Ali dieta soda demenca obstaja?
Dietna soda je že dolgo priljubljena pijača. Vsebuje nič ali zelo malo kalorij, kar vam omogoča, da z malo krivde uživate v gaziranih ali kofeinskih pijačah. Medtem ko nekateri ljudje ne prenesejo umetno sladkanih pijač, so zaradi izboljšav njihovih formul okusi podobni prvotnim, včasih pa imajo ljudje raje okus po dieti kot sladki navadni.
Vir: flickr.com
Vendar pa je bila dieta soda precej sporna in predmet številnih govoric in ugibanj. Obstajajo trditve, da je bila dieta soda povezana z vsemi vrstami bolezni, vključno z rakom, diabetesom, možgansko kapjo in vsem drugim, kar se sliši dovolj strašljivo. Včasih te trditve prihajajo s spletnic za nadrilekarje in njihove trditve imajo malo dokazov, ki jih podpirajo. Vendar pa obstajajo tudi druge povezave, ki prihajajo iz bolj uglednih virov.
Velikokrat je vzrok za te domnevne bolezni aspartam, umetno sladilo, ki se uporablja v številnih dietnih gaziranih pijačah. Nekatera podjetja s sodo so zaradi strahu pred aspartamom nadomestila aspartam z drugim umetnim sladilom, zaradi česar ljudje ugibajo, da morda obstaja nekaj resnice v trditvah, da je dieta soda škodljiva za vas.
Ne moremo govoriti o vseh boleznih, s katerimi je bila vezana soda, zato bomo govorili o nedavni bolezni: demenci.
pomen 1001
Kaj je dietna soda?
Dietna soda ali katera koli dietna pijača je aromatizirana z uporabo umetnih sladil. Ta umetna sladila ne vsebujejo pravega sladkorja. Sladkor prispeva k kalorijam sode, zato soda v njej odvzema skoraj vse kalorije.
Ko pomislimo na dietno soda, pomislimo na Diet Coke ali Diet Pepsi, toda dieta soda se je začela v zgodnjih petdesetih letih prejšnjega stoletja s pomočjo pijače z ingverjevim alem No-Cal. Pijača ni bila ustvarjena za tiste, ki so želeli dieto, temveč za ljudi s sladkorno boleznijo. Potem so nastale še druge dietne pijače, vključno z Diet Rite. Šele več kot desetletje kasneje se je spopadu pridružila tudi Coca-Cola, toda njihova prva dietna pijača je bila Tab, ne Diet Coca-Cola. Pepsi so se pridružili leta 1963. Njihova pijača se je prvotno imenovala Patio Diet Cola, nato pa so jo preimenovali v Diet Pepsi, ki jo poznamo danes. Diet Coca-Cola je na trg prišla šele v zgodnjih osemdesetih letih.
Prepričanje, da so lahko gazirane gazirane pijače povezane z vplivi na zdravje, je bilo popularizirano v poznih devetdesetih letih prejšnjega stoletja z elektronsko pošto po internetni verigi, v kateri so trdili, da lahko aspartam povzroči več učinkov na zdravje. Od takrat ideja, da je dieta soda nevarna za vas, ne zapusti javnosti, tudi če je bil aspartam v nekaterih primerih opuščen. Številna zdravstvena spletna mesta o alternativni medicini bodo govorila o nevarnosti prehranskih pijač, tudi če je le malo dokazov, ki bi to podpirali.
113 angelska številka
Vir: flickr.com
Kaj je demenca?
Demenca ni ime bolezni, temveč krovni izraz za opis motenj, ki vplivajo na kognitivne funkcije. Morda je najbolj razvpita oblika demence Alzheimerjeva bolezen, pri kateri se um sčasoma postopoma razgradi, kar privede do okvare, pozabe na sebe in družino in sčasoma do smrti. Alzheimerjeva bolezen šteje za približno 70 odstotkov vseh primerov demence.
1144 angelska številka dvojni plamen
Moti, če ljubljena oseba preboli Alzheimerjevo bolezen ali drugo obliko demence, in ideja, da bi jo dobili sami, je lahko precej grozljiva. Čeprav obstajajo načini za upočasnitev prognoze Alzheimerjeve bolezni, še vedno ni zdravila.
Vzrok za Alzheimerjevo bolezen še vedno ni razumljen. Morda obstaja genetski razlog in morda obstajajo nekatere izbire življenjskega sloga, ki lahko povečajo tveganje zanjo, vendar še vedno ni dobrega vzroka za bolezen. Enako velja tudi za druge oblike demence. Ena takih oblik demence je vaskularna demenca, ki jo povzročajo večkratni kapi ali pomanjkanje krvi, ki se pošlje v možgane. Druga oblika demence je Lewyjeva telesna demenca, genetika in slab življenjski slog lahko povzročita to obliko, vendar natančen vzrok še vedno ni znan.
Zato je trditev, da lahko dieta soda poveča vaše tveganje, drzna in jo je vredno raziskati.
Študij
Lani, aprila 2017, je revija Ameriškega združenja za srce, Stroke, objavila študijo, v kateri je sodelovalo skoraj 3000 odraslih nad 45 let in približno 1500 odraslih nad 60 let. Odrasle so povprašali o njihovih prehranskih navadah, nato pa so jih spremljali skozi 10 let, še vedno sprašujejo o njihovih navadah.
Ugotovili so, da imajo tisti, ki imajo samo eno dietno pijačo na dan, trikrat večje tveganje za možgansko kap kot tisti, ki pijejo manj kot dietna pijača na teden. Res so se prilagodili tudi drugim dejavnikom, ni pa pisalo, kakšno umetno sladilo je bilo uporabljeno. V dietnih pijačah se uporablja kar nekaj umetnih sladil, najbolj sporen pa je aspartam.
To malo odpira oči. Nihče noče iti skozi demenco, pa vendar mnogi redno pijejo dietno soda. Torej, ali je študija resnična?
Na to je težko odgovoriti. Prvič, ta korelacija ne pomeni vzročne zveze. Če verjamete, da korelacija pomeni vzročno zvezo, vas lahko privede do nekaterih smešnih in naravnost neznanstvenih trditev. Tako se širi psevdoznanost.
Čeprav se je študija prilagodila nekaterim dejavnikom, še vedno obstajajo še drugi dejavniki, ki jih niso upoštevali, kot so rasa, zdravstvena tveganja, družinska anamneza in nekateri drugi.
duhovni pomen vožnje avtomobila v sanjah
Da ne omenjam, da je to še vedno majhna skupina ljudi. V primerjavi s prebivalstvom ZDA 4.500 ni toliko in morda ni dovolj za zaključek. To je še ena stvar, ki si jo je treba zapomniti; Študija ni ugotovila, da dieta soda povzroča demenco, ampak obstaja povezava z nekaterimi ljudmi, ki so imeli možgansko kap in demenco, in tistimi, ki so pili gazirane pijače.
Da bi odgovorili na vprašanje tega članka, ne moremo reči da ali ne. Nihče ne mara neznanega odgovora in to je eden od razlogov, zakaj naslovi radi pretiravajo s tem, kar je povedala študija. Vendar pa je treba opraviti nadaljnje raziskave, ko gre za povezavo med dietno sodo in demenco.
Dietna soda in povečanje telesne mase
Tudi če dokazov, ki povezujejo dietno soda z demenco, še vedno ni, obstaja nekaj razlogov, zakaj soda za dietno prehrano morda ni dobra za vas, eden izmed takih razlogov pa je, da vam lahko dieta soda povzroči povečanje telesne teže.
Večina ljudi pije dietno soda, ker želi shujšati. Soda lahko obroku doda na stotine kalorij, tako da se odvzem lahko sešteje in shujšate. Vendar nekatere študije pravijo, da lahko pitje sode s prehrano povzroči, da se zredite. Kako je to lahko?
Bilo je nekaj špekulativnih razlogov. Eden od razlogov je, da lahko dieta soda spodbudi vaš apetit; vaše telo misli, da ima sladkor, zato se pripravi na kalorije. Ko teh kalorij ne dobi, boste na koncu morda pojedli več, kar lahko povzroči povečanje telesne mase.
Pomen angelske številke 1122
Vir: rawpixel.com
kaj pomeni 316
Drug razlog je lahko ta, da ljudje precenjujejo prednosti izločanja sode. Morda mislijo, da lahko pojedo malo več, zato zaužijejo še več kalorij. Vsi smo že slišali šalo o tem, da je nekdo naročil velik hamburger, veliko mladico, velik mlečni napitek in nato dietno kokakolo. V tej šali je nekaj resnice.
Če poskušate na dieti, pazite na vnos kalorij. Poskusite tudi soda nadomestiti z vodo, saj lahko to pomaga tudi pri hujšanju. Voda vam lahko pomaga osvežiti mišice za boljši trening, uravnava gibanje črevesja, tako da se počutite manj napihnjene in vam na koncu omogoči dober trening. Če želite shujšati, pijte več vode in manj sode, ne glede na to, ali gre za dieto ali ne.
Če potrebujete kofeinski pripravek, je nekaj dobrih možnosti črna kava ali nesladkan čaj.
Vsake toliko časa vam verjetno ne bo škodovala ena ali dve dietni gazirani pijači, če pa se resno ukvarjate z dieto, je ne uporabljajte kot čudežno zdravilo.
Če resno razmišljate o hujšanju, se pogovorite s strokovnjakom; lahko vam pomagajo ustvariti prehrano, prilagojeno vašim potrebam.
Poiščite pomoč!
Če želite spremeniti svoje prehranjevalne navade, ljubljeno osebo prenašati demenca ali izboljšati življenje, odložite sodo in se pogovorite z nekom, ki vam lahko ponudi pomoč. Terapevt lahko pomaga tistim, ki želijo uresničiti svoje cilje, na način, ki je enostaven za izvedbo. Če na primer poskušate zapustiti gazirane pijače, lahko terapevt pripravi načrt, s katerim vas bo odvadil, ne da bi vas moral odnehati.
Če povzamemo, morda obstaja povezava med dietno soda in demenco, vendar še vedno ni znana. Vendar pa lahko dieta soda povzroči povečanje telesne mase in se je ne sme uporabljati kot učinkovit način prehrane. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede svojega zdravja, se splača pogovoriti z zdravnikom.
Delite S Svojimi Prijatelji:
