Ljubim svoje otroke, a me ponorejo

Vir: rawpixel.com

Če se vam zdi, da razmišljate: 'Ljubim svoje otroke, a oni me obnorejo!' dobrodošli v starševstvu. To je povsem običajna misel, ko premikate od tega, da tega čudovitega novorojenčka prvič držite, in ga opazujete, kako se kot malček vrže na tla, ker ste jim sendvič razrezali v napačno smer. Včasih vas kot starša, čeprav imate radi tiste majhne ljudi, ki so tako zelo odvisni od vas, preprosto ponorejo.

Če se pogovorite z drugimi starši, ne bo kmalu ugotovil, da so se počutili enako kot vi. Popolnoma normalno je imeti trenutke, ko se kot starš počutiš tako. Vendar to ne pomeni, da morate tudi tam ostati zaljubljeni. Ni zdravo za vas ali za vaše otroke, ko se počutite, kot da vas norca. Torej, če se vam zdi, da govorite: 'Ljubim svoje otroke, ampak ...', preizkusite nekaj teh nasvetov.

Nehajte se počutiti krive

Ko se vam zdi, da vas otroci obnorejo, ne izgubljajte časa zaradi tega, da bi bili krivi. Nisi sam. Vsak od staršev je v določenem trenutku izkusil te občutke in jih bo tudi v prihodnje. Prvi korak k premikanju mimo teh občutkov je prenehanje občutka krivde ali sramu, ko dosežete točko razmišljanja: 'Ljubim svoje otroke, ampak ...'. Če tega ne storite, boste na tem mestu ostali še dlje. Če ste se pripravljeni naučiti, kako spremeniti situacijo, potem morate prevzeti nadzor in se nehati počutiti krivega.

Spremenite svoj fokus

Včasih se zgodi, da vam lahko preprosto premikanje fokusa pomaga prebroditi te težavne čase. V tistih časih, ko poskušate ponoviti: 'Ljubim svoje otroke, ljubim svoje otroke; Všeč mi je, da moji otroci nehajo vpiti nanje, ko vas obnore, delajte na tem, da spremenite svoj fokus. Nehajte razmišljati o tem, kako nadležni so. Ne osredotočajte se na to, da se ne poslušata in se nenehno premetavata. Namesto tega se osredotočite na svoj odziv.

V življenju imamo zelo malo nadzora nad vedenjem drugih ljudi, vključno z našimi otroki. Edina stvar, nad katero imamo vedno nadzor, je naš odziv na te ljudi. Če se osredotočite na to, da so vaši otroci nadležni, se vam zdi, da je situacija izven vašega nadzora. Če pa se namesto vedenja začnete osredotočati na svoj odziv, dobite nov občutek nadzora nad situacijo. Mogoče ne boste mogli spremeniti dejstva, da se vaš otrok topi nad vsako malenkostjo, lahko pa nadzorujete odziv, ki ga imate na to.

Začnite rutino ali prekinite rutino

1155 pomeni ljubezen

Vir: rawpixel.com

Način, kako boste uporabili ta nasvet, bo odvisen od načina vašega gospodinjstva, ko se vam zdi, da vas otroci obnorejo. Če vi in ​​vaši otroci redno upoštevate dobro rutino, včasih postanete dražljivi. Morda ste vi ali otroci utrujeni od iste stare rutine in potrebujete le počitek. Če je to tisto, kar doživljate, poskusite pretresti svojo rutino. Poiščite nekje novega za obisk, kot je živalski vrt v okolici, pojdite v park, pripravite piknik, da ga odpeljete ven, ali se odpravite v kino, kjer morajo nekaj časa biti tiho. Ali pa jih preprosto vrzite v avto in se odpravite na prvo mesto, ki ga najdete. Včasih je le ta preprosta sprememba dejavnosti vse, kar bo potrebno za spremembo njihovega vedenja.

Če pa ste v življenju tekli brez prave rutine in ugotovite, da vas otroci obnorejo, je verjetno čas, da jih spravite v rutino. Določite čas, kdaj imajo lahko čas pred zaslonom, opravila, ki jih morajo opraviti, in kdaj se morajo napotiti na igro. Pojdite tako daleč, da določite čas prigrizkov, obroke in nap. Pomagajte otrokom, da začnejo razumeti, kako izgleda urnik, in če so še majhni, poskrbite, da jih ne boste predolgo opravljali pri isti dejavnosti. Nastavitev pričakovanja, kaj je treba storiti, kdaj lahko pri vzpostavljanju reda v vaši hiši zelo pomaga.

Namesto svojim otrokom si privoščite časovno omejitev

Če se vam zdi, da razmišljam: »Ljubim svoje otroke, zakaj torej čutim, da jih izgubim«, potem je morda potreben le časovni zamik. Toda za vaše otroke ni časovne omejitve, ampak za vas. To lahko dosežete na več različnih načinov, odvisno od starosti vaših otrok. Prva stvar, ki jo morate storiti, je zagotoviti, da je vaš otrok na varnem. Če imate dojenčka, je to preprosto, kot če ga položite v posteljico. Če so vaši otroci starejši, jih lahko začnete z dejavnostjo, s katero bodo zaposleni. Ko so varni, si postavite čas. Nekatere od teh idej bodo bolje delovale, če imate z otroki še kakšnega odraslega. Tu je nekaj idej:

• Pojdite v svojo sobo, zaprite vrata in posedite nekaj minut.
• Preživite nekaj časa za branje. Izberite najljubšo knjigo ali tisto, ki ste jo mesece čakali na branje.
• Kopaj se.
• Privoščite si manikuro, pedikuro, masažo ali frizuro. Skoraj vsaka storitev, ki vam omogoča nekaj časa, da si oddahnete od upravljanja otrok.
• Zadremaj. To lahko počnete s svojimi otroki.
• Skrijte čokolado ali drugo poslastico, ki vam je všeč nekje, kot je pralnica, tako da se boste lahko malo odpravili po mene, kamor se vaši otroci ne bi radi odpravili.

Vzemite si čas za vadbo

Telesna aktivnost je zdrav način za ublažitev dela stresa in napetosti, ki se kopičita ves dan. To je odličen način, da začnete zjutraj, če pa niste jutranji ali če nimate časa, da bi to storili, si vzemite čas pozneje čez dan. Izberete lahko način vadbe, ki ga lahko počne celotna družina skupaj. Obstajajo celo videoposnetki za vadbo, ki jih lahko naredite, ko držite otroka, tako da se lahko med vadbo povežete z njimi.

Vir: rawpixel.com

Fizična pripravljenost je pomembna in je odlična ne samo za vaše telo, temveč tudi za vaš um. Vadba pomaga ljudem, da bolje spijo, zmanjšajo raven stresa in povečajo endorfine, ki vam pomagajo, da se počutite srečnejši.

Poiščite hobi

18 duhovni pomen

Ko se večina vašega dneva vrti okoli izpolnjevanja zahtev in pričakovanj drugih, lahko postane utrujajoče. Ko se to zgodi, ljudje ponavadi občutijo izgorelost še hitreje in dosežejo točko preloma. Da bi se temu izognili, poiščite nekaj, kar z veseljem počnete zase. To je lahko šivanje, vrtnarjenje, joga, branje, blogiranje ali igranje tenisa. Možnosti je neskončno, pomembno je le, da to radi uživate in načrtujete redni čas za sodelovanje v dejavnosti.

Ta strategija lahko združuje več strategij, ki so tu priporočene. Glede na vaš hobi vam lahko pomaga, da si oddahnete, spremenite fokus, ustvarite rutino ali se malo razgibate.

Pomen pridobivanja nadzora

Čeprav je povsem normalno, da dosežeš trenutke, ko se počutiš kot starš, ni dobro ostati tam. Če boste imeli takšne korake, ko boste začutili, da vam bo to pomagalo, da se hitro premaknete mimo njega. Če ugotovite, da se trudite premagati občutke norosti, se pogovorite s terapevtom BetterHelp.

Včasih obstaja več osnovnih težav, zaradi katerih bi se lahko spopadli z nalogo starševstva. Če rešite ta vprašanja, vam lahko pomagate stopiti na novo raven starševstva, kjer te trenutke norenja doživljate manj pogosto. Licencirani terapevti vam lahko pomagajo tudi pri določanju dodatnih korakov za izboljšanje načina interakcije s svojimi otroki in s tem zmanjšanje teh trenutkov visoke napetosti.

pomen 616

Vir: militaryonesource.mil

Edina oseba, ki jo lahko nadzorujete, ste sami. Toda kot starš ste tudi vi odgovorni, da svoje otroke naučite, kako ravnati. Opazujejo vas tudi v trenutkih, ko se vam zdi, da izgubljate razum, da vidite, kakšni so ustrezni odzivi. Ko se boste naučili nadzorovati svoj odziv in pridobiti nadzor, bodo videli to modelirano in se naučili istega. Če jih poskušate naučiti ene stvari, potem pa se tudi sami vedete drugače, bodo sledili temu, kar počnete, in ne temu, kar rečete.

Do točke, ko se počutite, kot da vas otroci obnorejo, se zgodi, ko se vam zdi, da je situacija izgubila nadzor. Torej, ne pozabite, da bodo pripravljalna dela, ki bodo pomagala zmanjšati število primerov, najprej najučinkovitejši način, da se temu izognete. Ko pa se to zgodi, globoko vdihnite in preizkusite enega od teh nasvetov, da spremenite situacijo.

Razvijte mrežo za podporo drugih mam

Igre z drugimi mamicami in otroki so lahko odličen način za obvladovanje teh občutkov. Verjetno so se tudi druge mame počutile enako. Vaši otroci lahko dobijo čas, primeren za starost, medtem ko se vi pogovorite z odraslimi in se počutite povezani z drugimi v isti situaciji.

Delite S Svojimi Prijatelji: