Pogovor s spletnim psihologom je vaš ključ za boljše duševno zdravje

Kdaj ste nazadnje z nekom govorili o svojih občutkih ali mislih? V našem zasedenem svetu ljudje pogosto postavljajo druge naloge in druge pred svoje fizično zdravje. Večina od nas to počne še bolj s svojim duševnim zdravjem. Marsikdo nima časa, da bi se dogovoril za sestanek s terapevtom, se odpeljal na sestanek in eno uro govoril z nekom. Na srečo se je svet terapije preselil po spletu, da vam olajša določanje prednosti za vaše duševno zdravje.

Prednosti boljšega duševnega zdravja



Najprej vas bo morda zanimalo, kako ima izboljšanje duševnega zdravja več koristi od tistih, ki jih lahko takoj pridobite s terapijo. Če se borite z anksioznostjo ali stresom,obisk terapevtadokazano zmanjšuje dolgoročne zdravstvene stroške, povezane s težavami s srcem ali z virusom.





Številne duševne bolezni so povezane tudi z zlorabo substanc, kot sta pitje ali uživanje rekreacijskih zdravil. Če se z nekom pogovorite o svojih težavah, boste morda ugotovili, da zanašanje na snovi ni več potrebno, vaša prednostna naloga naj bo izboljšanje telesnega in duševnega počutja. Morda boste tudi opazili, da boste ob izboljšanju duševnega zdravja odlični v drugih stvareh v življenju, kot so odnosi, kariera in fizično zdravje.


Vir: pexels.com



Kaj ljudem preprečuje, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo



Veliko ljudi bi koristilo obisku terapevta, ki ne dobi potrebne pomoči. In obstaja veliko različnih razlogov ali izgovorov, zakaj ne poiščejo pomoči.

  • Ne mislite, da so njihove težave dovolj slabe.Mnogi ljudje mislijo, da je terapevt namenjen ljudem, ki imajo ekstremne težave z duševnim zdravjem ali simptome, kot je psihoza. Ne zavedajo se, da jim lahko terapevt pomaga pri soočanju s stvarmi, kot so tesnoba in slabost, kar bi lahko bila res depresija. Če se jim zdi, da njihova težava ni dovolj slaba, jim verjetno ne bo upravičeno, da bodo šli na sestanek in zapravili stotine dolarjev.
  • Ne želim, da drugi vedo, da dobijo pomoč.Obstaja stigma, ki obdaja duševno zdravje in tiste, ki se borijo z njim. Zaradi tega ljudje ne želijo priznati, da imajo morda težave. Nočejo, da bi drugi mislili, da so šibki, nori ali še slabši. Namesto da bi se soočili s stigmo ali zaupali, da bodo prijatelji in družina razumeli, se ji izogibajo.
  • Sramujejo se svojih težav.Če je nekdo v zadregi zaradi težav in se bori s svojim duševnim zdravjem, se bo izognil pomoči, ki jo potrebuje.
  • Imajo tesen urnik.Nekateri bodo morda želeli dobiti pomoč, vendar niso prepričani, kako jo vključiti v svoje zasedene urnike. Lahko delajo dolge dni ali imajo doma otroke, ki jih nočejo voditi z njimi na svetovanje.
  • To je drago.Stroškov osebne terapije zdravstveno zavarovanje pogosto ne krije. Sestanki so lahko dragi in ker za pravi napredek skoraj vedno potrebujete več kot en sestanek, lahko to odvrne ljudi, da sploh ne storijo ničesar.

Dobra novica je, da osebno svetovanje ni edini način. Z novo tehnologijo lahko dobite pomoč pri licenciranem terapevtu na način, ki vam najbolj ustreza.




Vir: rawpixel.com

Pri čem mi lahko pomaga spletni psiholog?

Mnogi ljudje zmotno mislijo, da je pogovor z licenciranim terapevtom namenjen samo tistim s prostim časom in denarjem ali pa je namenjen samo ljudem s hudo duševno boleznijo. Vendar vam ni treba diagnosticirati duševne motnje, da bi začutili, da se morate z nekom pogovoriti.



Pogosto ne želimo obremenjevati svojih prijateljev ali družine z našimi mislimi, včasih pa je boljša ideja, če vaše skrbi vzamete zunaj svojih družabnih krogov. Z nekaterimi osebnimi težavami je lažje govoriti z nekom, ki ni osebno povezan z vami. Ko se namesto s prijateljem pogovarjate s terapevtom, se lahko spopadate s svojimi osebnimi situacijami, hkrati pa imate krog prijateljev, s katerimi lahko uživate v času, tako da vam ni treba narediti vsega glede svoje situacije.

Spletni psiholog je nekdo, s katerim se lahko pogovorite o vsem, kar vam je v mislih. Če ste v službi pod stresom, ste izgubili ljubljeno osebo ali hišnega ljubljenčka, se težko povezujete s partnerjem ali otroki ali iz kakršnih koli drugih razlogov, boste morda ugotovili, da vam bo pogovor z nekom izjemno pomagal. Čeprav ljudje pogosto čakajo, da poiščejo pomoč, dokler težave ne postanejo nevzdržne, je spletna terapija hiter in enostaven način, da se z nekom pogovorite o svojih mislih in občutkih, preden se pokažejo v nekaj nevzdržnega.




Vir: commons.wikimedia.org



Zakaj je spletni psiholog morda primeren za vas



S spletnimi terapijami lahko odpravite številna vprašanja, zaradi katerih ljudje ne dobijo pomoči pooblaščenega strokovnjaka. Prvič, spletni sestanki so na splošno veliko bolj dostopni kot osebni sestanki.

Dostop do spletnih sestankov je veliko bolj priročen. S svojim strokovnjakom se lahko o svojem duševnem zdravju ali osebnem položaju pogovorite od koder koli imate dostop do interneta. To pomeni, da se lahko dogovorite za sestanek, medtem ko vaši otroci dremajo v drugi sobi ali medtem ko med odmorom za kosilo sedite v avtu. Vse je v tem, da vam deluje.



Svetovanje prek spleta vam lahko pomaga tudi, da se izognete stigmi, ki se je mnogi bojijo. Ker nadzirate, kdaj greste, lahko nadzirate tudi, kdo ve, da greste. Nihče ne more, da bi vas kdo videl, da vstopate in izstopate iz sestanka. Lahko ostanete anonimni.

In ker je spletno svetovanje cenovno ugodnejše, bo nekaterim ljudem pomagalo, da začnejo ukrepati, čeprav običajno ne bi. Pomaga jim, da upravičijo, da ker jim ni treba nikamor voziti, jih kdo videti ali porabiti toliko, bi bilo vredno preveriti, zakaj se bolj borijo kot nekoč s situacijo.

Ali moram govoriti s spletnim psihologom?

Lahko doživite življenjski dogodek, o katerem se morate z nekom pogovoriti. Morda se spopadate z dolgotrajnejšo duševno boleznijo, kot so depresija, posttravmatska stresna motnja ali tesnoba. Vi ste najboljši sodnik glede potrebe po zdravljenju za izboljšanje duševnega zdravja. Vendar je lahko enostavno upravičiti vedenje stran in se odločiti, da ne potrebujete pomoči. Ne pozabite, da vam bo spletni psiholog pomagal dati orodja, ki jih potrebujete za izboljšanje svojega duševnega zdravja in na koncu izboljšate druge vidike svojega življenja. Če menite, da potrebujete nekoga za pogovor s spletno terapijo, je morda vaš ključ za boljše duševno zdravje. Preizkusite in začnite danes.