Depresija zaradi selitve: Ko vas selitev postane žalostna in kaj storiti glede selitvene depresije

Ko pomislimo na travme, ki vodijo v depresijo, pomislimo na situacije, kot so prometne nesreče, priče nasilja ali zlorabe. Mnogi ljudje so presenečeni, ko izvedo, da je prehodna travma resnična 'stvar' in da v resnici obstajajo nekateri sindromi (npr. Transfer Trauma in Relocation Stress Syndrome), ki lahko pri gibanju povzročijo depresijo.

Depresija selitve

V tem članku ga bomo označili kot 'preselitvena depresija. ' Preselitvena depresija se kaže na različne načine in bi lahko trajala celo leta po selitvi. Z branjem tega članka boste odkrili, zakaj se po selitvi počutite tako slabo, čeprav so vas navdušile možnosti novega mesta in nove izkušnje ki prihajajo z njim; in kako premagati depresijo zaradi selitve.

Vir: rawpixel.com

Pravkar preseljen? Pogled na depresijo selitve

Preseljevalna depresija je, kot že ime pove, občutek silne in vztrajne žalosti, ki traja več mesecev do let zaradi selitve, kar je lahko lokalno selitev,dolga razdalja dokler niste oddaljeni od mesta, kjer kličete domov.

duhovni pomen veverice, ki vam prečka pot

Ko se preselite, se vaše poglavje v življenju bliža koncu, pa če bi to radi priznali ali ne. Nekateri so lahko navdušeni nad selitvijo - morda končujejo fakulteto ali prvič zapuščajo rojstni kraj. Za druge je zapuščanje doma, ki ga imajo radi - ali morda edinega, ki so ga kdaj poznali - lahko depresivno. Vsako zgrajeno razmerje, vsak mejnik, na katerega ste se navezali - vsi se lahko počutijo, kot da hitro venejo spomini v vetru. Za večino boleče slovo je neizogiben element tega življenja in to bi lahko bil razlog, zakaj selitve tako globoko prestaviti.

Kako se boriti proti depresiji zaradi selitve

Na srečo lahko nekaj stvari naredite, da tako stresno izkušnjo spremenite v pozitivno. Ne glede na to, ali ste študent, ki prvič leti z gnezdom, ali ste strokovnjak, ki se potopi v novo kariero ali kraj, ali pa ste del družine, ki se skupaj odpravljate na naslednjo veliko pustolovščino, preberite, če želite izvedeti več, zakaj se vam zdi kot da je vaša selitev vzrok za depresijo in kaj lahko storite glede tega.

Razumevanje depresije selitve

Selitev na novo mesto ni brez stresa, skupaj z pogrešanimi ljubljenimi tistih, lahko to vpliva na vaše duševno zdravje.Težko bi bilo natančno določiti vzrok te ogromne žalosti, ko vas ni doma. Naslednji dejavniki pa lahko osvetlijo vzrokrdelokacijska depresija.

Strah pred neznanim

Veliko simptomov depresije selitve povzroča osnovni strah pred neznanim in izguba znanega. Ne glede na to, kam pokličete domov, ste ga spoznali, ki je edinstven za ta kraj. Veste, kako se lahko premikate, začrtali ste svoje prijatelje (in morda tudi svoje sovražnike), imeli svoje najljubše krajišča in najverjetneje našli zatočišča, ko se počutite slabo. Ko zapustite to mesto zaradi novega, boste morda morali začeti vse od prvega - in to je lahko strašljivo.

Vir: rawpixel.com

V svojih rutinah postanemo tako samozadovoljni (in včasih tudi odvisni od njih), da vse, kar ogroža njihovo motnjo, v nas vzbudi tesnobo. Nekateri od nas imamo to srečo, da smo se rodili z avanturističnim duhom, ki je naklonjen prilagoditvi, in to je super! Za tiste, ki se bolj premikajo pri premikanju, se verjetno počutite izgubljene, zmedene in negotove, kaj vas čaka. Drugi simptomi prehodne travme vključujejo:

• Brezupnost
• Izolacija
• Strah
• Pozabljivost
• Agitacija
• Agresivnost
• Nezanimanje za prijetne dejavnosti
• Izguba zanimanja za seks
• Težko se koncentriram

Lahko se pojavijo tudi izguba teže, spremembe spanja ali prehranjevalne motnje.V nekaterih primerih se posameznik lahko obrne na alkohol in mamila se spoprijeti s selitvijo v novo mesto.

Ljudje, ki so imeli depresijo zaradi selitve, so ta čas opisali kot izgubo nadzora, konec obdobja ali celo izgubo zaupanja. Zlasti starejši so dovzetni za selitveno depresijo, saj so pogosto preživeli dober del življenja na enem mestu in se bodo verjetno preselili ne zaradi izbire, temveč zaradi potrebe.

Eden od načinov za reševanje selitve je, da ga vidite kot izziv, ki ga morate premagati. To je pravzaprav dober znak, da ste zaradi odhoda depresivni, ker to pomeni, da ste se zaljubili v kraj, od koder potujete.

Vendar pa je treba ob novih priložnostih vznemiriti! To je čudovit svet, v katerem živimo, vi pa imate to srečo, da imate priložnost to preveriti sami. Vsakdo se ne odpravi na pot, ki jo nameravate.

Ob predpostavki brezobličnosti

Ljudje smo na vrhu prehranjevalne verige na tem planetu zaradi svoje nenavadne sposobnosti prilagajanja. Narava življenja, kakršno poznamo, je rast in spremembe. Če že imaš rad to, kar si - nimaš pojma, kdo si lahko in kaj lahko postaneš. Če boste pravilno igrali karte, vam bo ta izziv vlil zaupanje, kakršnega še niste imeli.

Ne glede na to, kam se odpravljate, bo selitev na novo mesto zagotovo nasičena z novimi izzivi. Morda se boste morali prilagoditi novemu podnebju ali se asimilirati v novo kulturo. Ves čas se boste verjetno učili novo službo, spoznavali vse nove ljudi in obiskovali kraje, za katere nikoli niste mislili, da jih boste videli. Na koncu vsega se boste pogledali v ogledalo in videli povsem drugačnega človeka, kot ste ga videli.

Ko se pripravljate na te začetne spremembe, si predstavljajte, kdo ste si vedno želeli biti. Ste si, ko ste odraščali, želeli biti igralec, rock zvezda ali olimpijski dvigalec uteži? To je nov začetek in zdaj je čas, da zasledujete cilje, ki ste jim bili prej preveč udobni.

Vir: rawpixel.com

Prilagajanje je zagotovo težko. Ko boste uspešni - pa boste - in boste - manj verjetno, da boste spet uganili svojo sposobnost preživetja. Ko zapustite dom, naj bodo ti melanholični občutki opomnik na nostalgijo, ki bo kmalu spremljala vaše spomine nanj, preden boste imeli priložnost popraviti svoje napake in živeti svoje sanje.

Nova ljubezen

orka duhovni pomen

Včasih je najtežje pri selitvi vedeti, da ne boste več v bližini ljudi, ki jih imate radi. Nekateri morda pripeljete s seboj družinske člane, nekateri pa se tega lotevate sami. V vsakem primeru boste po prihodu na cilj dobili nalogo spoznati nove ljudi in najti nove prijatelje.

Za mnoge je to najtežje pri selitvi. Morda vas bo skrbelo, ali boste dovolj družabni ali se prilagodite novim sosedom, sošolcem ali kolegom. Lahko se vidite v takšni negativni luči, še posebej, če se zaradi tega velikega in morda izjemnega prehoda počutite depresivni. Ko pa premagate to oviro in najdete novo skupino ljudi v svojem novem okolju, boste presenečeni, kako bolje se boste začeli počutiti!

Ko se boste naučili ceniti lepoto, ki jo ponujajo vsi okoli vas, boste lahko pogledali vase in videli tudi svoje dobre lastnosti. Izvedeli boste veliko o tem, kaj vam je všeč in kaj ne. Zastavili si boste nove cilje, se spoprijeli z več izzivi in ​​vztrajno gradili osnovo samozavesti, ki vam bo služila do konca življenja.

Morda se sprašujete: 'Kje naj spoznam te ljudi?' Našli jih boste v krajih, kamor gravitirate, saj boste imeli več izkušenj, v katerih boste uživali. Ko odkrijete stvari, ki jih radi počnete, se znajdete ob drugih, ki se počutijo enako kot vi, in vaša vez bo okrepljena z medsebojnim spoštovanjem do tega, kar počnete. To so ljudje, zaradi katerih je življenje vredno življenja. Nikoli ne bi imeli priložnosti, da bi jih srečali, če se ne bi preselili. Nasmejati se je samo še nekaj.

Kako premagati depresijo zaradi selitve

Morda ste v določenem obdobju svojega življenja odšli od kraja, kjer kličete domov, pa naj gre za lokalno selitev ali vožnjo na dolge razdalje.Verjetno je, da ste morda obžalovani in preobremenjeni zaradi možnosti. Vendar ste odprti za nove možnosti in se želite žalostnih občutkov spoprijeti čelno. Spodaj so pomembni nasveti, kako prebroditi depresijo zaradi selitve in se počutiti dobro kot prej.

• Zmanjšanje stresa med selitvijo

Da bi premagali prehodno travmo zaradi selitvene depresije, je treba zmanjšati stres. Premikanje na dolge razdalje je že tako naporna dejavnost, ki jo lahko načrtujete sami. Zdaj se morate prilagoditi območju, medtem ko pogrešate družinske člane in ljubljene, ki lahko nekomu škodijo. Pripravili smo nekaj nasvetov za obvladovanje stresa zaradi selitve. Tu je nekaj idej:

• Ne hitite pred depresijo ali po njej

Depresija pri selitvi se poveča, če se poteza pohite ali prisili. Če le lahko, si vzemite čas in se predhodno pripravite. Če ste že na novi lokaciji in se mučite, si lahko še vedno vzamete čas. Ne hitite razpakirati, poiskati novih prijateljev ali doseči veliko stvari. Če preveč pritiskate nase, boste le še poslabšali svojo depresijo zaradi selitve. Če tudi sami opazite znake depresije selitve, se ne mudi s tem, da se počutite bolje. Vzemite si nekaj časa za počitek in uživajte v terapiji. Ste že na pol poti.

• Sprejmite pozitivnost

Ohranjanje pozitivnega odnosa je lahko težavno v vsaki stresni situaciji. Ko imate opravka z depresijo, je lahko desetkrat težje. Začnete lahko tako, da zjutraj pišete v revijo hvaležnosti. Ta preprosta dejavnost vas lahko osredotoči na dobro in ne na slabo. Preizkusite tudi te druge trike pozitivnega mišljenja.

Bodite v stiku z domom; zavedamo se, da jih pogrešate, zato jih poskusite doseči tudi prek družabnih omrežij. Pogovorite se z njimi o tem, kako se počutite. Ni vam treba odrezati ljudi, ki jih imate radi, in se izolirati samo zaradi selitve.

Vir: rawpixel.com

• Vzpostavite sistem podpore

Selitveno depresijo pogosto poveča izolacija. Morda razmišljate: 'Kako lahko vzpostavim sistem za podporo, ko sem v povsem novem okolju, kjer ne poznam nikogar?' Dobra izbira je izstop in iskanje, iskanje lokalnih podpornih skupin, ohranjanje stikov z družino in prijatelji ter iskanje strokovne pomoči. Če imate samo eno osebo, ki vam lahko pomaga v tem težkem času, lahko spremenite svet. Obstaja tudi več centrov za vire v novem okolju, ki lahko pomaga pri privajanju na novo okolje.

• Selitev ni vedno enostavna

Depresija zaradi selitve, ki jo čutite, morda ne bo le 'izginila'. Za nekatere, ki potrebujejo strokovni vir podpore in usmerjanja, pri premikanju ali prehodu kakršnega koli velikega prehoda je obisk terapevta ali svetovalca lahko v pomoč. Ne bodite pretirano do sebe, da bi se zelo hitro počutili bolje.

Ljudje potrebujejo mesece, celo leta, preden se nov kraj začne počutiti kot doma, pri nekaterih pa se to nikoli ne zgodi. Vzemite si torej vsak dan naenkrat. Če je za vas način pomoči, to storite. Pridobivanje nasvetov od ljudi, ki so se spopadli s težavo in so jo že rešili, je korak v pravo smer, saj najbolje razumejo, skozi kaj preživljate.

• Zavzemi se za hobije

Lahko se tudi poskusite ukvarjati s svojimi hobiji, se sprehodite, kolesarite ali se malo odpravite na oglede v novem okolju, da boste lažje odprli svoj um za njegove možnosti. Lahko bi tudi začeli telovaditi, iti v telovadnico, kdo ve, lahko bi na poti našel nekaj prijateljev.

Obiščite knjižnico, muzej ali umetniški atelje. Ne ostanite zaprti v svoji hiši, saj lahko izolacija poslabša vaše občutke. Jejte zdravo, saj tisto, kar vnesete v svoje telo, vpliva ne samo na vaš videz, temveč tudi na stanje duha. Opustite uporabo snovi za spopadanje. Lahko samo poslabšajo vaše občutke silne žalosti in povzročijo več tesnobe in krivde. Če vam je to težko, poskusite poiskati strokovno oskrbo v zvezi s tem.

Selitev na novo mesto ponuja neomejene možnosti, nov začetek življenja, toda preselitvena depresija vam morda ne bo omogočila, da spremembe vidite skozi to lečo. Torej, če se zaradi selitve počutite žalostno, ni nobenega sramu iskati pomoč, ko je vsega preveč za upravljanje. Odmik od svojega varnostnega kraja je ena najzahtevnejših stvari, ki jih lahko preživite, in ljudje, s katerimi se obkrožite, bodo ključni, da se boste iz svojih tesnob in negotovosti počutili bolj domače.

Preselitveno depresijo je mogoče zdraviti, zato ne bodite zaskrbljeni. Pravočasno iskanje strokovne oskrbe in nadaljnje zdravljenje je pomembno. Včasih so morda potrebna zdravila; vendar mora zdravilo jemati le zdravnik na recept. BetterHelp nudi varen prostor za izboljšanje depresije zaradi selitve in sredstvo za pomoč ljubljeni osebi. Če menite, da se po preselitvi spopadajo z depresijo, vas bodo strokovni terapevti vedno pripravljeni voditi na poti k okrevanju.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Koliko časa traja, da se nov kraj počuti kot doma?

Selitev z enega kraja na drugega vključuje pakiranje zalog ter nakladanje in označevanje škatel različnih velikosti. To je podvig, ki lahko v veliki meri vpliva na duševno zdravje osebe. Tudi vedenjsko zdravje ni izpuščeno. Ko prispete na nov cilj, ste najverjetneje naveličani vsega pakiranja. To še ni vse; niste prepričani, koliko časa bi trajalo, da bi se počutili kot doma ali bi bili psihično pripravljeni na poravnavo.

Potem menite, da bi bilo bolje, če bi stvari razpakirali in uredili, da se bo novo mesto že počutilo kot doma. Manjkajo pa vam sistem duševne in fizične podpore, saj v bližini ni soseda ali prijatelja, ki bi vam pomagal razpakirati ali obdržati svoj um. Tudi ko pridete mimo razpakiranja, morate iskati,iščite, dokler ne najdete zalog, saj jih ni več v znanih prostorih. Nekaterim je treba le nekaj dni, da se počutijo kot doma. Za mnoge druge so potrebni meseci, da celo uredijo hišo. Tudi po dogovoru drugi potrebujejo družinsko terapijo, da se novo okolje počuti kot njihov dom.

Otroci se nekajkrat ne morejo spoprijeti s tem, da niso oddaljeni od svojih starih učiteljev, prijateljev in sošolcev. Zato se najstniki vpletajo v alkohol in mamila, kar jih niti ne izboljša. To le bolj uničuje njihovo duševno zdravje. To se večinoma zgodi, ko ne dobijo želenega navdušenja, ki ga iščejo. In zaradi tega so vedenjsko bolj nestabilni.

Zakaj je selitev tako težka čustveno?

Težko je ugotoviti, koliko lokalno selitev na dolge razdalje lahko vpliva na vas ali vaše odnose. Premikanje je lahko človeku tako težko zaradi številnih razlogov. Na primer, življenje v kraju, kot so Združene države Amerike, vas seznani z edinstvenimi stvarmi vašega mesta. Gotovo ste začrtali okolje in se navadili na ljudi tam okoli. Torej, če zapustite družinskega člana ali prijatelja, da začnete novo življenje v novem mestu, kjer bi spoznali nove ljudi, je to lahko težko za vaše vedenjsko zdravje.

angelska številka 1444

Če boste morali spremeniti svoje vsakodnevne dejavnosti, lahko ustvarite nezanimanje za vas. Tudi zaradi stikov na daljavo z nekdanjimi kolegi in sosedi, s katerimi ste preživeli večino svojega življenja pred selitvijo, se lahko počutite žalostne. To je zato, ker veste, da bi bilo povezovanje z njimi na družbenih omrežjih drugačno. Ne more biti tako, ko bi se lahko z njimi srečali nekaj ulic stran.

Tako morate na primer opraviti strogo dejavnost pakiranja zalog, zapiranja škatel in premikanja na dolge razdalje.In potem,nimate niti prijateljev, ki bi vam pomagali iskati in Iskanje zanje, nato pa razpakirajte, ko prispete v novo mesto. Potovanje na dolge razdalje in odsotnost ljudi, ki ste jih vajeni, vplivata na vaše duševno zdravje.

Kako se spopadate s selitvijo na novo mesto?

Ker je bila selitev na novo mesto nujna za vas ali vaše družinske člane, je pomembno, da se naučite, kako se z njo spoprijeti za svoje duševno zdravje. Možno je ukvarjanje s selitvijo na novo mesto, ne glede na to, ali gre za lokalno selitev ali selitev na dolge razdalje. Potrebujete le zmanjšanje stresa. In stres lahko zmanjšate s sprostitvijo.

Na primer, namesto da hitite s selitvijo, lahko premikate dan v čas, ko ste se psihično pripravili. Ohranite tudi pozitiven odnos do situacije. Bodite veseli, da boste spoznali nove ljudi in odšli tja, ki ste si jih samo predstavljali. Nato sami vzpostavite sistem za podporo. Lahko je v družinskem članu ali celo v lokalnih podpornih skupinah okoli vas.

Ne bojte se najti podporne skupine,virov, morda v knjižnem klubu ali na sosednjih sestankih. Strokovno pomoč lahko poiščete tudi kot posameznik ali družina. Družinska terapija vam na primer pomaga izboljšati vedenjsko zdravje in splošno duševno zdravje. Omogoča vam premagovanje selitvene depresije.Torej, namesto da bi se zatekli k pretiranemu spanju ali skrajnemu uživanju alkohola in mamil ter prehranjevalnim motnjam, ki so simptomi depresije selitve,vaše duševno zdravje se stabilizira.

Koliko časa traja prilagajanje novemu okolju?

Selitev v novo okolje vpliva tako na duševno zdravje kot na vedenjsko zdravje osebe.Nekdo, ki se preseli iz, na primer, okolja na daljavo, se težko prilagodi svojemu novemu kraju. Nekateri ljudje pretečejo nekaj dni, preden se opomorejo od pakiranja zalog in razkladanja škatel ali urejanja gospodinjskih predmetov. Tudi morebitna razlika v časovnem pasu in vremenu lahko vpliva na njihovo produktivnost.

sanjska razlaga preganjanja

Zato vam bo morda treba nekaj časa, da se prilagodite novemu okolju. Navajanje na nove priložnosti in ljudi, še posebej, če niste družabni, vam lahko oteži zdravje in vedenje. Morda vam bo vzelo nekaj časa, da boste verjeli, da lahko postanete uspešni ali celo preživite v novem okolju brez običajnega sistema podpore. V trenutku, ko začnete ceniti lepoto svojega okolja in vse možnosti, ki jih ponuja, se začne prilagajanje in vaše vedenjsko zdravje se izboljša.

Začnete uresničevati svoje želje, postavljati si nove cilje in se spoprijeti z vsemi izzivi, ki se vam znajdejo na poti. Nato z ljudmi, ki imajo podobne vrednote kot vi, zgradite sistem podpore. Vaše vedenjsko zdravje je fantastično, preden se tega zavedate, in tudi za svoje se vam ni treba truditi. V bistvu ni posebnega časovnega okvira za prilagajanje novemu okolju. Stanje vašega vedenjskega zdravja je v tem, kako hitro se odločite za novo fazo.

Kako se navadite spati v novi hiši po selitvi?

Spanje v novi hiši je včasih moteče. Na primer, nekdo, ki se preseli izven Združenih držav v kraj, kot je mehurček New York, se bo morda moral prilagoditi novemu okolju. Razen utrujenosti, ki jo selitev povzroča duševnemu zdravju, lahko mestno vrvenje vpliva na njegovo vedenjsko zdravje. Zato postane težko spati.

Če vi ali drugi družinski člani težko spite v svoji novi hiši, se boste morda želeli vpisati na družinsko terapijo. Tam boste prejeli sistem podpore, ki ga morate prilagoditi novemu območju. Izvajali se bodo programi, ki lahko izboljšajo vaše vedenjsko zdravje. Sčasoma se vaše duševno zdravje izboljša in postanete bolj odprti in sproščeni za spanje v svoji hiši. Spoznali bi, da ne potrebujete alkohola in mamil, da bi poskrbeli za motnje spanja.

Ni sramota prositi za pomoč, če se še niste navadili spati v svoji novi hiši. Če imate morda nočne more, se počutite nevarne ali pa vaše vedenjsko zdravje pojenja zaradi manj spanja, prosite za pomoč. Upoštevati je treba vaše vedenjsko zdravje. Navsezadnje bi vam to in stabilno duševno zdravje pomagalo postati produktivni in uspešni v novi hiši.

Ali je selitev lahko travmatično?

Mnogi ljudje mislijo, da na duševno zdravje osebe lahko vplivajo le situacije, kot so prometne nesreče, zloraba ali priča nasilju. Zato verjamejo, da dogodki, kot je selitev v novo stanovanje ali novo mesto, ne morejo biti tako resni. Vendar ni tako. Obstaja nekaj, kar se imenuje prehodna travma. Lahko se zgodi kot posledica sprememb v okolju. Torej, ko se oseba preseli z enega kraja na drugega, lahko to privede do depresije selitve.

Če zapustite fakultetno okolje ali zapustite mesto, kjer je nekdo živel vse življenje, je to lahko vznemirljivo. Kljub temu je lahko zastrašujoče za vedenjsko zdravje osebe.In to zato, ker oseba za seboj pušča znani sistem in spomine, ki jih ima rad. Sprememba in včasih težave pri prilagajanju novemu okolju so lahko travmatične.

Takone čutimda ste sami, ko začnete biti žalostni po selitvi v novo stanovanje. Veliko ljudi imatežki časiprilagajanje novim izkušnjam. In tako pove na njihovem mentalnem zdravje. Bojijo se, kaj jim prinaša novo okolje. Poleg pogrešanih bližnjih niso prepričani, ali so pripravljeni spoznati nove ljudi.

V bistvu je veliko ljudi zaskrbljenih ob selitvi. In tako vpliva na njihovo duševno zdravje.

Kako naj se neham obremenjevati, ko se preselim?

Resnica o selitvi je, da je to lahko izjemno za duševno zdravje osebe. To drži, še posebej, če se premikate na dolge razdalje ali če morate zapustiti hišo, na katero ste se tako navezali. Ko se oseba odmakne od svojih običajnih skupin za podporo, to običajno vpliva na njeno vedenjsko zdravje. Bojijo se spoznati nove sosede ali pridobiti nove prijatelje.

Številne družine v ZDA se po, na primer lokalcu, ki se iz kraja, kot je Debary, preseli v Orlando, težko prilagodijo novemu okolju. Zato morate najti način, kako poskrbeti za svoje duševno zdravje.Ne čutite, da ste na svetu sami, ker v bližini nimate družinskih članov. Svojo selitev vidite kot izziv, ki ga morate premagati.

Navdušite se nad novimi priložnostmi, ki se vam ponujajo. Pripravite se na vznemirljive spremembe in zmanjšajte stres zaradi lokalnega premikanja ali premikanja na velike razdalje. To bi vam pomagalo ohranjati stabilno duševno zdravje. Tudi vaše sodelovanje v podpornih skupinah doma ali v službi bi vplivalo na vaše vedenjsko zdravje. Sčasoma boste ugotovili, da selitev navsezadnje ni bila tako stresna.

Obrnite se na BetterHelp

Če želite več informacij o tem, kje poiskati terapevta, ki vam lahko pomaga pri tesnobi po prekinitvi zveze, se obrnite na contact@betterhelp.com. Najdete nas tudi na LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube in Tumblr.

Selitev?

Preberite več o BetterHelp o depresiji selitve in duševnem zdravju:

• Test in diagnoza klinične depresije - clinical-depression-test
• Razumevanje in prepoznavanje opozorilnih znakov depresije - understanding-recognizing-warning-signs-depression
• Kaj je depresija? Več kot samo žalost - what-is-depression-more-than-just-sadness
• Klinična depresija - ko je več kot samo občutek - clinical-depression-when-it-s-more-than-just-feeling-down
• Katerih je 5 vrst depresije in kako lahko ugotovite, katero imate? - what-are-5-types-depression

Če ste v krizi ali želite izvedeti več o duševnem zdravju, ne oklevajte in pokličite spodnje telefonske številke:

• RAINN (nacionalna mreža za posilstvo, zlorabo in incest) - 1-800-656-4673

• Nacionalna linija za preprečevanje samomorov - 1-800-273-8255

• Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini - 1-800-799-7233

• Telefonska številka za pomoč NAMI (Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni) - 1-800-950-6264, za več informacij: info@nami.org ali obiščite njihovo Facebook stran.

Delite S Svojimi Prijatelji: