivnih vidikov iskanja pomoči za depresijo, kar lahko drastično spremeni vaše življenje po trpljenju. Boljši spanec, saj vas depresija lahko oropa spanja, zaradi česar lahko postanete bolj depresivni. Boljše ljubezensko življenje, povrnitev samozavesti in čustvene povezanosti s partnerjem. Olajšanje fizične bolečine, ki jo lahko povzroči depresija. Vašo delovno uspešnost lahko izboljšate, tako da boste lažje zadržali službo in se osredotočili na trenutne naloge. Zdravljenje lahko povzroči tudi manj kaosa in več nadzora nad svojim življenjem. Zdravljenje depresije vam lahko povrne izgubljeno energijo, kar vam bo pomagalo, da si povrnete nadzor nad svojim življenjem. Ugotovili boste tudi, da se bo vaše splošno zdravje z zdravljenjem izboljšalo. Nazadnje, z zdravljenjem je manj verjetno, da se vam bo depresija v prihodnosti povrnila.

Ni še prepozno za pomoč. Ne poskušajte počakati, da vidite, ali se bo samostojno izboljšalo. Dlje ko depresija traja, slabši simptomi običajno postanejo, zaradi česar je na koncu težje zdraviti. Takoj se dogovorite za sestanek s terapevtom in si zagotovite zdravljenje, ki si ga zaslužite in potrebujete.

Delite S Svojimi Prijatelji: