V čem se reaktivna depresija razlikuje od drugih depresij?

Ste že kdaj doživeli dogodek, ki je povzročil pomembne čustvene travme? Se vam je zdelo, da je nemogoče napredovati z življenjem? Morda ste utrujeni, ne morete jesti, ste nenehno utrujeni in imate splošen občutek praznine. Nočete se počutiti tako, drugi pa mislijo, da bi se že morali premakniti mimo tega, vendar se vam zdi, da vam ni več mar. Je to žalost ali je lahko kaj več?

Tudi v tem, kar nekateri imenujejo najpreprostejša oblika, je žalost lahko izjemna. Lahko se počutite paralizirani ali se ne morete čustveno odzvati na življenje. Ko bolečina, povezana z žalostjo ali izgubo prijatelja ali družinskega člana, postane velika in se zdi, da se žalost ne dvigne, je to lahko znak stanja, znanega kot reaktivna depresija.

Reaktivna depresija, znana tudi kot situacijska depresija, je vrsta klinične depresije. Pojavi se, kadar sposobnost osebe, da se spopade s travmatičnim dogodkom, ni učinkovita in ne more premagati žalosti ali depresije.

Kaj je reaktivna depresija?

Glede na Diagnostični in statistični priročnik za duševne bolezni (DSM) je reaktivna depresija motnja prilagajanja, ki jo sproži določen stresni dogodek, ki vključuje depresivno razpoloženje. To je lahko karkoli, kar spremeni ali grozi, da bo spremenilo nečijo vsakdanjo rutino ali pričakovanja. Druge vrste depresije so drugačne, ker se lahko pojavijo iz številnih razlogov, vključno z družinsko anamnezo depresije. Za razliko od večine drugih vrst depresije, ki lahko traja več let, če se ne obvlada pravilno, je reaktivna depresija vrsta klinične depresije, ki običajno traja nekaj mesecev. Vendar so lahko simptomi v tem času travmatični, akutni ali hudi. Nekateri dogodki, ki lahko sprožijo reaktivno depresijo, lahko vključujejo:

• Smrt ljubljene osebe
• Konec zveze
• Izguba službe
• Prometna nesreča
• Nekakšna zavrnitev

Ni mogoče napovedati, kateri dogodki bodo povzročili reaktivno depresijo pri kateri koli osebi, ker vsi stres identificirajo in obvladujejo drugače.

Vir: unsplash.com

Kako se reaktivna depresija razlikuje od žalosti

Nekatere situacije, ki povzročajo reaktivno depresijo, na primer smrt ljubljene osebe, so tudi situacije, ko je običajno trpeti zaradi žalosti. Zato ni presenetljivo, da se simptomi depresije in žalosti prekrivajo. Zaradi tega je težko ugotoviti, kdaj imate normalno žalost in kdaj postane nekaj bolj problematičnega.

Simptomi običajne žalosti vključujejo otrplost, grenkobo, nenavezanost, razdražljivost, prebavne težave, bolečine v mišicah, glavobole in utrujenost. To so tudi simptomi, ki jih lahko doživi oseba z reaktivno depresijo. Torej, kako veste, ali imate ustrezno stopnjo žalosti ali če ste kot odziv na dogodek postali depresivni?

simbolika črne veverice

Običajna žalost vam lahko nekaj časa otežuje nadaljevanje vsakodnevnih dejavnosti. Vendar se tudi običajna žalost prilagaja in se sčasoma zmanjšuje. Če že dolgo živite v žalosti, potem ste verjetno iz žalosti prešli v depresijo. Na srečo obstajajo stvari, s katerimi se lahko spoprimeš in greš naprej.

Simptomi reaktivne depresije

Čeprav se vzrok reaktivne depresije razlikuje od vzrokov za druge vrste depresije, imajo vse vrste depresije podobne simptome. Glede na opredelitev reaktivne depresije njeni simptomi vključujejo:

pomen 24

• Brezup, žalost, tesnoba in vznemirjenost
• Nihanja teže
• Glavoboli in prebavne težave

Vir: unsplash.com

To nikakor ni izčrpen seznam simptomov. Ko imate opravka z reaktivno depresijo, se vam zdi, da v življenju nič ni pomembno. Morda vas ne skrbi običajna rutina, zato je težko očistiti hišo, iti v službo ali plačati račune. Preprosto ne vidite namena. Izgubite tudi zanimanje za dejavnosti, v katerih ste nekoč uživali.

Obstajajo resnejši simptomi reaktivne depresije; nekateri se obračajo na zlorabo substanc ali imajo samomorilne misli. Kot takšna reaktivna depresija ni nekaj, česar bi morali poskusiti samodiagnosticirati, in ni nekaj, kar bi bilo treba jemati zlahka. Po nekaj terapevtskih sejah lahko usposobljeni svetovalec ugotovi, ali imate reaktivno depresijo ali ne. Nato lahko skupaj razvijete načrt zdravljenja.

Možnosti zdravljenja reaktivne depresije

Če imate znake in simptome reaktivne depresije, je pomembno, da poiščete pomoč. Kakršna koli depresija je zelo ozdravljiva in ni razloga, da bi tiho trpeli. Tipične možnosti zdravljenja vključujejo psihoterapijo, samooskrbo, socialno podporo in antidepresive. Najboljši načrt zdravljenja lahko vključuje več možnosti zdravljenja. Na primer, samooskrba mora biti del načrta vsake osebe, toda zdravila lahko ustrezajo ali ne. Verjetno vam bodo koristile tudi druge tehnike spoprijemanja, kot so gibanje, boljše prehranjevanje, vzpostavljanje dobrih spalnih navad in določanje časa za počitek in sprostitev.

Kaj pričakovati od svetovanja za reaktivno depresijo

Med kakršnimi koli svetovalnimi sejami boste najprej ocenjeni. Morda ni jasno, da imate depresijo, ko se seje začnejo. Ko se srečate s svojim terapevtom, se boste pogovorili o svojih izkušnjah z depresijo ali podobnih čustev.

Vir: pexels.com

Pomembno je omeniti tudi zgodovino duševnega zdravja, genetiko in morebitne družinske povezave z depresijo, ker bodo te informacije vašemu terapevtu pomagale prepoznati vaše stanje. Če ste imeli več izkušenj z depresijo ali ste imeli družinske člane, ki so se borili z depresijo, morda nimate reaktivne depresije.

Če pa lahko prepoznate določen stresni dogodek, ki se je zgodil približno takrat, ko se je začela vaša depresija, vam bo morda diagnosticirana reaktivna depresija. Pogovorna terapija je lahko del vašega načrta zdravljenja. V terapiji lahko izrazite svoje občutke glede dogodka in se naučite tehnik spanja in obvladovanja stresa za izboljšanje simptomov.

Iskanje pomoči

Če iščete podporo pri kateri koli vrsti depresije, razmislite o terapiji pogovorov z pooblaščenim svetovalcem. Včasih se ljudje, ki so potrti, borijo z idejo, da bi zapustili hišo, da bi se srečali z neznancem, lahko pa tudi prek BetterHelp naročite spletno svetovanje s pooblaščenim terapevtom. Na voljo so kadar koli in kjer koli prek sporočil, telefona ali video klepeta, tako da lahko pomoč poiščete kadar koli in kjer koli jo potrebujete. Spodaj preberite nekaj mnenj svetovalcev ljudi s podobnimi težavami.

1221 združitev dvojnega plamena

Ocene svetovalcev

'Ryan je prišel v moje življenje, ko sem bil izgubljen, potrt, zaskrbljen in pod stresom. Njegova pomoč je bila takoj na voljo, prav to pa sem potreboval, ko se je situacija počutila brezupno in sem lahko do nje prišel iz udobja svojega doma ... Ryan se hitro odzove, res posluša in ni obsojajoč, sočuten in topel. Dela ne opravi namesto vas, temveč vam daje najboljša možna orodja za reševanje vprašanj in idej, o katerih morate razmišljati. '

'Buddy je popoln strokovnjak, saj me je nekdo, ki je bil vedno skeptičen do terapije, nemudoma sprostil in mi je lahko pomagal ubesediti svoje natančne pomisleke. Buddyja toplo priporočam vsem svojim prijateljem. Vsi potrebujejo prijatelja. '

Ne prezrite svojih občutkov

Če se ne počutite kot sami ali če je nekdo, ki ga poznate, izrazil zaskrbljenost zaradi vaše situacije, lahko dobite pomoč. Reaktivna depresija (situacijska depresija) je ozdravljivo stanje. Tudi če imate normalno žalost, obstajajo možnosti zdravljenja, ki vam lahko pomagajo pri zdravem okrevanju.

Reaktivna depresija, znana tudi kot situacijska depresija, je zelo podobna drugim oblikam depresije, vendar jo povzroča posebna situacija. Ne bi smelo trajati dolgo, vendar vam ni treba trpeti sam. Danes naredite prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kaj je reaktivno razpoloženje?

O reaktivnem razpoloženju priča izboljšanje razpoloženja, ko se zgodi kaj pozitivnega. Za razliko od velike depresije, pri kateri pozitivni dogodki ne izboljšajo razpoloženja, je reaktivno razpoloženje simptom atipične depresije.

Kateri sta dve vrsti depresije?

Glede na Diagnostični in statistični priročnik za motnje duševnega zdravja (DSM) obstajata dve vrsti depresije, unipolarna in bipolarna depresija. Unipolarna depresija vključuje hudo depresivno motnjo, distimijo (depresivno razpoloženje večino dni v zadnjih dveh letih) in depresivno motnjo, ki ni navedena drugače. Depresivna motnja, ki ni drugače navedena, vključuje simptome, ki ne ustrezajo merilom DSM za druge depresivne motnje. Bipolarna depresija vključuje simptome manije in depresije, ki se pojavljajo v izmeničnem vzorcu. Vrste bipolarne depresije vključujejo bipolarni tip I, bipolarni tip II, ciklotimijo in mešano stanje.

Kaj je disforično razpoloženje?

Disforično razpoloženje je duševno zdravstveno stanje, zaradi katerega čutimo kronično žalost, depresijo, tesnobo in osamljenost. Disforično razpoloženje lahko obstaja samo po sebi, vendar ga Diagnostični in statistični priročnik za duševne bolezni (DSM) ne prepozna kot samostojno diagnostično motnjo razpoloženja. Namesto tega je stanje, ki je pogosto posledica drugih duševnih neravnovesij.

Kaj je netipična bipolarna?

kaj pomeni, ko sanjaš o dinozavrih

Atipična bipolarna motnja je stanje duševnega zdravja, ki je oblika bipolarne motnje, za katero so značilni netipični simptomi, kot so povečan apetit, povečan spanec, izredno občutljivost na zavrnitev in izboljšanje razpoloženja, ko doživite nekaj pozitivnega.

Kako se začnejo depresije?

Številni viri o depresiji imajo različna mnenja glede začetka depresije. Nekatere študije kažejo, da lahko kemične spremembe v možganih prispevajo k razvoju neke depresije. Sposobnost človeka, da se spoprijema z življenjskimi dogodki, lahko vpliva tudi na to, ali razvije depresijo. Tudi genetika, spol, starost, zdravstveno stanje in zgodovina travm in žalosti prispevajo k tveganju za nastanek depresije.

Zakaj depresiji pravijo črni pes?

'Črni pes' je bil izraz, ki ga je Winston Churchill opisoval za lastno depresijo. Leta 2014 je Svetovna zdravstvena organizacija objavila videoposnetek na YouTubu z naslovom 'Imam črnega psa in mu je ime depresija', da bi ozaveščala o depresiji. V videu je pripovedovalcu nenehno sledil črni pes, ki je ustavil svoja prizadevanja, da bi naredil kar koli produktivnega. Bolj ko je pripovedovalec popuščal črnemu psu, slabše je postajalo njegovo razpoloženje. Ko ni mogel več prenašati pretresov, ki jih je povzročil črni pes, je poiskal strokovno pomoč (kar je prvi korak k okrevanju) in sčasoma je začel opažati, da se črni pes zmanjšuje v velikosti in da manj vpliva na njegovo vsakdanje življenje.

Zakaj naenkrat zlahka jokam?

Nenadni jok je lahko znak več stvari. Vzroki za jok so čustveni odzivi na strah, jezo ali tesnobo, ki se lahko pojavijo nenadoma. Če imate kakršno koli obliko depresije, lahko to poveča verjetnost pogostega joka. Čeprav je to običajen odziv na čustvene spremembe, če imate pogoste napade joka, še posebej, če jih ni mogoče nadzorovati, je dobro poiskati zdravniško pomoč pri izvajalcu primarne zdravstvene oskrbe in / ali strokovnjaku za duševno zdravje, da ugotovite, ali obstaja možnosti zdravljenja so potrebne, da se zmanjša čas joka ali občutka čustvenega neravnovesja.

Katerih je 5 čustvenih znakov stresa?

Stres lahko močno vpliva na vsakdanje življenje in odnose. Pet čustvenih znakov stresa vključuje:

1. Počutite se razdražljivi ali jezni:Če se vam zdi, da vas zlahka motijo ​​naloge ali se na druge odzivate ostro, boste morda deležni stresa. Zaradi stresnih čustev se človek počuti, kot da nima čustvenega ravnovesja. Ko se človek počuti čustveno izčrpan, se nanje lahko odzove z negativnimi čustvi ali vedenjem.
2. Težave pri odločanju:Odločanje se lahko počuti kot težka naloga, ko so ravni stresa povišane. Zaradi stresa lahko drugič ugibate o svojih občutkih in pretiranem razmišljanju, da preprečite sprejemanje slabih odločitev. Ko so ravni stresa povišane, je jasnost mišljenja pogosto ovirana.
3. Občutek impulzivnosti ali pomanjkanja presoje:V času stresa se zdi, da imajo možgani težave z uravnavanjem vedenja. Mnogi ljudje delujejo bolj na impulz, kot v drugih okoliščinah. Lahko se tudi raje presojajo, namesto da bi si vzeli čas za premislek.
4. Občutek izčrpanosti:Možgani niso vedno sposobni ugotoviti razlike med fizičnim in čustvenim stresom. Čeprav se morda ne ukvarjate z nobeno telesno aktivnostjo, lahko dolgotrajni stres povzroči, da ste izčrpani in čustveno preobremenjeni.
5. Težave si zapomnite:Stres lahko povzroči upočasnjen odziv možganov, kar lahko privede do težav pri razumevanju in priklicu informacij.

Če imate simptome depresije ali tesnobe, se posvetujte z zdravnikom pri svojem zdravstvenem delavcu ali strokovnjaku za duševno zdravje.

Katerih je 6 vrst anksioznih motenj?

1. Generalizirana anksiozna motnja (GAD)je anksiozna motnja, za katero so značilne pretirana skrb in napetost ter kronična tesnoba.
2. Panična motnjaje anksiozna motnja, ki povzroči nepričakovane in ponavljajoče se epizode intenzivnega strahu. Ta strah pogosto spremljajo fizični simptomi, kot so bolečine v prsih, hiter srčni utrip, omotica, nelagodje v prebavilih in težko dihanje.
3. Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) is anksiozno motnjo, za katero so značilne neželene, ponavljajoče se misli in / ali ponavljajoča se vedenja, znana kot prisila. Posamezniki z obsesivno-kompulzivno motnjo lahko kažejo vedenja, kot so ponavljajoče se umivanje rok, štetje, čiščenje ali preverjanje stvari. Ta obredna vedenja lahko začasno olajšajo tesnobo, toda ko se vedenje ustavi ali kadar se ne izvaja, na splošno povzroči povečanje tesnobe.
4. Socialna anksiozna motnja, znana tudi kot socialna fobija, je anksiozna motnja, ki v družbenih situacijah povzroča izjemno tesnobo in pretirane občutke samozavesti. Ljudje s socialno anksiozno motnjo imajo lahko simptome v določeni situaciji, kot je javni nastop, ali simptome v kateri koli situaciji, ki zahteva socialno interakcijo.
5. Posttravmatska stresna motnja (PTSP)je anksiozna motnja, ki jo povzroči izpostavljenost travmatičnemu dogodku. Travmatični dogodek lahko vključuje zlorabo, napad, tragično nesrečo, naravno nesrečo ali izpostavljenost boju.
6. Specifične fobijevključujejo simptome tesnobe, ki se pojavijo, ko so izpostavljeni določenemu predmetu ali situaciji, na primer strah pred višino ali strah pred letenjem. Zaradi posebnih fobij se na splošno izognemo stvari, ki povzroča tesnobo.

Kaj so sprožilci stresa?

Sprožilci stresa so kateri koli občutek, misel ali dogodek, zaradi katerega se človek počuti preobremenjen ali občuti tesnobo. Medtem ko se vsi soočajo s sprožilci stresa, se nekateri ljudje močno odzivajo na stres in morda potrebujejo pomoč strokovnjaka, da prepoznajo vir stresa in tesnobe ter se naučijo, kako zmanjšati učinek sprožilcev nanje.

Kako je videti duševni zlom?

angelska številka 110

Simptomi duševnega zloma se običajno razlikujejo od ene osebe do druge in lahko vključujejo naslednje:

• Občutek nemoči, brezupnosti, depresije ali nenehne razdražljivosti
• Težave s koncentracijo ali spominjanjem stvari
• Počutite se čustveno in / ali fizično izčrpani, tudi brez očitnega vzroka
• Občutek, da ne morete uživati ​​v stvareh, ki običajno prinašajo občutek sreče ali zadovoljstva
• Nepojasnjene bolečine
• Umik ali izogibanje običajnim socialnim situacijam ali doživljanje situacijske depresije
• Ob nočnih morah ali skrajnem strahu, kadar ni nevarnosti

Katera vrsta depresije je najpogostejša vrsta motnje razpoloženja?

Velika depresivna motnja je najpogostejša vrsta depresije. Simptomi običajno trajajo vsaj dva zaporedna tedna. Zanj so značilni negativni vplivi na vsakodnevne dejavnosti, socialno interakcijo in fizično manifestacijo simptomov. Fizični simptomi lahko vključujejo izgubo ali povečanje telesne mase, utrujenost ali zmanjšano energijo. Lahko se pojavijo občutki ničvrednosti ali krivde, težave s koncentracijo in samomorilne misli. Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživljate znake depresije in imate misli na samomor, pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255 (TALK). Življenjska linija za preprečevanje samomorov ponuja brezplačno in zaupno podporo ljudem, ki so v čustveni stiski ali doživljajo samomorilno krizo. Na voljo je 24 ur na dan, 7 dni v tednu.

Katerih je 7 vrst duševnih motenj?

Obstaja več vrst duševnih motenj. Najpogostejše vrste vključujejo naslednje:

1. Bipolarne in sorodne motnje:Bipolarna motnja je duševna motnja, za katero so značilne epizode razpoloženja, ki se z visokih ali vznemirjenih razpoloženj, znanih kot manija ali hipomanija, preusmerijo v najnižje stopnje depresije.
2. Anksiozne motnjeobičajno vključujejo značilnost, ki vključuje pretirano tesnobo in strah.
3. Depresivne motnje vključujejo prisotnost razdražljivega, praznega ali žalostnega razpoloženja, ki ga pogosto spremljajo fizične in kognitivne spremembe. Te spremembe običajno pomembno vplivajo na sposobnost posameznika, da deluje v normalnih zmogljivostih.
4. Travme in motnje, povezane s stresomso motnje, ki vključujejo neko vrsto izpostavljenosti stresnemu ali travmatičnemu dogodku. PTSD je vrsta bolezni, povezane s travmo, ki jo nekateri ljudje razvijejo kot odziv na travmatičen dogodek, kot je nesreča, napad ali izpostavljenost boju ali naravna nesreča. Motnje prilagajanja so vrsta duševnih motenj, povezanih s stresom, ki se lahko pojavijo po pogostejšem stresorju, kot sta izguba službe ali ločitev. Simptomi motnje prilagajanja so običajno krajši kot simptomi posttravmatske stresne motnje.
5. Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) in z njo povezane motnje.Za OCD je značilna obsesija (vsiljive misli ali nagoni) in prisila (ponavljajoče se vedenje). To lahko vključuje štetje, preverjanje, ali so vrata zaklenjena ali so stvari izklopljene, kopičenje ali pobiranje kože.
6. Osebnostne motnjeso duševne motnje, za katere so značilni nezdravi vzorci mišljenja in vedenja. Posamezniki z osebnostnimi motnjami imajo pogosto težave z razumevanjem in povezavo z ljudmi in situacijami, kar lahko privede do pomembnih težav v odnosih, službi in šoli. Nekaj ​​primerov osebnostnih motenj je mejna osebnostna motnja, narcistična osebnostna motnja in asocialna osebnostna motnja.
7. Shizofrenija in druge psihotične motnje:Ta vrsta motenj duševnega zdravja vključuje nepravilnosti, kot so blodnje in halucinacije ter paranoja. Mnogi ljudje s tovrstnimi motnjami v duševnem zdravju doživljajo neorganizirano razmišljanje in govor, imajo težave s čustvovanjem ali izražanjem čustev, lahko imajo težave s čudnimi gibi ali govornimi vzorci.

Delite S Svojimi Prijatelji: