Počutim se, kot da me nihče ne bo imel kdaj rad

Če čutite, da vas nihče ne bo imel rad, se najprej motite. Ljudje vas imajo že radi. Starši vas imajo radi, bratje in sestre vas imajo radi in verjetno imate nekaj odličnih prijateljev, ki imajo radi tudi vas. Seveda imamo vsi nekaj dni, ki so slabši od drugih, in morda se počutimo osamljeni in žalostni po slabem dnevu ali grobem razhodu. Če pa se vam zdi, da vas nihče ne skrbi ves čas ali ne verjamete, da vas bo kdo kdaj ljubil, je ta članek za vas.

Vir: rawpixel.com

Nizka samozavest

Eden od razlogov, da se tako počutite, je, če imate nizko samozavest. To je zelo pogosto in v resnici so se skoraj vsi spopadli z nizko samozavestjo, zlasti v najstniškem ali mladoletnem obdobju našega življenja. Nizka samozavest lahko močno vpliva na vašo kakovost življenja in vašo srečo ter vaš uspeh. Če verjamete, da niste vredni ljubezni ali sreče, tega ne boste iskali in boste verjetno obupali, preden ga boste kdaj našli. Ne moreš biti srečen, če verjameš, da si tega ne zaslužiš, in težko najdeš nekoga, ki te ljubi, če ne ljubiš sebe.

Znaki nizkega samospoštovanja

Morda sploh ne veste, da imate nizko samopodobo. Morda se vam zdi naravno, da ste nevredni kakršne koli sreče, saj ste se tako vedno počutili. Mogoče je, da ste bili tako vzgojeni. Če ste bili vzgojeni v družini z ljudmi, ki vas omalovažujejo ali kritizirajo, je velika verjetnost, da boste odrasli, da se boste tako počutili. Tu je nekaj znakov nizke samozavesti:

• Če doživite hudo sramoto, če vam ne uspe
• Občutki poraza in ničvrednosti
• Preveč se osredotočate na svoje težave
• Kronična utrujenost ali splošno slabo počutje
• Umik pred drugimi, izolacija
• Občutek negativnosti do sebe
• Pretirano občutljiv na kakršno koli kritiko
• Neprespanost ali preveč spanja
• Glavoboli ali druge bolečine v telesu
• Drugič ugibati vse, kar počnete
• Počutite se negotovi glede svojih odločitev

Strah pred zavrnitvijo

Večina ljudi je bila v življenju zavrnjena enkrat ali dvakrat in lahko to sprejmejo in brez težav gredo naprej. Pravzaprav je zavrnitev dober način učenja stvari. Tisti z nizko samopodobo pa zavrnitve ne vidijo tako. Zdijo se jim kot neuspeh in pomenijo, da ne morejo storiti ničesar prav. To je zato, ker zavrnitve ne znajo obdelati, zato se nanjo fiksirajo in pustijo, da jih zaužije. Vendar je včasih zavrnitev vseeno neupravičena. Kdo bi rekel, da ima oseba, ki vas je zavrnila, prav?

V mnogih primerih je imela ta oseba le slab dan, poznala nekoga, ki je bil nekoč podoben tebi, kar ji je škodilo ali pa ti preprosto ni všeč tvoje ime. Zavrnitev ni nujno vedno pravilna. Vsak ima svoje mnenje in če več ljudi vprašate o isti stvari, boste verjetno dobili tri različna mnenja.

Depresija

Morda trpite za depresijo. To je resna in pogosta motnja duševnega zdravja, ki je zelo ozdravljiva, vendar se morate zavedati, da jo imate, preden lahko poiščete pomoč. Po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo (ADAA) skoraj 15 milijonov ljudi trpi za depresijo. Vendar je lahko težko spoznati, da imate depresijo, ker ste tako vajeni, da ste žalostni, utrujeni in bla, da ste je vajeni in mislite, da je to normalno. Morda celo mislite, da se vsi počutijo tako, zato ne iščete pomoči. Drugi verjamejo, da bo šlo samo od sebe, če ga boste ignorirali. In mnogi ljudje mislijo, da je vse v njihovi glavi in ​​da bi morali preprosto 'preboleti'. Nobeno od teh ne drži. Niso vsi ves čas žalostni, ne bodo izginili sami in to ni nekaj, kar bi lahko kar preboleli.

Vir: rawpixel.com

Simptomi depresije

Depresija je resnična bolezen in jo v mnogih primerih povzroča neravnovesje kemikalij v možganih, ki uravnavajo vaša čustva in občutke. Nisi tvoja krivda in ne moreš se samo 'razveseliti', kot pravijo nekateri. Nekateri simptomi depresije vključujejo:

• Kronična utrujenost
• Povečanje ali izguba teže
• Uživanje več ali manj kot običajno
• Nezanimanje za najljubše dejavnosti
• Občutek ničvrednosti ali neuspeha
• Tesnoba, nemir, vznemirjenost
• Nezmožnost odločanja
• Težave s koncentracijo
• Ločiti se od drugih
• Izguba spomina
• Občutek krivde za stvari, ki niso vaše krivde
• Prekomerno razmišljanje o preteklih napakah
• Počasno razmišljanje ali govorjenje
• Kronični občutki žalosti ali brezupnosti
• Jok brez očitnega razloga
• Misli o samopoškodovanju

Vzroki za depresijo

Če imate depresijo, lahko dobite pomoč in presenečeni boste, kako hitro se boste počutili bolje z neko terapijo in morda z nekaterimi zdravili. Glede na vzrok depresije se lahko počutite že čez nekaj dni. Nekateri vzroki in dejavniki tveganja vključujejo:

• Kemično neravnovesje v možganih
• Družinski člani z duševno boleznijo
• Prejšnja duševna bolezen
• Zdravstvena stanja, kot so bolezni srca ali rak
• Poškodba ali poškodba možganov

Socialna anksiozna motnja

Obstajajo tudi drugi razlogi, zaradi katerih vas morda nihče ne bo imel rad. Mogoče je, da zaradi druge motnje ne morete imeti zveze. Morda imate socialno motnjo, na primer socialno anksiozno motnjo, ki vam lahko prepreči dolgotrajne odnose. Vas nenehno skrbi, da vas drugi obsojajo ali govorijo o vas? Morda imate socialno anksiozno motnjo. Tu je nekaj drugih znakov:

• Izogibanje drugim
• Verjamem, da te nihče ne mara
• Skrajna sramežljivost ali strah pred pogovorom z drugimi
• Nenehno skrbi, kako se drugi počutijo do vas
• Tresenje, potenje, zardevanje, slabost
• Noče biti v središču pozornosti
• Izogibanje družbenim situacijam, kot so zabave ali druženja
• Analiziranje vaše uspešnosti po socialni situaciji
• Pričakovati, da se bo v socialni situaciji zgodilo najhujše

Vzroki socialne anksiozne motnje

Vir: rawpixel.com

Vzrokov za socialno anksiozno motnjo je veliko, vendar nobeden od njih ni popolnoma stoodstotno upravičen, tako kot pri drugih težavah z duševnim zdravjem. Mogoče je, da ste bili vzgojeni v nestabilnem domu, kjer so vas zanemarjali ali zlorabljali ali pa so vas v šoli ustrahovali. Podeduje ga lahko tudi nekdo iz vaše družine, ki ima podobno bolezen. Ne glede na razlog je pomembno, da poiščete pomoč, ker je zelo ozdravljiva. S terapijo se lahko v enem ali dveh treningih počutite bolj prepričani vase in šokirani boste nad tem, kako hitro se lahko počutite bolje.

Sproščanje

Nihče se ne trudi, da bi se vam izognil ali vas iz kakršnega koli razloga 'ne ljubil'. Vsaj nikogar, za katerega je vredno skrbeti. Včasih samo tisti, ki jih želite imeti radi, ne morejo pokazati ljubezni tako, kot želite. Če vas zanima nekdo, ki vas ne zanima, boste morda morali to osebo izpustiti, ker je preprosto ne zanima. Morda sploh niste vi. Pravzaprav je težava verjetno druga oseba, ne vi. Spustite tiste, ki nočejo biti v vaši bližini, ker ni vredno preganjati ljudi, da bi jih poskušali narediti take, da ste všeč ali vas imajo radi. Ne moreš, da nekdo do tebe čuti občutke, ki jih nima.

Sprejmite svoje napake

Glavna stvar, ki jo morate vedeti, je, da se morate imeti radi. Če se ne ljubiš, kako pričakuješ, da te ima še kdo rad? To je kot prodajalec, ki poskuša prodati nekaj, v kar ne verjame. Če ne verjamete vase, kako pričakujete, da bo kdo drug verjel vate? Ne glede na vaše napake in jih imamo vsi, imajo napake tudi drugi ljudje. Mnogi ljudje imajo več napak kot vi, drugi pa manj, vendar ni pomembno. Nihče ni popoln in to morate sprejeti. Ne morete pričakovati, da boste popolni, in tudi če bi bili, to ne bi povzročilo, da bi si ljudje, ki vas ne ljubijo, premislili in vas radi. To ni nekaj, kar lahko spremenite. Preprosto moraš to sprejeti in iti naprej.

morska žival

Vir: pixabay.com

Govori z nekom

Ne glede na to, ali imate depresijo, nizko samopodobo, socialno anksiozno motnjo ali pa se samo počutite, kot da vas nihče ne ljubi, je pomembno, da se z nekom obrnete in pogovorite. Če se vam ne zdi, da imate nekoga, s katerim bi se lahko pogovorili; lahko se obrnete na strokovnjaka, ki ima izkušnje s tovrstnimi težavami. Na spletnem mestu BetterHelp.com imamo na tisoče licenciranih strokovnjakov za duševno zdravje, ki vam lahko pomagajo. Samo potegnite roko in lahko se takoj pogovorite s kom. Ni potreben sestanek in to lahko storite od doma.

Delite S Svojimi Prijatelji: