Kako povedati bivšemu, da ga imate še vedno radi, ko se premakne naprej

Ko se odnosi pokvarijo, se zdi, da gre naprej nemogoča naloga. Ko še vedno ljubiš svojega bivšega, se počutiš povsem nerealno in morda se celo zdi, kot da ne boš nikoli več srečen. Kako lahko bivšemu poveš, da ga imaš še vedno rad?

Vir: rawpixel.com

pomen 655

Vzpostavitev stika s bivšim je lahko težavno podjetje. Mnogi ljudje izbrišejo telefonske številke bivših, jih blokirajo v družabnih omrežjih in si prizadevajo, da bi jih učinkovito izbrisali iz svojega življenja. Vzpostavitev stika z bivšim je lahko na več ravneh, razen preproste logistike; če je vaš bivši že nadaljeval, kako se lotevate teme, da še vedno čutite do njega? Kakšne pripravke bi morali pripraviti?

Prvi korak pred dejanskim stikom je odločitev, kaj želite povedati - in zakaj. Ali upate, da bo vaša izjava o brezpogojni ljubezni sprožila podobno obnovo ali občutke privlačnosti od njega? Ali preprosto želite razkriti svoja čustva? Ali upate, da bo vaše priznanje oviralo njegovo novo zvezo? Če se odločite, kakšni so natančno vaši občutki (tj. Ljubezen in zmedenost, ljubezen in strast, ljubezen in bolečina itd.), In kaj upate, da bo naredil z novicami, vam bo pomagalo oblikovati načrt in ustvariti lastna pričakovanja, preden se premaknete naprej.

Imate še vedno občutke za bivšega?

Nič nenavadnega je, če čutiš bivšega, mesece ali celo leta po razhodu. Ljubezen je ogromna in težka in ne ljubiti nekoga ni preprosto, če pritisnete stikalo ali preprosto odločite, da se boste zaljubili. Če imate občutke do bivšega, ne skrbite: nešteto ljudi je hodilo po isti cesti pred vami in velika večina jih iz situacije izstopi z glavo, srcem in življenjem popolnoma nedotaknjena.

Glede na to pa je morda bolje, da nekdanjemu sporočite, da še vedno čutite do njega. Tudi vaš nekdanji se po vašem razhodu spopada s preostalimi občutki. Morda bodo začutili nekaj miru ali zaprtosti, če bodo vedeli, da ga še vedno imate radi, in morda boste imeli nekaj zaprtja, če ste to izrazili sami.

Vir: pexels.com

Medtem ko se odločate, kaj natančno reči in kako pristopiti do teme s svojim bivšim, ne vadite samo tega, kar boste povedali, temveč tudi, kako boste obvladali reakcijo bivšega. Vaš bivši se lahko zlomi in izpove lastne romantične občutke do vas, lahko pa se tudi razjezi, vam pove, da se ne počuti enako, ali pa vas celo ignorira in se noče odzvati. Umerjanje vaših pričakovanj je pomemben del stika s bivšim in varovanja obeh pred čustvenim izpuščanjem.

Povej svojemu bivšemu, da ga imaš rad

Ko se odločite, da boste svojemu bivšemu rekli, da ga še vedno imate radi, morate narediti nekaj dodatnih korakov, da se pripravite. Ne pozabite: ne morete, da bi nekdo čutil nekaj do vas, niti ne morete zagotoviti nobenega izida. Vaša odgovornost, da svojemu bivšemu poveš, da ga še vedno ljubiš, je izključno ti, tvoje reakcije in tvoje vedenje.

Pripraviti:

• Določite, kako boste povedali bivšemu.Obstaja veliko načinov komunikacije, nekateri lažji od drugih. Preden poveste bivšemu, se odločite, katera oblika komunikacije je najboljša za oba. Če želite povedati svojemu bivšemu, se lahko osebno srečate in mu sporočite iz oči v oči, lahko pa tudi pošljete e-pošto, besedilna sporočila, napišete pismo, Skype ali Facetime ali se pogovorite po telefonu. Vsaka od teh možnosti ima svoje prednosti (in pomanjkljivosti), zato je pomembno, da najdete tisto, ki vam ustreza.
• Zapišite, kaj želite povedati. Namesto da bi leteli ob sedežu hlač, natančno načrtujte, kaj boste povedali. Tudi če ne pišete pisma ali e-pošte, lahko preprost načrt ali postavitev tega, kar želite povedati, nekaj stresa izvleče iz situacije in vam pomaga, da se počutite bolj utemeljeni in prepričani vase.
• Preglejte vse možne odgovore.Obstaja veliko načinov, na katere se lahko odzove vaš bivši, vključno z ignoriranjem, razjezitvijo, nevihto, nežnim zavrnitvijo in ponovnim oživljanjem odnosa. Način, na katerega se je končala vaša zveza, je najboljši dejavnik, po kateri poti bo šel, zato poskušajte biti realni, ko greste skozi morebitne odzive.
• V pripravljenosti naj bo sistem za podporo. Morda ne boste prejeli želenega odziva ali reakcije, zato poskrbite, da imate v pripravljenosti trden sistem podpore, ki vas bo pripravljen zadržati, potolažiti ali celo proslaviti z vami, če vam bivša povrne občutke. Če imate sistem za podporo ali skupnost v spletu ali osebno, ki vas je pripravljen ujeti, boste pomagali zagotoviti, da ne boste šli v temen kraj, ko boste govorili s svojim bivšim.
• Bodite pripravljeni izpusti.Če vaš bivši dokončno zapre vrata vaše zveze, potem ko mu priznate svoja čustva, razumejte, da je čas, da nadaljujete in se prepustite. Držanje izgubljene ljubezni je lahko nekaj časa zdravo, toda sčasoma lahko to vedenje postane nezdravo in vas lahko zadrži na mestu zaostale rasti. Če se je vaš bivši resnično premaknil iz vaše zveze, lahko tudi vi nadaljujete in bi morali iti naprej.

osa pomeni duhovno

Vir: rawpixel.com

Druge možnosti, če ne morete govoriti

Če želite bivšemu povedati, da ga imate še vedno radi, ali se želite spet zbrati, vendar menite, da to ni najboljši način za nobenega od vas, lahko ukrepate še nekaj. To morda ne vključuje povedati bivšemu, da ga še vedno ljubiš, lahko pa ti pomaga, da se pomiriš z dejstvom, da ga imaš.

Tej vključujejo:

• Pogovorite se s svojim bivšim.Prosite bivšega za preprost posmrtni posnetek vajinega odnosa, da ugotovite, kje je šlo vse narobe, in resnično razumete 'zakaj' vašega razpada. Vaš bivši morda tega ni pripravljen storiti, toda če je, je to lahko čudovit način, da se nekaj zaključi, zakaj se je vaša zveza končala.
• V celoti prekinite stik.Odstranitev iz računov nekdanjega družabnega omrežja, brisanje iz telefona, izogibanje krajem, kamor ste hodili skupaj, in odvzem nekaj časa skupnim prijateljem, so lahko v pomoč pri prekinitvi stikov z bivšim. Ti koraki vam lahko pomagajo, da se od bivšega oddaljite dovolj, da se zaljubite.
• Ozemljite se v resnici.V glavi bi si lahko zamislili, da bi se vidva znova združila; morda mislite, da bi vaš nekdanji, če bi le razkrili, kako se počutite, padel na kolena in prosil, da bi se znova združil z vami. Čeprav je to lahko tako, je verjetno, da ne boste izrazili svojih občutkov. Večina ljudi se prekine z razlogom. In čeprav se morda počuti slabo, se namesto da bi živeli v domišljiji, prizemljite tukaj in zdaj. Ko se fantazija začne plaziti navzgor, opazite znamenitosti, zvoke in vonje okoli sebe. Občutite teksture pod dlanjo in bodite pozorni na vse okuse. To vam lahko pomaga, da se iz fantazije vrnete nazaj v resničnost.
• Sprejmi svoja čustva brez presoje.Če imate občutke do bivšega, še ne pomeni, da jih morate deliti; običajno in razumno je, da imaš po razhodu še vedno rad svojega bivšega. Sprejmite svoja čustva, ne da bi se premagali nad njimi, in si dovolite, da žalostite svoj odnos.
• Vadite samooskrbo.Samooskrba je lahko ena najpomembnejših praks, po kateri se ločite po prekinitvi s fantom. Samooskrba pomeni sprejetje ukrepov za zagotovitev, da ste najbolj zdravi, fizično, duševno in čustveno. To pomeni, da se dobro prehranjujete, dovolj spite in sledite zdravim miselnim vzorcem - morda pomeni, da se odstranite iz ljubezni do bivšega.

Vir: rawpixel.com

Ko samopomoč ni dovolj

Neusrečena ljubezen vas lahko pripelje v spiralo, še posebej, če se je vaša zveza končala trdo, neprijetno ali neprijetno. Če vas pogovor z bivšim pripelje v občutek obupa ali če se ne morete izvleči iz bolečine zaradi razpada, vam bo morda terapevt pomagal prebroditi svoja čustva in ustvaril načrt za izboljšanje duševnega zdravja. Terapija vam lahko pomaga prepoznati kakršne koli vzorce v vaših mislih ali vedenjih, ki povzročajo opustošenje v odnosih, in je lahko čudovito orodje pri zdravljenju in pripravi na prihodnje odnose. Terapevti, kot so tisti iz BetterHelp, so na voljo iz različnih okolij s široko paleto perspektiv, spletna terapija pa je zelo priročen način za pomoč, ki jo potrebujete.

Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki so jim pomagali pri podobnih težavah pri spletnem svetovanju in terapiji.

kaj pomeni 838

Ocene svetovalcev

'Pamela mi je pomagala postati oseba, ki sem si želela po razhodu. Pomagala mi je videti svetlobo v temi in mi pokazala, da sem dovolj, kdo sem. '

'Nikoli nisem bil na terapiji in sem bil sprva res neodločen glede odprtja. Ampak Whitney je bila prav čudovita! Na Boljšo pomoč sem se prijavil, ker sem šel skozi razhod s težavami, za katere sem vedel, da izvirajo iz težav s samim seboj. Vedela sem, da se v svoji zvezi počutim nesrečno, vendar zagotovo nisem mogla reči, zakaj. Terapija z Whitney mi je tako zelo pomagala, da sem postala bolj samozavestna in odsevna. In seveda je bil prekinitev sprva težka. Toda vsak dan sem se z Whitney počutil nekoliko bolje kot prejšnji dan. '

Pogosto zastavljena vprašanja

936 angelska številka

Ali je dobra ideja povedati bivšemu, da jih še vedno imate radi?

Običajno je, da imaš svojega bivšega še vedno rad po razhodu, saj je bil del tvojega življenja, in če jim rečeš, da še vedno čutiš čustva do njih, lahko nekaj zapreš, če je tvoj bivši odprt za poslušanje tvojih misli ali celo prizna, kako se počuti.

Po drugi strani pa se lahko tudi razjezijo in razočarajo in nočejo slišati niti od vas, ne glede na to, ali je to opravljeno osebno, po telefonu ali prek besedilnih sporočil.

Zato se morate zavedati teh drugih možnosti in imeti realna pričakovanja, če se želite obrniti na svojega bivšega.

Kako sporočite bivšemu, da vam je še vedno mar?

Sporočanje bivšemu, da vas še vedno skrbijo in jih pogrešate, je lahko zastrašujoča naloga, saj vedno obstaja možnost, da mu ne bo odgovoril.

Edini način, da jim sporočite, da imate še vedno občutke, je biti pozoren na svoje besede; bodite pripravljeni ne le s tem, kar želite povedati, ampak tudi s tem, na kar se bodo morda tudi odzvali.

Ali je vredno povedati bivšemu, kako se počutim?

Če razmišljate, da bi stopili v stik s bivšim, je pravi čas, da pretehtate prednosti in slabosti tega, da se odločite, ali je to nekaj vrednega.

Tudi če se ne združite, je čustvovanje s prsnega koša lahko katarzično in nekaj zapre, vendar se morate tudi zavedati, da lahko obstajajo tudi negativne posledice in da vaš bivši morda ni dojemljiv ter da je čas, da se premaknete na.

S tem lahko zmanjšate škodo, ki bi se lahko zgodila zaradi ponovnega pogovora z bivšim.

angelska številka 41

Kdo po razpadu bolj boli?

Po razpadu lahko enako vplivata na moške in ženske, odzivi nanje pa se lahko razlikujejo od osebe do osebe.

To velja tudi za tiste, ki so sprožili prekinitev, in tiste, ki so bili 'odvrženi'. Čeprav mnogi ljudje, ki se prostovoljno odločijo za prekinitev z nekom, morda manj škodijo, ni vedno tako.

Na primer, nekdo, ki je bil prevaran ali je bil izpostavljen nasilju v družini in je zapustil svojega nezvestega ali nasilnega partnerja, bi več kot verjetno čutil več bolečin in srčnega utripa kot njihov nekdanji.

Ali bo moja bivša obžalovala, da me zapušča?

Običajno ljudje obžalujejo razhod in ti občutki se lahko zgodijo zelo hitro ali pa se zgodijo mesece ali leta kasneje. Normalno je, da imaš še vedno rad tega posameznika in ljudje bi se morda dolgo zadrževali na teh občutkih.

Nobenega dokončnega načina ni, da bi vedeli, ali bo vaš bivši pozneje obžaloval, če pa ste delili veliko lepih spominov, imate veliko všečnih lastnosti in se je vajina zveza končala prijateljsko, je mogoče, da bo morda obžaloval, da je prekinil ti v nekem trenutku ..

Kako ugotovite, ali se vaš bivši pretvarja, da je nad vami?

Čeprav bi vaš nekdanji morda rekel ali se poskušal zdeti, da se je preselil iz razmerja, se morda pretvarja, njegova dejanja pa lahko govorijo drugače.

Na primer, če se nekdanji na vas jezi in vznemirja, se lahko zaradi razpada še vedno počutijo prizadete. Lahko tudi poskušajo narediti stvari, katerih cilj je, da bi vas naredili ljubosumne, ali če jih morate osebno videti, se bodo morda pretvarjali, da se vam zdijo brezbrižni, vendar njihova govorica telesa lahko kaže nasprotno, na primer pogled v vašo smer ali celo popolnoma izognili stiku z očmi.

Kako preboleti nekdanjega, ki ga še vedno ljubiš?

Povsem normalno je, da se po razhodu počutite žalostni, jezni, razočarani in številna druga zapletena čustva, zato je potreben čas, da jih uredite.

pomen 414

Čeprav ni popolnoma nič narobe, če se naučite, kako se spopasti sami, vam tega ni treba storiti sam, na voljo pa vam je pooblaščeni svetovalec ali terapevt, ki vam bo pomagal premagati te občutke in vam narediti postopek znosnejši.

Viri duševnega zdravja vam lahko nudijo dragocene veščine spoprijemanja z drugimi informacijami, ki vam pomagajo razviti neodvisnost in samozavest, tako da lahko premagate negativne občutke.

Dajte si čas - nekateri ljudje potrebujejo mesece ali celo leta, da začutijo močan občutek lastne vrednosti, in če ostanete fizično in duševno zdravi z različnimi strategijami spoprijemanja, lahko najdete olajšanje in nadaljujete, čeprav to traja dlje časa. Vendar pa boste s pomočjo, na primer prek spletnih terapijskih storitev, napredovali veliko hitreje, kot če bi to storili sami, in mnogi ljudje pozitivne spremembe vidijo precej hitro.

Kako poskrbite, da vas nekdanje obžalovanje izgubi?

Prekinitve so težke in če imate bolečino, se ljudje pogosto prepričajo, da tudi njihov bivši razmišlja o pretrganem odnosu in o tem, kaj se je zgodilo.

Ena od tem, o kateri marsikdo razmišlja, je obžalovanje in to, da nekdanji spoznajo, kaj so izgubili, na žalost pa ni načina, da bi to prisilili, niti tega ne bi smeli poskusiti.

Vaš nekdanji bo svoje občutke in čustva predelal po svoje, in če se jim bo zgodilo, da jih obžalujejo, je možno, da vam bodo to sporočili, vendar nikoli ne poskušajte z njimi manipulirati, da bi se počutili na določen način.

Če poskušajo iti naprej ali se jim zdi, da so to že storili, na primer, da se zaljubijo v nekoga drugega, je najbolje, da to poskusite sprejeti in se spopasti s svojimi občutki, da lahko tudi vi nadaljujete.

Premikanje naprej

Zaljubljenost v nekdanjega po razhodu je lahko težka, osamitvena izkušnja, vendar je normalno, da jih vseeno ljubite. Ne glede na to, ali boste bivšemu povedali, mu ne boste več povedali ali boste s pomočjo terapevta uporabili svoja čustva, upanje obstaja po izgubi ljubljene osebe - ali potem, ko boste znova vžgali svoj plamen. S časom, potrpljenjem in obilico ljubezni do sebe lahko preživite življenje, o katerem ste vedno sanjali, in spet najdete pravo ljubezen. Danes naredite prvi korak in se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje ali strokovnjakom za odnose, ki vam lahko strokovno svetuje. Spletno svetovanje in terapija vam lahko pomagata, da se spet začnete počutiti dobro in ostati osredotočeni na prihodnost

Delite S Svojimi Prijatelji: