Ugotovite Svoje Število Angela

Kako ravnati z razpadom: Kaj storiti, ko vaša zveza propada

Torej vas skrbi vaš odnos, kajne? Mislite, da stvari propadajo in morda imate prav, vendar niste prepričani, kako se spoprijeti s prekinitvijo. Morda se vidva končno bojitapogovorin se odločite, da je razmerja resnično konec. Morda še nikoli niste doživeli nobenega ali pa preprosto ne veste, kako bi lahko spet šli skozi to. Torej s čim se ukvarjate?




Vir: pexels.com



Kako zdravo ravnati z razpadom



Prvo, kar morate razumeti, je, da niste sami. Okoli vas so ljudje, ki vas imajo radi in skrbijo za vas. Ti ljudje so tam, da vas podpirajo pri vašem razhodu. Ne glede na to, ali ste se odločili, da boste stvari končali ali jih bo storila druga oseba, boste potrebovali svojesistem podpore. Oni so tisti, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje, ne glede na to, kaj preživljate. Pomembno je, da imate na voljo nekoga, ki mu zaupate, da bo pomagal pri obdelavi tega, kar se je še zgodilo.

Če trenutno nimate nikogar, ki mu zaupate ali mu lahko zaupate, lahko vedno zapišete svoje misli in občutke. Marsikomu se zdi dnevnik po razhodu koristen. Omogoča jim, da zabeležijo svoje natančne občutke v tistem trenutku brez presoje ali navezanosti. Dnevnik lahko oddate vsak dan po razhodu ali samo, če se počutite preobremenjeni, je odvisno od vas, ni prave ali napačne poti za dnevnik. Poskusite ne urejati svojega pisanja, samo pustite, da teče naravno. Mnogi pišejo, da se po pisanju v revijo počutijo manj zaskrbljeni in depresivni.



Uporablja se še ena terapevtska vaja za lažje obvladovanje nedavnega razpadaritual.To je vrsta slovesnosti, ki si jo zamislite za konec zveze in začetek novega življenja. Lahko je tako preprosto, kot če izbrišete vse slike nekdanjega partnerja iz družabnih omrežij in drugih datotek, kamor ste jih morda shranili. Pisanje aslovoki se v resnici nikoli ne pošlje, ljudem pomaga, da se zaprejo, če se je odnos slabo končal, ker se obe strani ne pogovarjata. Morda vam bo pomagalo znebiti se vsega, kar vas v vašem domu spominja nanj, odvisno od vas. Dejanje je lahko dobesedno ali simbolično. Pomembno je, da pripravi oder za nov začetek v vašem življenju.



Pustite ven

sanje o ustrelitvi pomenijo

Ko se počutite vznemirjene ali jezne ali kar koli drugega, si dovolite, da si prizadevate za izgubo razmerja. Tudi če ste vi tisti, ki ste razmerje končali, se zagotovo lahko počutite razočarani zaradi tega in objokujete njegovo izgubo. Lahko se počutite, kakor koli želite, in naredite vse, kar potrebujete, da se počutite bolje in ste pripravljeni nadaljevati novo življenje. Traja lahko čas, da se izgubi razmerje. Običajno ljudje preživijo določene faze, ko doživijo žalost ali izgubo. Naj vas ne bo zmedlo, če boste potrebovali nekaj časa, da pridete do zadnje stopnje žalosti:sprejem. Vsak žalosti na svoj način in v svojem tempu.



Ne prezrite konca zveze ali občutkov, ki jih imate do nje. Če ga poskušate iztisniti iz sebe in se pretvarjati, da se to ni nikoli zgodilo, je dober način, da na koncu pride do še več težav, ko začnejo vsi ti občutki mehuriti.

Namesto tega se prepustite joku nad izgubo dobrih časov. Prepustite se jezi zaradi slabih časov. Izkusite čustva, ko se zgodi, da se kasneje izognete popolnemu razpadu.

Vir: pexels.com



Utrjevanje čustev v zvezi lahko v določeni točki v prihodnosti privede do več kot le popolnega razpada. Dejansko lahko dolgoročno povzroči zdravstvene težave. Lahko imate povečan stres in tesnobo, kar lahko dejansko povzroči povečanje telesne mase, ekstremno izgubo teže, razjede, glavobole, ogrožen imunski sistem in še veliko več somatskih težav. To vam zagotovo ne bo pomagalo, ko se že počutite slabo.

Pozitivno vedenje, ki ga je treba poskusiti pri reševanju izgube razmerjavadba. Sprostile se bodo zmerne do intenzivne vaje, kot je tek ali druga daljša kardio aktivnostendorfini, znan tudi kotpočutiti se dobrohormona v možgane. Ta začasni občutek evforije vam bo pomagal, da se sprostite in se počutite manj pod stresom zaradi razpada. Joga je odlična tudi za delo z bolečimi in zategnjenimi mišicami, poleg tega pa vam pomaga tudi dober nočni počitek, saj se marsikdo spopade z nespečnostjo, ko prvič prekine z nekom.



Bodi tvoj najboljši



Ko se počutite s svojimi čustvi ali celo, ko jih še vedno razvijate, ugotovite, kaj želite od svojega življenja. Kaj želite zase? Se želite vrniti v šolo? Bi radi dobili novo službo? Mogoče se preprosto želite ukvarjati z novim hobijem ali se naučiti nove veščine. Ne glede na to, kaj razmišljate, se želite začeti spreminjati v človeka, kakršen si želite biti.



To je priložnost, da si ogledate svoje življenjecilji. Mogoče je ob koncu vaše zveze čas, da začnete razmišljati o tem, kam želite iti in kaj želite početi. Čas je tudi, da ne upoštevamo le dolgoročnih ciljev, temveč tudi kratkoročne. Morda je nekje, kamor ste želeli potovati, tudi vaš partner ne. Ali pa ste se morda želeli pridružiti družabnemu klubu, za katerega niste imeli časa pred razhodom. Prekinitve so lahko odličen čas za oceno tudi kariernih ciljev.

Vzemi nekajjazčas vam lahko zagotovo pomaga pri prebolevanju nekoga in lahko vam pomaga, da tudi to prekinitev spremenite v nekaj pozitivnega. Ko boste končali in boste uživali, boste boljši, močnejši in srečnejši.




Vir: pexels.com

Končno (to se ponavlja) prepričajte se, da se pogovarjate. Ne glede na to, ali imate prijatelja ali družinskega člana, s katerim se pogovorite, ali potrebujete nevtralno tretjo osebo, se boste zagotovo počutili bolje, če si boste vzeli čas za pogovor z nekom o vsem. Morda se vam zdi, da ste popolnoma vredni, ko se razmerje konča, toda če zveza traja že dolgo, bo tam zagotovo nekaj, s čimer še niste končali.

Zavij

Če se resnično spopadate s prehodom na razpad, je morda čas, da poiščete pomoč. BetterHelp vas lahko pripravi s strokovnjakom, ki vam bo pomagal v tem težkem času. Ne gre samo za prebolevanje druge osebe. Gre tudi za to, da se počutite udobno s sabo, preden skočite v drugo zvezo.

Delite S Svojimi Prijatelji: