Kako se izogniti pasti sreče

Vir: rawpixel.com

Na prvi pogled se ne zdi, da je sreča nekaj preveč zapletenega. Povezujemo jo z nasmehi, dobrimi občutki in pozitivnostjo. Toda sreča ni tako preprosta, kot bi radi verjeli. Pravzaprav obstaja velika verjetnost, da boste občasno postali žrtev Pasti sreče. Tu so nasveti, kako ga opaziti in se mu v prihodnosti izogniti.

Kaj je past sreče?

Pasti sreče je omejujoče prepričanje, za katerega nekdo misli, da je resnično glede sreče. Nekatera prepričanja (vendar ne vsa) lahko vključujejo misli, kot so:

• Lahko sem srečen le, če se zgodi _____.
• Vesel bom le, če dobim ______.
• Moja sreča ne more trajati večno.
• Če sem zdaj srečen, bi moral biti vedno vesel.
• Nimam razloga, da bi bil vznemirjen, zato to pomeni, da sem srečen.
• Da bi našli srečo, je treba vložiti veliko dela.
• Srečo je enostavno sprejeti
• Sreča ne obstaja.
• Ves čas bi moral biti srečen.
• Ne zaslužim si biti srečna.
• Ne vem, kako biti srečen.

Kot lahko vidite, Pasti sreče sestavljajo številni miti o sreči. Morda se znajdemo v sebi, če nosimo samo eno od teh napačnih prepričanj ali odkrijemo, da je veliko resničnih obročev. Pasti sreče vsakogar so drugačne, vendar lahko svojo najdete, če pomislite, kaj vam pomeni sreča.

Če imate zelo togo predstavo o tem, kako izgleda ali se počuti sreča, ali zelo stroga prepričanja o tem, kdaj lahko in ne more obstajati, verjetno že postanete žrtev Pasti. Na srečo, tako dobro kot za naše dobro počutje, drugi zlahka vplivajo, pa tudi naš negativni samogovor.

Kadarkoli imamo zastavljena temeljna prepričanja o svojih občutkih; odpiramo se vrsti vprašanj. Kritika občutka, strah pred občutkom in lažne različice občutka so možni izidi sprejetja naših napačnih prepričanj kot resničnih. Obstaja nekaj načinov, kako se izogniti pasti sreče. Določiti svojo različico sreče je šele začetek.

Kako se izogniti pasti sreče

Oblikovanje svojih idej o sreči se morda zdi nejasno, toda najbolj stabilna vrsta sreče je tista, ki jo ustvarite od znotraj. Na srečo nihče ni bolj usposobljen od vas, da pove, kaj vas bo osrečilo. Več kot boste zaupali v svoje ideje, manj boste postali žrtev idej, najdenih v vaši pasti sreče. Če se spopadate s tem, kje začeti, poskusite naslednje:

Vir: rawpixel.com

Spoznajte, kdo ste

Veliko tega, kako razmišljamo o sebi, prihaja od drugih ljudi. Naši starši, prijatelji, učitelji in šefi oblikujejo naše dojemanje tega, kaj mislimo, da bi morali in česa ne bi smeli biti. Zaradi tega boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da veliko prepričanj o sreči izvira iz okolice. Eden od načinov, kako začeti ločevati med svojo resnico in nekoga drugega, je nekaj časa, ko se učite o sebi.

Obstaja veliko načinov, kako odkriti, kdo ste, na primer:

• Dnevnik
• Izdelava osebnega inventarja
• Ustvarjanje umetnosti
• Meditacija
• Iskanje / zavzemanje za vaše interese
• Izdelava seznama prednostnih nalog
• Če si rezervirate čas za nekaj, kar imate radi
• Pogovor s terapevtom (kot so tisti, ki so na voljo prek Betterhelpa)

Cilj vseh teh metod je povezati se s tem, kdo si, ko nihče drugega ne prekine tvojega. Ko dobite trdno predstavo o tem, kdo ste, se lahko začnete odločiti, kako se vam zdi sreča. S trdno osebno definicijo sreče miti o vaši pasti sreče ne bodo govorili tako glasno.

Dovolite si Spremeniti

Vse se spremeni in to vključuje tudi vas. Jutri boste drugačni kot danes, čez eno leto se boste še bolj spremenili. Samo zato, ker se naučiš, kdo si zdaj, še ne pomeni, da si za vedno zaljubljen v to osebo. Če se spremenite, vendar se še naprej trudite, da bi svojo srečo usmerili k osebi, ki ste jo bili v preteklosti, bi lahko vaša past za srečo postavila svojo grdo glavo.

To pomeni, da je postopek samoodkrivanja več kot le enkraten dogodek. Vedno bi morali poskušati najti nove in vznemirljive stvari, zaradi katerih ste vi. Manj kot boste postavili v škatlo, manj omejujoče bodo vaše ideje o sreči.

Vzemite si čas zase

Če si pogosto rezervirate čas zase, je ključnega pomena pri izogibanju svoji pasti sreče. V majhnih trenutkih, ki jih preživimo s seboj, najdemo mir in pomlajevanje. Vsak se napolni na svojo pot, in čeprav nekateri ljudje potrebujejo dolge, tihe umike, pa tudi nekaj trenutkov vsak dan gre daleč. Če želite najti trenutke s seboj, poskusite:

Vir: rawpixel.com

• Branje knjige
• Poslušanje glasbe
• Meditacija
• Uživanje samega obroka
• Poslušanje zvočnih knjig / podcastov
• Kratek sprehod
• Joga
• Samo sedi
• Sprostite se na način, ki vam najbolj ustreza

Več časa kot boste preživeli s seboj, lažje boste sledili svojemu glasu. Ko bo vaš notranji glas močnejši in samozavestnejši, bodo tudi vaše ideje o vaši sreči močnejše in samozavestnejše. To gre skupaj z učenjem o tem, kdo si. Oboje je potrebno za uspešno izgradnjo lastnih prepričanj.

Ustvari svoje okolje

Ker je sreča ena tistih stvari, na katere drugi ljudje in naša okolica tako zlahka vplivajo, je pomembno, da poiščemo okolje, ki resnično dopolnjuje to, kar si. Ko najdete družabni krog ali fizični prostor, ki vas govori, postanete svobodni, da izrazite svojo definicijo sreče.

Iskanje svojega kraja je lahko težko. Na skupino prijateljev se lahko enostavno usedete, ker so že dolgo ali ker so v bližini. Prav tako lahko ostanemo zaljubljeni v določen fizični prostor zaradi obveznosti, strahu ali zadovoljstva. Bolj ko se vaš prostor usklajuje z vašimi individualnimi prepričanji, lažje obstaja na ravni, ki ne izpodbija vaše definicije sreče. Zaradi tega je manj verjetno, da vas bo vaša past sreče prevarala in bolj verjetno, da boste zadržali svojo srečo v sebi.

Boj proti negativnosti

Negativnost je v mnogih oblikah. Včasih iz zunanjih virov, kot so ljudje okoli nas, ki imajo slab odnos ali nas poškodujejo. Včasih lahko izvira iz skrbi glede osebnih situacij, na katere imamo malo nadzora. Odprava zunanjih virov negativnosti zahteva postavitev meja in zagovarjanje zase. Zamislite si meje kot trden zid iz opeke med tem, kdo ste, in negativnimi vplivi, ki vplivajo na vas.

Čeprav so zunanji vplivi, kot so ti, glavni vir negativnosti v našem življenju, se pogosto ne zavedamo, koliko negativnosti prihaja tudi od znotraj. Vsi imamo glas, ki živi v naši glavi. Pove nam, kaj lahko in česa ne moremo, kdo smo, in nam pomaga razumeti svoje mesto v svetu. Ta glas je pogosto programiran za negativnost. Nenehno preiskujemo situacije, da ugotovimo, zakaj se ne sprijaznimo, zakaj nismo dovolj dobri ali zakaj nam ne bo uspelo. Tudi te negativne misli je treba izpodbijati.

Vir: pixabay.com

Če si postavite meje z zunanjimi vplivi in ​​izzivate svoje notranje negativne misli, boste sprožilce nesreče in negativnosti nadomestili s priložnostmi za srečo. Manj prostora kot dajete prvemu, bolj drugo je vaša resnica. Sreča in nesreča težko sobivata v istem prostoru. Pravzaprav nesreča pogosto rada naseli isti čustveni prostor kot krivda, dvom in obveznosti - vsi občutki, ki spodbujajo ideje, ki jih najdemo v pasti sreče mnogih ljudi. Negativnosti v svojem življenju je treba nadzorovati, da se izognete mislim, ki vznemirjajo vašo past sreče.

OPOZORILO: Vaša past za srečo se lahko bori nazaj

Izogibanje pasti sreče ni nekaj, kar se zgodi samo enkrat. Vedno se morate zavedati znakov, da se vaša past za srečo skuša ubraniti. Spreminjanje prepričanj je težaven proces z veliko vzponi in padci. Samo zato, ker je težko za seboj zapustiti misli, ki ste jih že dolgo povezovali s srečo; to ne pomeni, da je nemogoče. Če ugotovite, da se vaše napačne ideje o sreči prikradejo v vaše misli, se ustavite in se v mislih soočite z njimi. Izzovite jih in ne pozabite na vse delo, ki ga opravljate, da jih boste za vedno utišali.

Pasti sreče vsakogar so drugačne, a svojo lahko najdete, ko pomislite na toge ideje o sreči. Zamenjava teh prepričanj s svojo definicijo in zagotavljanje veliko priložnosti, da vaša definicija sreče zasije, je ključnega pomena, da se izognete pasti. Ustvarjanje definicije sreče je lahko zahtevno, toda če se znajdete, preživite čas s seboj, odkrijete svoje mesto in zaprete vrata negativnosti, bodo vaše ideje o sreči resnično zvenele.

Delite S Svojimi Prijatelji: