Kako ravnati z narcisom in se zaščititi

Ali poznate nekoga, ki si vedno želi biti v središču pozornosti, ki mu primanjkuje občutka empatije ali sočutja do drugih in koga ne moti, da bi ljudi pod avtobus vrgel, da bi dobili tisto, kar si želijo? Če se vam to zdi znano, morda poznate nekoga, ki ima narcistično osebnostno motnjo. Vendar pa je treba pred identifikacijo tega posameznika s to motnjo šele, ko je usposobljeni strokovnjak postavil diagnozo.

Narcistična osebnostna motnja (NPD) je ena od več vrst osebnostnih motenj in zanjo je značilno pretirano občudovanje, napihnjen občutek samozavesti in popolno pomanjkanje skrbi za druge. Ljudje z narcistično osebnostno motnjo se odnosov zlahka dolgočasijo in pogosto sledijo uničenim ali razdrobljenim odnosom, ki jim sledijo.

kar je primer hipoteze obraznih povratnih informacij?

Prepoznavanje narcisa

Čeprav nekatere od naslednjih značilnosti ne pomenijo samodejno, da bo nekomu postavljena diagnoza narcistične osebnosti, lahko prisotnost več kot ene od teh lastnosti kaže na to, kdo bi najverjetneje imel motnjo.

Nekatere najpogostejše značajske lastnosti narcisov vključujejo:

• Od drugih zahtevajo občudovanje. Narcisi so na splošno preobremenjeni z mnenji drugih in so pogosto zlahka užaljeni, če jim ne podelijo takšnega priznanja, ki si ga zaslužijo.
• Narcis bo pokazal samozavest, ki menda ne pozna meja. Verjamejo, da so edinstveni in da jih lahko začne razumeti le oseba z enakimi vrhunskimi lastnostmi.
• Znano je, da ljudje z narcistično osebnostno motnjo kršijo pravila. Na splošno ne spoštujejo ljudi, ki so avtoritete, in ne kršijo kršenja pravil. Mnogi narcisi na koncu nimajo kriminalne zgodovine, ker tako dobro manipulirajo z drugimi in postavljajo krivde, pogosto se umaknejo odgovornosti.
• Na začetku zveze z narcisom se zdi skoraj neverjetno ali predobro, da bi bilo res. Če je vpleten narcis, je običajno preveč dobro, da bi bilo res. Oseba z NPD je očarljiva. Rekli bodo in storili vse, kar je potrebno, da pritegnejo vašo pozornost in naklonjenost (tudi če si tega ne zaslužijo). Narcisoidno vedenje morda ni takoj očitno, saj je narcis lahko zelo zvit in manipulativen. Vendar dlje ko se odnos (oseben ali intimen) z narcisom nadaljuje, drznejši lahko postanejo z vedenjem.

Vse je o meni'

Zaradi pogovorov z narcisom se lahko počutite kot, da nič, kar pravite, ni pomembno ali ima kakršno koli vrednost. Sprva lahko narcis spremeni temo na tako subtilen način, da se tega ne zavedate. Vendar bolj ko se bodo počutili prijetno z vami, bo vedenje postalo bolj očitno in dejstvo, da ne boste upoštevali vaših misli ali občutkov, bo zelo očitno.

Ljudje z narcistično osebnostno motnjo verjamejo, da se svet vrti okoli njih. Pričakujejo stalno, pogosto pretirano pozornost. Narcis bo želel stvari po svoje, tudi če to pomeni kršenje vaših osebnih meja.

Načini ravnanja z narcisom

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, ko se poskušate zaščititi pred narcisom, je, da narcisu ni mar za vaše občutke ali motive. Razen če nimate kaj za ponuditi, kar pospešuje njihov dnevni red, se bo narcis lahko postalo enostavno dolgčas in bo prešel na novo tarčo.

Prvi korak pri ravnanju z narcisom in zaščiti pred seboj je videti, kakšni so. Lahko se ujamete v čar in magnetno energijo, ki se zdi, da izvira iz narcisa. Če sumite, da nekaj »ni v redu«, si vzemite čas in glejte, kako ravnajo z drugimi. Če opazite nespoštovanje do drugih, jih ujamete v laži ali manipuliranju, je varno reči, da bo narcis enako storil tudi vam, ko bodo od vas dobili tisto, kar želijo.

Nastavite meje

Vzemite si čas za postavitev osebnih meja. To pomeni, da se odločite, kaj vam je prijetno in kaj ne, ter dajte narcisu jasno vedeti. Ne pozabite, da samo zato, ker narcisi ne skrbijo za meje, še ne pomeni, da jih ne bi smeli imeti. To je še večji razlog, zakaj bi morali postaviti osebne meje.

Osredotočite se na Narciso

Narcisi so običajno iskalci pozornosti. Ne glede na to, ali je pozornost pozitivna ali negativna, bo oseba z narcistično osebnostno motnjo storila vse, da bo ostala v središču pozornosti. Ker narcisi zahtevajo toliko pozornosti, je enostavno zanemariti lastne želje in potrebe. Če se želite zaščititi, se morate osredotočiti s narcisa in začeti vaditi samooskrbo.

Pričakujte vznemirjene reakcije

Ljudje z narcisoidnimi osebnostmi pričakujejo, da se bo vse v vesolju vrtelo okoli njih. Ko torej odmaknete ostrino z njih, lahko pričakujete, da se bo zgodila močna reakcija. Ta posameznik se morda ne znajde dobro z mejami, zato, ko jih postavite ali ko spregovorite zase, pričakujte, da se bodo z lastnimi zahtevami potisnili nazaj. V tem prehodnem obdobju ni redko, da narcis uporablja manipulacijo, da bi se počutil krivega, ali da vas prepriča, da ste nerazumni ali krivični. To je taktika sočutja; ne nasedajte temu.

Spomnite se, da to ni vaša krivda

Ljudje s tovrstnimi motnjami zlahka ne priznajo napake in verjetno ne bodo prevzeli odgovornosti, da vam povzročijo žalost ali bolečino. Nasprotno, pogosto projicirajo lastno negativno vedenje na druge in se jezijo ali pa delujejo zmedeno, ko stvari ne gredo tako, kot si želijo. Karkoli počnete, ne prevzemite krivde za stvari, ki niso vaše krivde. Umirjanje s sprejemanjem krivde bo samo poslabšalo položaj.

Imejte sistem za podporo

Narcisi nimajo težav, da bi se drugi počutili odrezane od prijateljev in bližnjih. To je le eden od mnogih razlogov, da je sistem stalne podpore ključnega pomena za vašo varnost in dobro počutje. Če je mogoče, se pogovorite s prijateljem ali družinskim članom.

Če pa prijatelji ali družinski člani niso na voljo, lahko pomoč poiščete na druge načine. Povezava s svetovalcem ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko omogoči varno izhodišče za pogovor o zlorabi, ki jo doživljate, in priložnost za oblikovanje akcijskega načrta, ki bo usmerjen na varno mesto, kjer boste lahko brez travma, ki jo povzroča narcistično vedenje.

Ko je čas za naprej

Ne glede na to, kako vam je mar za nekoga z narcistično osebnostno motnjo, je pomembno, da se zaščitite, če človek postane čustveno ali ustno nasiljen.

Znaki narcistične zlorabe lahko vključujejo:

• Pokroviteljstvo ali poniževanje vas
• Kričal nate ali ti grozil
• Klicanje ali žalitev
• Lažno obtoževanje ali posesivnost do vas
• Vam povem, kako bi se morali počutiti, namesto da bi poslušali svoje misli in občutke
• Upoštevajte svoje potrebe ali mnenja

Poleg tega, če vas oseba z narcistično osebnostno motnjo za vse krivi, spremlja vaše dejavnosti ali vas poskuša izolirati, so to tudi znaki zlorabe. Drugi primeri čustvene zlorabe so projiciranje vaših pomanjkljivosti na vas in zanikanje resnice, da bi vas zmedli ali dvomili v lastno pamet.

Vsaka zveza ima obdobja vzponov in padcev. Vendar pa obstajajo nekatere stvari, ki so močni kazalci, da je verjetno najbolje, da odnos prepustite sami sebi. Če ste čustveno, ustno, fizično ali spolno zlorabljeni, morate izstopiti iz odnosa, da zaščitite dobro počutje. Če se počutite nadzorovani, manipulirani ali ogroženi, se zaščitite tako, da izstopite. Nadalje, če to negativno vpliva na vaše fizično ali duševno zdravje, je čas, da se zaščitite in nadaljujete.

Iskanje virov pomoči

Če imate v življenju osebo z narcistično osebnostjo, obstajajo viri pomoči. Čeprav je pogovor s prijatelji in / ali ljubljenimi lahko koristen, so včasih potrebni strokovni strokovnjaki. To še posebej velja, če ste doživeli zlorabo ali če imate težave z obnašanjem narcisa. Kljub temu, kar vam bo rekel narcis, je prav, da se zaščitite in sprejemate odločitve, ki spodbujajo vaše dobro počutje.

Večina skupnosti ima lokalno kliniko za duševno zdravje, kjer so storitve na voljo brez napotnice. Za nekatere je misel, da bi nekoga srečali iz oči v oči, videti zastrašujoča ali celo nevarna. Če se morate z nekom pogovoriti, vendar se ne želite osebno sestati s svetovalcem ali terapevtom, je spletno svetovanje učinkovita alternativa iskanju pomoči. En primer spletnih storitev svetovanja ponuja BetterHelp. V podjetju BetterHelp bodo licencirani, usposobljeni in izkušeni izvajalci duševnega zdravja skupaj z vami razvili načrt oskrbe, ki bo prilagojen vašim potrebam, ko se boste pripravljali na življenje brez zlorab. Z BetterHelp se lahko povežete od doma ali kjer koli drugje, da se počutite varno in udobno.

avtobiografski spomin

Ne pozabite, da niste sami in si zaslužite živeti življenje, zaradi katerega se ne počutite ujete. Sezite danes. Pomoč je vedno na voljo.