Kako vedeti, da ste v toksični ljubezni
Vir: rawpixel.com
Nobeno razmerje ni popolno. Vendar so včasih odnosi strupeni. So strupeni za um, telo in dušo. Ključno za oblikovanje zdravih, trajnih odnosov je, da lahko prepoznamo, kdaj ima zveza običajne težave in kdaj je zveza dejansko strupena.
Toksični odnosi lahko škodljivo vplivajo na vaše splošno zdravje in srečo. Duševno zdravje lahko resno trpi zaradi strupene ljubezni. Ljudje, ki so dosledno sredi strupenih situacij, imajo na splošno višjo stopnjo obolevnosti in umrljivosti.
Prvi korak v zdravem razmerju je poznavanje opozorilnih znakov, kdaj je v igri strupena ljubezen. Naslednji vodnik vas bo popeljal skozi različne situacije, v katerih je strupena ljubezen pogosto prisotna, kako prepoznati, kdaj je ljubezen strupena z zlorabo, in vsakodnevne opozorilne znake, da je v vašem odnosu toksična ljubezen. Ne glede na to, ali iščete odgovore za izboljšanje odnosa ali ga morda zapustite, se oborožite z znanjem in močjo nad svojimi odločitvami.
Kjer obstaja strupena ljubezen
Strupena ljubezen lahko obstaja v skoraj vsaki situaciji, v kateri ste vzpostavili odnos ali povezavo z drugim. Nekateri ljudje ugotovijo, da imajo starši ali bratje in sestre strupeno ljubezen. Seveda so najpogostejši primeri, ko se ljudje znajdejo v toksični ljubezni, v osebnih odnosih, kot so dolgotrajna prijateljstva in romantični odnosi.
Toksična ljubezen od staršev
Prvi odnosi, ki jih imamo v življenju, so s starši. Prvi se tvorijo vezi, prvi pokažejo, kaj je ljubezen. Kot otroci ljudje pogosto nimajo nikogar drugega, ki bi iskal pomen tega, kaj je biti ljubljen. Ko odraščajo, otroci od ljubezni pričakujejo, kar so jim dali njihovi starši. In včasih kot odrasli izvedo, da je bila ljubezen, ki so jo dobili, strupena.
Študije so pokazale, da toksični odnosi s starši na koncu privedejo do strupenih odnosov kot odrasli. Ker s tem vedenjem odraščate in ga povezujete z ljubeznijo, to vedenje pričakujete od vsakogar, ki pravi, da vas ima rad. To lahko škoduje vašemu duševnemu in fizičnemu zdravju.
Ko si otrok, nimaš prave moči ali nadzora nad odnosom s starši. Toda kot odrasla oseba lahko in moraš natančno preučiti te starševske odnose. Kot odrasla oseba lahko toksičnost končate in z drugimi oblikujete bolj zdrave vezi. Vendar pa je pogosto potrebno nekaj dela v terapiji, da si opomorete od zgodnjih toksičnih odnosov z negovalci.
Pomen številke 303
Nekateri znaki toksične ljubezni staršev: kadar ničesar, kar počnete, ni nikoli dovolj dobro; ko vaši starši uporabljajo manipulacijo, da bi si ubrali pot; ko se sprašujete, kaj morate storiti, da ohranite njihovo ljubezen; ko storite vse, kar vas prosijo, ker se bojite posledic, tudi kot odrasla oseba.
Vir: rawpixel.com
V človeški naravi je, da imaš rad svoje starše. To lahko zelo oteži toksične starše iz svojega življenja. Lahko si prizadevate spremeniti naravo odnosa in omejiti čas, preživet s starši, da postanete bolj zdrava oseba.
Strupena ljubezen od bratov in sester
Bratje in sestre so vaši prvi prijatelji, vaši prvi soigralci. Veze med brati in sestrami so običajno izjemno močne, še posebej, če so blizu starosti. Razmerje med brati in sestrami pa je lahko enako strupeno kot odnosi s starši. Bratje in sestre, ki uporabljajo čustveno izsiljevanje in potovanja zaradi krivde, da bi od vas dobili tisto, kar hočejo, se ukvarjajo s strupenim vedenjem.
Morda svojih bratov in sester ne želite odrezati iz toksičnega vedenja iz svojega življenja, vendar lahko omejite čas, ki ga preživite z njimi. Lahko prevzamete nadzor nad svojimi odločitvami in postavite zdrave meje.
Strupena ljubezen romantičnih partnerjev
411 pomeni duhovno
Najpogostejši toksični odnosi, ki jih odrasli želijo odpraviti, so z romantičnimi partnerji. Prav tako je najtežje videti, ko ste v globinah zveze. Še posebej, če ste imeli strupene odnose na drugih področjih svojega življenja, je težko videti mimo ljubezni, ki jo čutite, do resnice narave odnosa.
Številni toksični romantični odnosi so zelo strastni. Obstajajo določene najnižje vrednosti, vendar so lahko najvišje vrednosti tako močne, da se vam zdi, da preprosto ne morete živeti brez druge osebe. Zaradi teh višin se še naprej spopadate z mogočnimi najnižjimi vrednostmi. Vaša ljubezen in ljubezen, ki jo čutite za sogovornika med temi vzponi, vas vzdržuje, ko stvari ne gredo dobro.
Težava pri tem je, da se bo sčasoma toksičnost razmerja poslabšala. Ko bodo toksična vedenja postala običajna, bodo vzponi postali manjši in dlje. Kljub temu se boste spomnili tiste močne ljubezni, ki ste si jo delili, in je ne boste hoteli odpustiti. Morda se tudi bojite, da boste sami, ali pa se bojite, kaj se bo zgodilo z drugo osebo, če odidete.
Obstaja veliko razlogov, da ljudje ostanejo v toksičnih romantičnih odnosih, najpogostejši pa je ta, da preprosto ne vidijo, kako slabe stvari so. Ali se ne zavedajo, da je vedenje strupeno za njihovo počutje, ali pa prepoznajo slabo vedenje, vendar menijo, da ga je mogoče premagati. V večini primerov ne drži niti eno niti drugo.
Prepoznavanje zlorabe
Najbolj očiten znak toksičnega odnosa je zloraba. Težko je opaziti fizično zlorabo. Duševna in čustvena zloraba bolj vara. Težko je vedeti, ali ste sredi čustvene ali duševne zlorabe, saj se pogosto začne na zelo subtilen način. Včasih lahko prepoznate, da je vedenje vaše ljubljene osebe negativno, vendar ga ne prepoznate zaradi zlorabe, ki je.
Vir: rawpixel.com
Sama opredelitev zlorabe iz slovarja Merriam-Webster je 'ravnanje z osebo s krutostjo ali nasiljem, zlasti redno ali večkrat'. Prepoznavanje razlike med preprostim slabim vedenjem in krutostjo je lahko izziv, ko ste sredi tega.
Duševna in čustvena zloraba je pogosto postopna. Odnos se bo začel z vsemi vrtnicami in soncem. Vsak dan se bo zdel srečen in poln ljubezni. Pogosto so občutki izredno močni, strasti so zelo visoke. Počasi bo nasilnik začel obrabljati vašo obrambo, dokler ne boste sčasoma ugotovili, da ste nenehno v strahu, da boste izzvali negativno reakcijo.
V strupenih odnosih je veliko različnih znakov duševne in čustvene zlorabe. Eden največjih znakov zlorabe je nadzorovanje vedenja. Ko se vaš partner skuša odločiti namesto vas ali pogosto nadzira vaša dejanja, je to lahko znak toksične ljubezni.
Nadzor je lahko odkrit ali subtilen. Vaš partner vam lahko naravnost pove, kaj storiti, pri čemer je omalovaževanje in nespoštovanje posledica neupoštevanja. Lahko pa vam dovolijo, da verjamete, da se sami odločate, medtem ko v resnici vodijo vaše vedenje tako, da vam sporočajo, kaj jim ustreza in kaj ne. Ko niso zadovoljni, so nerazumno jezni in se razdražijo.
Prav tako lahko uporabijo čustveno izsiljevanje, da vas naredijo, kar hočejo, na primer povedo, koliko bodo prizadeti ali razburjeni, če ne boste storili, kot zahtevajo. Zanesljiv znak, da ste v toksični zvezi, je, če vam partner nenehno govori, da lahko kadar koli odide. Grožnje z odhodom iz zveze so izsiljevanje in način, kako nadzirati svoje vedenje po svojih željah.
Drug simptom duševne in čustvene zlorabe je rečeno, da nič, kar počnete, ni prav. Če vam nenehno govorijo, da delate kaj narobe, ali če vas nenehno omalovažujejo, je to lahko tako kruto in škodljivo kot fizična zloraba. Ker se takšno vedenje s časom nadaljuje, lahko vaša samozavest močno trpi. To lahko privede do depresije in hude tesnobe.
Preučevanje vaših občutkov
Preučevanje svojih občutkov do sebe in svojega odnosa je lahko pot do prepoznavanja toksične ljubezni. Pomislite, kako ste se pred zvezo počutili do sebe. Ste se imeli radi? Ste bili zadovoljni s svojimi odločitvami? Ste bili neodvisni? Ste bili svoboden duh?
Zdaj pomislite, kako se trenutno počutite. Imate občutek, da niste dovolj dobri? Ali malo mislite nase? Se bojite sami odločati? Ste ublažili ali ustavili vedenje, ki vam naravno ustreza, da bi ugajali partnerju? Ste bolj pogosto žalostni kot srečni?
Preučite tudi svoja čustva do odnosa. Več kot verjetno imate zelo radi osebo, s katero ste. Zanje se opravičujete svojim prijateljem in družini, poskušate prepričati vse, da v njih vidite nekaj, česar drugi ne. Resnično ljubiš to osebo. Ali vas osrečujejo? Kako pogosto izkazujejo svojo ljubezen do vas na resnično oprijemljiv ali neoprijemljiv način? Ali ste nenehno v strahu, da ne boste razjezili svojega partnerja? Vse to so znaki, da ste v čustveno nasilnih odnosih.
Dznaki strupene ljubezni
Strupeni odnosi se ne zgodijo čez noč, toda ko zveza doseže zares nerazumno raven, so znaki povsod, v vsem, kar počnete čez dan. Tu je nekaj znakov, ki bi jih morali iskati:
Vir: rawpixel.com
- Vaš partner zadrži naklonjenost zaznanim napakam v vedenju.
- Ko izrazite zaskrbljenost, pokažete, da ste vznemirjeni ali se pogovorite o razočaranjih, vaš partner obrne mize in vas za to obtoži.
- Vaš partner sprejema vse odločitve, velike ali majhne, od tega, kaj boste jedli za večerjo, do tega, kam boste šli na počitnice.
- Ko se odločite, da vaš partner ni všeč, vas v jezi jezijo in omalovažujejo.
- Vaš partner najde načine, kako se rešiti družabnih zarok, in s čustvenim izsiljevanjem preprečuje, da bi se brez njih odpravili na zaroke.
- Ko telefonirate s prijateljem ali družinskim članom, vaš partner ustavi to, kar počne, da posluša pogovor, in vas po klicu zasliši o drugi strani pogovora. Tudi vaš partner lahko sliši vaš pogovor in vas začne poučevati glede vaših odzivov drugi osebi.
- Vaš partner vam večkrat na dan pove o napaki, ki jo imate, zaradi česar jih ne mara.
- Pričakuje se, da se boste v celoti posvetili aktivnostim in skupnemu času, vendar v zameno ne boste dobili ničesar.
- Med prepirom ni dovoljeno oditi.
- Vaš partner vpije med majhnimi nesoglasji ali nenadoma.
- Vaš partner stvari vrže ali udari.
- Ko greste nekam brez partnerja, vas obtožijo hudodelskih dejanj ali se počutite krive, ker jih niste vzeli s seboj.
- Pričakuje se, da se čez nekaj časa prijavite v službo, če pa ne, vas ob vrnitvi domov predavajo ali kričijo.
Če se vam katera od teh stvari zdi znana, ste verjetno v toksičnih odnosih. Čeprav nihče ni popoln in ima vsak svoje trenutke, je to, da se te stvari dogajajo ves dan ali skoraj vsak dan, jasen znak, da imate opravka s toksično ljubeznijo.
Spopadanje s toksično ljubeznijo
Ko se znajdete v toksičnem razmerju, so vam na voljo tri možnosti. Lahko ga sprejmete takšnega, kakršen je, in se potrudite, da ne boste izpostavljeni stresu, tako da poskušate spremeniti situacijo. Naravo odnosa lahko poskusite spremeniti tako, da si postavite jasne meje in se jih držite. Lahko zapustite zvezo in strupeno osebo odrežete iz svojega življenja.
Za vaše duševno in fizično zdravje je najboljša možnost, da spremenite naravo odnosa ali ga pustite za seboj. Če ne naredite ničesar, boste imeli samo še več srčne bolečine in slabega zdravja. Če resnično želite, da bi zveza delovala, boste morali postaviti jasne meje in jih sporočiti svojemu partnerju. Nato se boste morali držati svoje puške in ne dovoliti, da se njihovo vedenje spremeni ali narekuje vaše.
Individualna terapija je lahko koristna za ljudi, ki poskušajo zapustiti toksičen odnos. V mnogih primerih se strupena oseba ne bo mogla spremeniti. Ali se nočejo spremeniti ali pa jim je vseeno, kako se počutite. Ko se to zgodi, je včasih najbolje, da zapustite zvezo. To nikoli ni enostavno narediti. Morda se bojite biti sami ali se sprašujete, kako se boste znašli brez svojega partnerja.
kaj število 15 pomeni duhovno
Vir: rawpixel.com
Osebna terapija je odličen način za reševanje čustvene in duševne škode, ki je bila narejena med toksičnim odnosom. Dober terapevt vam lahko pomaga določiti meje in se jih naučiti držati. Pomagajo vam lahko pri odkrivanju moči, ki jo potrebujete, da odnos zapustite, in vam pomagajo, da si opomorete od zlorabe. Če dvomite, ali je razmerje v resnici strupeno ali ne, vam lahko terapevt pomaga preučiti odnos in vaše občutke, da boste lahko pravilno izbrali.
Delite S Svojimi Prijatelji:
