Ali je brezplačno svetovanje primerno za vas? (Kje dobiti terapijo na spletu in brezplačno svetovanje)

Besede'Grem k svetovalcu'prestrašiti veliko ljudi. To pa zato, ker na žalost včasih nosi stigmo, ki izhaja iz označevanja kot 'šibka' ali 'pokvarjena'. Nihče noče priznati, da nimajo vsega skupaj. Nihče noče priznati, da morda nimajo odgovorov in da potrebujejo pomoč. Stvar je v tem, da občasno vsi potrebujemo pomoč, saj smo vsi samo ljudje in tu nastopi svetovanje.

Vir: unsplash.com

Kakšna je razlika med svetovanjem in terapijo?

Najprej pa je pomembno razumeti razliko med svetovanjem in terapijo. Čeprav bo svetovalec na splošno poslušal, svetoval in pomagal zadevnemu posamezniku, da doseže določen želeni rezultat, pa ni vedno usposobljen posebej za psihologijo. Dejansko imajo sicer mnogi svetovalci res licenco in izobrazbo na temo Psihologija, vendar so lahko svetovalci tudi ljudje, kot so duhovščina, življenjski trenerji, duhovni svetovalci itd.

Psihoterapevti in psihologi pa so strokovnjaki z licenco, ki so diplomirali iz teme, o kateri svetujejo. Poleg tega terapevti običajno bolj psihološko in vedenjsko pristopajo k težavam kot svetovalci. Zaradi tega so svetovalci morda nekoliko manj zastrašujoči za ljudi, ki so v prvi vrsti zaskrbljeni, da bi dobili pomoč, saj se počutijo nekoliko bolj prijazni - kot bi se preprosto pogovarjali z novim prijateljem.

Upoštevajoč to, če ste v življenju dosegli mesto, kjer se počutite izgubljeno, kaj storiti naprej (pa naj bo to zato, ker ste depresivni, čutite svoj odnos s svojim pomembnim drugim koncem, ste nedavno izgubili nekdo blizu vas ima težave z obvladovanjem stresov vsakodnevnega itd.), terapija in / ali svetovanje je lahko zelo koristno. Pogovor s terapevtom ali svetovalcem lahko prinese nova spoznanja / perspektive, pa tudi nekatera orodja, ki vas bodo vodila naprej.

Brezplačno svetovanje

Glavno vprašanje pri tem pa je, da je terapija - kolikor je lahko koristna - tudi precej draga. Tudi če želite poiskati pomoč, lahko obstajajo finančne ovire. Navsezadnje imamo le redki od nas dodatnih 200 dolarjev na teden, ki jih lahko spustimo za samo eno uro pomoči.

pomen angelske številke 2

Na srečo obstajajo dostopni in celo brezplačni viri svetovanja. Zdaj svetovanje ni vedno ustrezna zamenjava za terapijo, vendar je v veliko primerih lahko zelo koristno. Triki pri iskanju cenovno ugodnih ali brezplačnih svetovalnih storitev so: a) vedeti morate, kje iskati, in b) raziskati, katera možnost je prava za vas.

Kljub temu je spodaj nekaj oblik brezplačnega svetovanja, ki se vam lahko zdijo koristne.

Brezplačne svetovalne telefonske številke

Vir: pixabay.com

Ta vrsta svetovanja vključuje klicanje vnaprej določene številke za nenačrtovano inbrezplačen svetovalni klepetpo telefonu kadar koli podnevi ali ponoči. Številke se razlikujejo glede na to, kje živite in kakšno vrsto storitve iščete, vendar jih je pogosto mogoče najti s hitrim iskanjem v Googlu. Preprosto vnesite besede 'svetovanje', 'vroča linija' in / ali 'pomoč' poleg vrste pomoči, ki jo iščete, in pritisnite gumb za iskanje. Poleg tega imajo številne šole, univerze in rekreacijski centri številke za te vrstice, objavljene na oglasnih deskah. Da ne omenjam, nacionalna telefonska številka za preprečevanje samomorov je na nacionalni ravni enaka (npr. 1-800-273-8255).

Po vsem tem je na voljo več različnih linij za pomoč tistim, ki jih potrebujejo, med drugim: linije za pomoč tistim, ki si želijo ubiti življenje (kot je omenjeno zgoraj), žrtvam nasilja v družini in zlorabam, žrtvam spolnega nasilja itd.

Skratka, tovrstno brezplačno svetovanje ni dolgoročno, lahko pa je izjemno koristno v nujnih primerih. Zato ga najpogosteje uporabljajo tisti ljudje, ki potrebujejo takojšnjo pomoč. Zaradi tega, če se vam zdi, da se približujete krizi, bi bilo dobro sprejeti preventivne ukrepe in raziskati nekaj odprtih telefonskih številk zase, tako da so vam po potrebi na voljo.

Brezplačno svetovanje prek podpornih skupin

Verjetno ste že slišali za podporne skupine, kot je AA (Anonimni alkoholiki). Morda pa vas manj poznajo, je, da je ta skupina vrsta brezplačnega svetovanja in dejansko sega dlje od tega, da preprosto služi kot vir pomoči tistim, ki imajo težave z odvisnostjo od alkohola. Podobne skupine vključujejo: skupine za podporo žalosti, skupine za preživetje raka, skupine za podporo soodvisnosti, skupine za otroke alkoholikov, podporne skupine za prenajedanje in še veliko več.

V bistvu, če se spomnite, verjetno obstaja skupina za podporo. Kljub temu, da so nekatere od teh skupin splošno znane (kot so Anonimni alkoholiki ali Anonimni odvisniki od spolne ljubezni, Delež žalosti itd.) In jih je enostavno najti s preprostim internetnim iskanjem naslednje lokacije in časa, obstaja še veliko dodatnih podporne skupine, verjetno vse v vašem mestu, ki so bolj diskretne in jih je nekoliko težje najti. Za bolj nejasne skupine se lahko obrnete na lokalne svetovalce, ki so specializirani za področje, ki vas skrbi, in prosite za pomoč pri iskanju vrste skupine, ki jo iščete. Svetovalci, s katerimi se obrnete, so vam več kot pripravljeni pomagati z brezplačnim seznamom referenc.

Glede na vse to je tovrstno brezplačno svetovanje verjetno najboljše za tiste, ki a) ne mislijo deliti svojih misli in občutkov v večjih skupinskih nastavitvah in b) ne iščejo samo orodij ali novih veščin (čeprav bo to biti del tega), vendar iščejo tudi podporo prek vrstnikov, ki gredo skozi iste stvari.

Kaj je brezplačno svetovanje po verskih obredih?

Vir: pixabay.com

sanja o plavanju v bazenu

Brezplačno svetovanje v bogoslužnem prostoru je preprosto, ne glede na to, katere vere ste. Čeprav tovrstno svetovanje ni enako terapiji, je lahko vir podpore in pomoči. Če imate prostor za čaščenje, pri katerem ste že redni član, je iskanje svetovanja pri duhovščini lahko tako preprosto kot določitev sestanka za pogovor s kom, ki vodi skupščino in službe. V teh primerih mnogi že čutijo tesno povezanost z omenjenim članom duhovništva - saj se nanje že zdijo duhovni voditelj -, zato je razprava o osebnih vprašanjih bistveno lažja, kot bi bila morda z neznancem.

Po drugi strani pa, če imate določeno vero ali skupek prepričanj, ki so vam pri srcu in jih izvajate, pa nimate določenega bogoslužja, ki bi ga imenovali za svojega, malo raziskujte, da bi našli tistega, ki bi lahko ustrezal. V bližini poiščite kraje, ki jih boste morda obiskali, pa tudi pokličite in celo obiščite nekaj storitev, da vidite, kako se počutijo.

Recimo, na primer, da ste se odločili, da je to pot, po kateri želite iti. Vaš prvi korak bi moral biti iskanje lokalnih bogoslužnih prostorov na vašem splošnem območju - specifično za vrsto prepričanja, ki ga seveda imate. Drugič, poglejte, ali ima ta poseben kraj čaščenja številko, na katero se lahko obrnete, da se seznanite z njihovim voditeljem. Potem, če imajo številko, nadaljujte in pokličite. Pojasnite svojo situacijo in da iščete navodila in pomoč ter vprašajte, ali se lahko dogovorite za sestanek in se pogovorite o svojih težavah. Nazadnje nadaljujte in dejansko obiščite stavbo, v kateri ste se odločili poiskati pomoč, se udeležite kakšne službe ali dve in se družite z občino. To je lahko koristno, ker morda ne boste le tolaženi v okolici, temveč boste morda lahko (osebno) spoznali nekoga, ki vam bo lahko takoj svetoval in pomagal.

Brezplačno svetovanje prek vašega delovnega mesta

Številna delovna mesta svojim zaposlenim nudijo brezplačne svetovalne storitve, čeprav tega ne ve veliko zaposlenih. Na srečo ugotovimo, ali vaš delodajalec ponuja, je to precej neposreden postopek. Vse, kar morate storiti, je, da se obrnete na svojo kadrovsko službo in preverite, ali so vam te storitve na voljo. Nato, če so, od HR zahtevajte informacije o tem, kako se jih lotiti. Obstaja lahko interni svetovalec ali pa obstaja seznam terapevtov / svetovalcev, ki ga odobri vaš delodajalec. Ne glede na to, če je to ugodnost, ki jo ponuja vaš delodajalec, jo lahko pogosto zagotovite brezplačno.

Poleg tega, čeprav vsi delodajalci svojim zaposlenim ne ponujajo svetovalnih storitev, je lahko koristno opozoriti, da večina delovnih mest vključuje izjemno visok stres za zaposlene. Če se torej znajdete v zelo stresnem delovnem okolju, je to lahko dobra pot.

Brezplačno svetovanje na spletu

Spletno svetovanje samo po sebi narašča. Običajno gre za prijavo za račun, seznanitev s spletnim strokovnjakom, nato klepet prek neposrednih sporočil, e-pošte, video telefona (npr. Skype itd.) Ali prek ustrezne aplikacije, spletno svetovanje pa omogoča občutek anonimnosti (in s tem poštenosti ), kar je morda bolj udobno - odvisno od osebe - kot pri osebnih nastavitvah. Vendar je treba opozoriti, da spletno svetovanje običajno ni brezplačno. Čeprav obstaja nekaj brezplačnih (in cenovno dostopnih) spletnih mest za svetovanje, so številna prav tako draga kot možnost neposrednega srečanja. Kako torej najti spletno terapijo, ki je cenovno dostopna?

To bo morda zahtevalo nekaj raziskav. Seveda obstajajo dobro znana spletna mesta, ki ponujajo brezplačno spletno terapijo, toda najboljši način, da poiščete spletno mesto, ki ustreza vašim specifičnim potrebam, je kopati in iskati po internetu. Obstajajo možnosti za spletno terapijo, ki obravnava posebne duševne motnje, in tiste, ki lahko pomagajo pri splošnih stresih in izzivih življenja.

Brezplačno svetovanje s pomočjo vlade in programi

Obstaja veliko brezplačnih možnosti svetovanja, ki jih vlada ponuja tistim, ki si storitev ne morejo privoščiti, vključno z brezplačnimi sejami iz oči v oči. Trik pri tem pa je ugotoviti, katere so te storitve, če ste upravičeni do njih, in kako jih pridobiti.

Na žalost ni preprostega, rezanega in suhega odgovora, ko gre za to, katere storitve ponuja vlada, saj se od države do države in okrožja razlikuje. Če pa na splošno pokličete številko '211' (ne glede na to, kje se nahajate, vsaj glede ZDA), boste verjetno povezani s človeškimi in socialnimi službami na vašem določenem območju.

Nato lahko povprašate o pridobivanju informacij o programih in virih, ki so vam morda na voljo. Prav tako si lahko za informacije ogledate tudi spletno mesto vlade države v oddelku Ministrstva za človeške storitve. Nazadnje, če uporabljate Medicaid, obstaja velika verjetnost, da boste zajeti vsaj eno brezplačno tridesetminutno svetovanje na mesec, zato preverite, ali je tudi to mogoče.

Brezplačno svetovanje prek klinik za usposabljanje in univerz

Obstaja veliko terapevtov in psihologov (tj. Obsežneje usposobljeni psihoterapevti, ponavadi z doktoratom iz psihologije), ki se usposabljajo tam, ki veliko vedo, vendar potrebujejo določeno število ur, preden lahko izpolnijo merila za svoj licenčni odbor. Tako kot bi morda šli v salon lepotne šole po cenejši kroj in barvo, tudi vi lahko obiščete kliniko za usposabljanje (najpogosteje na univerzi), kjer si zagotovite brezplačna svetovanja. Pomembno je vedeti, da bo vse treninge, opravljene s predhodno licenciranim strokovnjakom, zaradi usposabljanja in ustrezne oskrbe nadzoroval tudi bolj izkušen psihoterapevt.

Vir: pxhere.com

Če bi raje imeli osebno sejo, je to odlična možnost, da razmislite, saj boste verjetno videli in vključili vse, kar bi 'pravo' svetovalno zasedanje našli, če bi ga našli zunaj sten klinike za usposabljanje. , minus stroški.

Poleg tega je iskanje takšnih sej lahko sorazmerno preprosto. Vse, kar morate storiti, je, da se obrnete na univerze v vaši bližini (spletno mesto bo verjetno najboljši način za to) in nato poiščete njihovo spletno stran oddelka za psihologijo. Informacije, ki jih potrebujete, bodo verjetno tukaj, v nasprotnem primeru pa mora biti na voljo telefonska številka, ki vas bo pripeljala neposredno do samega oddelka za psihologijo, kjer boste lahko dobili potrebne informacije.

1144 angelska številka

Brezplačno svetovanje

Na splošno obstaja veliko brezplačnih možnosti, če je svetovanje nekaj, kar potrebujete, ne pa tudi nekaj, kar si lahko privoščite. Ne glede na to, ali ste odprti za skupinske seje, iščete pomoč po spletu, potrebujete takojšnjo podporo ali iščete poceni osebno možnost, na voljo so brezplačne možnosti za duševno zdravje in svetovanje za vsakogar.

Preden razmislite o teh možnostih brezplačnega svetovanja, se prepričajte in preverite pri svojem trenutnem zavarovanju, kaj točno ponujajo, kar zadeva zdravstveno varstvo duševnega zdravja. Mnogi se ne zavedajo, da so vsako leto brez stroškov plačani za določeno število sestankov za svetovanje in / ali terapijo. Poleg tega razmislite o brezplačnih spletnih preizkusih (tj. Preizkusih, pri katerih dobite eno ali več brezplačnih sej, preden se morate zavezati za članarino).

Nazadnje, če se znajdete v situaciji, ko vam nobena od teh možnosti ne ustreza, svetovanja ne odpisujte v celoti. Obstaja še veliko cenovno ugodnih možnosti svetovanja (tako na spletu kot tudi zunaj njega), o katerih boste morali razmisliti.

Kaj morate vedeti pri izbiriBrezplačno svetovanje

Medtem ko obstajajocenovno ugodno svetovanjeNa voljo so različnebrezplačna spletna terapijamožnosti za razmislek, kako pa se odločite? Vzemite nekaj časa za učenje več informacij obrezplačna spletna terapijaz učenjem, katera spletna mesta ponujajobrezplačno zdravljenjein kako je zagotovljeno.Terapevti in svetovalcizagotavljanjebrezplačno ali dostopnostoritve lahko podrobno navedejo vrsto podpore, ki je na voljo. Če imate na primer pomisleke glede jeze ali težav z odnosi, zožite iskanje, da podprete možnosti s to izkušnjo.

Vprašajte ljudi, ki jih poznate, ali bi lahko priporočilipoklicni svetovalecali če bi priporočilisvetovalni centriz dobrimi kritikami. V spletu boste morda našli ocene zaznižano ali brezplačnopodporo duševnemu zdravju, skupaj z vpogledom v možne možnosti, ki ustrezajo vašim potrebam. Če najdeteterapija ali svetovanjemožnost, ki pokuka na vaše interese, ne bojte se postavljati vprašanj. Možnosti spletne podpore imajo pogosto kontaktno točko, na katero se lahko obrnete z vprašanji ali pomisleki.

Ko se seznanite z razpoložljivimi možnostmi, spoznajte obliko podprte podpore. Brezplačne ali poceni možnosti zdravljenja se razlikujejo, saj lahko vključujejo e-pošto, telefonski pogovor ali uporabo spletne platforme, ki jo ponuja ponudnik storitev.

Spoznajte izkušnje v ozadjuterapevti in svetovalcizagotavljanje pomoči. Predlagamo, da delate z apooblaščeni strokovni svetovaleckot del podrobnega načrta zdravljenja med zdravnikom in strokovnjakom za duševno zdravje. Razumevanje njihovega ozadja je ključnega pomena za iskanje nekoga, s katerim se boste radi pogovarjali. Prosimo, preglejte njihove pogoje uporabe, če želite izvedeti več o njihovih storitvah in kako so na voljo brezplačno ali po znižani ceni.

pomen sanj poljub

Na kaj morate biti pozorni pri iskanjubrezplačna spletna terapija? Ljudje se sprašujejo, četerapija je brezplačnapri obravnavi možnosti z omejenim proračunom. Pri razmisleku je nujno spoznati legitimne možnostibrezplačna spletna terapijaali svetovalna podpora na voljo na spletu. Ključno za iskanje prave pomoči je iskanje izkušenih svetovalcev za osebna vprašanja. Ponudba svetovalnih centrovcenovno ugodno svetovanje, vendar nekaj ponudbeindividualno in družinsko svetovanjeto je brezplačno ali po znižani stopnji, odvisno od vaše situacije.

Nekateriterapevti in svetovalcistoritve zagotavljajo prek napotnice. Ocenite vrsteterapija ali svetovanjein ali ustreza vašim potrebam. Glede na vašo situacijo lahko dobite priporočilo za sodelovanje zpoklicni svetovalecza kratkoročne ali dolgoročne namene.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Ali lahko dobite brezplačno svetovanje?

Če iščete brezplačno terapijo ali svetovanje, naj bo to za posameznika, zakonsko svetovanje ali katero koli drugo obliko, se lahko vprašate, kako ga lahko dobite brezplačno ali poceni ali če je to mogoče. Na srečo je mogoče, in tukaj je, kako:

• Vaše zavarovanje ga lahko krije. Lahko pa imajo tudi nizko doplačilo, kar pomeni, da ne plačate preveč iz žepa. Oglejte si svoje zavarovanje in kaj krije, nato pa preverite, ali obstaja svetovalno središče, ki sprejme vaše zavarovanje.
• Če ste v mestu ali na fakulteti, lahko vaša univerza ali šola nudi svetovanje brezplačno ali poceni. Če ste študent, ga zagotovite brezplačno. Če niste, se boste morda lahko posvetovali po nizki ceni. Šolsko svetovanje običajno opravljajo ljudje, ki se usposabljajo, vendar so pod nadzorom.
• Če želite brezplačno ali poceni svetovanje, poiščite pomoč svoje vere. Številni župniki ponujajo svetovanje brezplačno in lahko vam svetujejo, ki velja za vsakogar, ne glede na vero. Tudi če niste religiozni, boste morda našli nekaj koristi, če se pogovorite z njim.
• V vašem mestu so morda na voljo nekatere javne možnosti, ki so brezplačne ali poceni. Naredite svoje raziskave in preverite, kaj imajo. Morda je čakalna doba, a če ste potrpežljivi ali imate srečo, lahko kaj najdete.
• Nekateri svetovalci in terapevti ponujajo pro-bono slote kot javno storitev. To pomeni, da ne plačate nič. Hitro se polnijo, vendar boste morda imeli srečo in našli brezplačno režo ali režo, ki bo kmalu brezplačna.
• Nekateri svetovalci ponujajo drsno plačilo, kar pomeni, da plačujete na podlagi dohodka. Če ne zaslužite veliko, vam lahko svetovanje postane dostopno.

Ali obstaja kakšno brezplačno spletno svetovanje?

V internetu je ogromen svet in obstaja velika verjetnost, da boste naleteli na ljudi, ki se lahko pogovorijo o kakršnih koli situacijah, ki jih imate, ali vsaj sočustvujejo in so nekdo, s katerim se lahko pogovorite. Če ste na primer depresivni, obstaja veliko forumov o depresiji, kjer se lahko povežete tudi z ljudmi, ki trpijo za depresijo. Odhod na poročne forume je lahko dobra oblika zakonskega svetovanja. Svetovanje spletnih skupnosti je lahko zelo koristno in večina forumov je brezplačnih.

Če se želite pogovoriti z licenciranim terapevtom, vas bo to stalo. Skoraj vse spletne terapevtske storitve imajo nekakšen honorar, običajno pa ga najdete poceni. Nekatere spletne terapevtske storitve lahko ponujajo tudi brezplačen preskus za približno en teden. En teden običajno ni dovolj, lahko pa ga kadar koli prekličete in preverite, ali je storitev primerna za vas.

Ali obstaja brezplačno družinsko svetovanje?

Tako kot brezplačno svetovanje je na voljo tudi brezplačno ali poceni družinsko svetovanje, če ste dovolj trdi. Glejte vprašanje: 'Ali lahko dobite brezplačno svetovanje?' za več informacij. Ta pravila veljajo tudi za družino.

Glede na to obstaja nekaj edinstvenih načinov za brezplačno družinsko ali zakonsko svetovanje. Na primer, Regain, spletni terapevtski vir, ima brezplačen enotedenski preskus. Za številne družine bodo potrebovali več kot teden dni, da bodo rešili svoje družinske težave, vendar je to začetek.

Z družinskim ali zakonskim svetovanjem vam lahko koristi tudi pogovor z drugimi pari ali družinami, ki so že bili tam.

Ali je svetovanje BetterHelp brezplačno?

Če želite govoriti z licenciranim terapevtom ali svetovalcem, BetterHelp stane od 80 do 100 USD na teden. Ne plačujete vsak teden, ampak mesečno. Preklic kadar koli iz kakršnega koli razloga.

Ali Talkspace stane?

Tako kot večina spletnih platform za terapijo tudi Talkspace stane in tudi oni imajo veliko načrtov, med katerimi lahko izbirajo. Plačate lahko neomejeno terapijo sporočil, ki vključuje pošiljanje besedilnih, video ali zvočnih sporočil terapevtu, pri čemer se ta odziva vsak delovni dan. Ta načrt stane 65 USD na teden ali 260 USD na mesec.

Nato obstaja premium neomejen načrt sporočanja. Ta stane 79 USD na teden ali 316 USD na mesec. Razlika med premijskim načrtom in osnovnim je v tem, da mesečno dobite brezplačno sejo v živo s terapevtom.

Končno obstaja še zadnji načrt, ki znaša 99 USD na teden ali 396 USD na mesec. Dobite osnovni neomejen načrt sporočanja in štiri seje v živo vsak mesec.

Poleg treh glavnih načrtov obstaja tudi terapevtski načrt para. Stane toliko kot končni načrt, vendar lahko prihranite 10 USD na teden, če izberete trimesečni načrt. Če potrebujete zakonsko svetovanje, je Talkspace morda odlična izbira za vse vaše potrebe po zakonskem svetovanju.

Morda se sliši drago, toda če potrebujete pomoč, je to, da lahko vsak dan pošljete sporočila terapevtu, zelo koristno in je vredno vsakega dolarja.

Je 7 skodelic čaja brezplačno?

Odvisno od tega, za kaj ga uporabljate. 7 skodelic čaja ima spletno skupnost, kjer lahko govorite z drugimi, ki imajo podobne težave. Klepetalnice so precej izkušnja, saj je marsikomu všeč, kako nostalgičen je. Če pa želite govoriti s pooblaščenim terapevtom iz 7 skodelic čaja, vas bo to stalo. Za pogovor s terapevtom morate plačati približno 150 USD na mesec. Sliši se precej, toda če se s terapevtom veliko pogovarjate, je to lahko veliko cenejša alternativa obiskovanju tradicionalne terapije ali obisku svetovalnega centra.

Pomen angelske številke 121

Ali lahko anonimno obiščete terapevta?

Po naravi je terapija anonimna. Če besede, ki jih izgovorite, ne predstavljajo neposredne nevarnosti, je vse med vami in terapevtom. S spletno terapijo lahko dodate še več anonimnosti. S terapevtom lahko govorite, ne da bi obraz pokazal prek besedilnega in glasovnega klepeta. Ni vam treba zapustiti doma, kar pomeni, da vam ni treba skrbeti, da vas nekdo, ki ga poznate, vidi, ko vstopite ali izstopite iz terapevtove pisarne ali svetovalnega centra.

Kako plačate svetovanje?

Če vaše zavarovanje to krije, vam morda ne bo treba plačati ničesar ali majhnega doplačila. Večina svetovalcev bo denar potrebovala vnaprej, večina pa jih bo sprejela različne plačilne načrte. Nekateri vam lahko dovolijo plačilo nadur, kar je koristno, če trenutno nimate denarja. Če potrebujete svetovanje za duševno zdravje, je pomembno, da opravite raziskavo in preverite, kako svetovalec v vaši bližini sprejema plačilo.

Svetovanje je vsekakor treba razmisliti in če ste na ograji, kako začeti, so vedno na voljo brezplačne možnosti.

Kako lahko dobim brezplačno svetovanje?

Ko gre za brezplačno svetovanje za izzive duševnega zdravja, lahko raziščete nekaj možnosti. Prvi je preveriti, ali vaša zdravstvena zavarovalnica zagotavlja kakršno koli pokritje duševnega zdravja za terapevtske seje. Na splošno morajo zavarovalnice zagotoviti enako vrsto kritja kot druge strokovnjake, če izpolnjujete določene zahteve. Vendar vam mnogi ne pomagajo, odvisno od vrste pokritosti.

Lahko raziščete možnosti, ki nudijo storitve duševnega zdravja, na primer vaš lokalni zdravstveni oddelek. To vam lahko pomaga pri dostopu do brezplačnih ali poceni terapijskih možnosti. Lahko vam omogočijo dostop do socialnega delavca, ki vam lahko pomaga.

Obstaja tudi nekaj neprofitnih organizacij in verskih organizacij, ki nudijo brezplačne možnosti svetovanja. Pomembno je razumeti, kakšne vrste seje so, ker ni verjetno, da bi bile pri strokovnjakih za duševno zdravje. Na primer licencirani terapevt.

Morda boste lahko našli tudi spletno terapijo, ki ponuja brezplačne možnosti, kot so forumi in podporne skupine. Na primer, morda obstaja spletna skupina za čustveno podporo tistim, ki se borijo z motnjami hranjenja. Nekatere od njih lahko vodijo pooblaščeni terapevti, vendar je pomembno, da to preverite.

Ali obstaja kakšna brezplačna spletna terapija?

Ko gre za brezplačne možnosti spletnega zdravljenja ali storitve duševnega zdravja, lahko najdete nekaj stvari, vendar je pomembno razumeti, kaj iščete. Morda boste lahko našli stvari, kot so brezplačne spletne skupine za čustveno podporo ali forumi za besedilni klepet, ki se jim lahko pridružite za reševanje določenega izziva, s katerim se soočate. Na primer, obstajajo skupine in forumi za tiste s posebnimi motnjami. To so lahko odlična mesta za povezovanje z drugimi in poslušanje nasvetov in strategij, ki so jim koristile. Vendar najverjetneje ne vključuje dostopa do strokovnjaka za duševno zdravje.

Obstaja veliko možnosti za delo s spletnimi terapevti, vendar običajno gre za stroške terapije. Te možnosti zdravljenja lahko raziščete, če želite najti cenovno ugodno možnost v primerjavi s številnimi tradicionalnimi sejami osebne terapije.

Kaj iskati pri spletni terapiji?

Ko iščete možnosti spletnega zdravljenja, je najbolje, da resnično pojasnite, zakaj iščete pomoč za duševno zdravje, namesto da bi samo iskali brezplačno spletno terapijo. Če vam je bila diagnosticirana motnja duševnega zdravja, kot je bipolarna motnja, boste morda želeli poiskati kaj posebnega pri terapevtu, v primerjavi s tem, če želite s terapevtom sodelovati glede težav v odnosih.

Ko izbirate spletno terapevtsko storitev, se prepričajte, da preverite njihove zahteve za terapevte ali svetovalce. Ali poskrbijo, da imajo terapevti licenco?

Ali je svetovanje brezplačno?

Na splošno terapija ni brezplačna, vključno s spletno terapijo. Morda boste našli kakšno organizacijo, ki omogoča dostop do brezplačnih ali zmanjšanih storitev duševnega zdravja, če pogledate v vaš kraj. Morda boste našli tudi nekaj neprofitnih organizacij, ki omogočajo dostop do brezplačnih skupin za čustveno podporo, ki se jim lahko pridružite.

Če iščete brezplačne možnosti spletnega zdravljenja, boste morda lahko našli terapevta, ki bo opravil brezplačno preskusno službo, vendar pa bo na splošno sodelovanje s strokovnjakom za duševno zdravje, tudi prek spleta, stalo.

Čeprav storitve duševnega zdravja morda niso brezplačne, lahko prek spletne terapije poiščete alternativne možnosti tradicionalni terapiji, svetovanju ali vedenjskim zdravstvenim zdravljenjem.

Ali je zakonsko svetovanje brezplačno?

Kar zadeva zakonsko svetovanje, obstajajo različne možnosti za terapijo, svetovanje ali pomoč. Čeprav lahko sodelujete s strokovnjakom za duševno zdravje, na primer z licenciranim terapevtom, obstajajo tudi možnosti, kot je pogovor z lokalnim pastorjem. Brezplačne seje svetovanja boste morda našli z alternativnimi možnostmi, kot je ta.

Ko izbirate, po kateri poti se boste posvetili zakonskemu svetovanju, vam lahko pomaga razmisliti, s kakšnimi težavami se soočate pri izbiri, s kom boste sodelovali. Če se na primer vi ali vaš partner spopadate z nekaterimi motnjami v duševnem zdravju, bi bilo bolj koristno sodelovati z licenciranim strokovnjakom za vedenjsko zdravje, namesto da bi nekdo brezplačno svetoval.

pomen angelske številke 13

Čeprav boste morda želeli najti brezplačne možnosti spletnega zdravljenja, če boste želeli sodelovati s terapevtom, bodo verjetno povezani nekateri stroški.

Je krizna besedilna vrstica brezplačna?

Vrstica kriznega besedila je brezplačna možnost za pomoč pri krizi duševnega zdravja. V nasprotju s spletno terapijo besedo »DOM« preprosto pošljete na 741741. Usposobljeni krizni svetovalec se bo odzval in se z vami vključil v pogovor. Pomembno je razumeti, da to ne sme biti edina oblika storitev duševnega zdravja, ki jo uporabljate, če se spopadate, vendar je odličen vir za uporabo, če ste v krizi.

Obrnite se na BetterHelp

Če želite več informacij o tem, kje poiskati terapevta, ki vam lahko pomaga pri tesnobi po prekinitvi zveze, se obrnite na contact@betterhelp.com. Najdete nas tudi na LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube in Tumblr.

Preberite več o BetterHelp o brezplačnem svetovanju in duševnem zdravju:

• Kako najdem terapevta ali terapevte v svoji bližini? Brezplačni načini iskanja najboljših terapevtov v letu 2020 - how-do-i-find-therapist
• Brezplačna spletna terapija in cenovno ugodno svetovanje. Ugotovite, zakaj terapija BetterHelp ni brezplačna? Poiščite najboljšo spletno terapijo v letu 2020 - free-online-therapy-vs-affordable-counseling
• Je brezplačni psiholog resnična stvar? (In kje lahko najdete brezplačno terapijo v spletu) - https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/is-a-free-psychologist-a-real-thing-and-where-to-find-free-therapy -online /
• Kje najti brezplačni test duševnega zdravja in ga potrebujete? - where-find-free-mental-health-test
• Brezplačno svetovanje pri kroničnih simptomih duševnega zdravja: v čem je ulov? - free-online-counseling-services

Če ste v krizi ali želite izvedeti več o duševnem zdravju, ne oklevajte in pokličite spodnje telefonske številke:

• RAINN (nacionalna mreža za posilstvo, zlorabo in incest) - 1-800-656-4673

• Nacionalna linija za preprečevanje samomorov - 1-800-273-8255

• Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini - 1-800-799-7233

• Telefonska številka za pomoč NAMI (Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni) - 1-800-950-6264, za več informacij: info@nami.org ali obiščite njihovo Facebook stran.

Delite S Svojimi Prijatelji: