Kako vedeti, ali ste razvili reakcijsko tvorbo

Vir: upload.wikimedia.org

Se vam kdaj zdi, da niste najbolj pristni? Ali je v zatilju nekaj malega glasu, ki vam pove, kdo ste, je vse dejanje? Vas je strah, da bi ljudje morda odkrili resnico o vas? Ali še huje, se bojite, da se morda skrivate pred resnico o sebi?

Če je tako, imate morda v psihologiji tako imenovano reakcijsko tvorbo. Skrb za umestitev v družbo je težava, ki se zdi, da nikoli ne mine. Pravzaprav so nekateri kulturni strahovi tako zakoreninjeni, da se morda niti ne zavedate, da se pred njimi skrivate. Na srečo pa se lahko naučite, kaj je reakcijska tvorba in kako jo prepoznate v sebi.

V tem članku boste spoznali psihologijo tvorbe reakcij. Izvedeli boste, kako je opredeljeno. Odkrili boste primere reakcijskih tvorb. Spoznali boste celo, kako je tvorba reakcije povezana z obrambnimi mehanizmi, izraz, ki ga morda že poznate.

Najprej skočimo in določimo reakcijsko tvorbo.

Kaj je tvorjenje reakcije?

Tvorba reakcije ni vedno zavestno dejanje. Pogosto gre za mehanizem spoprijemanja, ki ga ljudje pridobijo, da bi se spopadli s svojimi vidiki, ki jih imajo težave z vključevanjem v svojo osebnost. Običajno je razlog za težave z nekaterimi vidiki jaza zaznavanje tega, kaj drugi ali družba na splošno misli o teh lastnostih ali značilnostih.

Vir: rawpixel.com

Opredelitev tvorbe reakcije

Oblikovanje reakcije se nanaša na postopek, s katerim ljudje potlačijo občutek ali željo, ki se nato izrazi navzven v kontrastni ali nasprotni obliki. Včasih se to zgodi zaradi predsodka do resničnih občutkov ali zaradi strahu pred posmehom ali celo pred pravnimi posledicami, če posameznik živi v družbi, v kateri so njegove želje ali osebnostne lastnosti v nasprotju z zakonom.

5555 pomeni dvojni plamen

Pogosto bo oseba, ki razvije reakcijsko tvorbo, pretiravala in poskušala prepričati druge, da niso to, za kar se bojijo ali vedo, da so.

Primeri tvorjenja reakcij

Tu je nekaj hipotetičnih scenarijev, ki so primeri oblikovanja reakcij.

Vir: images.pexels.com

Nekdo zelo ceni romantično ljubezen in želi biti ljubljen bolj kot kar koli drugega, vendar se boji, da ne bo nikoli našel nekoga, ki bi ga ljubil. Tako se norčujejo iz ljubečega vedenja, ki ga vidijo pri drugih, govorijo o tem, kako se nikoli ne želijo 'umiriti', in ljubeče geste imenujejo 'kašast' ali 'grob'.

Človek se trudi, da bi svojo jezo nadzoroval, zato se potrudi, da bi bil drugim vljuden in ustrežljiv, obenem pa se ne počuti prijazno ali vljudno.

Nekdo je nezadovoljen zaradi preteklih izkušenj z zmenki in zato, da bi prikrili svojo bolečino, pogosto daje slabšalne komentarje o spolu, s katerim najraje hodi, kot celoto, ko v resnici želijo najti nekoga, ki je združljiv.

Oseba, ki običajno ne mara drugih in se zasebno pritožuje nad različnimi vrstami ljudi, se lahko javno obnaša zelo prijazno.

Nekdo, ki si na skrivaj želi, da bi se preoblekel ali občuduje lastnosti, ki niso povezane z dodeljenim spolom, zasmehuje ljudi, ki ne ustrezajo določeni vlogi spola.

Oseba z motnjami hranjenja nenehno govori o tem, kako nezdravo je prenajediti se ali biti debel, in drugim ljudem odlaga težo. Če ne jedo dovolj, lahko opozorijo na tanke ljudi in obtožijo druge, da imajo motnje hranjenja, medtem ko skrivajo svoje. Če pa se prenajedu, lahko kritizirajo druge, za katere menijo, da jedo nezdravo hrano ali jedo preveč, pretvarjajo se, da imajo večji nadzor nad svojimi prehranjevalnimi navadami.

Nekdo, ki je v depresiji, se lahko potrudi, da se zdi srečen in ga drugi ne pustijo, kako globoko so zaskrbljeni.

Oseba, ki glasno in pogosto izpoveduje, da popolnoma verjame v božanstvo, vendar ima pogosto neizrečene dvome.

Nekdo z obsedenostjo s seksom ali pornografijo prezira in kritizira vse, kar se šteje za spolno.

Osebo močno privlači nekdo, za katerega ve, da ne bi smel, zato namesto da bi izrazil svojo željo; izražajo sovraštvo do te osebe.

Reakcija tvorbe

Medtem ko govorimo o tvorbi reakcij in o tem, kaj je, se za trenutek lotimo podobnega izraza. Včasih ljudje zamenjujejo izraze reakcija tvorba in reakcija tvorbe, vendar sploh niso enaki. Pravzaprav niso povezani koncepti.

sanjski pomen bazena

Vir: cdn.pixabay.com

1112 številka angela

Reakcija tvorbe običajno ni izraz, ki se uporablja v psihologiji. To je vrsta kemične reakcije, ki se pojavi med molekulami.

Zdaj, ko smo to odstranili, pojdimo naprej na to, kako deluje reakcijska tvorba.

Obrambni mehanizem oblikovanja reakcij

Izraz, ki ga morda že poznate, je obrambni mehanizem. Obrambni mehanizem je nezavedni proces, ki ga razvijete kot reakcijo ali kot odziv na določene stresorje, običajno da bi se izognili konfliktom, tesnobi ali čustveni bolečini. V psihologiji obrambne mehanizme imenujemo tudi ego obrambe. In ravno to je tvorba reakcije - obrambni mehanizem za zaščito vašega občutka samega sebe.

Socialne skupine so bile pomemben del človekovega preživetja. Osamljeni človek ne preživi tako dolgo ali tako enostavno brez civilizacije. Res je, da mnogi med nami čutimo, da nam civilizacija in družba lahko otežujejo stvari, a predstavljajte si, kako bi bilo, če bi vsak človek resnično bil zunaj sebe. Ne bi bilo infrastrukture, izobraževalnega sistema, kmetijstva ali sistema za distribucijo hrane. Tehnoloških izumov bi imeli veliko manj, tisti, ki so obstajali, pa bi imeli veliko manjši doseg. Potrebujeva drug drugega.

Vir: images.pexels.com

In ravno zato se počutimo ogrožene na zelo globoki ravni, ko mislimo, da smo izstopajoči iz prevladujoče skupine. Čutimo prirojeno grožnjo za naše preživetje in ta občutek je do neke mere resničen zaradi tega, kako zelo smo odvisni drug od drugega. Če vas štejejo za zunanjega iz družbe, v katero naj bi pripadli, lahko za vas pomeni manj virov, vključno z manj ljudmi, na katere se lahko zanesete, ko jih potrebujete.

Kadar se bojimo socialne kazni ali izsiljevanja, lahko poskušamo zelo opazno ravnati na način, ki je nasproten tistemu, za kar se bojimo, da nas bodo kritizirali, kot v primerih, naštetih v tem članku.

Kako prepoznati svoje obrambne mehanizme

Stvar obrambnih mehanizmov je, da pogosto delujejo na nezavedni ravni. Morda se ne zavedate, katere posebne obrambne mehanizme uporabljate ali jih sploh uporabljate. Če pa imate določeno stopnjo samozavedanja, lahko odkrijete svoje nezavedne strategije spoprijemanja.

Preučevanje različnih vrst obrambnih mehanizmov in primeri vsakega od njih vam lahko pomagajo do boljše presoje o tem, ali trenutno uporabljate katerega od njih.

Vir: images.pexels.com

Pomembno je razumeti, da se obrambni mehanizmi ne razvijejo vedno, ker mislimo ali verjamemo v nekaj slabega. Poskušamo se zaščititi pred nečim, za kar mislimo, da nam bo povzročalo tesnobo ali krivdo pred drugimi. Kot ljudje pogosto pademo v past, ko mislimo, da moramo biti popolni, da nas bodo ljubili ali cenili, kar pa ni res. Ne pozabite, nihče ni popoln.

Znaki, da sodelujete v obrambnem mehanizmu

Tudi če se ne zavedate, da sodelujete v obrambnem mehanizmu, kot je tvorba reakcije, boste morda lahko videli znake, ki vas lahko odvrnejo. Tu je nekaj namigov, ki lahko pomenijo, da nezavedno branite svoj ego.

• Imate težave pri povezovanju z drugimi ali ohranjanju prijateljstev.
• Zdi se, da se pogosto prepirate z ljudmi, ki vas najbolj zanimajo.
• Poskušate nadzorovati pogovore.
• Pogosto kritizirate druge, vendar se počutite, kot da vas kritizirajo.
• Zdi se vam, da se morate odzvati na manjšo kretnjo ali pogledati v svojo smer, četudi vam druga oseba ni rekla ničesar ali je res pokazala, da misli o vas kaj negativno.
• Druge ljudi spustiš, da se počutijo boljše do sebe.

Pogovor s svetovalcem

Če ne veste, kaj zatirate ali skrivate, se boste morali poiskati in poiskati, kaj se dogaja v vaših mislih. Šele ko se zavestno zavedate težav, zaradi katerih se počutite ogrožene, zaskrbljene ali krive, lahko začnete spreminjati svoje vedenje in se odmikate od obrambnih reakcij.

S

kardinalna duhovna žival

Vir: images.pexels.com

Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga odkriti težave, ki se jih morda ne zavedate. Včasih lahko kaj rečete in se ne zavedate, kar ste rekli, vendar vam lahko terapevt pomaga tako, da sliši, kar rečete, ga prepozna in vam ponovi, da boste lažje ozaveščeni. Prav tako vas lahko spodbudijo, da se pogovorite o težavah, pri katerih se počutite neprijetno.

Ko razkrijete kakršna koli vprašanja na prosto, lahko začnete s spreminjanjem negativnega vedenja, kot so reakcijske formacije. Morda se reakcijska tvorba počuti varno, toda če si priznate resnico, vam to povzroča kar nekaj stresa. In izogibanje stresu je bila sploh bistvo ustvarjanja obrambnega mehanizma. Ne potrebujete reakcije.

Če želite dokazati trditev o reakcijski tvorbi, ki povzroča več stresa, kot vas varuje, upoštevajte raziskavo, ki kaže, da življenje laži večini ljudi povzroča velik stres in poslabša zdravje.

Če greste do skrajnosti, ko poskušate skriti svoje resnično, vas postavi za nefunkcionalno osebnost in nestabilno življenje. Svetovalec vam lahko pomaga najti sistem za podporo ali drugo podporno okolje, kjer lahko odkrito razpravljate o svojih občutkih in morda najdete druge, ki delijo vaš strah. Če veste, da se drugi ljudje počutijo enako kot vi, vam lahko pomaga, da se manj bojite tega, kar ste, in postanete bolj samozavestni.

Delite S Svojimi Prijatelji: