Kaj pomeni biti nevrotičen in dejavniki, ki prispevajo k temu

Oznaka nevrotik je negativna. Vendar je večina prebivalstva nevrotičnih, kot si morda mislite. Dejansko ima visok odstotek ljudi po vsem svetu blag do zmeren nevrotizem, čeprav ker zdravniki tega ne prepoznajo več kot diskretno stanje, je težko najti natančne statistike o nevrotizmu. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o nevrotizmu in njegovih dejavnikih.

Vir: benzoix prek freepik.com

Kaj pomeni nevrotik?

Preprosta definicija pojma 'nevrotik' je oseba z nevrozo. Kaj je torej nevroza? V bistvu gre za motnjo duševnega zdravja, ki je na splošno manj resna kot psihoza in je za njo značilni simptomi stresa. Ljudje z nevrozo ne izgubijo stika z resničnostjo. Trdno temeljijo tukaj in zdaj; imajo pa nekatera neprilagojena vedenja, ki izvirajo iz stresorjev, kot so tesnoba, depresija, obsesivnost in hipohondrija. Koristno je razumeti štiri glavne vrste nevrotizma in kako se oblikujejo nevrotična vedenja. Vendar je bolj pomembno razumeti, kdaj je to vedenje v bistvu normalno in kdaj morate poiskati pomoč za obvladovanje motnje.

Za razliko od mnogih drugih motenj duševnega zdravja nevrotizem ni nujno posledica kemičnega neravnovesja v možganih. Namesto tega se nevrotično vedenje običajno razvije v otroštvu in mladosti kot neposredna posledica okoljskih stresorjev. Mnogi ljudje z nevrozo nikoli ne iščejo psihiatričnega zdravljenja, drugi pa se pogovarjajo strokovnjaki in izkoristite različne terapije.

Štiri vrste nevrotizma

Obstajajo štiri glavne vrste nevrotizma, kot jih je opredelil 1965 študij. Z nenehnimi raziskavami se je razumevanje 'nevrotičnih motenj' razvilo. Na primer, obsesivno kompulzivnost, čeprav je tehnično nevroza, danes velja za lastno duševno motnjo.

616 dvojni plamen

1. Obsesivno-kompulzivna

Obsesivno-kompulzivna nevroza obstaja, kadar ima posameznik obsesivne misli ali impulze, ki jih ne more prezreti, ne glede na to, kako močno se trudi. Običajno obsesivne misli vodijo do dejanj, ki se morda zdijo nesmiselna, vendar jih posameznik vedno znova ponovi. Ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo doživljajo vztrajne vznemirjajoče misli ali skrbi (obsesije) in za lajšanje tesnobe uporabljajo rituale ali ponavljajoča se vedenja (kompulzije).

Podskupina obsesivno-kompulzivne nevroze je znana kot perfekcionizem. Zmerno do hudo perfekcionizem lahko štejemo za blago obliko obsesivno-kompulzivne nevroze. Hudo nevrotični perfekcionisti od sebe zahtevajo nedosegljivo raven uspešnosti. Nikoli ne čutijo, da so njihova prizadevanja zadovoljiva, in svojih standardov ne morejo omiliti. Ena študij nakazuje, da hud perfekcionizem povzročajo nerazumno velika pričakovanja, ki so si jih v otroštvu zastavili starši.

Vir: bearfotos prek freepik.com

2. Paranoid

Medtem ko je huda paranoja lahko simptom resnih stanj duševnega zdravja, kot sta shizofrenija ali bipolarna motnja, je lahko paranoja nevroza. Paranoja se kot nevrotična motnja predstavlja kot nerazumen sum in nezaupanje. Sum in nezaupanje običajno gre za tujce, s katerimi se srečujemo vsak dan, kar lahko povzroči težave pri vzpostavljanju odnosov. Ljudje s paranojo ponavadi napačno razlagajo resničnost, da bi pokazali, da nekdo tam zunaj vedno želi škodovati.

3. Histerično

Kategorija histerične nevroze je bila v zadnjem času na novo opredeljena kot konverzijska motnja ali disociativna motnja. Konverzijska motnja posameznik pretvori stres in tesnobo v fizične simptome, kot so bolečina ali izguba vida ali sluha. Disociativna motnja je ta, ko posameznik razdeli stresorje ali spomine in se umakne iz sedanjega trenutka. Vendar bi lahko bila pri blagi nevrozi histerična nevrotičnost preprosto pomanjkanje nadzora nad čustvi, ki bi povzročila izbruhe, ki se zdijo iracionalni ali „čez vrh“. V to kategorijo spadajo ljudje, ki zaradi stresnih situacij postanejo histerični. Prekomerno zaskrbljenost, ki vodi do čustvenih izbruhov, lahko opredelimo tudi kot histerično nevrozo.

4. Impulzivna

Impulzivna nevroza je, ko posamezniki delujejo na impulz, ne da bi upoštevali posledice. Impulzi so lahko blagi ali na videz normalni in ne vplivajo negativno na njihovo življenje. Po drugi strani pa bi lahko imeli hude posledice (na primer zaradi impulza, da bi se odpeljali na pot v drugo državo, nekdo lahko izgubi službo).

Vir: unsplash.com

Zasvojenost z drogami in prenajedanje sta podskupini impulzivne nevroze. Študije so pokazali, da so impulzivnost in nevrotizem zelo tesno povezani z odvisnostjo od drog. Skoraj vsi odvisniki od drog so nevrotični in zaradi impulzivnosti njihovega stanja se nenehno vračajo k svoji izbiri, tudi če se zavedajo, da jim je to slabo.

Študije so tudi pokazale, da lahko nevroza prispeva k debelosti. Impulzivnost nevrotizma lahko povzroči, da se ljudje zaradi udobja ali zaradi hrepenenja obrnejo na hrano, tudi če prepoznajo, da niso lačni ali ne bi smeli imeti takšne hrane.

Dejavniki, ki prispevajo

Več dejavnikov prispeva k temu, da nekdo postane nevrotik. Ugotovljeno je bilo, da se nevrotizem razvije v otroštvu in se običajno pokaže najprej v adolescenci ali zgodnji odrasli dobi. V nekaterih primerih se simptomi s staranjem posameznika zmanjšujejo, v drugih pa se simptomi sčasoma lahko zadržijo ali poslabšajo.

• Stresorji v otroštvu in mladosti. Raziskave so pokazale, da so stresorji v otroštvu in mladosti praviloma odgovorni za nevrotizem. Stresorji so lahko resni, na primer čustvena, fizična ali spolna zloraba. Vendar so lahko tudi pogostejši dogodki, na primer imeti prevladujočega starša, imeti nerealna pričakovanja kot otroka ali imeti starša, ki ni preživel veliko časa z otrokom ali pokazal veliko naklonjenosti.
• Visok indeks sedanjega stresa. Trenutna raven stresa ima tudi vlogo pri nevrozi. Posamezniki so lahko nagnjeni k nevrozi, vendar nikoli ne kažejo simptomov, dokler se ne znajdejo pod velikim stresom. Hkrati, ko so stresorji nižji, lahko simptomi naravno izginejo.
• Dedljivost. Nevrotizem je lahko podedovan. Številne študije so pokazale, da če imate nevrotičnega starša, je verjetneje, da boste tudi nevrotični. Seveda to ne vključuje samo genetike, temveč tudi okoljske dejavnike. Ko nevrotični starš vzgaja otroka, se vedenja starša lahko naučimo z modeliranjem. Vendar pa obstajajo tudi nekateri znaki, da lahko nekateri geni povzročajo nagnjenost k nevrotizmu.

Posledice nevrotizma

V zadnjem času je ameriški Nacionalni inštitut za zdravje sprožila preiskavo in razpis za dodatne raziskave o nevrotizmu in njegovem splošnem vplivu na javno zdravje. Ugotovljeno je bilo veliko povezav med nevrotičnimi simptomi in težavami s telesnim zdravjem.

Predvsem pa je nevrotizem povezan s srčnimi boleznimi. Ljudje, ki so nevrotični, imajo pogosto zdravstvene težave, povezane z visokim stresom, kot je visok kortizol, ki vodi do debelosti, povišanega krvnega tlaka in visokega holesterola. Nevrotizem je povezan tudi z drugimi vedenji in zdravstvenimi razmerami, ki lahko zmanjšajo pričakovano življenjsko dobo. Poleg tega so hudi primeri nevrotizma povezani z večjo stopnjo samomorov.

Kaj lahko storim pri nevrotizmu

Obstajajo pristopi, ki jih lahko uporabljate v vsakdanjem življenju za zmanjšanje simptomov tega stanja. Eden si daješ a mantra da vas popelje skozi zahtevne čase. To vas lahko opomni, da vam ni treba biti popoln.

Poleg tega se lahko bolj zavedate vzorci ki vam spodbujajo nevrozo. Če ste vedno izpostavljeni stresu, ko pride do določene situacije, se potrudite, da se tej situaciji izognete. Če vas denimo v trgovini zaskrbi, se odločite za prevzem ali dostavo živil.

Vir: freepik.com

Na koncu pozorno spremljajte, koliko časa preživite sami. Ko ti obkrožite se pri ljudeh, ki jih imate radi in jim zaupate, je manj verjetno, da boste začutili simptome nevroze.

Najpomembneje pa je, da se ne bojite dobiti pomoči, ko jo potrebujete. Mnogi ljudje z nevrotičnimi nagnjenji imajo koristi od zdravil, zato boste morda želeli obiskati zdravnika. Vedno je koristno, če se pogovorite tudi s strokovnjakom za duševno zdravje.

Kako vam lahko pomaga BetterHelp

Za mnoge posameznike lahko rečemo, da imajo nevrotično vedenje. Na primer, razmislite, koliko perfekcionistov poznate. Veliko ljudi je blago nevrotičnih in ne potrebujejo nobene ocene ali posredovanja. Vendar pa so časi, ko nevrotizem zahteva zdravljenje.

Če imate nevrotične simptome, ki negativno vplivajo na vaše življenje, je nujno, da jih poiščete zdravljenje. Če vam vaše nevrotično vedenje preprečuje izpolnjevanje odnosov, zadrževanje službe ali zdravo interakcijo z drugimi, boste morda potrebovali pomoč terapevta, da boste simptome nadzorovali.

Iskanje ocene in / ali zdravljenja za vaše stanje vam ne pomeni nič manj vrednega kot osebe in lahko izboljša vaše življenje. Naši svetovalci so usposobljeni, da vam kadar koli pomagajo, z njimi pa se lahko obrnete kar na telefon ali računalnik. Tu je nekaj ustreznih pregledov svetovalcev:

Ocene svetovalcev

'Joshua je izjemno pronicljiv in koristen. Komunicira v slogu, s katerim se lahko resnično navežem, in to zelo cenim. Njegova vprašanja mi pomagajo poglobiti se in razmisliti o svojih pomislekih in vedenjih. Zelo prijetno sem se pogovarjal z njim in njegova nadaljnja pozornost do mojih skrbi in opominov, naj ostanem v stiku z njim, je bila pomirjujoča. Zelo sem zadovoljen z našimi interakcijami in sem napredoval. Hvaležen sem zanj in njegovo strokovno znanje. '

'Tara daje odlične nasvete, posluša vaše pomisleke in vam resnično pomaga razmisliti o svojih mislih in vedenjih. Mislim, da je čudovita! '

sanjati, da sem na vlaku

Zaključek

Čeprav je nevroza lahko pogosta pri splošni populaciji, je zdravljenje še vedno v stanju, da lahko koristi. Izpolnjeno življenje brez nevrotičnih čustev, misli in vedenja je na dosegu roke - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak.

Delite S Svojimi Prijatelji: