Šest prednosti terapije
V družbi se veliko govori o terapiji. Ljudje se iz različnih razlogov odločijo za sodelovanje v terapiji, poleg tega pa terapija prinaša veliko koristi. Ne glede na to, ali ste na terapiji, ste zunaj terapije ali razmišljate o njej, je lahko koristno, če se naučite več o terapiji in kako vam lahko koristi.
Vir: rawpixel.com
Kratek pregled terapije
rakunska žgana žival
Preden preučimo različne prednosti terapije, je dobro razumeti prakso. Na kratko, terapija je oblika zdravljenja, ki vključuje srečanje in sodelovanje s strokovnjakom za reševanje različnih vprašanj.
Zadevna vprašanja lahko vključujejo osebne občutke, travmatične dogodke, težave v odnosih, smrt ljubljene osebe, vsakodnevne stresne dejavnike ali kaj drugega. Terapija lahko pomaga pri številnih težavah ali celo le pri krmarjenju po življenjskih vzponih in padcih.
Pri delu s terapevtom je pomembno, da poiščete takšnega, ki mu zaupate in mu zaupate. Vaš terapevt mora svoj čas in energijo osredotočiti na vas med sejami in vam pomaga doseči cilje in želene rezultate, ki jih želite obravnavati. Postopek zdravljenja in izboljšave, ki izhajajo iz terapije, lahko trajajo različno dolgo, odvisno od vaše situacije.
Prednosti terapije
S terapijo so povezane številne prednosti. Vsak bo prišel prav v različnih fazah ali obdobjih postopka. Ko je vse rečeno in narejeno, gre pri terapiji za izboljšanje in samoizboljšanje. Če gre za procese, ki jih cenite, boste zagotovo cenili naslednje prednosti.
Zdravi mehanizmi spoprijemanja
Občutek stresa ali preobremenjenosti je v današnjem svetu pogost. Sposobnost zdravega, pozitivnega in konstruktivnega spoprijemanja in spoprijemanja je pogosto razlika med uspehom in neuspehom v življenju. Osebo, ki se ne more obvladati, ko postanejo težke razmere, čakajo težki časi.
Udeležba na terapiji lahko to spremeni. S sodelovanjem z licenciranim strokovnjakom, ki je specializiran za pomoč drugim, se lahko naučite zdravih mehanizmov spoprijemanja, ki vam omogočajo krmarjenje po življenjskih izzivih, ne da bi izgoreli ali razpadli. Kot ljudje se vsi soočamo z izzivi in težkimi časi. Učenje zdravih mehanizmov spoprijemanja lahko koristi vsem.
Zvočna plošča
Vir: rawpixel.com
Veliko ljudi se sooča z osamljenostjo. Občutek izoliranosti lahko pogosto prispeva k že tako izjemni situaciji. Močan sistem podpore je lahko v pomoč pri soočanju z izzivi, ki jih življenje pogosto predstavlja, in brez tega sistema bi lahko življenju dodali dodaten stres.
To je, kadar je lahko terapevt v vašem kotu tako koristen. Naloga vašega terapevta je, da vas posluša, postavi ustrezna vprašanja in nato skupaj z vami najde rešitve za izzive, s katerimi se soočate. Če imate nekoga, s katerim se lahko pogovorite, se obrnete nanj in mu zaupate, lahko to neverjetno spremeni.
Doseganje ciljev
Med celotnim postopkom terapije bo terapevt sodeloval z vami in vam pomagal določiti določene cilje, ki vam bodo koristili. Vaš terapevt vam bo pomagal tudi na poti do doseganja in izpolnjevanja teh ciljev. To je zelo vpliven del terapije, ki postavlja prednost, kakšno bo življenje po končanem delu s terapevtom. Sposobnost postavljanja ciljev in njihovega doseganja ni pomembna samo v terapiji, ampak tudi v vsakdanjem življenju.
Ugotovili boste, da bo doseganje ciljev prispevalo tudi k vaši samozavesti. Ko si zastaviš cilj in ga dosežeš, si utrjuješ, da si sposoben. To povečuje samozavest in omogoča, da se pogosteje vegate in izzivate. To ima ključno vlogo pri življenju svojega najboljšega življenja in izkoriščanju priložnosti, ki se vam ponujajo.
1122 duhovni pomen
Premagovanje pretekle travme
Če se vprašanja iz preteklosti ne rešijo, se lahko zadržijo, zagnojijo in negativno vplivajo na vaše vsakodnevno življenje. Premagati pretekle travme ni vedno enostavno, a to lahko storite, ko delate s terapevtom. Terapevti so opravili obsežno podiplomsko izobraževanje, usposabljanje in nadzorovano delo, da bi se naučili in izvajali z znanjem podprte tehnike, ki vam pomagajo pri premikanju skozi stvari.
Obravnavanje preteklih travm ni enostavno. Naravno je, da se pogovorite o prejšnjih travmah in vznemirljivih dogodkih obotavljate ali počutite nelagodno. Nekatera vprašanja, ki se dogajajo v vašem sedanjem življenju, so lahko posledica predhodnih travm in z reševanjem tega temeljnega vzroka boste morda bolje pripravljeni za napredovanje. Trajalo bo nekaj časa, toda s svojo predanostjo in pripravljenostjo s pomočjo terapevta boste premagali.
Izboljšani odnosi
Ko greste na terapijo, se bodo odnosi, ki jih imate z drugimi, zagotovo pojavili. To je dobro. Odnosi so tako tesno povezani z našo kakovostjo življenja in s tem, kdo smo kot ljudje. Pravi odnosi nas lahko naredijo za boljše ljudi, napačni odnosi pa nas lahko opustošijo in povlečejo navzdol. Da bi imeli najbolj kakovostno življenje, moramo uživati pozitivne, ugodne odnose z drugimi.
Vir: rawpixel.com
Koristi terapije niso omejene le na vaše odnose z drugimi, ampak tudi na odnos s samim seboj. To določa ton, kako boste komunicirali z drugimi. Poleg tega imeti odlične odnose pomeni, da se obnašate prijazno, skrbite zase, si prizadevate za dosego svojih ciljev in ohranjate visoko raven samozavesti.
Izboljšate svoje odnose z drugimi in si lahko vzamete čas, toda to je neverjetna korist sodelovanja s terapevtom.
Čiščenje slabih navad
Ko delate s terapevtom, imate priložnost, da se znebite samodestruktivnih navad. V mnogih primerih vam lahko pri tem zelo pomaga terapija z zagotavljanjem različnih konstruktivnih alternativ. Zaradi slabih navad so neugodne razmere še hujše, kot že obstajajo. Ko se znebite slabih navad, ste že na poti uživanja in doživljanja boljše kakovosti življenja.
Zadnja beseda
sanje o nogah
Med zdravljenjem boste morda opazili dodatne koristi, ki niso na tem seznamu. Obstajajo nekatere splošne prednosti, ki jih imajo skoraj vsi, potem pa obstajajo posebne koristi, ki se pokažejo sčasoma in glede na težave, ki jih obravnavate v terapiji. Obstajajo raziskave, ki kažejo, da je terapija koristna pri določenih težavah, kot so tesnoba, stres, depresija in še več.
Pomembno je omeniti, da je terapevtski postopek za vsako osebo edinstven. Odvisno od terapevta, vas in tega, s čim se ukvarjate v terapiji, in terapevtskega pristopa, ki je najbolj primeren za vaše potrebe.
Pretekla stigma, povezana s terapijo, se hitro spreminja. Vse pogostejše je iskanje pomoči pri prehodu iz življenjskih izzivov. Stališče, da prosi za pomoč, želi ali potrebuje terapijo kaže na osebni neuspeh, se je spremenilo, saj je več ljudi razumelo, da je terapija koristna in ne pomeni 'bolezni' ali 'slabosti'.
V življenju ljudi se vedno najdejo področja, ki bi jih bilo treba izboljšati, in za to so tu terapevti. Vedno obstaja naslednja stopnja in vedno obstajajo načini, da se ljudje počutijo bolje. Šele ko se je kdo pripravljen izboljšati, lahko izkoristi prednosti.
Vir: rawpixel.com
Če vas zanima sedenje s terapevtom, si oglejte BetterHelp. Imamo ekipo vrhunskih strokovnjakov, ki z veseljem sodelujejo z vami in vam pomagajo izboljšati se na vseh področjih, za katera menite, da so potrebna. Na koncu je terapija vse okoli vas.
S terapevtom BetterHelp lahko začnete kadar koli in kjer koli, tako da preprosto kliknete tukaj.
Delite S Svojimi Prijatelji:
