Kako naprej in izpustiti preteklost

Vprašanje je verjetno starejše od jezika: kako se premakniti od razpada ali drugega romantičnega razočaranja? Pogosto se ga vpraša, vendar se nanj redko odgovori, saj so posamezniki edinstveni, nedvomno noben posamezen odgovor ni ustrezen. Naša srca so sposobna deliti veliko veselje z drugo osebo, toda ko se to srečno stanje konča, se lahko počuti kot amputacija. Ta članek vam bo ponudil nekaj stvari, ki jih morate upoštevati tudi, ko vas boli srce. Predvsem ne pozabite, da niste sami.

tanka meja med ljubeznijo in sovraštvom

Vir: rawpixel.com

Kako naprej od preteklosti

Vsak človek bo v življenju doživel zastoje; to je dano. Kako se boste z njimi spopadli, je v veliki meri vaša izbira. Na žalost, ko se odločate, kako nadaljevati z razhodom, je vaše zaupanje verjetno na nizkih mejah, vaša čustva so v vrtincu in morda bo težko ustaviti, da vam iste moteče misli nenehno tečejo po glavi.

Ena težava, s katero se boste soočili, je ta, da vas konec zveze pogosto pusti, da se soočite s svojimi najglobljimi tesnobami, strahovi in ​​tistimi, kar boste morda videli kot napake. Nihče od nas tega ne počne rad, vendar so takšne izkušnje ključnega pomena za človekovo rast in ključ do dolgoročnejše sreče.

Čeprav nihče ni odkril skrivnosti, kako naprej od zlomljenega srca, vam bo skoraj zagotovo koristila strokovna pomoč, ki vas bo vodila skozi ta postopek. V tej situaciji duševne bolezni nimajo posledic; terapija je namenjena tudi zdravim ljudem, da dobijo boljši pogled na svoje življenje. Storitve spletnega svetovanja so poceni, diskretne in priročne, hkrati pa vam še vedno ponujajo osebni stik z izčrpnimi strokovnimi svetovalci.

Ena stvar, ki bi jo morali sprejeti, je, da odnosi včasih dosežejo naravni končni rezultat. Včasih ne gre za to, da bi več kompromitirali, se bolj potrudili ali se žrtvovali, kar na koncu ne bo koristilo nobenemu od vas: preprosto gre za 'od tod ne moremo priti'. Ni nujno, da je kriv kdo, ampak ravno način, kako ljudje včasih rastejo v različne smeri. V tem primeru bo vlečenje stvari le podaljšalo bolečino.

Vir: rawpixel.com

melatonin in depresija

Če ste leta svojega življenja posvetili temu, da je delovalo, vložili ves trud, ki ste ga bili sposobni, in veliko svojega upanja za prihodnjo srečo potopili v eno osebo, se vam lahko zdi, da ste upravičeni do neke nagrade za vsa ta porabljena energija. Na žalost to preprosto ni tako. Kljub vsemu boste včasih preprosto prizadet in zmeden in si zastavili eno zelo primerno vprašanje: 'Kako sem se lahko tako zmotil glede poti, ki sem jo šel, in osebe, ki jo je prehodila poleg mene?'

Če priznate, da ste se v nečem tako temeljnem zmotili, dobesedno ogroža vaš občutek zase; to je eden od razlogov, zakaj se ljudje še naprej držijo stališč, ki so se izkazala za napačna, ali pa delajo stvari, ki v preteklosti še nikoli niso delovale. Iste vrste občutkov otežujejo pogovor o teh vprašanjih večini ljudi. Če je preteklo razumno veliko časa, vendar še vedno ne morete prenehati razmišljati o tem, kaj ste izgubili, boste ugotovili, da vam bo usposobljeni svetovalec pomagal stvari umestiti v njihov ustrezen kontekst. Le malo ljudi je sposobnih, da se skozi življenje prebijejo sami, zato je pogovor z nekom, ki ima izkušnje s pomočjo drugih, ko trpijo v odnosih, odlična ideja.

Kako nadaljevati, ko vas varajo

Nihče noče priznati, da se je motil, ne samo moralno, ampak tudi po naši presoji morale drugih ljudi. To je eden od razlogov, da mnogi ne zapustijo zveze, ko je njihov partner nezvest, in vedno verjamejo, da je bila zadnja afera zadnja.

Čeprav priznavate, da oseba, v katero ste vložili toliko energije in časa, morda ni vredna vaše pozornosti, je navsezadnje težek korak, vendar verjetno vsi prijatelji in družina čakajo, da boste prišli do tega spoznanja. Objektivno stališče, ki ga je podal nekdo, ki ne pozna niti vas niti vašega partnerja, je lahko resnično koristno: če spoznate, da osebo, ki jo imate radi, morda ne skrbi toliko za vaše občutke, je lahko pretresljivo, vendar je to lahko edina pot do vašega osebna sreča. Ko sprejmete ta korak, vam lahko pogovor o razmerju pomaga sprejeti, da partnerjeva dejanja nikoli niso bila vaša krivda, in vam tako omogoča, da se do naslednje zveze približate brez odvečne prtljage.

Kako naprej po ločitvi

Ločitev skozi eno od najbolj stresnih, čustveno izčrpavajočih izkušenj, ki jih ima kdorkoli. Zdi se, da je življenje, ki ste ga pričakovali v prihodnjih letih, nenadoma izginilo; morda ste popolnoma negotovi, kaj storiti naprej. Na obeh straneh so lahko neprijetne finančne posledice, celoten postopek pa je dvojno boleč, če gre za otroke.

motivacija za depresijo

Vir: rawpixel.com

Pomembno je, da so težave v zvezi, ki vodijo do ločitve, redko preproste in so lahko zelo globoke. Te so pogosto povezane s slabostmi osebnosti obeh zakoncev, ki same po sebi ovirajo vašo prihodnjo srečo. Na žalost ločitev ne pomeni niti zaprtja niti osvoboditve od teh zadev.

Toliko vprašanj, ki zahtevajo vašo pozornost hkrati in ko ste najbolj ranljivi, lahko celo ogrozi vaš občutek, da veste, kdo ste in kaj vas resnično osrečuje. Dober nasvet je, da imate ramo za jok, medtem ko poskušate razumeti, kaj je šlo narobe. Ne pozabite, da niste prva oseba, ki trpi zaradi te travme in jo mnogi zapustijo veliko močneje, kot so vstopili.

Kako naprej od nekoga, ki ga imate radi

Romanca lahko propade iz katerega koli od tisoč razlogov. Vzemite si trenutek, da razmislite, koliko dejavnikov - intelektualnih, fizičnih, čustvenih, kulturnih, finančnih in ostalih - se mora uskladiti, da bo možen zdrav odnos. V tem primeru ni redko, da se nekdo zaljubi v osebo, ki ne deli svojih občutkov. To se zgodi vsakomur, kar pa ne olajša prenašanja, ko se zgodi tebi. Morda se vam bo zdelo, da se izogibate osebi, s katero želite biti, saj mislite, da ste 'samo prijatelji' le navidezna različica tega, kakšen želite biti v vašem razmerju.

Dobra novica je, da ti občutki sčasoma minejo, malo slabih izkušenj pa ni tudi priložnosti za učenje. Pogovor s svetovalcem za zvezo vam lahko pomaga pridobiti nova spoznanja: na primer morda boste ugotovili, da vas privlači določen vidik osebnosti druge osebe namesto osebe same po sebi, ki jo lahko najdete tudi pri drugih ljudeh.

Kako nadaljevati po razhodu

Žalostno je dejstvo, toda zunaj pravljic se vedno zdi, da je v razmerju ena oseba, ki ji je bolj mar. Ne glede na to, kako dolgo se že vidiš in kdorkoli jo je končal, se bo obdobje po koncu zveze verjetno zdelo modro.

Vir: rawpixel.com

Gre za povsem zdravo reakcijo, ki samo kaže, da ste čustveno zrelo človeško bitje. Ljudje v tem trenutku pogosto preidejo skozi 'fazo', spremenijo svoj videz, svoje navade in s kom se družijo. Čeprav z nobeno od teh stvari ni nič narobe same po sebi, je morda pravi čas, da pogledate vase in ugotovite, ali vam je neuspešen odnos pustil občutke nezadostnosti. Čeprav bi si morda mislili, da je ponavljanje frustracije in razočaranja zgolj nesmiselno in škodljivo, vas bo pogled nazaj na to, kar je šlo narobe, naučil več o sebi in tem, kar si želite pri partnerju, in na novo ugotovil svojo vrednost.

Kako naprej od zveze

primeri tehnik kognitivne vedenjske terapije

Če ste bili do nedavnega v zvezi, za katero se je zdelo, da ima dolgoročni potencial, se je do trenutka, ko ni, verjetno počutil nekoliko pretresenega.

Mnogi se na to situacijo odzovejo tako, da se prepustijo prijavam, ki so morda nezdrave, in to je zagotovo en način, kako napredovati od nekdanjega. Vendar nas čaka še ena pot, ki je težja in bolj koristna. To je korak nazaj in si ogledate, kje se znajdete, kar zadeva ljubezen in življenje. Medtem ko nihče, tudi psihologi, nima enega samega odgovora, kako naprej po razhodu, praviloma se ne bi smeli opredeliti samo glede na svojega ljubimca.

Izogibanje odnosom, priložnostnim ali resnim, je za nekaj časa morda najbolj smiseln korak, ki ga lahko naredite v nekaterih življenjskih obdobjih, zato je vredno razmisliti.

* * *

Čeprav klišejev ni treba, je res, da se bomo na neuspelo zvezo lažje ozrli z razdalje nekaj tednov ali mesecev. Ko bodo vaša čustva postala manj spremenljiva, boste dobili novo perspektivo in odkrivali nove plati sebi in drugim. Čas, preden pridete do te nove planote, je lahko neprijeten, a še posebej s pomočjo usposobljenega svetovalca ga boste dosegli močnejšega, srečnejšega in modrejšega kot prej.