Ugotovite Svoje Število Angela

Kako kar najbolje izkoristiti telementalno zdravstveno svetovanje

Telementalno zdravstveno svetovanje (mobilna terapija ali spletno svetovanje) nudi pacientom številne prednosti. Med njimi so:



  • Neposreden dostop do terapevtskih storitev, zlasti na podeželju, kjer primanjkuje strokovnjakov za duševno zdravje, ali za tiste, ki so doma
  • Širši izbor terapevtov z različnimi slogi ali posebnimi področji
  • Več udobja
  • Manj stroškov
  • Večja kontinuiteta oskrbe
  • Zmanjšana stigma, zahvaljujoč negi, ki jo lahko zagotovimo v udobju in zasebnosti lastnega doma


Vir: commons.wikimedia.org



Naslednji nasveti naj bi bili v pomoč vsem, ki želijo te ugodnosti kar najbolje izkoristiti.



  1. Poznajte svojo diagnozo in / ali simptome, s katerimi se soočate.

Če imate diagnozo v rokah ali vsaj poznate svoje simptome (napade tesnobe, hrepenenje po drogah, občutki depresije itd.), Vam lahko pomaga določiti, katero vrsto spletne terapije najbolj potrebujete. V nekaterih primerih je dobro, da se vsaj na začetku osebno sestanete z licenciranim kliničnim psihologom ali psihiatrom, ki lahko diagnosticira vaše stanje in priporoči na dokazih temelječe psihoterapije.

To še posebej velja, če ste hudo depresivni in se borite s samomorilnimi mislimi. V tem primeru bi morala biti prednostna naloga takojšnja pomoč po bolnišnici, pooblaščenem terapevtu ali samomorilni liniji (razen če je virtualna terapija vaša najboljša možnost). Koristno je tudi vedeti, kakšna vrsta terapije je bila v preteklosti za vas koristna, na primer kognitivna vedenjska terapija, sprememba vedenja ali terapija odnosov.




Vir: commons.wikimedia.org



  1. Ugotovite, katere vrste telementalnih zdravstvenih storitev bodo najbolje ustrezale vašim potrebam.

Obstajajo različne vrste telementalnih zdravstvenih storitev, zato boste morali določiti, katera od njih bo najučinkoviteje prišla do jedra tega, kar vas skrbi.

Ena od možnosti je tradicionalna terapija pogovora prek videokonference. Rezultati študije iz leta 2009 kažejo, da je ta način spletnega svetovanja lahko med drugim še posebej učinkovit pri zdravljenju tesnobe, depresije, posttravmatske stresne motnje (PTSP) in prehranjevalnih motenj. Primer je priljubljena aplikacija za spletno terapijo BetterHelp.



Lahko pa obstajajo tudi posredovanja besedilnih sporočil, ki so morda boljša pot glede na vaše potrebe. Na primer, študija iz leta 2015 je razkrila spodbudne rezultate za ljudi s težavami zaradi zlorabe substanc, ki so prejemali zdravljenje odvisnosti od besedilnih sporočil. Če se spopadate z vsakodnevnimi željami, ki zahtevajo nenehno in takojšnje upravljanje in posredovanje, potem je platforma za pošiljanje besedilnih sporočil morda boljša za vas.

Aplikacije za pametne telefone so še ena možnost telementalnega zdravja, s katero lahko razmislite, da lahko znova, odvisno od vaših simptomov, ponudi največ koristi. Po nedavnih rezultatih raziskave Healthcare Journal je presenetljivo, da ima več bolnikov z duševnim zdravjem raje mobilne aplikacije kot storitve pošiljanja besedilnih sporočil.

Ista študija, izvedena leta 2014, je štela skupno 3000 takšnih aplikacij za mobilne naprave, vključno s sledilci razpoloženja za depresijo, tesnobo, shizofrenijo, bipolarno motnjo in odvisnost od drog in alkohola. Trg se še naprej hitro širi, dodani pa so mu tudi pametne naprave, kot so čuječnost ali sledilci bioritma, kot je Spire.



Za tiste, ki iščejo imerzivno bivalno okrevanje, je lahko telementalna oskrba odličen dodatek in pomoč pred in po zdravljenju. Pogovorite se s strokovnjaki v rehabilitacijski ustanovi, kot je Center za obnovo Beach House, za priporočila o tem, kako vključiti telementalno oskrbo v svoj postopek zdravljenja.


Vir: commons.wikimedia.org



  1. Poglobite se z raziskavami.

Nobena telementalna zdravstvena platforma ali aplikacija nista popolnoma enaki v terapevtskih storitvah, ki jih nudita, in mnogi izmed njih niso bili formalno ovrednoteni glede klinične učinkovitosti. Zato so ključna vprašanja, ki bi morala oblikovati vašo raziskavo, 'Koliko mi bo ta poseg pomagal?' in 'Ali je to najboljša aplikacija za moje potrebe?'



Eden od načinov, kako dobiti odgovor, je skrbno prebrati mnenja drugih uporabnikov, da boste bolje razumeli prednosti in slabosti določene platforme. Prav tako se lahko seznanite z najboljšimi praksami za telementalne storitve, kot jih opisuje Ameriško združenje za telemedicino.



Takšna najboljša praksa je „terapevtsko zavezništvo“, ki ga raziskave povezujejo z boljšimi rezultati zdravljenja. Terapevtsko zavezništvo se nanaša na stopnjo toplote in povezanost s terapevtom. Pogosto je prva diagnostična seja dovolj, da ocenite občutek za razumevanje.

Na splošno se mora spletna terapija končati tako, da boste občutili vsaj majhen spodbudo, potrditev in dobro počutje. V idealnem primeru boste imeli tudi nova 'orodja', ki jih lahko kadar koli uporabite, ne samo med sejo, da se vrnete na to mesto.



  1. Preverite licence in pooblastila katerega koli potencialnega spletnega terapevta.

Pred začetkom terapije s katerim koli zdravnikom je pomembno:

  • Preverite, ali ima trenutno licenco v vaši državi. Zahteve za licenciranje svetovalcev se lahko razlikujejo od države do države, kar pomeni, da pooblaščeni svetovalec v Kaliforniji ne more oskrbeti nekoga na Floridi. Isto pravilo velja tudi za svetovanje na daljavo, zato dvakrat preverite licenco katerega koli potencialnega spletnega terapevta (vključno s tem, ali gre za aktivno licenco).
  • Preverite, kakšno je usposabljanje, certifikati, izkušnje in področja specializacije potencialnega spletnega terapevta pri zdravljenju bolezni, kot je vaša.
  • Pri uradu za boljše poslovanje se obrnite na državo, v kateri ima terapevt sedež, organizacije, za katere terapevt pravi, da so podelile certifikat, ter poiščite svoje ime in ime svojega podjetja na spletu, da poiščete mnenja.


Vir: pixabay.com

  1. Poskrbite, da imate pravo tehnologijo, in jo pred časom odpravite.

Če uporabljate aplikacijo ali videokonference, vnaprej preverite, ali platforma za telementalno svetovanje deluje brezhibno v vašem računalniku ali mobilni napravi (ne pozabite prenesti potrebne programske opreme ali vtičnikov).

Če nameravate do telementalne zdravstvene storitve dostopati z več napravami, jo boste želeli prenesti in omogočiti na vsaki napravi, ki jo nameravate uporabljati, pri tem pa poskrbite, da se bodo naprave medsebojno sinhronizirale.

V primerih, ko boste vodili videokonference s terapevtom, boste predčasno želeli odpraviti tudi morebitne težave s povezljivostjo, da vam med prvo sejo ne bodo odvzeli dragocenega časa terapije.

  1. Uporabite zasebno in varno povezavo.

Poleg potrditve, da določena platforma telementalnega zdravja uporablja varno šifrirano tehnologijo (večina platform to obljublja), bi morali pri dostopu do spletnega telementalnega zdravja uporabiti varno, z geslom zaščiteno Wi-Fi povezavo ali podatkovni načrt pametnega telefona, kot je 4G. storitve. Kjer je le mogoče, bodite previdni pri izmenjavi zasebnih zdravstvenih informacij, kot so posebne zdravstvene razmere in številke socialne varnosti.

  1. Prosite za tisto, kar potrebujete.

Pri interakciji z novim terapevtom je koristno, da o sebi razmišljate kot o lastniku stanovanja, ki plačuje gospodinjske storitve. Če bi najemali nekoga, da bi očistil stare škatle s podstrešja, bi želeli, da nekdo, ki je spoštoval vaše želje, kako pristopiti k projektu, skrbno in pravočasno ravnati z blagom, pusti podstrešje v boljši formi kot takrat, ko je začela in zaradi tebe se ni počutila slabo.


Vir: pixabay.com

Podobno bi morali biti spletni terapevti spoštljivi, skrbni, usposobljeni in sčasoma nenehno učinkoviti. Če se vam kadar koli zdi, da ne prejemate pomoči, za katero menite, da jo potrebujete, jo prosite. Svetovalci so sicer strokovnjaki za čustveno zdravje, vendar bralcev misli ne zanimajo. Če želite začeti danes, preberite več o BetterHelp tukaj - https://www.betterhelp.com/online-counseling/

Delite S Svojimi Prijatelji: