Razumevanje represivne psihologije
Zatiranje je tisto, kar se zgodi, ko oseba ne prizna boleče misli o preteklem dogodku. Posameznik to počne nezavedno, ne more niti prepoznati, da se je dogodek kdaj zgodil. Njegov um se želi pretvarjati, da se ni nikoli zgodilo, ker je bil posameznik preveč travmatičen. Zatiranje je tako kot 'motivirano pozabljanje', kjer aktivni, a nezavedni um skriva neželene misli, spomine, čustva in ideje. Čeprav je bila represivna psihologija vedno sporna, ta članek upa, da bo ponudil preprosta in enostavna dejstva o tem področju.
Vir: unsplash.com
O konceptu represije se razpravlja že leta. Nekatere raziskave kažejo, da so ljudje bolj motivirani, da travmo namerno pozabijo, kot da bi jo zatrli. To se imenuje zatiranje. Trdili so tudi, da je represija večdimenzionalna komponenta, ki jo sestavljajo spomin, patogeni učinki in nezavest. V tem primeru spomini na travmatične izkušnje včasih preplavijo ljudi in spodbudijo nenamerno pozabljanje.
Posledično posamezniki doživijo vrsto 'amnezije', ki jim pomaga pri soočanju s travmatičnimi izkušnjami. Patogeni učinki se osredotočajo na izkrivljanje spominov, kar kratkoročno ščiti dobro počutje posameznika. Poleg tega je začasno zaviranje čustev lahko koristno za posameznikovo psihološko in splošno počutje v določenih situacijah. Z drugimi besedami, zatiranje možgani uporabljajo kot psihološki obrambni mehanizem.
Zatiranje: obrambni mehanizem
Zatiranje je bil prvi obrambni mehanizem, ki ga je odkril Freud, in večina strokovnjakov meni, da je zatiranje najpomembnejši obrambni mehanizem, ki ga imajo ljudje. Čeprav jo je Freud imel za pomembno teorijo, je tudi menil, da zatiranje ni zelo uspešen obrambni mehanizem, ker ustvarja neželene občutke, kot sta tesnoba ali jeza, ko se misli in spomini potisnejo v nezavedni del uma.
kačji pastir duhovna žival
Freud je obrambne mehanizme opredelil kot 'psihološke strategije, ki se nezavedno uporabljajo za zaščito osebe pred tesnobo, ki izhaja iz nesprejemljivih misli ali občutkov.' Z drugimi besedami, verjel je, da se z obrambnimi mehanizmi zaščitimo pred nekaterimi občutki, kot sta krivda ali tesnoba. Ti občutki se pojavijo, ko se začnemo počutiti ogrožene zaradi delcev naših možganov, ki so postali prezahtevni, in Freud je verjel, da niso pod našim nadzorom.
Vir: unsplash.com
Kot obrambni mehanizem uporaba represije pogosto pomaga možganom (začasno), da ostanejo v bolj veselem ali pozitivnem stanju.
Težave z represijo
Kljub začetnemu navdušenju nad svojo teorijo represije je Freud sčasoma našel težave z njo. Ugotovil je, da številni potlačeni spomini njegovih otrok iz otroštva niso bili resnični. Podobno je znana ameriška psihologinja Elizabeth Loftus nedavno dokazala, da je mogoče ljudem uspešno vsaditi lažne spomine.
angelska številka 939
Zaradi tega mnogi psihologi in psihiatri mislijo, da je resnična potlačitev spomina zelo redka. Verjetno je, da samo ljudje, ki trpijo zaradi grozljive travme, doživljajo represijo in popolnoma blokirajo spomin, da lahko še naprej deluje. Kljub temu mnogi strokovnjaki verjamejo, da vpliv travme dejansko krepi posameznikov spomin na boleče izkušnje. Verjamejo, da se ta živahnost pojavi, ker je posameznik med dogodkom doživljal močna čustva.
Čeprav so nadaljnje raziskave pokazale nasprotno, skeptiki verjamejo, da posamezniki, ki ponavadi uporabljajo represijo, da bi izkrivili informacije ali prišli do napačnih zaključkov. V mnogih primerih se domneva tudi, da imajo potlačeni posamezniki težave z iskanjem posebnih pojavov grozljivih dogodkov, kot je zloraba otrok, medtem ko imajo simptome, ki kažejo na zlorabo. Na splošno se zdi, da imajo ljudje, ki zatirajo spomine, več težav pri pridobivanju spominov kot tisti, ki jih ne. Zakaj? Poglejmo, kako to deluje v možganih.
Nevroznanstveni pogled
Na nevrobiološki ravni vam hipokampus omogoča, da se spomnite izkušenj ali dogodkov. Da bi zatrli te spomine, raziskave kažejo, da mora drugi del vaših možganov (stranska prefrontalna skorja) izklopiti aktivacijo hipokampusa, da prepreči odpoklic spomina. Z drugimi besedami, priklic vsiljivih spominov povzroči, da možgani vplivajo na neželene spomine.
Vir: unsplash.com
Poleg tega so raziskovalci razvili teorijo, da se spomin lahko spremeni med travmatičnimi dogodki. Ugotovili so tudi, da bo amigdala verjetno sprožila možgane, da se prikličejo neprijetne ali travmatične spomine, kar lahko ustvari izkušnjo podoživljanja dogodka. To pomeni, da imajo čustva bistveno vlogo pri spreminjanju priklica spomina med fazo iskanja. Čeprav je ta perspektiva zelo zanimiva, nam ne daje nujno vpogleda v to, zakaj se ljudje vključujejo v te strategije spopadanja.
Zatiranje v primerjavi z zatiranjem
Kot obrambni mehanizmi se represija in zatiranje pogosto zamenjujeta ali uporabljata zamenljivo, kadar gre dejansko za dva različna koncepta. Kot je opredeljeno zgoraj, je represija tisto, kar posameznik nezavedno pozabi na dogodek in lahko celo verjame, da se ni nikoli zgodil. Njegov um se želi pretvarjati, da se to ni zgodilo, ker je bilo zelo travmatično.
Zatiranje pa je zavestno prizadevanje, da se prikrijejo ali pretvarjajo, da čustva, misli in želje ne obstajajo. Nekdo, ki se ukvarja z zatiranjem, se zaveda občutka, misli ali želje, vendar aktivno noče razmišljati o tem. Ta misel, občutek ali želja so lahko neprimerni, nepravočasni ali kako drugače nezaželeni.
Glavna razlika med obema je v tem, ali se posameznik zaveda svoje odločitve, da bo spomin ignoriral ali ne. Po psihologiji se represija pogosteje uporablja kot obrambni mehanizem, ker vključuje podzavest, vendar lahko oba pristopa povzročata težave.
sanjati o otroku
Vir: unsplash.com
Medtem ko lahko zatiranje povzroči občutke konflikta in jeze, so posledice zatiranja običajno podobne, vendar veliko slabše. Relativno enostavno se je spomniti in se spoprijeti z zatiranimi čustvi, vendar je veliko težje obvladati nekaj, kar je potlačeno, ker se posameznik tega običajno ne zaveda. To bi lahko povzročilo resne težave.
Na primer, če priznamo potlačeno jezo, jo lahko učinkovito rešimo tako, da se pogovorimo z osebo, ki jo je povzročila, ali z meditacijo. Potlačena jeza pa se lahko brez razlage spremeni v grenkobo in zamero. Če se zavedatega ne zavedate, ga ne morete obdelati. V tem primeru lahko začnete zameriti osebo na podlagi argumenta in zavrniti sodelovanje v zrelem dialogu.
Zatiranje na splošno velja za bolj pozitiven obrambni mehanizem, ker je navadno bolj družbeno sprejemljivo kot zatiranje. Kljub temu ni dolgo zdravo uporabljati nobenega obrambnega mehanizma, ker bi lahko oboje v prihodnosti povzročilo psihološke težave. Zaradi duševnega in čustvenega počutja je pomembno, da se naučite čutiti in obdelovati svoja čustva.
Represija v sodobni psihologiji
Sodobni psihologi pogosto uporabljajo izraz 'zatiranje', ko govorijo o potlačenih spominih. To so življenjske nezgode, ki se jih posameznik ne more spomniti brez pomoči terapevta. Da bi se bolnik spomnil teh primerov, bi lahko terapevt uporabil terapevtska orodja, kot je hipnoza, toda kot smo že omenili, je zdravljenje potlačenih spominov zelo kontroverzno. Mnogi ljudje so previdni pred možnostjo vsaditve lažnih spominov.
V poznem 20. stoletju so terapevti pogosto uporabljali hipnozo, da bi si ljudje zapomnili primere spolne zlorabe, vendar se v nekaterih primerih spolna zloraba nikoli ni zgodila. Nadaljnje raziskave so pokazale, da so ljudje pod hipnozo zelo sugestivni, zato bi lahko terapevti nehote predlagali lažne spomine, ki so jih vključili njihovi bolniki.
sanja o mladičkih
Zaradi takšnih primerov psihologi zdaj trdijo, da potlačeni spomini niso redki in mnogi zdravniki menijo, da ko je spomin izgubljen, ga ni mogoče obnoviti.
Terapija lahko pomaga
Zatiranje je sporna tema. Če potlačite spomine, tega verjetno ne boste vedeli, vendar lahko o tem konceptu izveste več. Če bi vas zanimalo raziskovanje potlačenih ali potlačenih spominov, razmislite o sodelovanju s terapevtom.
BetterHelp ponuja cenovno ugodno terapijo z več tisoč pooblaščenimi svetovalci, ki vas bodo vodili skozi vaše spomine in se naučili obvladovati težke dogodke. Zahvaljujoč spletni platformi BetterHelp se lahko s svojim svetovalcem srečate v svojem domu ali kjer koli imate internetno povezavo. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo vrsto obrambnih mehanizmov.
Ocene svetovalcev
'Dr. Thiem je izredno skrben in razgledan. S tako potrpljenjem mi je pomagala prebroditi travmo. Dr. Thiem uporablja različne terapevtske tehnike in resnično podpira. Nisem si mislil, da se bom še kdaj dobro počutil, dokler nisem začel sodelovati z njo. Hvaležen sem za njeno prijaznost in spretnost. Čudovita je! '
'Ko sem bil mlajši, sem imel nekaj travm, ki so negativno vplivale na moje življenje in moje odnose. Prav tako nisem imel niti takega denarja, da bi si dolgo časa privoščil to storitev. Toda Danny si je vzel čas in razpravljal o možnostih zdravljenja PTSM, o katerih prej nisem vedel veliko. Z omejenim uspehom sem preizkusil različne oblike terapije, vendar sem si lahko zapisal svoja čustva, misli in izkušnje, tako da sem se izrazil tako, da se ne bi počutil udobno, ko bi sedel ena na ena z nekom v isti sobi. z mano. Mogoče je to znak, da sem na starejši strani pri pošiljanju sporočil SMS / dm / takojšnjih sporočil, toda razprava o messengerju je zame spremenila igro. Danny in BetterHelp so mi v kratkem času tako pomagali in me niso odpustili ali obravnavali kot manj pomembnega samo zaradi mojega slabega finančnega stanja. Zaradi Dannyja sem našel lokalnega EMDR terapevta, ki ga lahko vidim, in to mi je bilo v veliko pomoč. Najlepša hvala.'
Zaključek
Če vas zanima represija ali zatiranje, lahko več izveste v pogovoru z licenciranim svetovalcem. Ne glede na to, kaj imate, je na voljo pomoč. Vzemi Prvi korak danes.
številka 24
Delite S Svojimi Prijatelji:
